Как вылечить холестерин народными средствами

Повышенный уровень холестерина часто возникает из-за неправильного питания и образа жизни. Это явление становится все более распространенным не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Если уровень холестерина немного превышает норму, можно попробовать снизить его без применения лекарств. Использование народных средств также может быть полезным дополнением к приему медикаментов, особенно если уровень холестерина слишком высокий.

Зачем снижать холестерин

Холестерин играет важную роль в организме, участвуя в обменных процессах и работе пищеварительной системы, а также других внутренних органов. Он поступает в организм двумя путями: производится печенью и поступает с пищей.

Весь холестерин, находящийся в организме, можно условно разделить на "хороший" и "плохой". "Хороший" холестерин представляет собой липиды высокой плотности, необходимые для нормального функционирования организма, в то время как "плохой" холестерин, липиды низкой плотности, наносят вред. Чем больше "плохого" холестерина накопилось, тем важнее начать лечение.

Почему так важно быстро снизить уровень холестерина в крови? Самым опасным последствием является отложение холестерина на стенках сосудов, что приводит к развитию атеросклероза. Холестериновые отложения образуют бляшки, которые забивают сосуды и артерии. Это приводит к нарушению кровотока и образованию тромбов.

В некоторых случаях атеросклероз поражает сосуды сердца, мозга и других органов, что может привести к смертельному исходу.

Существует разные методы очистки сосудов от холестерина, и народные средства являются одним из них. Они помогают очистить пораженные бляшками артерии и снизить общий уровень холестерина в крови.

Эффективные народные средства

Снижение уровня холестерина с помощью народных средств может помочь вам быстро уменьшить количество этого вещества в крови. Однако перед использованием таких средств необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже развился атеросклероз, так как в таком случае без лекарственной терапии не обойтись.

Перед началом использования народных рецептов для снижения холестерина, важно убедиться, что у вас нет аллергической реакции на их компоненты. Если ваш организм не переносит средство, его использование следует немедленно прекратить.

Рецепты с использованием чеснока являются эффективными, так как этот продукт часто используется для очищения сосудов. Чеснок содержит клетчатку, которая необходима для снижения уровня холестерина. Кроме того, чеснок содержит около 100 полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на организм при гиперхолестеринемии.

В чесноке также содержится аллицин, который считается природным антибиотиком. Он не только борется с вредными микроорганизмами, но и нормализует общий состав крови, включая регулирование уровня холестерола. Чеснок также благотворно влияет на работу пищеварительной системы, поэтому его польза при повышенном холестерине очевидна.

Существует несколько рецептов на основе чеснока, которые помогают снизить "плохой" холестерин. Один из самых популярных рецептов – смесь из яблока и чеснока. Для приготовления этой смеси необходимо натереть 1 яблоко на мелкой терке и добавить несколько измельченных зубчиков чеснока. Смесь следует перемешать и принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Рекомендуется готовить эту смесь ежедневно, чтобы сохранить максимально полезные свойства только что измельченного чеснока.

Еще один рецепт – коктейль из чеснока. Для его приготовления необходимо измельчить 3 зубчика чеснока до состояния кашицы с помощью блендера или ножа. Затем добавьте по 1 столовой ложке красного сухого вина, яблочного уксуса и оливкового масла. Оставьте настаиваться 2-3 часа, затем процедите. Разведите треть смеси в 200 г горячей воды и выпейте. Остаток смеси следует принять в течение дня. Рекомендуется готовить эту смесь заранее, чтобы выпить ее в течение дня.

Еще один рецепт – настойка из чеснока. Очистите зубчики чеснока и измельчите их с помощью блендера или ножа, чтобы получилось 50 г кашицы. Залейте смесь 100 г водки и оставьте настаиваться в прохладном, темном месте в течение 7-10 дней. Затем процедите и принимайте по 10 капель трижды в день перед едой.

Рецепты с использованием водки, вина и других видов алкоголя не рекомендуются детям до 18 лет и взрослым с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или другими противопоказаниями к употреблению алкоголя.

Льняное масло и семена льна также полезны при повышенном холестерине. Семена льна можно добавлять в салаты, каши или измельчать до состояния порошка и добавлять в различные блюда. Льняное масло рекомендуется принимать внутрь по 1 столовой ложке натощак за полчаса до завтрака. Оно также может быть использовано в качестве заправки для салатов вместе с оливковым или растительным маслом.

Семена и масло льна эффективны при повышенном холестерине благодаря содержанию омега-3. Омега-3 также содержится в лососе и некоторых других видов рыбы, но стоимость льняного масла намного ниже, а содержание омега-3 в нем выше.

Лимон также полезен при повышенном холестерине благодаря содержанию витамина С, фолиевой кислоты, флавоноидов и лимоноидов. Употребление лимона поможет не только убрать "плохой" холестерин из крови, но и очистить сосуды от атеросклеротических бляшек. Лимон также укрепляет иммунитет благодаря большому количеству витамина С.

Лимон можно употреблять в чистом виде, по 1/3 фрукта в день. Также эффективны рецепты на основе лимона, например, смесь из чеснока и лимона или смесь из лимона и меда. Рецепты с чесноком и лимоном включают измельченные зубчики чеснока и лимоны, которые оставляются настаиваться в воде или меде. Полученные настойки следует принимать перед едой.

Надеюсь, эти перефразированные фрагменты html статьи помогут вам понять, как использовать народные средства для снижения холестерина.

Лечение травами

Существует множество лечебных трав, которые благотворно влияют на состояние сосудов и артерий, очищая их от различных отложений, включая холестерин. Кроме того, они оказывают общеукрепляющий эффект и способствуют нормализации работы печени и пищеварительной системы. Вот некоторые из наиболее эффективных трав и рецептов на их основе для снижения уровня холестерина:

• Золотой ус (каллизия душистая). Возьмите один лист средней длины (15-20 см), нарежьте его на маленькие кусочки или измельчите до состояния кашицы в блендере. Залейте 1 литр кипятка, плотно закройте емкость и оставьте настаиваться в темном месте в течение суток. Принимайте по 1 чайной ложке средства трижды в день перед едой.
• Корень солодки. Вы можете самостоятельно высушить сырье или приобрести сухие корни в аптеке. Для приготовления отвара возьмите 1 столовую ложку измельченного корня, залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь на 10 минут. Дайте отвару остыть, чтобы его можно было пить, затем процедите. Принимайте по половине стакана после каждого приема пищи. Курс лечения для снижения уровня холестерина составляет месяц, затем делается недельный перерыв и курс повторяется.
• Софора японская и омела белая. Часто в рецептах народной медицины используется сочетание этих растений. Чтобы лечить повышенный холестерин и атеросклероз, необходимо взять по 100 г каждого растения, залить 1 литр водки и оставить настаиваться в темном месте в течение 2-3 недель. Принимайте по 1 чайной ложке средства три раза в день перед едой.
• Одуванчик. Вам понадобятся корневища этого растения. Высушите их, затем измельчите до состояния порошка. Принимайте по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи, запивая небольшим количеством воды. Кроме того, полезны корни одуванчика, их можно употреблять в свежем виде, добавляя в салаты.

Это лишь некоторые из наиболее часто используемых трав, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина. Также можно использовать народные рецепты на основе боярышника, синюхи голубой, подорожника, артишока, черной бузины и других растений.

Сокотерапия

Чтобы избавиться от "вредного" холестерина в крови без применения лекарств, можно попробовать использовать сокотерапию. Одним из преимуществ этого метода лечения является его доступность и приятный вкус напитков. Для приготовления соков следует использовать овощи и фрукты, которые разрешены по диете, иначе можно только увеличить уровень холестерина.

Существует несколько вариантов проведения сокотерапии. Некоторые люди просто употребляют каждый день по стакану напитка, чередуя разрешенные фрукты и овощи. Наиболее эффективной считается схема лечения, рассчитанная на неделю.

День	Соки из каких фруктов и овощей (в мл)
Понедельник	30– сельдерей, 90 — морковь
Вторник	60 – морковь, по 45 – свекла, огурец
Среда	60 – морковь, по 45 – сельдерей, яблоко
Четверг	60 – морковь, 30 – капуста
Пятница	30 – апельсин
Суббота	Любой понравившийся вариант из предыдущих дней
Воскресенье	Любой понравившийся вариант из предыдущих дней

Некоторым людям не нравится вкус соков из сельдерея или других овощей. Однако, обычно они сочетаются с другими овощами и фруктами, которые придают им приятный вкус. Если же определенный овощ или фрукт вызывает отвращение, его лучше заменить другим, но при этом следовать рекомендациям врача по диете.

Методы, помогающие быстро снизить холестерин

Народные средства от холестерина особенно эффективны, если их дополнять простыми методами, связанными с образом жизни. Если уровень этого вещества в крови незначительно превышает норму, то такого медикаментозного лечения будет достаточно. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Поддерживайте нормальный вес. Холестерин является жировым соединением. Избыточные килограммы способствуют его накоплению. По статистике, у большинства людей, страдающих ожирением, диагностируют проблемы с холестерином.

• Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывают отрицательное влияние на печень – орган, отвечающий за выработку холестерина. Кроме того, эти вредные привычки негативно сказываются на состоянии сосудов, кровеносной системы и других внутренних органов.

• Занимайтесь спортом. Сидячий образ жизни является одной из причин образования жировых отложений. Умеренные физические нагрузки способствуют нормализации обмена веществ, избавлению от лишнего веса и жиров.

Учитывая то, что повышенный холестерин чаще диагностируется у мужчин и женщин в возрасте старше 45 лет, выбор подходящего вида спорта лучше согласовать с лечащим врачом. Многим помогает лечебная физкультура, плавание и спортивная ходьба.

Диетическое питание

Антихолестериновая диета является важной частью лечения, без нее ни медикаментозная терапия, ни применение народных средств, не будут эффективными. Основными принципами питания являются следующие правила:

• Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях 4-6 раз в день.
• Следует ограничить потребление соли и сахара, а в идеале полностью отказаться от них.
• Рекомендуется ограничить потребление жиров животного происхождения и полностью отказаться от жирной пищи.
• Блюда из разрешенных продуктов можно готовить только вареными, тушеными, запеченными или приготовленными на пару.

К категорически запрещенным продуктам относятся:

• Баранина, свинина и другие жирные сорта мяса и рыбы.
• Сливочное масло, маргарин и другие продукты, содержащие трансжиры.
• Колбасы и другие копчености.
• Фастфуд и полуфабрикаты.
• Майонез, сметана и любые магазинные соусы.
• Мучное и свежий хлеб.
• Сладости и шоколад.
• Кофе и крепкий черный чай.

К рекомендуемым продуктам, которые должны присутствовать в ежедневном рационе, относятся:

• Нежирные сорта мяса и рыбы.
• Молочные продукты с небольшим процентом жирности.
• Овощи (свежие, тушеные, вареные).
• Фрукты.
• Орехи.
• Бобовые.
• Вчерашний хлеб.
• Крупы (каши варятся на воде).
• Зеленый чай, компоты и свежевыжатые соки.

Каши варятся на воде, супы разрешены только овощные. Нежирные сорта мяса готовятся отдельно, из них можно делать котлеты, затем готовить их на пару. Среди нежирных сортов рыбы особенно полезна морская. В качестве заправок к салатам можно использовать растительное или оливковое масло.

Народные средства – доступный метод лечения при повышенном холестерине. Для их приготовления используются широко распространенные продукты, поэтому каждый может подобрать себе подходящий вариант. Однако, если норма холестерина превышена чрезмерно, без медикаментозной терапии не обойтись, но и ее можно дополнять народными рецептами.

Холестерин является важнейшей составляющей крови, так как он участвует во многих биолого-химических процессах организма, и без этого соединения невозможно нормальное существование человека. Большая его часть синтезируется клетками печени, в этот процесс также вовлечены кишечник, надпочечники и некоторые другие органы. Кроме этого, примерно 20% всего количества холестерина, присутствующего в организме человека, ежедневно должно поступать из съеденной пищи.

Сам по себе холестерин нерастворим, поэтому для транспортировки к клеткам организма и полноценного усвоения он соединяется с белками, образуя липопротеины. Последние имеют различную плотность и массу. Для оценки жирового обмена в организме анализируют соотношение липопротеинов низкой, очень низкой и высокой плотности. Угрозу для сердечно-сосудистой системы представляет результат, когда липопротеины низкой и очень низкой плотности повышены, а липопротеины высокой плотности – наоборот, понижены. В этом случае холестерин, входящий в эти соединения, легко выпадает в осадок, и на внутренних стенках сосудов образуются бляшки, сами сосуды также уплотняются, сужается их просвет.

Высокий уровень липопротеинов низкой и очень низкой плотности в крови становится причиной атеросклеротических изменений сосудов, что в свою очередь значительно повышает риск развития тяжелейших заболеваний и осложнений: гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, облитерирующий эндартериит.

Атеросклероз, вызванный повышением триглицеридов, нередко является причиной летальных исходов и осложнений, вызванных отрывом тромба и его миграцией по сосудам: инсульт головного мозга, легочная эмболия. Поэтому требуется снижение повышенного уровня холестерина в крови, для чего существуют современные лекарственные препараты, и разработаны специальные диеты. Кроме этого, народная медицина предлагает массу средств и методов, направленных на снижение уровня «плохого» холестерина и повышение «хорошего».

Лечебные травы

Народные методы борьбы с повышенным холестерином часто включают в себя использование лекарственных трав, которые благотворно влияют на обмен липидов. Из этих трав можно приготовить отвары, настойки и другие средства, которые позволят снизить уровень холестерина в домашних условиях без больших затрат.

Существует много трав, которые помогают снизить уровень липопротеинов в крови, поэтому давайте рассмотрим самые доступные и эффективные из них:

1. Золотой ус – это популярное народное средство от многих недугов, включая повышенный холестерин. Он содержит большое количество природных стероидов и флавоноидов, которые усиливают производство липопротеинов высокой плотности и связывают "плохой" холестерин в крови, не позволяя ему оседать на стенках сосудов.

2. Толокнянка содержит высокое количество флавоноидов, которые обладают мощным антихолестериновым эффектом. Кроме того, это лекарственное растение оказывает общеукрепляющее действие.

3. Зверобой и женьшень – это природные источники статинов. Они могут полностью заменить аптечные статины. Они снижают скорость синтеза холестерина в клетках печени и связывают "плохой" холестерин, который уже присутствует в крови. Эти травы хорошо переносятся пациентами и успешно используются для лечения повышенного уровня жиров в крови.

4. Листья земляники содержат растворимую клетчатку, которая препятствует всасыванию холестерина через кровь и способствует его выведению из организма вместе с непереваренной пищей.

5. Одуванчик. В лечении повышенного холестерина народная медицина активно использует корень одуванчика. Он содержит большое количество лецитина, который помогает липопротеидам оставаться в растворенном состоянии в крови, не оседая на стенках сосудов. Другими словами, это вещество является отличной профилактикой атеросклероза.

Обычно рецепты для снижения холестерина предполагают использование нескольких трав одновременно, которые вместе помогают решить проблему повышенного уровня холестерина. Для этого несколько выбранных трав следует смешать в равных пропорциях и варить на водяной бане в течение получаса. Курс лечения травами может продолжаться несколько месяцев, но дозировку и длительность приема лучше согласовать с лечащим врачом.

Льняное масло и семена льна

Эти продукты давно используются в народной медицине для борьбы с различными заболеваниями. Семена льна и льняное масло являются отличными средствами для снижения уровня холестерина, так как они не только богаты полезными веществами, но и способствуют нормализации обмена веществ в организме.

Льняное масло и семена льна содержат калий, а также витамины A, Е и B, что помогает сердцу справляться с повышенной нагрузкой. Витамин F и органические кислоты, такие как пальмитиновая, олеиновая, линолевая и стеариновая, способствуют повышенной выработке липопротеинов высокой плотности, которые связываются с "плохим" холестерином и способствуют его снижению, тем самым быстро уменьшая его концентрацию.

Эти продукты также являются источником фитостеринов, которые играют важную роль в регулировании обмена липидов в организме. Фитостерины не только связывают клетки "плохого" холестерина, но и способствуют активной выработке печенью липопротеинов высокой плотности, достаточный уровень которых позволяет снизить содержание "вредных" жиров. Таким образом, семена льна и льняное масло помогают нормализовать уровень триглицеридов в крови.

Кроме того, семена льна содержат большое количество клетчатки, которая при попадании в кишечник образует химическую связь с холестерином и препятствует его всасыванию. Важно учитывать, что существуют рекомендуемые суточные дозы этих лечебных продуктов. Для семян льна рекомендуется употреблять не более 3 столовых ложек в день, а для масла – не более 2 столовых ложек.

Цветки липы, мед и прополис

Лечение повышенного уровня холестерина народными методами часто включает комбинированный подход, который сочетает употребление полезных продуктов с использованием лекарственных трав. Одним из доступных и полезных средств, которое можно использовать дома, являются цветки липы.

Лечебные свойства липы в борьбе с повышенным холестерином основаны на высоком содержании флавоноидов и эфирных масел в ее цветках. Эти полезные вещества улучшают состав крови, помогают снизить уровень триглицеридов путем связывания "плохого" холестерина и увеличения синтеза "хорошего" холестерина в организме.

Кроме того, цветки липы являются мощными антиоксидантами, которые помогают очистить организм от вредных веществ. Они также играют важную роль в защите сосудов от повреждений до тех пор, пока уровень холестерина не вернется в норму.

Среди народных средств, которые помогают снизить уровень холестерина, особое место занимают продукты пчеловодства – мед и прополис. Мед содержит множество полезных веществ, таких как аминокислоты, органические кислоты, минералы, витамины, микроэлементы и другие. Такой состав позволяет быстро выводить токсины и шлаки из организма, очищая кровь и нормализуя ее химический состав.

Мед можно употреблять как можно чаще, рекомендуется съедать 1-2 ложки натощак. Один из самых эффективных народных способов снижения холестерина на основе меда – медовый раствор с корицей. Для приготовления раствора нужно добавить 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку корицы в стакан теплой воды. Хорошо размешать и выпить перед едой. Эту процедуру рекомендуется повторять трижды в день.

Прополис также имеет множество полезных веществ, таких как жирные кислоты, эфирные масла, аминокислоты, витамины и другие. Он содержит апигенин, эрманин, акацетин и кемпферол – мощные природные флавоноиды, которые имеют терапевтическое значение для снижения холестерина. Прополис также обладает кровоочищающим действием благодаря своим флавонам и энзимам.

Настойку из прополиса можно приготовить самостоятельно, но ее также можно купить в аптеке. Рекомендуется принимать этот лечебный препарат по 7 капель (если используется 4% настойка) за полчаса до еды. Курс обычно составляет 3-4 недели, но перед началом лечения желательно проконсультироваться с врачом.

Снижение уровня холестерина народными методами также включает использование других продуктов пчеловодства, таких как пыльца и перга. Выбор средства зависит от ваших предпочтений и доступности лечебных продуктов.

Сокотерапия

Одним из эффективных способов снижения уровня холестерина в домашних условиях является сокотерапия. За всего 5 дней можно значительно уменьшить общий уровень жиров в крови, но важно использовать только свежевыжатые соки, приготовленные непосредственно перед употреблением.

Итак, вот как провести сокотерапию:

1 сутки: выпейте 130 г морковного сока и 70 г сока из сельдерея.

2 сутки: выпейте 100 г морковного, 70 г свекольного и 70 г огуречного соков. Обратите внимание, что свекольному соку нужно дать настояться 2-3 часа после отжима, лучше всего в холодильнике.

3 сутки: за день выпейте 70 г сока сельдерея, 70 г яблочного и 130 г морковного сока.

4 сутки: выпейте 130 г морковного и 50 г капустного соков.

5 сутки: выпейте 130 г апельсинового сока.

Если вы строго придерживаетесь этого народного метода, то не только сможете снизить уровень холестерина в крови, но и немного снизите вес, а также заметно уменьшите проявления целлюлита.

Рецепты народных средств

Сегодня народная медицина предлагает множество рецептов на основе натуральных средств, богатых веществами, которые помогают эффективно снизить уровень холестерина в крови. Многие из этих рецептов используют продукты, о которых мы уже говорили. Важно помнить, что любое народное средство может вызвать аллергическую реакцию, поэтому новые продукты и отвары трав следует употреблять с осторожностью.

Рецепт лимонно-чесночного сока

Для приготовления этого сока вам понадобятся 24 средних лимона. Их нужно пропустить через соковыжималку вместе с кожурой. Затем очистите 400 г чеснока и пропустите его через мясорубку. Смешайте сок и чесночную массу и поставьте в темное прохладное место на 3 суток. После того, как смесь созреет, принимайте по 1 чайной ложке перед едой, размешанной в кружке воды. Рекомендуется принимать сок 3-4 раза в день. Курс считается завершенным, когда закончится вся чесночно-лимонная смесь.

Это народное средство считается одним из самых эффективных для очищения сосудов и быстрого снижения уровня холестерина. Однако пациентам с обостренной язвенной болезнью или диагностированным панкреатитом не рекомендуется использовать его.

Рецепт настоя из золотого уса

Для быстрого снижения уровня триглицеридов в домашних условиях можно использовать популярное народное средство – настой из золотого уса. Для его приготовления вам понадобится 1 лист золотого уса примерно 20 см длиной. Его нужно мелко порезать и залить одним литром кипящей воды. Закройте емкость с настоем, укутайте его и оставьте на одни сутки.

После того, как настой дозреет, можно начинать его употребление. Принимайте по 1 столовой ложке жидкости трижды в день в течение 3 месяцев. Такая народная терапия поможет не только снизить холестерин и поддерживать его на оптимальном уровне, но и снизить уровень сахара в крови, что положительно сказывается на состоянии сосудов.

Рецепт имбирного чая

Имбирный чай поможет быстро снизить уровень холестерина в крови и избавиться от лишнего веса. Очистите свежий кусочек имбиря от кожуры и натрите его на мелкой терке, чтобы получилась 2 столовые ложки кашицы. Залейте имбирную массу 1 литром кипятка и оставьте настаиваться примерно 30-40 минут, пока жидкость не остынет.

Затем добавьте в чай примерно 50 мл лимонного сока и мед по вкусу. Чай получается очень вкусным и ароматным, его нужно выпить за 3 раза. Такой напиток поможет поддерживать холестерин на нормальном уровне в домашних условиях, без приема лекарственных препаратов.

Рецепт настойки из трав

Самым эффективным народным средством для снижения уровня холестерина в крови считается настойка из лекарственных трав, которые, к сожалению, не растут в средних широтах. Однако их можно легко приобрести.

Смешайте в равных количествах следующие травы: шлемник байкальский, японскую сафору, диоскорею кавказскую, маклюру оранжевую и гинкго билоба. Залейте 50 г полученной смеси 500 мл водки.

Такое средство должно настояться не менее 2 недель, но лучше дать ему дозреть за месяц. Принимайте настойку по 30 капель трижды в сутки перед едой. Продолжительность такой терапии – до 6 месяцев. Многие отзывы свидетельствуют о том, что этот простой метод позволяет снизить уровень "плохого" холестерина в домашних условиях, даже если гиперхолестеринемия находится на запущенной стадии.

Овощи

Человеку, у которого обнаружен повышенный уровень триглицеридов, рекомендуется увеличить потребление овощей. Это поможет не только снизить вес и нормализовать обмен жиров, но и способствовать усиленной выработке "хорошего" холестерина, который связывает "вредный" холестерин и успешно выводит его из организма. Особое внимание следует уделить следующим овощам и употреблять их ежедневно:

1. Белокочанная капуста. Этот продукт богат природными антиоксидантами, которые благотворно влияют на состав крови. Каротиноиды и лютеин, содержащиеся в капусте, помогают снизить синтез липопротеинов низкой и очень низкой плотности, что приводит к нормализации общего уровня холестерина при регулярном употреблении капусты. Кроме того, капуста содержит много клетчатки, которая связывает клетки липопротеинов и выводит их через пищеварительную систему.
2. Помидоры. Этот овощ богат полифенолами, которые способствуют выработке полезного холестерина в организме. В помидорах также содержатся салицилаты, которые предотвращают свертывание крови и нормализуют нарушенное атеросклерозом кровообращение. Высокое содержание калия поддерживает работу сердца, что особенно важно в борьбе с повышенным уровнем холестерина. Поэтому помидоры широко используются в лечении различных заболеваний, включая онкологические.
3. Морковь. Как и помидоры, морковь содержит полифенолы, которые способствуют быстрому снижению общего уровня холестерина. Она также богата пектином – водорастворимой клетчаткой, которая связывает липопротеины и выводит их из организма.
4. Чеснок. Главным компонентом чеснока, который помогает пациентам с повышенным холестерином, является аллицин. Он стимулирует выработку “полезного” липопротеина печенью и выводит липопротеины низкой плотности до их растворения и отложения холестерина на стенках сосудов. Чеснок называют природным статином, так как он замедляет синтез липопротеинов низкой плотности клетками печени. Кроме того, чеснок содержит другие полезные вещества, такие как алликсин, пектин, диаллил трисульфид, аденозин, которые стабилизируют уровень холестерина в крови, предотвращают его отложение на стенках сосудов и способствуют снижению уровня глюкозы.
5. Бобовые: чечевица, фасоль, горох. Употребление бобовых позволяет не только полноценно заменить животный белок, но и снизить уровень холестерина. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, они очищают кровь от токсинов и холестерина.

Желательно употреблять овощи в сыром виде, заправляя салаты оливковым маслом, для эффективного снижения уровня триглицеридов. Однако, при желании, меню можно разнообразить вареными или тушеными овощами.

Фрукты и ягоды

В борьбе с повышенным уровнем холестерина в домашних условиях важно употреблять фрукты и ягоды. Однако специалисты рекомендуют сосредоточиться на этих продуктах только в первой половине дня, чтобы они успели полноценно усвоиться к вечеру. Важно есть разнообразные фрукты и ягоды, но при повышенном холестерине следует обратить особое внимание на следующие продукты:

• Яблоки богаты пектином и волокнами, поэтому их регулярное употребление помогает быстро снизить холестерин. Недавние исследования в Оксфорде показали, что ежедневное употребление одного яблока может иметь такой же эффект, как прием статинов – препаратов для нормализации жирового обмена.

• Клюква является универсальным средством для лечения многих заболеваний, включая гиперхолестеринемию. В ее состав входят флаванолы антоцианы, фенолкислоты, лейкоантацианы, калий, пектиновые вещества и другие полезные микро- и макроэлементы. Клюква способствует укреплению сосудов, предотвращает образование тромбов и повышает уровень "хорошего" холестерина.

• Киви является богатым источником фруктовых кислот, которые благотворно влияют на состав крови. Одним из важных компонентов являются производные фибровой кислоты, которые блокируют липопротеины низкой плотности и не позволяют им раствориться, что приводит к осаждению холестерина.

• Гранат содержит много витамина C и антоцианов, которые не только общеукрепляющие, но и способствуют снижению уровня "плохого" холестерина в крови. Особенно важным веществом, способствующим этому процессу, является пуникалагин – мощный антиоксидант, который блокирует клетки липопротеинов и предотвращает их окисление.

• Сливы являются настоящим кладезем антиоксидантов и полифенолов, которые эффективно улучшают состав крови и нормализуют уровень холестерина. Они также способствуют выведению токсинов из организма, что благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы при лечении гиперхолестеринемии. Специалисты также рекомендуют употреблять чернослив, так как в нем содержится больше полезных веществ.

• Вишня богата антоцианами и полифенолами, которые способны снизить уровень холестерина и укрепить стенки сосудов. Лучше всего употреблять вишни темно-красного, почти черного цвета, так как они содержат максимальное количество антоцианов и полифенолов.

В современном мире все больше людей сталкивается с повышенным уровнем холестерина. Само по себе это вещество является неотъемлемым элементом жизнедеятельности организма. Вредным оно становится только в избытке, поэтому люди стремятся быстро снизить уровень холестерина в крови с помощью народных средств, чтобы избежать серьезных последствий.

Опасность высокого уровня холестерина

В обычном состоянии внутренняя поверхность кровеносных сосудов гладкая и гибкая. Их стенки могут быть повреждены из-за следующих факторов:

• неизбежные — возраст, пол и генетическая предрасположенность;
• избежные — курение, чрезмерное питание, недостаток физической активности;

В областях микроповреждений сначала появляются так называемые жировые пятна, которые затем превращаются в атеросклеротические бляшки. Чем выше уровень холестерина в крови, тем быстрее происходит этот процесс. В группе риска находятся пожилые люди, женщины в период климакса, люди с высоким артериальным давлением и диабетом.

Классификация холестерина

Уровень холестерина в крови подразделяется на два типа – “хороший” холестерин (ЛПВП) и “плохой” холестерин (ЛПНП). Повышение уровня плохого холестерина может привести к образованию жировых бляшек.

Рекомендуемые значения холестерина в крови:

Возраст	Пол	Общие значения	Хороший холестерин	Плохой холестерин
До 20 лет	муж.	2,9 — 5,2	0,78 — 1,6	1,6 — 3,3
	жен.	2,9 — 5,1	0,9 — 1,9	1,76 — 3,5
25-35 лет	муж.	3,4 — 6,1	0,7 — 0,96	1,71 — 4,7
	жен.	3,3 — 5,8	0,85 — 1,99	1,8 — 4,0
35 — 45 лет	муж.	3,7 — 6,9	0,7 — 1,66	2,1 — 4,8
	жен.	3,3 — 6,5	0,9 — 2,25	1,9 — 4,5
50-60 лет	муж.	4,7 — 7,0	0,96 — 1,84	2,3 — 5,2
	жен.	4,2 — 7,5	0,96 — 2,35	2,28 — 5,8
После 60 лет	муж.	4,0 — 6,8	0,9 — 1,94	2,54 — 5,34
	жен.	4,4 — 7,2	0,78 — 2,38	2,59 — 5,34

Жировые отложения постепенно сужают просвет сосудов, что приводит к развитию хронической сосудистой недостаточности.

Атеросклеротический процесс представляет опасность, поскольку он затрагивает не только отдельные участки артерий, но и охватывает всю систему кровеносных сосудов, особенно страдая крупные коронарные артерии.

Если артерия будет заблокирована атеросклеротической бляшкой, это может привести к инфаркту или инсульту. Такие состояния могут привести к тяжелой инвалидности или даже смерти пациента.

Иллюстрация ниже демонстрирует, как выглядят холестериновые бляшки, которые могут образовываться в сосудах.

Способы понижения холестерина без таблеток

Поскольку значительную роль в увеличении выработки липидов играют неправильное питание и избыточный вес, в первую очередь следует изменить свой рацион. Никакие средства не помогут, если человек предпочитает жирную и жареную пищу, свежую выпечку и кондитерские изделия.

Для очищения крови рекомендуется добавить в свой рацион сырые и тушеные овощи, фрукты, постное отварное мясо, отрубной хлеб и неочищенные крупы, а также использовать растительное масло.

Большинство коммерческих продуктов (чипсы, сухарики, картошка фри) содержат трансжиры — гидрогенизированные растительные масла, которые увеличивают процент плохого холестерина в крови.

Дневное меню должно состоять на 2 четверти из овощей и фруктов, на 1 четверть из каши и только на 1 четверть из белковых продуктов. Важно также умеренно употреблять пищу, поскольку огромные порции могут снизить все результаты диеты.

• отказаться от курения и злоупотребления крепкими напитками;
• похудеть;
• заняться бегом, ходьбой, велосипедными прогулками на свежем воздухе;
• избегать стрессов;
• держать под контролем артериальное давление.

Голландские ученые утверждают, что прием пищи не реже 5-6 раз в сутки способствует снижению плохого холестерина. А если еще и исключить тугоплавкие жиры (бараний и говяжий), ограничить употребление сала, сливочного масла и жирных сыров, то риск заболевания атеросклерозом значительно уменьшится.

Лечение травами

Проверенные временем народные методы очищения крови от липидов являются серьезной альтернативой медикаментозной терапии. Травы для этого можно использовать как по отдельности, так и в виде сбора:

• Боярышник кроваво-красный, чеснок и омелу белую в соотношении 3:3:1,5 заливают кипятком в термосе и пьют по 150 г 3 раза в день.
• Софору японскую (столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка) настаивают в термосе и принимают по чайной ложке в течение 120 дней. Либо три столовые ложки сырья засыпают в бутылку водки, выдерживают полмесяца в темноте и пьют по 2 чайные ложки в день в течение тех же 120 дней.

Фитотерапия эффективна на ранних стадиях болезни. В запущенных случаях травами не обойтись, но регулярный прием настоев все же замедлит развитие стеноза.

Народные методы очистки сосудов

Люди долгое время разрабатывали эффективные рецепты, чтобы удалить избыток липидов из клеток. Самыми действенными считаются следующие средства:

Чеснок с лимоном. Берутся плоды только нового урожая, насыщенные фитонцидами, витаминами и антиоксидантами. 4 одинаковых головки чеснока и 4 свежих лимона измельчают на мясорубке, заливают кипяченой водой и выдерживают 3 дня в темноте.

Эту порцию нужно использовать в течение недели, выпивая 3 раза по 100 г перед едой. Всего на курс лечения потребуется 16 лимонов и 16 средних головок чеснока.

Очищение сосудов настоями чеснока не рекомендуется беременным женщинам, а также людям с язвенной болезнью, панкреатитом, эпилепсией и гипертонией 2-3 степени.

Лавровый лист. Для отвара потребуется 7 г лаврового листа и поллитра воды. Состав кипятят на медленном огне 5 минут, остужают и выпивают за день маленькими порциями. Чтобы усилить эффект лавра, смешивают 500 г водки, 5 листиков, две головки чеснока и лимон (измельченные в кашицу). Настойку выдерживают 30 дней, после чего пьют три раза по 10 г после еды.

Тибетский сбор. Очистить организм таким образом можно 1 раз в 3-4 года. 350 г молодого чеснока нужно измельчить в чесночнице и залить 200 граммами чистого спирта. Смесь настаивают в теплой комнате 10 дней, процеживают и выдерживают еще три дня. Настойку принимают каплями, по три раза в день, добавляя по одной капле в каждый прием. Дойдя до 16 капель, их количество начинают уменьшать в обратном порядке. В 11-й, последний день, лекарство принимают три раза по 25 капель.

Продукты, снижающие холестерин

При повышенном уровне липидов в организме лучше исключить из рациона бутерброды, белый хлеб и торты. Цельнозерновой хлеб, необработанный рис, гречка и овес помогут снизить уровень холестерина.

Нормализовать жировой баланс можно с помощью продуктов, богатых фитостеринами (природными веществами, очищающими кровь).

Продукты, богатые фитостеринами:

Название продукта	фитостерина на 100 г веса
Пророщенные зерна пшеницы	400 мг
Семена кунжута	400 мг
Семена подсолнечника	300 мг
Тыквенные семечки	260 мг
Кедровые орешки	200 мг
Миндаль	200 мг
Семена льна	200 мг
Оливковое масло хорошего качества	150 мг
Авокадо	76 мг

Популярные продукты, которые помогают снизить уровень холестерина, включают бобы и сою, белокочанную капусту, морковь и красный ферментированный рис. Ягоды и фрукты с фиолетовым, красным, бордовым и синим цветом содержат полифенолы – природные соединения, которые регулируют обмен жиров и обладают антиоксидантной активностью. Свежая зелень, такая как укроп, сельдерей и петрушка, также помогает очистить кровеносные сосуды от липидных отложений.

Не случайно на Кавказе, где зелень постоянно используется в национальной кухне, наблюдается низкий уровень заболевания атеросклерозом.

Другие домашние средства

Быстрым и эффективным способом очистить сосуды от лишнего жира является сокотерапия. Пятидневный курс очистки сосудов свежевыжатыми соками проводится следующим образом:

• 1 день – смесь сока сельдерея (70 г) и морковного сока (130 г).
• 2 день – смесь свекольного сока (70 г), огуречного сока (70 г) и морковного сока (100 г). Смесь нужно перемешать и оставить в холодильнике на 2 часа.
• 3 день – смесь морковного сока (120 г), сельдереевого сока (70 г) и яблочного сока (70 г).

Такие напитки, как соки, зеленый чай, домашнее виноградное вино, способствуют расщеплению жиров и укреплению стенок сосудов. Рекомендуется употреблять их в первой половине дня.

В заключение. Использование народных средств является перспективным и доступным способом лечения атеросклероза. Важно помнить, что такая терапия требует времени, настойчивости и строгого следования рецептам.

Частые вопросы

1. Какие народные средства помогают снизить уровень холестерина?

Одним из народных средств, которые помогают снизить уровень холестерина, являются отвары из листьев артишока, чеснока и петрушки. Также полезным считается употребление яблочного уксуса и куркумы.

2. Как приготовить отвар из листьев артишока для снижения холестерина?

Для приготовления отвара из листьев артишока необходимо взять 2-3 столовые ложки сухих листьев артишока и залить их 500 мл кипятка. Затем настоять отвар в течение 15-20 минут и процедить. Рекомендуется употреблять по 1/2 стакана отвара 2-3 раза в день перед едой.

3. Как использовать чеснок для снижения уровня холестерина?

Чеснок считается эффективным средством для снижения уровня холестерина. Рекомендуется употреблять по 2-3 зубчика чеснока в сыром виде ежедневно. Также можно приготовить чесночное масло, смешав измельченный чеснок с оливковым маслом и оставив на несколько дней. Данное масло можно использовать для заправки салатов или добавлять в готовые блюда.

4. Какую роль играет яблочный уксус в снижении холестерина?

Яблочный уксус содержит пектин, который помогает снизить уровень холестерина. Рекомендуется употреблять по 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, разведенного в стакане воды, перед едой. Также можно добавлять яблочный уксус в салаты или использовать его в качестве заправки.

5. Как использовать куркуму для снижения холестерина?

Куркума содержит активное вещество – куркумин, которое способствует снижению уровня холестерина. Рекомендуется добавлять куркуму в приготовление различных блюд, таких как карри или соусы. Также можно употреблять куркуму в виде капсул или приготовить чай из куркумы, добавив 1 чайную ложку куркумы в чашку горячей воды и настоять 5-10 минут.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте пищу, богатую растворимыми волокнами. Овсянка, яблоки, груши, орехи, бобовые – все это поможет снизить уровень холестерина в организме. Растворимые волокна связываются с холестерином и выводят его из организма.

СОВЕТ №2

Используйте чеснок. Чеснок содержит алицин, который помогает снизить уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Добавляйте чеснок в пищу или употребляйте его в виде добавки к пище.

СОВЕТ №3

Пейте зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина и предотвращают образование бляшек на стенках сосудов. Пейте зеленый чай не менее 2-3 раз в день для достижения максимального эффекта.