Пульс в состоянии покоя у взрослого человека

Частота сердечных сокращений, также известная как пульс, является важным показателем состояния здоровья человека. При измерении этого показателя полученные цифры имеют большое значение при определении различных заболеваний. Однако, эти показатели могут изменяться под влиянием различных факторов, поэтому важно знать нормальные значения пульса в зависимости от возраста, чтобы не упустить начало развития патологии.

Что такое пульс?

Частоту сердечного ритма определяют по колебаниям стенок сосудов во время сокращения сердца и движения крови по ним. Это значение отражает работу сердечно-сосудистой системы. По количеству ударов в минуту, силе пульса и другим параметрам можно оценить эластичность сосудов и активность сердечной мышцы. Вместе с показателями артериального давления (АД) эти цифры дают полное представление о состоянии организма человека.

Нормы частоты сердечных сокращений немного различаются у мужчин и женщин. Идеальные значения редко встречаются. Здоровый человек большую часть времени находится в движении и испытывает физическую нагрузку, поэтому показатели могут варьироваться.

При измерении пульса и сравнении его с нормативными значениями следует помнить, что каждый организм имеет свои особенности. В результате, даже в состоянии покоя показатели могут отличаться от оптимальных. Если при этом самочувствие пациента нормальное и неприятных симптомов нет, то такие отклонения от нормы не считаются патологией.

При отклонении от нормального пульса у взрослого человека необходимо определить причину, которая привела к таким изменениям. Самостоятельные нарушения сердечного ритма встречаются редко, чаще они являются следствием какого-либо заболевания. Различают следующие отклонения:

• учащенный пульс, более 100 ударов в минуту (тахикардия);
• замедленное сердцебиение, менее 60 ударов в минуту (брадикардия).

Важно: После 40 лет необходимо хотя бы раз в год посещать врача-кардиолога и проходить тщательное обследование. Многие патологии сердечно-сосудистой системы протекают бессимптомно, и ранняя диагностика поможет избежать осложнений.

Пульс: влияние различных факторов

Изменение частоты сердцебиения происходит под воздействием внешних и внутренних факторов. Влиять на количество ударов сердца в минуту могут возраст, пол человека, физические и психоэмоциональные нагрузки, температура воздуха, тела и многое другое.

Возраст

Пульс в состоянии покоя или ночью во время сна в зависимости от возраста человека значительно отличается. У новорожденных ЧСС наиболее высокая – свыше 130 уд/мин. Это объясняется тем, что сердечко имеет маленькие размеры и для питания всего организма кровью должно чаще сокращаться.

По мере взросления ЧСС становится значительно реже и к 18 годам показатели пульса в норме составляют 60-90 уд./мин. Такая частота с небольшими колебаниями сохраняется в течение многих лет. Изменения, которые отмечаются у пожилых людей, зависят не только от возраста, но и от наличия имеющихся заболеваний.

ЧСС в спокойном состоянии у женской половины населения на 8-10 ударов выше, чем у мужчин. Эти различия также объясняются небольшим объемом сердца, меньшей вентиляцией легких и объемом крови. У женщин-спортсменов пульс может быть таким же, как у мужчин, не занимающихся спортом.

Физическая подготовка

Регулярные спортивные нагрузки способствуют увеличению объема сердца, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Пульс у людей, занимающихся спортом, меньше, чем у нетренированных пациентов. Более выраженное снижение ЧСС фиксируется при упражнениях на развитие выносливости (велогонки, лыжи, бег на длинные дистанции). Силовые виды тренировок тоже способствуют снижению пульса, но в меньшей степени.

Беременность

У беременных женщин небольшое увеличение пульса не является патологией, если это не связано с другими нарушениями.

Температура тела

Существует прямая взаимосвязь между температурой тела и частотой сердечных сокращений. Увеличение температуры на один градус способствует повышению ЧСС примерно на 10 уд./мин. Такое ускорение объясняется способностью организма к терморегуляции. Учащенное сердцебиение помогает ему быстрее отдавать тепло через легкие и кожу.

Температура воздуха

При прочих нормальных условиях пульс в спокойном состоянии может повышаться при увеличении температуры окружающей среды. Оптимальными для человека признаны показатели +18 – +22 °С. При подъеме температуры выше 29 °C ЧСС покоя становится выше. Это необходимо организму, чтобы нормализовать температуру тела.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Узнайте метод, который наши читатели используют для лечения давления. Изучить метод.

Умственные и эмоциональные нагрузки

Наиболее низкий пульс отмечается у человека утром, сразу после сна. Далее, в течение дня, в зависимости от интенсивности умственной деятельности или эмоциональных нагрузок частота, с которой работает сердце, может повышаться либо понижаться. В результате к вечеру ЧСС становится выше, чем утром.

Если разница между показателями в утренние и вечерние часы не превышает 7 уд./мин, дневную умственную и эмоциональную нагрузку считают маленькой. Отклонения на 8-15 уд./мин свидетельствуют о средней загруженности, а разница более 15 указывает на высокие нагрузки.

Заболевания

На ЧСС могут влиять различные патологические состояния человеческого организма. Бактерии, вирусы, продукты их жизнедеятельности, различные токсины ежедневно достаточно сильно воздействуют на организм, провоцируя увеличение пульса. Наиболее часто отклонения от нормы наблюдаются при следующих заболеваниях:

• анемия;
• сердечные патологии;
• травмы головного мозга;
• нарушения функций желез внутренней секреции;
• отравления;
• инфекционно-воспалительные процессы.

Прочие факторы

Увеличение ЧСС по сравнению с нормой у взрослых и детей может происходить после приема пищи. На пульс влияют курение, прием кофеиносодержащих напитков. Последние оказывают на организм стимулирующее действие, поэтому перед замером показателей запрещено употреблять кофе и курить. Отклонения в ЧСС могут наблюдаться при приеме различных лекарственных средств.

Измеряем пульс правильно

Самым простым способом измерения частоты сердцебиения является определение его на лучевой артерии. Для этого четыре пальца прижимают с внутренней стороны руки к точке, которая находится немного ниже запястья, и подсчитывают количество ударов за определенный промежуток времени. Если пульс ощущается плохо, можно попробовать определить его в других сосудах, которые расположены на плече, шее или бедре.

Обычно подсчет проводят в течение 30 секунд, а затем полученный результат умножают на два. Чтобы получить более точную картину, можно измерить пульс на обеих руках. Возникновение трудностей с определением количества ударов в минуту может быть связано с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, с аритмией. В таком случае рекомендуется провести электрокардиограмму для получения более достоверных данных.

Нормальные показатели пульса

Как уже упоминалось ранее, частота сердечных пульсаций напрямую зависит от возраста пациента. Однако, помимо измерения ЧСС, при оценке показателей пульса также важно учитывать другие его характеристики:

1. Напряжение. При определении пульса не следует прикладывать сильное давление. Чтобы ощутить пульсацию, достаточно просто приложить пальцы к сосуду. Если при этом возникает ощущение сопротивления, это может указывать на патологические изменения в артериях.
2. Синхронность. При измерении пульса одновременно на обеих руках удары должны происходить одновременно.
3. Регулярность. Пульсация в артериях должна быть постоянной. Если наблюдаются промежутки между колебаниями, резкие скачки или замедления, это может быть признаком нарушения работы сердечно-сосудистой системы или аритмии.

Также следует отметить, что однократное измерение недостаточно для оценки состояния пациента. Показатели необходимо отслеживать в динамике, чтобы исключить случайные отклонения от нормы. Если аномальные явления сохраняются в течение длительного времени, это является поводом для обращения в медицинское учреждение для более тщательного обследования.

Ниже представлена таблица, которая поможет определить нормальную частоту пульса в зависимости от возраста:

Возраст	Норма пульса, уд./мин
Новорожденный (0-1 месяц)
Ребенок до года (1-12 месяцев)
1-2 года
3-7 лет
8-11 лет
12-15 лет
15-60 лет
60-80 лет

Теперь легко определить нормальную частоту пульса у взрослого человека в зависимости от возраста, ведь данная таблица достаточно проста. Такие же нормативы используются врачами при проведении медицинского осмотра.

Причины частого или редкого пульса

Болезни могут оказывать влияние не только на скорость кровотока в сердечно-сосудистой системе, но и на работу сердечной мышцы и состояние стенок сосудов. Если частота сердечных сокращений (ЧСС) отклоняется от нормы, наблюдается нерегулярность пульса или его чрезмерное напряжение, это может свидетельствовать о развитии патологии.

Причины учащенного сердцебиения:

1. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. В таких случаях отмечается учащение ЧСС при нормальном артериальном давлении.
2. Приступы стенокардии. Это опасное состояние, при котором сердечная мышца страдает от недостатка крови. Для обеспечения питания тканей она пытается увеличить скорость кровотока, что приводит к учащению пульса и давящей боли в центре грудной клетки, которая снимается с помощью препарата "Нитроглицерин".
3. Гипертоническая болезнь (криз). Резкое сокращение сосудов организма вызывает скачок артериального давления. Сердечная мышца с трудом перекачивает кровь по суженным артериям, что приводит к увеличению ЧСС.
4. Гипертиреоз. Увеличение щитовидной железы и повышенное выделение гормонов в кровь стимулируют усиление сердцебиения.
5. Нарушение функций надпочечников. Отклонения в работе этого органа приводят к увеличению выброса в кровь гормонов, таких как адреналин и норадреналин. В результате возникает стойкая артериальная гипертензия, сопровождающаяся усиленным сердцебиением.
6. Эклампсия (преэклампсия). Повышение давления у беременных женщин выше 140/90 сопровождается опасными симптомами и может привести к прерыванию беременности.
7. Бронхиальная астма, ХОБЛ. Плохое функционирование дыхательной системы приводит к усилению кровотока и увеличению ЧСС.
8. Кровотечение. Уменьшение объема жидкости в венах и артериях затрудняет поддержание нормального давления. В результате сердечная мышца начинает сокращаться интенсивнее и быстрее.

Причины низкого пульса:
Минимально допустимая частота сердечных сокращений не должна быть ниже 55 ударов в минуту. При таком редком пульсе возникает обморочное состояние и увеличивается риск летального исхода. Ниже приведены заболевания, при которых возможно снижение ЧСС до минимума.

1. Кардиомиопатия и гипертрофия сердца. Это группа заболеваний, которые изменяют структуру сердечной мышцы. В результате сократимость сердца снижается, что приводит к недостатку кровотока в других тканях и органах.
2. Инфаркт. Недостаточный приток крови к сердечной мышце приводит к отмиранию некоторых ее частей. Это снижает функциональность органа и приводит к недостаточному кровоснабжению. Заболевание можно выявить с помощью электрокардиограммы.
3. Нарушения проведения нервных импульсов. Сердце – это сложная система, в работе которой важную роль играют нервные волокна. Отказ одного из них может привести к снижению ЧСС. Патологию можно обнаружить с помощью ЭКГ.
4. Медикаментозное влияние. Некоторые лекарственные препараты, направленные на расслабление сосудов и снижение активности сердца, способствуют снижению пульса. К таким препаратам относятся "Амлодипин", "Атенолол", "Нифедипин", "Бисопролол" и другие. При их приеме может развиться стойкая гипотония.
   Также низкий пульс может быть вызван вегето-сосудистой дистонией (ВСД), гепатитом, язвенной болезнью.

Как нормализовать показатели

Увеличенная частота сокращений сердца может наблюдаться как при высоком, так и низком давлении. Слишком низкий пульс также является опасным, поэтому пациентам важно знать, как поступить в таких ситуациях, так как подобные состояния могут привести к серьезным последствиям.

Правила снижения пульса

Бывает сложно определить причину учащенного сердцебиения. Ниже приведены правила, которые помогут не запутаться в такой ситуации и помочь пациенту до приезда скорой помощи. Необходимо выполнить следующие действия:

• Обеспечить доступ воздуха в помещение, освободить грудь и шею от стесняющей одежды.
• Смочить кусок ткани в холодной воде и положить на лоб.
• Уложить пациента на кровать и обеспечить ему полный покой.

Если повышенный пульс вызван гипертонией, то прежде всего необходимо снизить показатели артериального давления. Если приступы тахикардии повторяются и их причина не ясна, необходимо незамедлительно обратиться в медицинское учреждение для установки точного диагноза.

Поднимаем пульс в домашних условиях

Всем пациентам, находящимся в зоне риска развития подобных состояний, следует знать, как быстро увеличить частоту сердечных сокращений. Регулярное снижение пульса, сопровождающееся неприятными симптомами, часто приводит к недостаточному питанию некоторых органов, поэтому в таких ситуациях нужно действовать незамедлительно. Пульс можно увеличить с помощью следующих методов:

• Крепкий горячий чай или кофе.
• Физическая нагрузка.
• Горячая ванна.
• Растирание верхних и нижних конечностей.
• Ходьба на свежем воздухе.
• Интенсивный массаж мочек ушей.

Помимо этого, увеличить частоту сердцебиений могут острая пища и горький шоколад. Если есть возможность, стоит посетить баню, сауну или просто хорошо прогреть ноги с помощью горчицы.

Если все перечисленные методы не помогают, пульс регулярно падает ниже нормы для данного возраста, и при этом ухудшается самочувствие, необходимо обратиться к врачу для установки диагноза.

Понравилась статья? Сохраните ее!

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!

Ваш пульс в покое – это минимальное количество ударов вашего сердца в состоянии покоя. Часто под пульсом в покое понимают пульс утром, сразу после пробуждения, пока вы еще не встали с кровати.

Простой контроль этого параметра позволит вам узнать больше о состоянии своего организма и его восстановлении.

Контролировать свой пульс в покое нужно, как минимум, по двум причинам:

• Пульс в покое, точнее его динамика, является признаком изменения вашей спортивной формы. Когда ваша спортивная форма растет, пульс в покое снижается.
• Контроль пульса в покое поможет вовремя заметить первые признаки перетренированности и других проблем. Если ваш пульс в покое вдруг стал больше, чем неделю назад, стоит прислушаться к организму и выяснить причину таких изменений.

Измерять пульс в покое лучше всего утром после дня отдыха, сразу после пробуждения, потому что ваша нервная система в этот момент не возбуждена интенсивными нагрузками и событиями.

На величину пульса влияет целый ряд факторов. Если вы заметили, что ваш пульс в покое изменился, подумайте, что из перечисленного ниже списка могло на него повлиять.

Факторы, влияющие на величину пульса в покое:

• Возраст. Пульс в покое увеличивается с возрастом из-за общего снижения физической формы и состояния сердца.
• Уровень тренированности. Нормальный пульс в покое обычно составляет от 60 до 80 ударов в минуту. У тренированных людей показатель может быть существенно ниже. Низкий пульс у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, обусловлен так называемым "спортивным сердцем", которое меняется под воздействием тренировок.
• Температура окружающей среды. При повышении температуры окружающей среды наш организм нуждается в охлаждении, что приводит к увеличению пульса. При понижении температуры пульс, наоборот, снижается.
• Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме делает кровь более густой, что требует более интенсивной работы сердца и, следовательно, повышает пульс.
• Стресс. Физический или психологический стресс активизирует нашу нервную систему, что может привести к увеличению пульса.
• Генетика. Гены также оказывают влияние на пульс в покое, и разница в пульсе между людьми может быть значительной.

Сравнивать свой пульс в покое с пульсом других людей не имеет смысла, так как каждый организм уникален. Вместо этого рекомендуется отслеживать изменения своих собственных показателей.

Пульс – это ритмическое движение стенок сосудов, которое происходит под давлением крови во время сокращения сердца. Изменения ритма, напряжения и наполнения пульса могут свидетельствовать о наличии различных сердечно-сосудистых заболеваний.

От чего зависит

Количество сокращений сердца, ритмичность и другие показатели не являются постоянными и зависят от индивидуальных особенностей сердечно-сосудистой и нервной систем каждого человека, а также от образа жизни, физической подготовки и так далее. Основные факторы, влияющие на показатели пульса, следующие:

• физическая нагрузка вызывает увеличение пульса;
• уровень тренированности (чем больше тело приспособлено к длительной нагрузке, тем ниже пульс, например, у профессиональных бегунов нормой считается до 40 ударов в минуту);
• эмоциональное состояние (стресс, беспокойство, радость повышают показатели);
• заболевания сердца, щитовидной железы;
• лекарства (кардиологические препараты, например, бета-блокаторы, могут привести к снижению пульса);
• возраст (у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых);
• температура (жара и повышенная влажность приводят к учащению сердцебиения).

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин (таблица)

У детей нормальный пульс существенно отличается от показателей у взрослых. У новорожденных младенцев колебания составляют от 120 до 160 ударов в минуту, в возрасте 5 лет – от 100 до 120, а в 10 лет – от 80 до 100 ударов. С 18 лет нормальный пульс составляет от 70 до 90 ударов в минуту.

У мужчин количество сердечных сокращений значительно меньше, чем у женщин: в среднем, в молодом возрасте пульс составляет от 62 до 70 ударов в минуту, а после шестидесяти лет – от 70 до 90 ударов.

Возраст мужчин, лет Минимальное значение Среднее значение Максимальное значение До 18 60 75 100 20-30 50 70 90 30-40 60 75 90 40-50 60 70 80 50-60 65 75 85 От 60 70 80 90

Возраст женщин, лет	Минимальное значение	Среднее значение	Максимальное значение
До 18	60	75	100
20-30	60	65	70
30-40	65	70	75
40-50	75	75	80
50-60	80	83	85
От 60	80	83	85

Со временем у мужчин происходит увеличение частоты сердечных сокращений и нарушение ритма пульса, вызванные потерей гибкости сосудов и развитием атеросклероза. Это приводит к увеличению интенсивности сердечного ритма и артериального давления. У женщин и мужчин после 50 лет нормальная частота пульса составляет 75-85 ударов в минуту.

Как правильно измерить пульс

Проведение измерения пульса необходимо осуществлять в состоянии спокойствия, как эмоционального, так и физического. Чтобы получить точные результаты, рекомендуется отложить процедуру измерения частоты сердечных сокращений на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации.



Измерение частоты сердцебиения проводится на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:

• на запястье руки на лучевой артерии;
• на сонной артерии в области шеи;
• в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
• на бедренной артерии в паху;
• в подколенной впадине.

Измерение на запястье

Для измерения пульса на руке необходимо сесть, облокотившись о спинку стула, или прилечь. При этом руку освобождают от всего, что мешает циркуляции крови: сдавливание одеждой, браслетами и часами.

Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Затем указательным и средним пальцами прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше ощутить пульсацию.

Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается повышенный пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения в течение минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

Измерение на шее

Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Затем подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.

Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет частоты сердцебиения.

Пульс во время физической нагрузки

Во время физических тренировок сердечно-сосудистая система подвергается дополнительной нагрузке, что приводит к повышению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений, что в свою очередь приводит к увеличению пульса.

Ходьба со средней скоростью является одним из наилучших упражнений для сердца, поскольку она позволяет заниматься длительное время без сильной усталости и без значительного увеличения пульса. Кроме того, ходьба способствует укреплению сердца и сосудов, и является одним из лучших упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы.

Во время бега сердце активно перекачивает кровь по всему организму, что способствует его укреплению. Однако стоит помнить, что бег не рекомендуется для людей с сердечными заболеваниями или повышенным риском инфаркта миокарда.

Возраст, лет	Оптимальный пульс при ходьбе	Нормы для снижения веса при беге	Нормы для повышения выносливости при беге	Максимально допустимый пульс
30	145	155-160	110-120	170
50	125	135-140	90-110	150
70	105	115-120	70-90	130

Формула Хаселя-Фокса используется для определения оптимальной нагрузки на сердечно-сосудистую систему во время упражнений. Согласно этой формуле, максимальная частота пульса (макс. ЧСС) рассчитывается как разность между 220 и возрастом.

Кроме того, существуют пульсовые зоны – категории нагрузок, которые определяются по частоте ударов сердца в минуту. В зависимости от интенсивности тренировок, существуют три наиболее оптимальные пульсовые зоны:

• Терапевтическая зона – составляет 50-60% от максимальной ЧСС. Это самый низкий пульс, который новичкам и при длительных тренировках (продолжительностью 40-50 минут) рекомендуется не превышать для укрепления сердца.
• Зона для сжигания жира – составляет 60-70% от максимальных показателей. Тренировки с таким пульсом способствуют сжиганию жировых запасов и укреплению сердечно-сосудистой системы.
• Зона для силовой выносливости – составляет 70-80% от максимальной ЧСС. В этой пульсовой зоне используются кратковременные нагрузки продолжительностью до 10 минут.

Отклонения от нормы

Отклонения в функционировании сердца проявляются в изменении частоты сердцебиения и отклонениях пульса от нормы. Существуют две основные патологии, которые можно обнаружить при измерении:

• Тахикардия – это сердечная аритмия, при которой пульс учащается и превышает 90 ударов в минуту.
• Брадикардия – это уменьшение сердцебиения в состоянии покоя, когда пульс опускается ниже 60 ударов в минуту.
• Пароксизмальные нарушения ритма сердца – это внезапное и необъяснимое учащение сердечного ритма до 150-200 сокращений в минуту.
• Экстрасистолия – это преждевременное сокращение желудочков сердца.
• Мерцательная аритмия – это патология, при которой предсердия и желудочки сердца не могут полноценно сокращаться, что приводит к периодическому появлению тахикардии и брадикардии.

Тахикардия

На сегодняшний день повышенный пульс часто встречается среди проблем сердечно-сосудистой системы. У взрослых мужчин и женщин причины возникновения тахикардии могут быть различными заболеваниями, а также физическими и эмоциональными состояниями:

• Стрессы, неврозы.
• Интенсивная физическая нагрузка.
• Нейроциркуляторная дистония.
• Острая сосудистая недостаточность.
• Эндокринные заболевания, такие как тиреотоксикоз и гиперфункция надпочечников.
• Прием определенных лекарственных препаратов, включая кортикостероиды, мочегонные средства, кофеин, никотин и эуфиллин.

Во время приступа тахикардии могут возникать ощущение сердцебиения, пульсация сосудов на шее, одышка, головокружение и затрудненное дыхание.

Брадикардия

Уменьшение пульса может быть вызвано нарушениями работы сердечных узлов (синусового и артивентрикулярного) и проводящей системы сердечной мышцы, что обычно связано с развитием следующих заболеваний:

• Ишемическая болезнь сердца.
• Инфаркт миокарда.
• Кардиосклероз.
• Артериальная гипертензия.
• Заболевания почек.
• Гипотиреоз.

Замедление работы сердца и снижение пульса проявляются слабостью, головокружением, появлением холодного пота, а в серьезных случаях могут возникать обморочные состояния.

Частые вопросы

Какой должен быть пульс в состоянии покоя у взрослого человека?

Нормальный пульс в состоянии покоя у взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Как измерить пульс в состоянии покоя?

Пульс в состоянии покоя можно измерить, положив пальцы на запястье или на шейку бедра и посчитав количество ударов за 60 секунд, либо за 15 секунд и умножив результат на 4.

Что может влиять на пульс в состоянии покоя?

На пульс в состоянии покоя могут влиять различные факторы, такие как физическая активность, эмоциональное состояние, уровень стресса, прием определенных лекарственных препаратов, наличие заболеваний и другие факторы.

Когда следует обратиться к врачу, если пульс в состоянии покоя выходит за пределы нормы?

Если пульс в состоянии покоя выходит за пределы нормы и сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, одышка, слабость, боли в груди или другие необычные ощущения, следует обратиться к врачу для проведения дополнительного обследования и выяснения причины такого состояния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Измеряйте пульс в состоянии покоя регулярно, чтобы контролировать свое здоровье. Рекомендуется делать это утром, сразу после пробуждения, без предварительной физической активности.

СОВЕТ №2

Записывайте результаты измерений пульса в состоянии покоя, чтобы отслеживать его изменения со временем. Это поможет вам обнаружить любые аномалии и обратиться к врачу в случае необходимости.