Как очистить сосуды от холестериновых бляшек?

Чистка сосудов от холестерина – тема, которая привлекает внимание людей, заботящихся о своем здоровье. Ведь нарушение кровоснабжения головного мозга и инсульт, стенокардия и инфаркт миокарда, эректильная дисфункция и другие проблемы связаны с накоплением холестерина в сосудах.

Было бы замечательно вернуть сосуды в их исходное состояние и избавиться от этих заболеваний, но организм человека работает сложнее. Атеросклероз – это не просто "засорение" сосудов холестерином, это длительный и сложный процесс.

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – это заболевание, которое влияет на крупные и средние артерии, в то время как вены редко подвергаются его воздействию. Для развития атеросклероза необходимо наличие двух основных условий:

1. Нарушение обмена жиров (липидов) – дислипидемия.
2. Повышенное артериальное давление – артериальная гипертензия.

Нарушения жирового обмена

Липиды (жиры) в кровотоке связаны с белками, поэтому они перемещаются в крови вместе с белково-липидными комплексами:

• ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности;
• ЛПНП – липопротеиды низкой плотности;
• ЛППП – липопротеиды промежуточной плотности;
• ЛПВП – липопротеиды высокой плотности.

Холестерин является неотъемлемой частью нашего организма. Он имеет следующее важное значение:

1. Холестерин используется для синтеза гормонов надпочечников, таких как кортизол, а также мужских и женских половых гормонов, например, тестостерона и эстрадиола.
2. Холестерин участвует в процессе синтеза желчных кислот, которые необходимы для пищеварения.
3. Холестерин является составной частью клеточных мембран всех организмов.

Важно отметить, что избыток холестерина, поступающего с пищей, не всегда приводит к развитию атеросклероза. Основная причина этого заболевания заключается в нарушении обмена липидов, при котором количество "плохого" холестерина (ЛПОНП и ЛПНП) увеличивается, а количество "хорошего" холестерина (ЛПВП) уменьшается.

Как прогрессирует атеросклероз

Если в организме содержится большое количество ЛПОНП и ЛПНП, то они проникают во внутренний слой аорты и артерий. Повышенное артериальное давление, также известное как артериальная гипертензия, наносит ущерб стенкам кровеносных сосудов, способствуя накоплению липидов в них. Сначала липиды образуют жировые пятна или полосы. Эти пятна чаще всего появляются на задней стенке аорты и в местах ее ветвления.

Интересным фактом является то, что у 50% детей младше 1 года можно обнаружить липидные пятна в аорте. В юношеском возрасте они даже могут появиться в венечных артериях сердца. Однако с возрастом эти явления обычно исчезают.

При атеросклерозе отложения холестерина превращаются в атероматозные бляшки. Затем в эти образования проникает соединительная ткань, формируя фиброзные бляшки. Часто фиброзные бляшки сливаются друг с другом и сильно сужают просвет сосуда. Впоследствии они также могут насыщаться солями кальция.

Что ещё способствует атеросклерозу

Помимо нарушений обмена жиров и повышенного артериального давления, факторами, способствующими развитию атеросклероза, являются:

1. Сахарный диабет второго типа.
2. Недостаточная функция щитовидной железы.
3. Избыточный вес.
4. Повышенные уровни стресса.
5. Курение.

Последствия атеросклероза

Если не обратить внимание на атеросклероз, то это может привести к следующим последствиям:

1. Орган или часть тела может страдать от нехватки кислорода и жизненно важных веществ.
2. Бляшка может разрушиться.
3. На месте разрушенной бляшки может образоваться тромб.
4. Если тромб или содержимое разрушенной бляшки заблокируют просвет артерии, то часть органа может отмирать из-за нарушения кровоснабжения. Это называется инфарктом (ишемическим инсультом) или гангреной.
5. Возможно расширение сосуда – аневризма аорты – с последующим разделением и разрывом ее стенки.

У разных людей атеросклероз может повреждать разные области кровоснабжения, поэтому существует несколько форм атеросклероза и его возможных последствий.

Способы борьбы с атеросклерозом

В наше время существуют эффективные методы борьбы с заболеваниями сосудов. Лечение должно быть комплексным, включая несколько способов. Народная медицина также может быть полезной.

Медикаментозный метод воздействия на сосуды основан на использовании таблеток, которые влияют на обмен жиров и нормализуют уровень холестерина. Однако только врач может определить, какие таблетки подходят для каждого конкретного случая и как их применять.

Статины являются самыми популярными препаратами для коррекции обмена жиров и очистки сосудов от холестерина. Они блокируют работу фермента, отвечающего за синтез холестерина в организме. Кроме того, статины улучшают функцию внутреннего слоя сосудов, предотвращают образование тромбов и замедляют переход бляшек из липидной в фиброзную форму.

Фибраты также способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и повышению уровня "хорошего". Однако они могут иметь негативное влияние на мышцы и печень, поэтому их прием должен осуществляться под контролем врача.

Никотиновая кислота снижает синтез "плохого" холестерина в печени и повышает уровень "хорошего". Однако ее прием может сопровождаться побочными эффектами, поэтому необходимо аккуратно подбирать дозу и регулярно контролировать уровень определенных показателей в организме.

Секвестранты желчных кислот в настоящее время не применяются в России. Эзетимиб замедляет всасывание пищевого холестерина в кишечнике. Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты также могут быть полезны для очищения сосудов от холестерина.

Хирургический метод лечения применяется в случаях, когда медикаментозная чистка сосудов не дает результатов. Операция может быть направлена на удаление атеросклеротической бляшки из сонной артерии или на восстановление кровоснабжения органа.

Народные методы также популярны в России, но здоровый образ жизни является более эффективным способом борьбы с холестерином. Некоторые продукты, такие как чеснок и масло льна, могут быть полезны для очищения сосудов от холестерина.

Важно помнить, что самолечение может иметь серьезные последствия, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед началом лечения.

Рекомендуется употреблять более 500 г фруктов и овощей в сутки (кроме картофеля). Растительная пища замедляет всасывание холестерина из кишечника.

Углеводы, которые содержатся в сладких десертах и напитках, снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Человек, занятый умственным или лёгким физическим трудом, может потреблять 30 грамм в сутки дополнительного сахара (6 кусочков сахара или 150 грамм сладких десертов).

Пищевые волокна тормозят всасывание и ускоряют выведение холестерина и токсических веществ. Пищевые волокна содержатся в зерновых, бобовых, а также в ягодах и сухофруктах. Лучше выбирать хлеб и каши из цельного зерна.

Соль

Ограничение количества поваренной соли снижает уровень артериального давления на несколько миллиметров ртутного столба. Количество соли в диете не должно превышать 5 грамм в сутки. То есть рекомендуется недосаливать пищу и ограничить потребление колбас, копчёностей, солений, чипсов.

Физическая активность

Характер регулярных физических нагрузок подбирается с учётом возраста пациента, состояния сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других систем.

Здоровым людям рекомендуется заниматься умеренной аэробной физической активностью (как минимум 30 минут в день 5 дней в неделю) или интенсивной физической нагрузкой (как минимум 15 минут в день 5 дней в неделю), а также комбинировать интенсивность нагрузок. Рекомендуется постепенное увеличение аэробной умеренной нагрузки до 300 минут в неделю или интенсивной до 150 минут в неделю.

Аэробная нагрузка – это ходьба, езда на велосипеде, танцы, лыжный и конькобежный спорт, гребля или плавание.

Снижение массы тела

Правильное питание и адекватная физическая активность постепенно и безопасно снижают массу тела до оптимального уровня.

В качестве ориентиров используются показатели: индекс массы тела (ИМТ) и объём талии. ИМТ вычисляется по формуле: ИМТ = вес (кг)/рост (м)². Нормальный ИМТ равен 18,5 – 24,9 кг/м².

Объём талии у мужчин должен быть не более 94 см, у женщин – 80 см. Увеличение объёма талии у мужчин более 102 см, у женщин более 88 см – показатель абдоминального ожирения.

Если оптимального ИМТ достичь невозможно, то рекомендуется снизить массу тела хотя бы на 10%.

Алкоголь и курение

Риск развития атеросклероза и инфаркта миокарда увеличивается в 1,5 – 6 раз при курении. Люди, которые курят, в 8 раз чаще сталкиваются с атеросклеротической аневризмой аорты. Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и монооксид углерода, наносят вред эндотелию. Однако, у тех, кто бросил курить, количество и диаметр капилляров увеличиваются, что приводит к улучшению питания органов.

Небольшие дозы алкоголя могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Например, безопасное количество алкоголя для потребления в один день составляет не более 45 – 50 мл водки, коньяка или виски, и не более 150 мл столового красного или белого вина.

Интересно отметить, что в странах, где предпочитают красное вино, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем в культурах, где предпочитают крепкие спиртные напитки.

Однако, систематическое употребление алкоголя является фактором риска развития атеросклероза. Людям, которые когда-либо страдали от алкоголизма или наркомании, или у которых есть родственники с такими проблемами, лучше полностью отказаться от алкоголя.

Если изменение образа жизни не помогает справиться с атеросклерозом, то врачи могут назначить препараты, которые эффективно очищают сосуды.

Заключение

Изменение образа жизни является простым и эффективным способом очистки сосудов от холестериновых наложений. Регулярные усилия по самосовершенствованию помогают поддерживать нормальный уровень "плохого" холестерина, артериальное давление и другие показатели. Таким образом, здоровый образ жизни является и профилактикой, и лечением атеросклероза.

Применение лекарственных препаратов для очистки сосудов и коррекции уровня холестерина необходимо только в случаях, когда человек не может справиться с этой ситуацией самостоятельно.

Частые вопросы

Какие факторы способствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах?

Образование холестериновых бляшек в сосудах может быть вызвано неправильным питанием, недостатком физической активности, курением, ожирением, а также генетической предрасположенностью.

Какие продукты питания помогают очистить сосуды от холестериновых бляшек?

Некоторые продукты питания, богатые растворимыми волокнами и антиоксидантами, могут помочь очистить сосуды от холестериновых бляшек. Это включает овощи, фрукты, орехи, рыбу, оливковое масло и зеленый чай.

Какую роль играет физическая активность в очищении сосудов от холестериновых бляшек?

Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы. Это помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек и предотвратить их образование.

Какие изменения в образе жизни могут помочь очистить сосуды от холестериновых бляшек?

Для очищения сосудов от холестериновых бляшек рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярную физическую активность, отказ от курения, контроль веса и уровня холестерина в крови, а также управление стрессом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильное питание является основой для очистки сосудов от холестериновых бляшек. Избегайте пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином, таких как фастфуд, жирное мясо, сливочное масло и трансжиры. Вместо этого, увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и оливкового масла, которые помогут снизить уровень холестерина в организме и очистить сосуды.

СОВЕТ №2

Физическая активность также играет важную роль в очистке сосудов от холестериновых бляшек. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.

СОВЕТ №3

Помимо правильного питания и физической активности, важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Курение повышает уровень холестерина в крови и повреждает стенки сосудов, а алкоголь может способствовать образованию холестериновых бляшек. Поэтому, чтобы очистить сосуды, необходимо полностью избавиться от этих вредных привычек.