Какая нормальная частота сердечных сокращений

Показатели сердцебиения у человека: норма и отклонения

Хотя нормальный ритм сердца не является гарантией здоровья сердца, он все же является полезным показателем для выявления различных нарушений в организме.

Основным показателем сердцебиения является ЧСС (частота сердечных сокращений) – количество сокращений сердца в минуту. В состоянии покоя ЧСС составляет 60-100 ударов в минуту. Однако некоторые исследователи считают, что этот стандарт устарел, и в состоянии покоя ЧСС должна быть от 50 до 75 ударов в минуту. Ученые также обнаружили связь между учащением сердцебиения более 75 ударов в минуту в состоянии покоя и повышенным риском сердечного приступа.

Нормальная ЧСС для каждого человека зависит от его возраста, физического состояния, наследственности, образа жизни, уровня активности и эмоциональных переживаний. Температура и положение тела также могут влиять на ЧСС.

У людей с более высокой физической выносливостью пульс в состоянии покоя обычно ниже. Поэтому ЧСС является одним из показателей для оценки индивидуальной физической подготовки.

Показатели сердцебиения могут меняться в течение суток и в различных ситуациях. Поэтому отклонения от средних показателей, которые условно считаются нормой, не всегда связаны с каким-либо заболеванием. Однако стоит обратить внимание, если пульс постоянно замедлен, ускорен или сердце бьется нерегулярно.

Каковы показатели нормального пульса у взрослого?

У здорового взрослого мужчины нормальная частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя составляет 70 ударов в минуту, у женщины – 75 ударов в минуту. Для взрослых считается оптимальным пульсом от 60 до 80 ударов в минуту, с учетом индивидуальных изменений.

Во время регистрации электрокардиограммы (ЭКГ), с помощью которой врач объективно оценивает частоту и ритмичность сердцебиения, человек может двигаться, раздеваться, ложиться на кушетку и испытывать волнение в незнакомой ситуации. Поэтому верхней границей нормы частоты сердцебиения считается 100 ударов в минуту.

Хотя диапазон нормальных показателей сердцебиения довольно широк, слишком высокая или низкая ЧСС могут быть признаком патологии. Если частота сердцебиения превышает 100 ударов в минуту (тахикардия) или меньше 60 ударов в минуту (брадикардия), необходимо обратиться к терапевту или кардиологу, особенно при наличии других симптомов, таких как обмороки, головокружение или одышка.

Какие нормы и отклонения для детей

Нормальные значения сердечного ритма у ребенка зависят от его возраста. Например, для новорожденных ЧСС составляет от 100 до 160 ударов в минуту, для детей до 10 лет – от 70 до 120 ударов в минуту, а для подростков старше 10 – 12 лет – от 60 до 100 ударов в минуту.

Следует отметить, что у детей наблюдается нормальная синусовая аритмия, которая характеризуется нерегулярным сердечным ритмом, вызванным волнообразным ускорением и замедлением сердцебиения. Если такие изменения обнаружены на ЭКГ у ребенка или подростка, нет необходимости беспокоиться.

Врачи ориентируются на следующие нормальные значения сердечного ритма у детей:

• Среднее значение ЧСС, уд/мин
• Границы нормы, уд/мин

Тахикардия у детей чаще всего вызвана функциональными причинами, такими как плач, страх или охлаждение тела. Однако значительное замедление сердечного ритма у маленьких детей может быть признаком серьезных нарушений ритма, например, врожденной атриовентрикулярной блокады II или III степени.

У подростков умеренная брадикардия может возникать в результате интенсивных спортивных тренировок.

Нормальные показатели пульса у женщин и мужчин по возрастам

При самостоятельном измерении или по данным ЭКГ значительной разницы показателей сердцебиения у мужчин и женщин не наблюдается. С возрастом отмечается постепенное снижение средней ЧСС, однако уровень может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Для более точной оценки показателей сердцебиения рекомендуется использовать данные суточного мониторирования ЭКГ. В заключении этого исследования обязательно указывается средняя ЧСС за сутки, минимальная и максимальная частота сердцебиения днем и ночью.

Для оценки этих показателей разработаны нормативы, которые помогают врачу более точно определить, соответствует ли сердцебиение возрасту и полу пациента.

Средняя ЧСС днем, уд/мин

Средняя ЧСС ночью, уд/мин

Допустима синусовая аритмия, особенно в ночные часы, но паузы при этом не должны превышать 2 секунды. Небольшое количество внеочередных сердечных сокращений (экстрасистол) также является нормой для здорового человека.

Что может изменить пульс?

Замедление, ускорение или нарушение ритма сердцебиения могут быть вызваны как физиологическими причинами, так и различными заболеваниями органов, включая сердце.

Замедление сердцебиения, известное как брадикардия, является нормальным и не вредит организму в следующих случаях:

• повышенная влажность окружающей среды и умеренное охлаждение тела;
• хорошая физическая подготовка;
• состояние сна;
• прием некоторых лекарств, таких как седативные препараты или бета-адреноблокаторы.

Заболевания, которые могут сопровождаться замедлением сердцебиения, включают:

• ишемическую болезнь сердца и другие сердечные заболевания, особенно синдром слабости синусового узла;
• передозировка антиаритмических препаратов, в частности сердечных гликозидов;
• отравление свинцом, ФОС, никотином;
• язвенная болезнь желудка, черепно-мозговая травма, инсульт, опухоль мозга, повышенное внутричерепное давление;
• гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы).

Физиологическое учащение сердцебиения возможно в следующих ситуациях:

• физическая нагрузка и стресс;
• лихорадка;
• повышенная температура окружающей среды;
• пребывание на высоте;
• беременность;
• употребление напитков, содержащих кофеин.

Основные причины патологического ускоренного сердцебиения, известного как тахикардия, включают:

• заболевания нервной системы, такие как неврозы и вегетативные расстройства;
• гипертиреоз;
• анемии;
• сердечная недостаточность;
• хронические заболевания легких;
• заболевания сердца, такие как ишемическая болезнь сердца, миокардит и некоторые клапанные пороки.

Как измерить пульс самостоятельно?

Проще всего определить пульс на сонной и лучевой артериях.
Самостоятельный подсчет пульса на сонной артерии проводится так: указательный и средний пальцы располагаются горизонтально под нижней челюстью на переднебоковой поверхности шеи. Определяется место, где пульс пальпируется лучше всего. Самостоятельно такой способ лучше не использовать. В этой зоне расположены рефлексогенные области, стимуляция которых может вызывать нарушения сердечного ритма.
Для определения пульса на лучевой артерии необходимо положить указательный и средний пальцы в область запястья. Пульс прощупывается в области ниже большого пальца.

Необходимо подсчитать количество ударов за 15 секунд и умножить полученное значение на 4, чтобы определить ЧСС в минуту.
Существуют специальные устройства, помогающие человеку определить свой пульс. Это фитнес-трекеры, а также приложения для смартфонов. Они удобны для спортсменов и занятых людей. Показатели сердцебиения, в том числе и его регулярность, определяют многие автоматические тонометры, которые используются для измерения давления в домашних условиях.

Какие отклонения от нормы считаются опасными?

При определении показателей сердцебиения важно учитывать не только ЧСС, но и ритмичность сердечных сокращений. Сердце должно биться без пауз и перебоев, однако одиночные редкие дополнительные удары не вызывают тревогу.

Необходимо обратиться к врачу в следующих случаях:

• нерегулярный сердечный ритм;
• замедление ЧСС меньше 50 ударов в минуту или ускорение более 100 ударов в минуту;
• приступы ускоренного сердцебиения с ЧСС более 140 ударов в минуту.

Эти признаки могут сопровождать такие опасные состояния:

• фибрилляция предсердий;
• пароксизмальная наджелудочковая тахикардия;
• частая желудочковая экстрасистолия и пароксизмы желудочковой тахикардии;
• синдром слабости синусового узла;
• синоатриальная или атриовентрикулярная блокада II – III степени.

Какие заболевания можно определить при измерении пульса?

Показатели сердцебиения могут изменяться по разным причинам. Это может быть связано с нарушением регуляции сердечной деятельности, ухудшением газообмена в легких, снижением содержания кислорода в крови, ослаблением сократимости миокарда или патологическими процессами в сердце.

Отклонения ЧСС от нормы или нерегулярность пульса могут свидетельствовать о различных заболеваниях сердечно-сосудистой и других систем. Наиболее распространенными из них являются дисфункция вегетативной нервной системы (НЦД), органические поражения мозга (например, кровоизлияния или опухоли), хронический бронхит, обструктивная болезнь легких, эмфизема, дыхательная недостаточность, железодефицитная и другие формы анемии, гипо- и гипертиреоз, сердечная недостаточность, митральный стеноз, ИБС (включая ее хронические формы), синдром слабости синусового узла, миокардит, эндокардит, миокардиодистрофии и кардиомиопатии.

Если показатели сердцебиения постоянно отклоняются от нормы, в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту. Врач проведет первоначальное обследование, которое поможет выявить возможные причины нарушений, а затем направит к специалисту – кардиологу, пульмонологу, эндокринологу, неврологу или гематологу, в зависимости от обнаруженных отклонений.

Прогнозы и профилактика

Прогноз возникновения нарушений сердцебиения зависит от их причины:

• Физиологические отклонения не представляют опасности и не требуют лечения.
• При правильном лечении заболеваний эндокринной системы, легких и других органов, которые вызвали нарушение сердцебиения, пульс со временем возвращается к норме.
• Прогноз при заболеваниях сердца зависит от тяжести основного заболевания. В некоторых случаях нормальное сердцебиение можно восстановить только с помощью хирургической операции или установки кардиостимулятора.

Нормальное сердцебиение играет важную роль в обеспечении хорошего кровоснабжения мозга и других органов. Для профилактики нарушений сердцебиения рекомендуются следующие методы:

• Регулярные физические упражнения продолжительностью 30 минут ежедневно в течение 5 дней в неделю.
• Умение контролировать себя в стрессовых ситуациях, освоение дыхательной гимнастики и йоги.
• Отказ от курения.
• Нормализация веса.
• Потребление достаточного количества жидкости, особенно в жаркое время года.
• Достаточный отдых и полноценный ночной сон.

Для поддержания нормального сердцебиения рекомендуется заниматься аэробными тренировками, такими как бег, плавание и езда на велосипеде.

Заключение

Показатели сердцебиения у каждого человека индивидуальны. Они могут меняться в зависимости от активности, времени суток и физиологических причин. Обычно для взрослых в состоянии покоя считается нормой 60-100 ударов в минуту. При этом пульс должен быть регулярным, хотя небольшая аритмия и одиночные внеочередные сокращения (экстрасистолы) также допустимы.

У детей частота сердцебиения выше, чем у взрослых, а у пожилых людей она может замедляться.

Отклонения от нормы могут быть вызваны различными заболеваниями нервной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем и крови. Поэтому, если вы обнаружили отклонения, рекомендуется обратиться к терапевту.

Для определения показателей сердцебиения можно использовать ЭКГ, суточное мониторирование ЭКГ или самостоятельно измерять пульс на лучевой артерии.

Для поддержания нормальных показателей сердцебиения рекомендуется вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими тренировками.

Измерение пульса является важным методом для оценки работы организма человека. Опытный врач может даже заподозрить наличие заболевания, просто прощупав пульс пациента.

При измерении пульса учитываются различные факторы, такие как частота, напряжение, наполнение, ритмичность и симметричность. Они могут быть оценены врачом при наличии определенных показаний. Существуют специальные приборы, такие как пульсометры, которые позволяют более точно измерить пульс и отслеживать его изменения.

Также пульс можно измерять вручную, без использования приборов. Для этого нужно нащупать пульсацию на артериях, ближе всего расположенных к коже, и посчитать количество толчков крови в течение минуты.

На показатели нормы пульса могут влиять различные факторы, такие как пол, время года, физические нагрузки, эмоциональное состояние, прием пищи, положение тела, инфекционные или вирусные заболевания и возраст.

Измерение пульса является важной процедурой для контроля состояния организма. Оно может быть выполнено с помощью специальных приборов или вручную. Поэтому регулярное измерение пульса позволяет контролировать свое физическое состояние и принимать соответствующие меры предосторожности.

Частота сердечных сокращений — норма у взрослых сердечного ритма

Люди в возрасте часто интересуются, какая должна быть нормальная частота сердечных сокращений у взрослых, а также какой должен быть нормальный сердечный ритм.

Если частота сердечных сокращений не достигает минимальных значений, специалист может поставить диагноз брадикардия.

Существуют две формы брадикардии в зависимости от причин, вызывающих ее – патологическая и функциональная. Патологическая форма в свою очередь делится на экстракардиальную и органическую.

Неврозы, повышенное черепное давление при менингите, ушибы, отеки или опухоли мозга, язва желудка и кишки могут стать причинами экстракардиальной патологии.

Органическую форму могут вызвать инфаркт миокарда, кардиосклероз, миокардит.

Токсическая разновидность брадикардии развивается при явных интоксикациях при гепатите, сепсисе, брюшном тифе, отравлении веществами, содержащими фосфор.

Функциональная брадикардия наблюдается у здоровых людей во время сна, а также у профессиональных спортсменов – у некоторых пульс может достигать очень низких значений. Это объясняется тем, что сердце приучается работать в “экономном” режиме при постоянных повышенных нагрузках. После окончания карьеры в спорте показатели приходят в норму.

Симптомы брадикардии включают:

• головокружения;
• слабость;
• холодный пот;
• обмороки и полуобморочное состояние;
• быстрая утомляемость;
• боли в груди;
• затрудненное дыхание;
• нестабильное артериальное давление;
• нарушения мышления и памяти.

Если при редком пульсе отсутствуют подобные симптомы, можно говорить о функциональной брадикардии, которая происходит нечасто и быстро проходит. Если же пульсовые импульсы постоянно показывают низкие значения, это может привести к сердечной недостаточности.

Старение может быть одной из причин брадикардии – у пожилых людей часто невозможно выяснить причины отклонений. Такие случаи называют идиопатической формой.

Молодые люди также могут проявлять интерес к частоте сердечных сокращений у взрослых. Иногда сердечный ритм у взрослых людей значительно превышает норму. Обратное состояние брадикардии – слишком быстрый пульс, достигающий 100 ударов в минуту у взрослого человека – называется тахикардией.

Ускорение сердцебиения заставляет орган работать “на износ” и может привести к его быстрому износу. Кроме того, это может нарушить циркуляцию крови и привести к недостатку кислорода в различных органах и тканях тела.

Следующие факторы могут вызвать слишком быструю пульсацию:

• злоупотребление алкоголем, курение и кофеиносодержащими напитками;
• прием некоторых медикаментов;
• нарушение работы щитовидной железы;
• повреждения сердечной мышцы из-за болезней сердца;
• заболевания центральной нервной системы (ЦНС).

К разновидностям тахикардии относят мерцательную аритмию и фибрилляцию желудочков – в обоих случаях сердечный ритм нарушается, и желудочки сокращаются хаотично.

Иногда это может привести к смертельному исходу.

Тахикардия также может быть функциональной и патологической. Функциональная форма вызывается внешними условиями – душная комната, употребление кофе, быстрый бег, жаркий климат и т. д.

Патологическая тахикардия вызывается заболеваниями различных систем или органов человеческого тела.

Синусовая тахикардия, при которой ритм сердца нарушается из-за повышенной активности нервного синусового узла, и эктопическая тахикардия, протекающая в виде приступов, являются разновидностями патологической тахикардии.

Ускоренные колебания стенок артерий у новорожденных не относятся к этому заболеванию.

Частоту сердечных сокращений и сердечный ритм можно определить с помощью электрокардиограммы (ЭКГ). В некоторых случаях может потребоваться холтеровское мониторирование – при этом кардиограмма фиксирует каждое сердечное сокращение в течение суток. В это время пациент ведет свою обычную жизнь – ходит, работает, занимается спортом, занимается домашними делами.

Для проведения процедуры на тело пациента крепятся электроды, соединенные с прибором. Прибор весом 0,5 кг носится на ремне через плечо или прикрепляется к поясу. Запись данных производится в течение 24 часов или более.

Во время исследования пациенту необходимо вести дневник, в котором отмечаются все изменения физической активности, время отдыха, прием таблеток, возможные эмоциональные всплески, ощущения боли или дискомфорта в области сердца при различных событиях или занятиях.

В некоторых случаях используется тредмил-тест – метод диагностики, проводимый на специальной беговой дорожке под контролем врача, который оценивает различные показатели работы сердца при физической нагрузке.

Функциональные формы нарушения сердечного ритма не требуют лечения. При брадикардии достаточно выпить чашку кофе, чтобы пульсация вернулась в норму. Слабость и головокружение легко устраняются препаратами с корнем женьшеня, элеутерококком, красавкой, эфедрином, кофеином.

При тахикардии могут назначаться успокаивающие препараты для курсового лечения. В таких случаях применяют Валокордин, Корвалол, настойку валерианы или пустырника. Хорошо помогают травяные отвары и фиточаи, в состав которых входят мята, валериана, пустырник, боярышник, пион, мелисса.

Борьба с изменениями частоты пульса обязательно включает отказ от курения. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего сердцу приходится работать при высоких нагрузках.

Не следует самолечиться. Препараты следует принимать только по рекомендации врача и в указанных дозах. Несоблюдение этих мер может иметь серьезные последствия.

Норма ударов сердца в минуту у мужчин и у женщин

Норма пульса у различных мужчин может отличаться. Этот показатель зависит от физиологических особенностей (роста и веса), уровня тренированности, возраста, наличия или отсутствия хронических заболеваний и частоты эмоциональных потрясений.

Средняя норма пульса у мужчин и женщин отличается. У мужчин она составляет ритмичных ударов в минуту в состоянии покоя.

Однако у частого посетителя спортзала пульс может быть не выше 50 уд./мин. Это объясняется тем, что сердце спортсмена, натренированное физическими нагрузками, сокращается реже и делает меньше движений. Хорошие результаты можно достичь с помощью плавания, катания на лыжах и бега.

Важно следить, чтобы пульс не превышал максимальных пределов. Этот показатель легко вычислить — из 220 вычтите количество полных лет.

Однако даже у постоянного посетителя фитнес-центра колебания стенок сосудов учащаются при повышении температуры тела или окружающей среды, например, в сауне. То же самое происходит в стрессовых ситуациях и при употреблении алкоголя.

Исследования показывают, что норма пульса у мужчин и женщин незначительно отличается.

Во-первых, женское сердце меньше, поэтому оно сокращается чаще. Во-вторых, женщины более эмоциональные, и их сердце начинает биться учащенно даже по поводу, который не вызывает беспокойства у мужчин. Причиной может быть новая модель сумки или небольшой прирост в весе.

Для женщин нормальным показателем пульса будет ударов в минуту. Однако здесь есть нюансы — одно дело измерять показатель у среднестатистической офисной сотрудницы, и совсем другое — у молодой активной женщины, предпочитающей тренировки на свежем воздухе.

Очевидно, что в последнем случае натренированное сердце будет иметь более низкий пульс — примерно уд./мин. При этом даже в стрессовом состоянии показатель не превысит ударов за 60 секунд.

Отдельная тема — пульс у беременных женщин. Здесь нельзя проводить аналогии с нормой пульса у мужчин и женщин.

В этот период происходит кардинальная перестройка всех функций организма. Особенно часто пульс учащается в первом и третьем триместрах. В первом случае это связано с изменениями в гормональном фоне и возможным токсикозом, а в последнем — с тем, что ребенок уже подрос, и сердцу матери приходится перекачивать больше крови.

Допустимые показатели пульса у беременных женщин не должны превышать ударов в минуту. При этом будущая мама не должна испытывать дискомфорта, такого как одышка или боль в груди.

Чтобы успокоить сердцебиение, беременной женщине можно выполнить следующие действия:

• лечь на ровную поверхность и расслабиться;
• пить стакан воды небольшими глотками;
• выйти на свежий воздух;
• обмыться холодной водой;
• глубоко и медленно вдохнуть и так же медленно выдохнуть.

Замедленный пульс редко наблюдается у беременных женщин. Дети таких мам иногда рождаются с недостаточным весом или гипоксией.

Если редкий пульс не вызывает неприятных ощущений, женщине стоит больше гулять пешком, пить больше зеленого чая, чаще отдыхать и спать, а также пересмотреть свой рацион.

Собственные показатели и у детей. Для новорожденных малышей нормой считается диапазон от 110 до 170 ударов в минуту. Идеально, если этот показатель не превышает 140.

До года значения почти не меняются. Затем у ребенка начинается фаза активного роста, поэтому его пульс может составлять от 90 до 150.

В период начальной школы нормой будет уд./мин. После этого начинается резкое замедление пульсации — в лет показатель не превышает

Начиная с этого возраста — 15 лет — сердцебиение будет считаться по нормам взрослого человека: уд./мин.

Количество ударов сердца в минуту — норма

Высокий уровень пульса может быть вызван физическими и эмоциональными нагрузками, нахождением в душном помещении, жаркой погодой или повышением температуры тела.

Однако, если пульс повышенный, это может указывать на наличие различных заболеваний, таких как болезни сердца, нарушение работы эндокринной системы или эмфизема (заболевание легких).

Также, употребление определенных лекарственных препаратов может вызывать учащенное сердцебиение. К ним относятся галлюциногены, антидепрессанты, мочегонные препараты, сосудосуживающие средства от насморка, сердечные гликозиды, афродизиаки и наркотики.

Некоторые продукты питания, такие как кофе, чай, жирная пища, также могут вызывать повышенный пульс. Недостаток витаминов также может быть причиной учащенного сердцебиения.

Здоровые люди в состоянии покоя имеют пульс не более 90 ударов в минуту. Если пульс превышает этот показатель, это может указывать на легкую степень тахикардии. Однако, у некоторых людей пульс свыше 90 может быть физиологической особенностью организма, которая не вызывает неудобств.

Для определения допустимой нагрузки на организм можно провести простой эксперимент: измерить пульс в состоянии покоя, затем сделать 20 приседаний, вытягивая руки вперед, и снова измерить пульс. Если увеличение пульса составляет не более 25%, это считается нормой и свидетельствует о хорошей тренированности сердца.

Если увеличение пульса превышает 75%, это может указывать на наличие сердечно-сосудистых патологий, и в этом случае рекомендуется обратиться к врачу.

Также необходимо обратить внимание на симптомы тахикардии и брадикардии, так как учащенное сердцебиение может привести к износу сердца, а замедленное сердцебиение может вызвать гипоксию тканей.

Заботиться о своем здоровье следует как можно раньше, регулярно проходя диспансеризацию. Особенно важно быть внимательным к своему здоровью после 45 лет, так как организм становится более уязвимым к негативным факторам окружающей среды и стрессовым ситуациям.

Контроль пульса и своевременное обращение к врачу играют важную роль в предотвращении сердечной недостаточности.

Пульс сердца является одним из основных показателей здоровья человека. Он отражает количество толчков и колебаний стенок кровеносных сосудов в течение сердечного цикла. Норма пульса зависит не только от возраста, но и от физической подготовки человека. Хорошо тренированным людям требуется меньше сердечных сокращений для перекачки определенного объема крови, чем людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Какой пульс считается нормальным?

Идеальным диапазоном пульса, измеряемого в ударах сердца в минуту, считается значение от 60 до 90. Если частота сердечных сокращений (ЧСС) составляет менее 60 ударов в минуту и такая ситуация повторяется в течение трех измерений с интервалом в 3-7 дней, поставляется диагноз "брадикардия". Это одно из отклонений от нормы синусового ритма, при котором пульс может опускаться до 30 и менее ударов в минуту. При таком состоянии пациент постоянно ощущает слабость и сонливость. Рабочая способность снижается, возникают головные боли, часто появляется головокружение. При значительном замедлении сердечного ритма (менее 30-35 ударов в минуту) возможна потеря сознания и прекращение дыхательной функции.

Причинами брадикардии могут быть:

• повышенное внутричерепное давление;
• атеросклероз сосудов миокарда (внутреннего мышечного слоя сердца);
• прием некоторых лекарственных препаратов, например, производных хинина;
• сниженная выработка тиреоидных гормонов (гипотиреоз);
• отравление тяжелыми металлами (свинцом, ртутью и т.д.);
• голодание;
• желудочно-кишечные инфекции.

У большинства людей снижение пульса до 40-50 ударов в минуту проходит без симптомов, но если возникают патологические признаки (астенический синдром, мелькание мушек перед глазами, давление в грудной клетке), необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если пульс превышает 90 ударов в минуту, это состояние называется тахикардией. Тахикардия может быть временной или иметь хронический характер. Наиболее часто отклонения от нормы сердечного ритма в виде приступов синусовой или пароксизмальной тахикардии наблюдаются у женщин. Причинами могут быть нарушения в функционировании вегетативной нервной системы, заболевания эндокринной системы и нарушения гемодинамики.

Если нормальная ЧСС у взрослых составляет около 70-90 ударов в минуту, то при любой форме тахикардии (включая фибрилляцию желудочков) этот показатель достигает 100-110 ударов. Состояние пациента при этом ухудшается, появляется одышка, бессонница, могут возникать тупые или колющие боли в области груди. При длительном течении тахикардия является опасной для здоровья, так как нарушается кровоснабжение сердечной мышцы и ухудшается ее функция. Если не будет проведена своевременная медикаментозная коррекция, возможно развитие ишемической болезни, инфаркта и сердечной недостаточности.

Норма пульса по возрастам (таблица)

Показатель нормы пульса у женщин и мужчин незначительно различается в зависимости от возраста. У женщин этот показатель может быть немного выше из-за физиологических особенностей, таких как непостоянный гормональный баланс. В таблице ниже приведены значения нормального пульса в зависимости от возраста. Эти данные могут быть полезны для самостоятельной оценки работы сердечно-сосудистой системы, однако для точного анализа и выявления возможных отклонений следует обратиться к врачу.

Таблица возрастной нормы пульса (без нагрузки)

Возраст	Минимальный пульс	Максимальный пульс	Норма
18-30 лет	60	80	70
30-50 лет	64	85	74
50-60 лет	65	88	75
60-80 лет	69	90	79

Частота сердечных сокращений (ЧСС) измеряется в ударах в минуту. Норма пульса рассчитывается как среднее значение минимального и максимального значения.

У женщин (особенности)

Норма частоты сердечных сокращений у взрослых женщин может быть немного выше, чем у мужчин той же возрастной группы. Это связано с нестабильностью гормонального фона, который меняется каждый месяц во время менструации. Значительные колебания гормонов и связанные с этим изменения пульса могут возникать во время беременности и лактации: в этот период в организме женщины усиленно синтезируются гормоны, необходимые для сохранения и развития беременности и выработки грудного молока, – простагландин, пролактин и прогестерон.

Повышение пульса у пациентов женского пола также может быть связано с гинекологическими гормонозависимыми заболеваниями, например, эндометриозом, эндометритом, гиперплазией эндометрия, миомой матки. При данных патологиях в женском организме снижается уровень эстрогенов, что приводит к нарушению нормального гормонального баланса и изменениям в функционировании сердца и сосудов. В период менопаузы (45-50 лет) средние значения пульса у женщин примерно сравниваются с мужчинами.

У мужчин (особенности)

У мужчин изменения ЧСС в большинстве случаев возникают в результате малоподвижного образа жизни, злоупотребления алкоголем, курения. Погрешности в питании (повышенное потребление соли, специй, жирных блюд) также может влиять на показатели пульса, поэтому при значительных отклонениях ЧСС от нормы первоочередной задачей является коррекция образа жизни и избавления от вредных привычек.

Частота сердечных сокращений у мужчин, занимающихся спортом, всегда выше, чем у женщин того же возраста, ведущих размеренный образ жизни, и может достигать 100 ударов в минуту, что не считается патологией при отсутствии других признаков и симптомов.

У детей (таблица)

Пульс ребенка при рождении всегда высокий и составляет от 100 до 150 ударов в минуту. Сердце в этот период интенсивно сокращается, поэтому данные значения считаются физиологической нормой и не требуют какого-либо лечения.

Более высокая частота сердечных сокращений может быть результатом внутриутробной или послеродовой гипоксии, поэтому такие дети нуждаются в тщательном наблюдении и обследовании специалистов узкого профиля: пульмонолога, кардиолога, инфекциониста, эндокринолога. Признаками послеродовой гипоксии может быть неестественная бледность кожи, плохой сон, отсутствие сосательного и других врожденных рефлексов. К 3-6 месяцам пульс у ребенка может приблизиться к значениям 90-120 ударов в минуту и сохраняться в этих пределах до десятилетнего возраста.

Пульс у детей: норма

Возраст ребенка	Какой пульс считается нормальным (единица измерения – удары в минуту)
Новорожденные	100-150
От 2 недель до 3 месяцев	90-140
От 3 месяцев до полугода	90-120
С полугода до 1 года	80-120
От 1 года до 10 лет	70-130

У детей старше 10 лет и подростков норма пульса такая же, как и у взрослых, и составляет 70-90 ударов в минуту.

Пульс – один из важнейших показателей функционирования сердечно-сосудистой системы. Частота пульса может замедляться или повышаться в зависимости от воздействия различных факторов (физическая нагрузка, стрессы, питание), но при отсутствии патологий сердечные сокращения должны быстро приходить в норму.

Если этого не происходит, необходимо обратиться к врачу, так как такая клиническая картина может быть проявлением хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни и других заболеваний сердца, увеличивающих риск инфаркта миокарда.

Как работает наше сердце:

Автор статьи: Сергей Владимирович, приверженец разумного биохакинга и противник современных диет и быстрого похудения. Я расскажу, как мужчине в возрасте 50+ оставаться модным, красивым и здоровым, как в свои пятьдесят чувствовать себя на 30. Подробнее об авторе.

Частые вопросы

Какая нормальная частота сердечных сокращений?

Нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Как влияет физическая активность на частоту сердечных сокращений?

Физическая активность увеличивает частоту сердечных сокращений. Во время физической нагрузки сердце должно работать быстрее, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами.

Какие факторы могут повлиять на частоту сердечных сокращений?

Ряд факторов может повлиять на частоту сердечных сокращений, включая физическую активность, эмоциональное состояние, уровень стресса, уровень гормонов в организме, прием определенных лекарственных препаратов и наличие заболеваний сердца.

Что означает повышенная или пониженная частота сердечных сокращений?

Повышенная частота сердечных сокращений (тахикардия) может быть связана с физической нагрузкой, стрессом, а также может быть признаком заболеваний сердца или других состояний. Пониженная частота сердечных сокращений (брадикардия) может быть нормой для некоторых людей, особенно спортсменов, или может быть признаком заболеваний сердца или других состояний.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Определите свою нормальную частоту сердечных сокращений. Для этого можно использовать метод подсчета пульса на протяжении 1 минуты. После физической активности или стресса пульс может быть повышен, поэтому лучше измерять его в состоянии покоя.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, чтобы поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и избегание стрессовых ситуаций помогут поддерживать здоровое сердце и оптимальную частоту сердечных сокращений.