Как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови

8 минут Автор: Любовь Добрецова 5218

Мочевая кислота – это азотсодержащее низкомолекулярное химическое соединение, которое образуется, когда пуриновые соединения, входящие в состав молекул РНК и ДНК, расщепляются.

В норме мочевая кислота не представляет опасности для организма, но при ее значительном превышении могут возникнуть заболевания, которые могут привести к серьезным осложнениям.

Существует несколько способов снизить уровень мочевой кислоты в крови. В зависимости от причин, которые приводят к ее увеличению, можно выбрать оптимальный вариант. Это может быть как простые методы, такие как диета или лечение народными средствами, так и комплексная медикаментозная терапия, а также использование гемодиализа.

Существует два основных фактора, которые приводят к повышению уровня мочевой кислоты (МК) в крови или гиперурикемии. Первый фактор связан с чрезмерным синтезом мочевой кислоты, вызванным различными изменениями в организме, а второй фактор связан с понижением функции мочевыделительной системы. Часто этот фактор является результатом патологий.

Важно отметить, что не все причины, которые повышают уровень мочевой кислоты, связаны с наличием заболеваний. Иногда такое состояние может быть вызвано физиологическими отклонениями. Например, уровень МК может повышаться при несбалансированном рационе или при интенсивных физических нагрузках, требующих большого количества энергии.

Важным моментом является то, что повышенный уровень мочевой кислоты может вызвать опасные для жизни и здоровья пациента патологии, не только вследствие сопутствующих заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных патологий, связанных с повышенным уровнем мочевой кислоты, включают подагру или подагрический артрит и мочекаменную болезнь (МКБ).

Если мочекаменную болезнь диагностировать довольно сложно до появления первых признаков, которые часто проявляются в виде сильной боли при прохождении камня по мочевым путям, то начало развития подагры пациент может заметить самостоятельно. Обычно первыми симптомами будут покраснение и боли в суставах (чаще всего на больших пальцах ног).

Методы коррекции при физиологическом повышении

Существуют различные способы снижения уровня мочевой кислоты в крови, и выбор метода зависит от причины повышения этого метаболита. Однако, существуют несколько общих рекомендаций, которые могут помочь восстановить нормальные показатели более быстро и эффективно.

Низкопуриновая диета является одним из ключевых способов снижения уровня мочевой кислоты. Если повышение концентрации метаболита связано с высоким содержанием пуринов в пище, то достаточно исключить из рациона продукты, богатые пуринами, такие как красное мясо, субпродукты, какао и бобовые. Также следует избегать наваристых бульонов, хлебобулочных изделий, шоколада, грибов, колбасных изделий, копченостей, солений, острых блюд, анчоусов, пива и других алкогольных напитков. Вместо этого рекомендуется употреблять пищу, богатую диетической клетчаткой и крахмалистыми углеводами, такую как апельсины, яблоки, груши, клубника, цельные зерна, рис, маниок, киноа, овес, картофель, бананы, спагетти и зеленые листовые овощи.

Питьевой режим также играет важную роль в снижении уровня мочевой кислоты. Рекомендуется употреблять около 2,5 литров жидкости в день, чтобы обеспечить быстрый вывод мочевой кислоты почками. В качестве напитков можно выбирать негазированную воду, зеленый чай, морсы, травяные отвары, соки и компоты. Однако, следует быть осторожным и не употреблять слишком большое количество жидкости, чтобы избежать отечности, которая может быть следствием перегрузки почек.

Умеренные физические нагрузки также могут помочь в снижении уровня мочевой кислоты. Рекомендуется заниматься посильной зарядкой с несложными упражнениями, однако следует избегать тяжелых видов спорта, которые могут привести к мышечному утомлению. Если у пациента с гиперурикемией высокая физическая нагрузка связана с профессиональной деятельностью, то может быть рассмотрена возможность смены производства или уменьшения рабочих часов.

Также можно воспользоваться методами нетрадиционной медицины для снижения уровня мочевой кислоты. Некоторые из народных средств, которые могут быть эффективными при незначительном повышении уровня мочевой кислоты, включают настойку из листьев брусники, отварной лук, отвар из листьев березы и свежую крапиву.

Важно помнить, что при любом методе снижения уровня мочевой кислоты необходимо регулярно проходить обследование и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Лечение при патологическом увеличении

При повышении уровня мочевой кислоты, связанном с развитием заболевания, более мягкие методы, скорее всего, не помогут – здесь потребуется лечение препаратами, ведь часто такая гиперурикемия ярко выражена. И чем раньше будет начато лечение, тем лучше: меньше вероятности возникновения осложнений, вызванных высоким уровнем метаболита.

Чаще всего назначаются таблетки, но в особых случаях врач может рекомендовать введение лекарств внутримышечно или внутривенно. В самых тяжелых и не поддающихся терапии ситуациях проводится гемодиализ, что является почти единственной возможностью спасти пациенту жизнь.

В основном лечение проводится препаратами, которые блокируют синтез мочевой кислоты и способствуют ее быстрому выводу из организма. Все назначенные препараты нужно принимать строго по указанию врача, не изменяя дозировку, так как это может вызвать не только побочные эффекты, но и негативные изменения в организме.

К самым распространенным медикаментам, которые назначаются при гиперурикемии, относятся Аллопуринол, Бензобромарон и Сульфинпиразон. Эти лекарства имеют широкий список противопоказаний, поэтому принимаются под строгим контролем врача. Во время их приема несколько раз проводится анализ крови, чтобы уровень мочевой кислоты не стал ниже нормы.

Действие Аллопуринола направлено на уменьшение скорости синтеза мочевой кислоты и снижение количества уратов (солей мочевой кислоты) в крови, а также на предотвращение их накопления. Препарат является очень эффективным, но противопоказан при беременности и почечной недостаточности. Возможные побочные эффекты могут проявиться в виде диареи, повышения температуры и кожных высыпаний.

Препарат Бензобромарон относится к средствам экстренного реагирования. Он быстро выводит мочевую кислоту естественным путем через толстый кишечник. При этом данное лекарство не вызывает побочных эффектов, за исключением редких случаев расстройства пищеварения. Противопоказан Бензобромарон беременным, кормящим женщинам, маленьким детям и пациентам с патологиями почек.

Сульфинпиразон также интенсивно воздействует на мочевую кислоту и выводит ее через мочевыделительную систему. Препарат категорически противопоказан при язвенной болезни, так как его прием вызывает серьезные обострения данного заболевания. Когда избыточная концентрация мочевой кислоты стала причиной подагры, назначается Колхицин. Действие лекарства направлено на снятие приступов и предотвращение их возникновения.

Также при гиперурикемии применяются такие мочегонные средства, как Фуросемид, Лазикс, Маннитол, Диакарб. Они способствуют быстрому выведению мочи, содержащей описываемый метаболит. При этом необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не развилось обезвоживание.

Прием препаратов данной группы часто приводит к снижению артериального давления, поэтому его необходимо регулярно контролировать врачом. Пациентам, страдающим гиперурикемией или обнаружившим первые симптомы повышения мочевой кислоты, следует помнить, что чем раньше обратиться к врачу и получить соответствующие рекомендации, тем проще будет избавиться от негативных проявлений.

Уровень мочевой кислоты является важным показателем при диагностике различных заболеваний. Если он низок или высок, это может свидетельствовать о наличии воспалительного процесса, отложении солей и нарушении обмена веществ.

Если обнаружена повышенная мочевая кислота в крови, необходимо пройти диагностику и выяснить, что вызвало увеличение ее концентрации. Избыток этого вещества не всегда указывает на наличие серьезных патологий, так как значение может изменяться из-за незначительных факторов, например, повышенных физических нагрузок и диет.

Что это такое

Мочевая кислота – это органическое соединение, которое образуется в печени в результате разложения пуринов и присутствует в плазме крови в виде натриевого основания. Ее также называют каменной кислотой.

Если уровень мочевой кислоты находится в пределах нормы, она не наносит вреда тканям внутренних органов.

Избыток кислоты вызывает воспаление хрящей и суставов. Повышенное содержание ее в крови считается опасным, так как часто приводит к развитию острых воспалительных процессов.

Медики утверждают, что чаще всего уровень мочевой кислоты повышается при нарушении функции мочевыделительной системы, например, при наличии камней в почках. В международной медицине это состояние называется гиперурикемией.

Роль в организме

У взрослых и у детей вещество присутствует в плазме крови, так как продукты с пуриновой основой разлагаются и образуют его. Если его выработка не превышает нормы, кислота помогает нейтрализовать свободные радикалы, что снижает вероятность возникновения раковых новообразований. Она также способствует удалению избытка азота.

Важно отметить, что в небольшом количестве кислота даже полезна, так как улучшает общее состояние организма. Однако, если ее уровень внезапно повышается, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем и требует немедленного обращения к врачу.

Специалисты утверждают, что повышенное содержание кислоты в крови часто указывает на наличие опасных заболеваний, которые, если не получат своевременного лечения, могут привести к нежелательным осложнениям, вплоть до смертельного исхода.

Норма для взрослых и детей

Как ни странно, уровень кислоты может значительно отличаться у мужчин и женщин из-за анатомических особенностей. Кроме того, значения могут меняться в зависимости от возраста пациента и его питания. Допустимое количество этого вещества может варьироваться в широких пределах:

1. Для детей до 14 лет допустимое значение составляет от 120 до 320 мкмоль/л (независимо от пола).
2. Для женщин допустимое значение составляет от 150 до 350 мкмоль/л.
3. Для мужчин допустимое значение составляет от 210 до 430 мкмоль/л.

Повышенный показатель в 250-430 мкмоль/л считается нормой для людей пожилого возраста, так как после определенного возраста многие обменные процессы замедляются.

Как подготовиться к сдаче анализа

Чтобы определить уровень кислотности, необходимо провести биохимический анализ крови. В настоящее время этот метод считается наиболее эффективным и надежным. Чтобы получить достоверные результаты анализа, перед его проведением рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Исключить из рациона кофе, чай и свежевыжатые соки.
2. Запретить употребление алкоголя за 24 часа до процедуры.
3. Не курить за час до биохимического анализа.
4. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 9 часов до забора крови. Если анализ проводится утром или днем, разрешается пить только воду.
5. Если пациент принимает какие-либо лекарства, рекомендуется отложить сдачу крови на биохимию на 3 недели после окончания лечения, чтобы получить достоверные результаты.
6. За 3 дня до посещения больницы следует изменить свой рацион, полностью исключив продукты, богатые пуринами (наибольшее количество пуринов содержится в мясе, рыбе, бобах и фасоли).
7. Важно избегать стрессов и нервного напряжения.

Расшифровку анализов должен проводить лечащий врач, который, в случае повышения уровня кислотности, назначит соответствующее лечение. Обычно результаты биохимического анализа готовы в течение 2 дней.

Зачем назначают анализ и как расшифровывают результаты

Следует отметить, что анализ крови на уровень мочевой кислоты не является стандартным. Обычно врачи назначают его при подозрении на наличие заболеваний, которые могут замедлить обмен веществ или вызвать дисфункцию почек.

Забор крови проводят утром натощак, обычно у пациента берут не более 10 мл. Количество этого вещества позволяет врачу оценить состояние органов и работу систем организма.

Если содержание мочевой кислоты в плазме повышено, пациенту будет назначено соответствующее лечение, которое поможет предотвратить скопление избытка солей и нормализовать обмен нуклеиновых кислот.

В некоторых лабораториях результаты анализа выдают прямо на руки пациенту. Чтобы самостоятельно расшифровать результаты, необходимо знать, что содержание этого соединения измеряется в киломолях на литр. Этот показатель указывает на количество молекул, содержащихся в 1 литре крови.

Причины повышенного значения

Самостоятельно определить причину гиперурикемии невозможно, необходимо пройти анализ в клинике. Специалисты утверждают, что в 70% случаев эту патологию диагностируют у мужчин, что объясняется их анатомическими особенностями.

Наиболее вероятные причины повышенных значений:

• Неправильное питание, при чрезмерном потреблении белковой пищи концентрация мочевой кислоты повышается.
• Повышенные физические нагрузки и регулярные спортивные тренировки. У людей, которые ведут активный образ жизни, уровень этого вещества практически всегда превышает норму, особенно вечером.
• Жесткие диеты, сопровождающиеся длительным голоданием.
• Злоупотребление алкоголем.

Повышенное или пониженное содержание кислоты в плазме может быть признаком наличия таких патологий, как:

1. Почечная недостаточность и поликистоз. При таких заболеваниях обычно наблюдается снижение показателя.
2. Артериальная гипертензия. Заметное повышение мочевой кислоты наблюдается уже на второй стадии заболевания. Если пациенту своевременно назначат грамотное лечение, показатель вернется в норму без специфической терапии.
3. Повышенный холестерин.
4. Подагра. В таких случаях болезнь изначально вызывается повышенным содержанием кислоты в крови.
5. Длительное лечение определенными медикаментами. Чаще всего нарушение возникает при приеме мочегонных и противовоспалительных средств, а также при химиотерапии и лечении раковых заболеваний.
6. Патологии эндокринных органов.

Чтобы медики могли оценить общую клиническую картину и понять, что именно вызывает отклонение при повышении уровня мочевой кислоты, необходимо провести анализ несколько раз. Только так можно объективно оценить динамику.

Симптоматика

На первых этапах гиперурикемии симптомы могут быть едва заметными, и пациент может не подозревать о наличии заболевания. Обычно патология обнаруживается случайно при проведении других анализов или во время профилактического обследования.

Если уровень мочевой кислоты слишком высок, могут возникнуть следующие признаки:

• Периодические болезненные ощущения в суставах.
• Появление небольших пятен и язв на теле.
• Уменьшение объема мочи.
• Покраснение коленных суставов и локтей из-за повышенной концентрации солей.
• Резкие изменения артериального давления.

Если гиперурикемия вызвана определенным заболеванием, назначается лекарственное лечение. Однако, если причина заболевания связана с внешними факторами, такими как неправильное питание или чрезмерная физическая активность, для коррекции уровня мочевой кислоты рекомендуется специальная диета и изменение образа жизни.

Основные методы лечения

Чтобы устранить повышенный уровень мочевой кислоты в организме, необходимо применить комплексный подход. Следующие меры помогут снизить содержание этого вещества в плазме:

1. Изменение рациона. Важно включить в меню овощные блюда и постную пищу. Алкоголь следует полностью исключить.

2. Применение медикаментов с мочегонным эффектом (лекарства должен подобрать врач).

3. Увеличение потребления жидкости. Минеральная вода и натуральные компоты помогут избавиться от избытка солей.

Диета является ключевым фактором в борьбе с гиперурикемией. Рацион должен быть сбалансированным и диетическим. Как можно снизить содержание мочевой кислоты у взрослых и детей?

В первую очередь следует полностью исключить:

• Алкогольные напитки.
• Жирные мясные блюда и бульоны.
• Речную и морскую рыбу.
• Специи и приправы.
• Конфеты и варенье.
• Грибы.

Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, такие как свекла, огурцы, тыква, картофель, цитрусовые и яблоки. Кисломолочные продукты можно потреблять в неограниченном количестве, главное, чтобы они были нежирными.

Для восстановления здоровья и предотвращения осложнений необходимо придерживаться такой диеты на протяжении всей жизни, а не только во время лечения.

Если изменение рациона не приводит к улучшению и признаки патологии не исчезают, пациенту могут быть назначены лекарства. Наиболее часто используются следующие препараты:

1. Этамид. Он снижает концентрацию мочевой кислоты в крови путем уменьшения ее реабсорбции почками. Препарат выпускается в форме таблеток. При неправильном применении могут возникнуть побочные эффекты. Этот препарат не назначается детям до 14 лет.

2. Аллопуринол. Он предотвращает выработку ксантиноксидазы, что стимулирует синтез пуриновых соединений.

3. Сульфинпиразон. Он усиливает выведение мочевой кислоты за счет ускоренного диуреза. Препарат доступен в форме таблеток и капель. Несмотря на его высокую эффективность, он оказывает мягкое воздействие на организм, поэтому может быть назначен даже детям.

Если содержание мочевой кислоты в плазме не является критическим, можно воспользоваться народными средствами для ее снижения. В самом начале болезни различные отвары и настои на основе целебных трав могут полностью устранить патологию без необходимости принимать лекарства.

Самыми эффективными способами считаются:

• Брусничный настой. Горсть листьев нужно помыть и залить 400 мл кипятка. Затем емкость следует накрыть одеялом и оставить на полчаса. После этого жидкость нужно процедить и принимать каждый час по глотку.

• Крапивный сок. Получить его довольно просто. Необходимо нарвать свежих листьев, помыть и хорошо отжать. Затем жидкость следует пить трижды в день в чистом виде без добавок, по 15 мл.

• Яблочный сок. К нему нужно добавить несколько кусочков яблока, обжаренных на сливочном масле. Лекарство следует принимать ежедневно, минимальная длительность лечения составляет 2 недели.

Возможные осложнения

Медицинские специалисты предупреждают пациентов о том, что неправильное лечение гиперурикемии может иметь серьезные последствия, вплоть до образования почечных камней и развития инфаркта.
Часто у пациентов, страдающих от этого заболевания, развивается подагра и артрит. Эти патологии существенно ухудшают качество жизни, так как сопровождаются сильными болевыми ощущениями, которые сложно устранить даже с помощью современных лекарственных препаратов.
В некоторых случаях осложнения становятся настолько серьезными, что пациент теряет трудоспособность и получает инвалидность.

Профилактика

Намного разумнее не заниматься лечением заболевания, а просто предотвратить его развитие. Специалисты утверждают, что вероятность возникновения гиперурикемии существенно снижается, если следовать таким рекомендациям:

1. Ежедневно по утрам нужно заниматься гимнастикой. Очень полезна быстрая ходьба и бег на свежем воздухе.

2. Важно следить за своим рационом и постараться исключить из него вредные продукты.

3. Устранить скопление солей помогает фильтрованная вода с добавлением долек лимона.

4. Раз в год необходимо проходить санаторное лечение с использованием специальных ванн, улучшающих кровообращение.

Повышенная концентрация мочевой кислоты в крови не опасна для организма только в том случае, если отклонение вызвано внешними факторами. Чтобы избежать развития серьезных заболеваний, необходимо следить за своим питанием, а также добавить в жизнь минимальные физические нагрузки, которые не только улучшат обменные процессы, но и помогут подтянуть фигуру, доставят положительные эмоции.

Мочевая кислота – это конечный продукт распада пуринов, то есть дальше пурины не распадаются. Пурины – это важные структурные соединения, входящие в состав всех живых клеток, эти соединения крайне важны для организма человека, поскольку они синтезируют нуклеиновые кислоты – всем известные ДНК и РНК. Мочевая кислота не является вредным веществом, более того, она замедляет процесс старения и защищает нас от опухолей. Но все имеет свои пределы. Например, повышенный ее уровень в крови является индикатором развития подагры.

Норма мочевой кислоты в крови:

• Для новорожденных – 140-340 мкмоль/л.
• Для детей до 14 лет – 140-340 мкмоль/л.
• Для взрослых женщин – 150-350 мкмоль/л.
• Для взрослых мужчин – 220-420 мкмоль/л.
• В возрасте после 65 лет – 150-500 мкмоль/л.

Повышенный уровень мочевой кислоты в крови называется гиперурикемией. Обычно это считается основным симптомом подагры (как первичной, так и вторичной).

Избыток мочевой кислоты в организме приводит к тому, что она превращается в кристаллы, имеющие острые края, обычно эти кристаллы локализуются в суставах и тканях, вызывая мучительные приступы боли, особенно в ночное время, когда кровь дополнительно закисляется. Нередко это вызвано наследственным фактором. Самостоятельно исправить ситуацию не удастся, необходимо обратиться к врачу.

Причины гиперурикемии

Мочевая кислота попадает в организм вместе с пуринами пищи, а также она синтезируется практически всеми клетками человеческого тела. В процессе старения или при болезнях вырабатывается дополнительное количество мочевой кислоты из распавшихся клеток. Выведением этого вещества из организма на 75% занимаются почки, еще 25% – желудочно-кишечный тракт.

Среди продуктов питания наибольшее количество пуринов содержится в свином сердце, легких и селезенке, бычьей печени, пивных дрожжах, форели, тунце, анчоусах, куриной печени, икре, лососе, скумбрии, креветках, сардинах, кильке, а также в кофе и бобовых.

Гиперурикемия как симптом первичной подагры может возникнуть при несбалансированном питании (избыток жиров и углеводов в пище), неправильных диетах, голодании, при больших физических нагрузках, алкогольной зависимости, а также при постоянном использовании некоторых лекарственных препаратов (например, циклоспорина, эпинефрина, филграстима, пиразинамида, кортикостероидов и мочегонных средств).

Повышенный уровень мочевой кислоты в организме как симптом вторичной подагры может проявиться при заболеваниях почек, печени и желчных путей, лейкозе, острых инфекционных заболеваниях (например, туберкулезе, скарлатине), сахарном диабете, псориазе, крапивнице, экземе, а также при анемии В12, токсикозе беременных и сильном алкогольном отравлении.

Для определения уровня мочевой кислоты в крови необходимо сдать анализ крови из вены. С результатом анализа следует обратиться к врачу-ревматологу, который специализируется на диагностике и лечении подагры. Если показатели выше нормы, то необходимо установить причину – наследственность, неправильное питание или наличие серьезного заболевания в организме. Иногда производится забор синовиальной жидкости с сустава, что дает возможность абсолютно точно диагностировать подагру.

Лечение

Чтобы снизить уровень мочевой кислоты в крови, необходимо применять комбинированное лечение с помощью лекарственных препаратов и специальной диеты. Лекарства помогают справиться с приступами подагры, а диета назначается на всю жизнь, так как это хроническое заболевание.

Пациентам назначают индивидуальную схему приема Аллопуринола, а также дополнительно принимают Лозартан и Фенофибрат. Очень важно серьезно заняться лечением всех системных заболеваний, проводить их профилактику и не допускать увеличения массы тела. Если у вас есть избыточный вес, лучше избавиться от него с помощью диеты и занятий спортом.

Специальная диета включает исключение из рациона продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как жирное мясо, мясные бульоны, жирная и копченая рыба, сало, субпродукты, консервы, горох, фасоль, шоколад, кофе, какао, сырое молоко, редис, помидоры, кислые ягоды, острые специи и алкоголь. Соли следует употреблять минимальное количество, лучше заменить обычную соль на морскую.

Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, яйца, каши, макароны, ржаной хлеб, суп, мясо кролика и индейки (только вареное), нежирную рыбу, овощи, орехи и морепродукты. Лучше всего пить минеральную воду или обычную чистую воду, алкоголь разрешен только в небольших количествах, например, водку.

Рекомендуется делать 4-5 приемов пищи в течение дня, но в небольшом количестве. Голодать категорически запрещено, так как это может ухудшить показатели в следующем анализе крови. Некоторые врачи рекомендуют диету №6 или №6-е с разгрузочными днями.

Народная медицина предлагает несколько рецептов, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты в организме. Например, можно приготовить сок из моркови и сельдерея, смешав их в равных пропорциях. Также полезным будет отвар из клюквы и шиповника, настой на основе березовых почек, семена льна и огуречный сок. В целом, можно использовать любое мочегонное средство на основе трав. Однако не стоит полагаться только на народную медицину, она должна быть лишь дополнением к основному лечению после консультации с врачом.

Частые вопросы

Какие причины повышения уровня мочевой кислоты в крови?

Повышенный уровень мочевой кислоты в крови может быть вызван генетическими факторами, повышенным образом жизни, диетой, проблемами с почками или печенью, а также приемом определенных лекарств.

Какие продукты следует избегать для снижения уровня мочевой кислоты в крови?

Для снижения уровня мочевой кислоты в крови рекомендуется избегать или ограничивать потребление продуктов, богатых пуринами, таких как мясо, морепродукты, субпродукты, алкоголь, сахар и газированные напитки.

Какие продукты рекомендуется употреблять для снижения уровня мочевой кислоты в крови?

Для снижения уровня мочевой кислоты в крови рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, зеленый чай, кофе, орехи, а также продукты, содержащие витамин C и молочные продукты с низким содержанием жира.

Какой образ жизни поможет снизить уровень мочевой кислоты в крови?

Для снижения уровня мочевой кислоты в крови рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, контроль веса, достаточное потребление воды и умеренное потребление алкоголя.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим рационом и избегайте пищи, богатой пуринами. Пурин – это вещество, которое превращается в мочевую кислоту в организме. Ограничьте потребление мяса, особенно печени, почек, языка и других органов животных. Также ограничьте потребление морепродуктов, особенно устриц, мидий и сардин. Вместо этого предпочитайте нежирные молочные продукты, овощи, фрукты и зелень.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Увеличение потребления воды помогает вымывать мочевую кислоту из организма через почки. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня. Также можно пить некрепкий зеленый чай, который имеет мочегонные свойства.