Причины возникновения аритмии сердца у женщин

Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

Уровень образования — Специалист

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Признаки аритмии сердца у женщин в большинстве случаев схожи с проявлениями этого заболевания у мужчин. Однако можно выделить некоторые особенности, которые стоит учесть.

Диапазон частоты сердечных сокращений здорового человека

Ритмические сокращения в состоянии покоя обычно составляют от 60 до 80 ударов в минуту, что является нормой для здорового взрослого организма. Несколько факторов могут влиять на частоту сердечного ритма, такие как рост (у высоких людей она ниже) и вес (при ожирении она выше), температура тела и окружающей среды, пол и возраст, уровень физической активности и наличие заболеваний. Кроме того, частота сердечных сокращений может меняться в зависимости от времени суток: максимальная скорость сокращений сердечной мышцы обычно наблюдается в период с 15:00 до 20:00, а ночью она замедляется.

Хотя частота пульса не всегда совпадает с частотой сокращений сердечной мышцы, заметное замедление или ускорение пульсации также может свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой. У женщин средний пульс может быть выше, чем у мужчин, на 10 ударов в минуту. Это обычно связано с меньшей тренированностью сердечной мышцы из-за отсутствия значительных физических нагрузок и самого размера сердца. У женщин сердце меньше, поэтому оно должно работать быстрее, чтобы обеспечить достаточное кровообращение. Во время беременности норма сердечного ритма у женщин может достигать 110 ударов в минуту.

С возрастом сердце подвергается износу. После 50 лет нормальная частота сердечных сокращений повышается до 80-90 ударов в минуту. У спортсменов минимальная частота сердечных сокращений может составлять всего 30 ударов в минуту, в то время как у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, норма может превышать 100 ударов.

Если нет проблем со здоровьем, то сокращение сердечной мышцы происходит ритмично. Однако под воздействием различных физиологических факторов могут возникать сердечные колебания. К таким факторам относятся умственные и физические нагрузки, употребление энергетических напитков и алкоголя, переваривание пищи, курение и даже изменение положения тела, например, резкое вставание из положения лежа. Однако после прекращения воздействия физиологического фактора сердечный ритм обычно возвращается к норме в течение 25-45 минут. Если сердцебиение учащается (тахикардия), замедляется (брадикардия) или становится нерегулярным (экстрасистолия), и нормальный ритм сердечных сокращений не восстанавливается даже в состоянии покоя, то врач ставит диагноз патологии.

Патологические и специфические для женщин причины аритмии

Если ни результаты электрокардиограммы, ни данные холтеровского мониторирования (непрерывная запись показателей сердечного ритма с помощью специального портативного устройства) не помогают выявить заболевание, проводят более сложное диагностирование аритмии, которое определяет патологические причины, приведшие к ее возникновению.

Аритмию могут вызывать различные проблемы, включая генетические факторы (врожденные аритмии, аномальное развитие сердца), расстройства нервной системы, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, сердечные патологии, инфекционные и грибковые заболевания, желудочно-кишечные болезни, гипертонический криз, потерю крови, нарушения обмена веществ, патологию головного мозга, проблемы с дыханием, а также побочные эффекты от приема препаратов, таких как антидепрессанты, мочегонные и гормональные средства, а также передозировка лекарств и интоксикация, вызывающие анафилактический шок.

Помимо общих факторов возникновения аритмии, существуют и специфические причины, которые относятся к женщинам. Например, угроза заболевания увеличивается для женщин после пятидесяти лет во время климакса. Перестройка организма в период менопаузы вызывает дефицит половых гормонов, которые влияют на предотвращение атеросклеротических изменений в сосудах, включая сердце. Приступы аритмии чаще всего возникают во время приливов или сразу после них.

Еще одной причиной аритмии у женщин является предменструальный синдром. Дисбаланс гормонов эстрогена и прогестерона, которые влияют на работу сердечной мышцы, лежит в основе этого синдрома. Дополнительно, задержка жидкости в организме во время менструации усиливает нагрузку на сердце.

Беременность также может быть причиной аритмии у женщин. Это огромный физиологический стресс для организма женщины. С первых недель беременности женщины находятся в зоне риска. Во время беременности может снизиться уровень гемоглобина, возникнуть функциональные нарушения щитовидной железы, повыситься тонус симпатической нервной системы. Токсикоз также нарушает баланс электролитов. Сердечная мышца испытывает наибольшее напряжение в первом триместре и на последних неделях срока. В это время происходит резкое увеличение потока крови и формирование новой системы кровообращения между матерью и ребенком. Хронические заболевания, такие как вегетососудистая дистония и патология проведения импульса, могут обостриться. Особенно опасно это для женщин с пороком сердца. Аритмия также может быть вызвана снижением устойчивости к стрессу во время беременности.

Психологические особенности женщин, такие как эмоциональная возбудимость, также могут способствовать развитию аритмии. Даже небольшой стресс может вызвать заболевание. Кроме того, само проявление симптомов аритмии у большинства женщин может вызвать панику, что усиливает патологию.

Искусственное голодание и жесткие диеты также могут быть причиной аритмии у женщин. В периоды несбалансированного питания организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы сердца и других органов. Неграмотный процесс снижения веса может привести к различным сердечным проблемам.

Некоторые факторы, такие как физическое перенапряжение, переохлаждение, употребление алкоголя и курение, оказывают более негативное воздействие на организм женщин, чем на мужчин.

Симптоматика

Симптомы нарушения сердечного ритма могут проявляться по-разному. Они могут быть постоянными, случайными или вообще не заметными. Вот несколько типов аритмии и их характерные симптомы:

1. Хроническая форма. При этом типе аритмии человек постоянно чувствует слабость, ощущает холод и дрожь, может появиться онемение рук и тошнота. Этот тип аритмии вызывает большой страх у пациентов и может прогрессировать, если не получает должного внимания.

2. Резкие приступы. В этом случае аритмия может не проявляться большую часть времени, но под влиянием стресса или других факторов возникают сильные приступы. Человек может испытывать жар, головокружение, сильные боли в области сердца и тошноту. В некоторых случаях может произойти обморок.

3. Бессимптомная аритмия. Этот тип аритмии может быть обнаружен только во время планового осмотра в клинике.

Симптомы аритмии у женщин могут различаться в зависимости от типа нарушения сердечного ритма.

Синусовая тахикардия:

• Общая слабость
• Одышка
• Болезненность в области сердца
• Учащенный пульс до 150 ударов в минуту

Синусовая брадикардия:

• Снижение частоты пульсации до 40 ударов в минуту
• Приступы мигрени из-за недостатка кислорода в головном мозге
• Усталость
• Запутанность в мыслях
• Головокружение
• Потемнение в глазах
• Затруднение дыхания
• Состояние, близкое к обмороку
• Риск остановки дыхания

Пароксизмальная тахикардия:

• Ускоренное сердцебиение
• Боли в области груди
• Одышка
• Повышение кровяного давления
• Озноб
• Ощущение нехватки кислорода
• Частые позывы в туалет и обильное мочеиспускание после приступа

Мерцательная аритмия:

• Резкие сердечные сокращения
• Боль в области сердца
• Трудности с дыханием
• Головокружение
• Чувство паники

Синусовая аритмия:

• Чередование учащения и замедления сердечных толчков
• Ускорение ритма на вдохе и замедление на выдохе
• Кратковременное замирание сердца

Если вы замечаете у себя симптомы аритмии, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Не стоит игнорировать эти симптомы, так как аритмия может привести к серьезным последствиям.

Описание патологии

Аритмия сердца – это нарушение работы сердца, которое проявляется изменением частоты, ритма и последовательности сердечных сокращений. Она может возникать из-за различных причин, таких как метаболические, вегетативные и эндокринные заболевания, а также нарушения в работе самого сердца. Необходимо обратиться к кардиологу при появлении подобных симптомов, так как отказ от лечения может привести к серьезным осложнениям и ухудшению общего состояния организма. Аритмия сердца делится на несколько видов, таких как брадикардия, тахикардия, сердечные блокады, экстрасистолия и мерцательная аритмия. Важно провести тщательное инструментальное исследование для выявления причин и формы аритмии.

У женщин причины аритмии сердца связаны с возрастными изменениями, стрессами и повышенной эмоциональностью. Женщины также могут страдать от аритмии из-за изменений в гормональном фоне, особенно во время беременности и климакса. У мужчин аритмия чаще возникает из-за вредных привычек, таких как переедание, избыточная масса тела, неполноценное питание, злоупотребление алкоголем и табакокурение, а также резкий переход от активной жизнедеятельности к пассивной. Мужчины чаще подвержены приступам аритмии в ночное время, поэтому им необходимо обращать больше внимания на свое здоровье.

Признаки аритмии сердца у женщин могут проявляться разнообразно, включая ноющие боли в груди, головокружения, нарушение сердечного ритма, ощущение "трепета" и дискомфорта в области сердца, отечность нижних конечностей, обмороки, депрессии и перепады настроения. У мужчин основными признаками аритмии сердца являются замирание или чрезмерное трепетание сердца. Важно обратиться к специалисту при появлении подобных симптомов и следовать рекомендациям врача.

Лечение аритмии народными методами

Когда врач поставил диагноз "аритмия", использование народных средств в лечении (в дополнение к медикаментам) может быть очень эффективным. Народные рецепты могут использоваться как самостоятельные лекарственные препараты (при незначительных нарушениях), так и в сочетании с медикаментозным лечением (при серьезных нарушениях сердечного ритма).

Для достижения максимальной эффективности рекомендуется выбирать народные средства, исходя из формы заболевания:

• Мерцательная аритмия может быть лечена следующим образом: приготовьте отвар из калины, залейте ягоды стаканом горячей воды и варите на медленном огне в течение 10 минут. После остывания, употребляйте настой в процеженном виде. Выпейте готовый отвар в течение 12 часов.

• Настой из пустырника, боярышника и шиповника также показывает высокую эффективность против мерцательной аритмии. Положите плоды этих растений в термос (по 1 столовой ложке) и залейте литром кипятка. Дайте настоиться в течение 12 часов. Процедите настой перед употреблением и пейте по 50 мл три раза в день перед приемом пищи.

• Для лечения экстрасистолической аритмии рекомендуется залить 1 чайную ложку синего василька кипятком и дать настояться в течение 2-3 часов. Процедите готовую настойку и пейте по 1/4 стакана каждый день за полчаса до приема пищи.

Остальные рецепты помогут устранить причину болезни и ее симптомы, делая лечение менее затяжным. Однако очень важно проконсультироваться со специалистом, так как некоторые растения могут не подходить для определенных видов аритмии. Если у вас возникают нетипичные реакции на употребление любого из приготовленных средств, прекратите их прием и обратитесь к кардиологу.

• Приготовьте отвар из перетертого корня валерианы: прокипятите 1 столовую ложку корня валерианы в течение 5 минут, остудите и выпейте готовый отвар в течение 1 дня (5 приемов).

• Замените чай на настойку мяты: залейте мятные листки кипятком и дайте настояться несколько минут. Рекомендуется пить мятный настой с лимонной долькой.

• Смешайте натертый лимон (200 г) с 10 перемолотыми абрикосовыми орехами и 200 г меда. Съедайте полученную массу по 1 чайной ложке 3 раза в день перед приемом пищи.

• Прокипятите 1 столовую ложку мелиссы в 400 мл жидкости в течение 2-3 часов. Процедите настойку и принимайте по полстакана 3 раза в день в течение 2 месяцев.

• Для приготовления настойки боярышника, на каждые 5 г плодов используйте 1 столовую ложку очищенной воды. Прокипятите плоды на медленном огне в течение 10 минут, удалите ягоды и остудите. Пейте настой каждый день по полстакана.

• Залейте 10 г свежесобранных плодов боярышника 100 мл лечебного спирта. Поставьте настой в темное и прохладное место на 10 дней. Для лечения аритмии принимайте готовую настойку каждый день по 10 капель перед едой.

• Положите 4 мелко нарезанные чесночные головки и сок 4 лимонов в 3-литровую бутыль. Залейте 2 литрами очищенной питьевой воды и закройте бутыль марлей. Поместите в холодильник на несколько дней. Пейте очищенный настой в разогретом виде по 50 мл один раз в день.

• Смешайте настойку прополиса и боярышника в равных пропорциях (20 капель). Разведите полученное лекарство в 1 столовой ложке воды и принимайте не более 3 раз в день.

• Измельчите небольшую луковицу и свежеперетертое яблоко. Съешьте полученную массу в течение 1 дня (2 приема). Продолжительность лечения таким способом – 1 месяц.

• Смешайте порезанную кору лимона с таким же количеством меда. Употребляйте по 1 столовой ложке натощак.

• Приготовьте травяной сбор из мелиссы (7 г), лепестков розы (3 г), репешка и зверобоя (по 13 г), плодов и листьев боярышника (35 г). Залейте полученную смесь горячей водой (100 мл) и дайте настояться в термосе около 2 часов. Принимайте готовый настой по 1/2 стакана после еды.

• Смешайте сок редьки с медом в равных пропорциях и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день.

• Смешайте плоды тысячелистника, аниса, перетертый корень валерианы и пустырник. Положите 1 столовую ложку смеси в емкость и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 60 минут, процедите и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

• Залейте 1 столовую ложку хвоща 400 мл горячей воды и дайте настояться в течение 3 часов. Отцедите настой и пейте по 0,5 стакана.

Эти народные средства могут быть полезны в лечении аритмии, но всегда проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящие для вас методы лечения.

Упражнения для профилактики

Упражнения от аритмии направлены на тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой системы, которые тесно связаны друг с другом. Важно точно следовать схеме движений и дыхания при выполнении аэробной гимнастики. Рекомендуется чередовать исходное положение.

Из положения стоя.

• Поднимите верхние конечности вверх и сцепите пальцы в замок. Потяните назад носок правой ноги и прогнитесь (вдыхая). Верните ногу в исходное положение и выровняйте туловище, выдохните.
• Поднимите руки по тому же принципу, потяните носок правой ноги вправо, наклоните туловище в ту же сторону (вдыхая). Вернитесь в исходное положение – выдохните.
• Скрестите руки на груди и отбросьте их назад (выдыхая). Вдохните, вернув руки на грудь.
• Поставьте руки на пояс и делайте круговые движения туловищем.
• Разведите руки в разные стороны (вдохните), а наклонившись вперед и коснувшись колен – выдохните.
• Приседайте, выставляя верхние конечности вперед (выдыхая), а вдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
• Ходите по кругу на носках, поднимая колено как можно выше.

Из положения лежа на спине.

• Вдыхая, поднимайте руки вверх, а выдыхая – разводите их в стороны.
• Согните нижние конечности и, выдыхая, поднимайте их к груди. Затем выпрямите ноги (вдыхая).
• Тренируйте пресс без рук. Поднимайтесь – выдыхайте, а ложитесь на спину – вдыхайте воздух носом.

Для достижения высокой эффективности анаэробных упражнений необходимо уделять им не менее получаса каждый день. Выполняйте каждое движение минимум 5 раз. Общее количество взмахов каждой ногой должно быть не менее 10 раз. Постепенно увеличивайте количество наклонов, взмахов руками и ногами на 1 раз ежедневно.

Аритмия – серьезное заболевание, которое, при отсутствии своевременного лечения, может негативно сказаться на здоровье. В некоторых случаях народные рецепты могут оказать такое же действие, как и фармакологические препараты, поэтому иногда врачи назначают их вместо лекарств. Людям, которые еще не столкнулись с этим заболеванием, рекомендуется предотвращать его, а не лечить. Пить настойки по вышеописанным рецептам и выполнять упражнения, способствующие тренировке мышц сердца, поможет предотвратить не только аритмию, но и другие заболевания сердечно-сосудистой и других систем.

Источники информации:

– Наше сердце как часы, в нормальном состоянии работает с одинаковым ритмом, частотой и регулярностью, обеспечивая бесперебойную доставку необходимых органических, минеральных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Однако при нарушении работы главного “драйвера” организма возникает аритмия.

– В медицинской практике существует множество видов аритмии, поэтому симптомы и лечение этого заболевания различаются. О лечении мы поговорим в отдельной статье, а здесь рассмотрим причины, симптомы и проявления аритмии, чтобы знать ее лучше.

Признаки, причины и факторы риска возникновения болезни

Когда наше сердце функционирует нормально, мы не ощущаем его присутствия в организме. Однако, иногда бывает иначе.

В здоровом организме сердечные сокращения происходят ритмично, с частотой от 60 до 80 ударов в минуту. Однако, если сердце начинает биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или неправильно (экстрасистолия), это является признаком аритмии и требует медицинского вмешательства.

Симптомами аритмии могут быть пропуски сердечных сокращений или необычное сердцебиение. В таких случаях возможно ощущение дискомфорта в груди, боли и даже обморочных состояний при больших перерывах между ударами сердца.

Основной причиной аритмии является сердечная патология, которая может указывать на наличие порока сердца, ишемическую болезнь, миокардит или кардиомиопатию. Иногда аритмия может быть предшественником или последствием инфаркта миокарда. Также она часто связана с нарушением обмена веществ в организме.

Причины аритмии могут быть разнообразными и зависят от множества факторов. Некоторые из них включают:

• стресс и депрессию;
• интенсивные физические нагрузки;
• нарушение обмена веществ;
• алкоголизм, употребление энергетических напитков и курение;
• сердечные заболевания;
• инфекции и грибковые заболевания;
• климакс;
• патологии головного мозга.

Точное определение причины аритмии сердца является ключевым для успешного лечения. Некоторые виды аритмии не требуют лечения, так как являются симптоматическими и имеют временный характер.

Помимо сердечной патологии, аритмия может быть вызвана расстройствами нервной или дыхательной системы, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Вредные привычки также могут стать провокатором аритмии. В случае мерцательной аритмии сердца, человек может испытывать сильное головокружение и кислородное голодание.

Аритмия часто возникает из-за наличия рубцовой или некротической ткани в сердце, которые затрудняют проводимость электрических импульсов. Также аритмия может быть вызвана истончением или утолщением стенок желудочков сердца, что приводит к неправильной передаче импульсов.

Аритмия после еды может быть вызвана давлением полного желудка на диафрагму. Учащенное дыхание, необходимое для обеспечения тканей организма кислородом, заставляет сердце работать интенсивнее. Поэтому рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но часто, избегать жареных и соленых блюд, а также не ложиться отдыхать сразу после еды и предпочитать пешую прогулку.

Аритмия часто встречается у подростков, выздоравливающих после анорексии, а также у людей с избыточным весом.

Существует множество причин аритмии сердца, так же как и симптомов, включающих одышку, боли в сердце, понижение артериального давления и нарушение ритма сердечных сокращений. Если у вас возникают подобные симптомы, следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком стенокардии или аритмии сердца.

Самой опасной формой аритмии является фибрилляция желудочков, при которой отдельные мышцы сердца сокращаются хаотично. Это состояние может быть смертельным.

Факторы риска развития аритмии сердца

Факторы, которые могут способствовать возникновению болезни, включают:

• унаследованная генетическая предрасположенность (неправильное развитие сердца, врожденные нарушения ритма сердца);
• нарушения в работе эндокринной системы (если щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов (что может вызвать учащенное сердцебиение) или слишком мало (что может вызвать замедленное сердцебиение), сахарный диабет);
• повышенное артериальное давление (что может привести к ишемии, что в свою очередь приводит к утолщению стенок сердца и изменению характера сердечных импульсов);
• нарушения в балансе электролитов (избыток или недостаток кальция, магния, натрия, калия);
• употребление психоактивных и наркотических веществ.

Поэтому лечение симптомов аритмии не приводит к полному излечению. Как только прекращается прием препаратов от аритмии, симптомы возвращаются. Правильное лечение заключается в возможном устранении основной патологии, которая вызывает аритмические сокращения сердца.

Особенности этиологии недуга у женщин и мужчин

Симптомы нарушения сердечного ритма у женщин во многом схожи с симптомами у мужчин, однако есть некоторые особенности, среди которых:

• возрастной признак недуга: у женщин недуг выявляется чаще всего после 50-летнего возраста;
• высокая чувствительность женщин к приступам недуга: они сразу ощущают и чаще паникуют по этому поводу.

Признаками нарушения сердечного ритма у женщин являются слабость, ощущение перебоев в сердце, волнение и боль в груди. Кроме того, она может проявляться помутнением в глазах, которое воспринимается как нормальное состояние. Если такие признаки проявляются часто, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, так как это может привести даже к обморочным состояниям, а также инсульту или инфаркт.

Основной причиной нарушения сердечного ритма у женщин, в отличие от мужчин, является стресс и частое нервное напряжение. Кроме того, негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают избыточный вес, курение, прием кофеина и наличие сердечных патологий. В последнее время, к вышеперечисленным причинам добавилось и физическое перенапряжение, когда женщине приходится нести на себе непосильную ношу содержания семьи из-за безответственности или инфантильности мужчин.

Симптомы нарушения сердечного ритма у мужчин идентичны женским проявлениям болезни и выражаются в постоянной слабости, одышке, боли в груди, головокружении и обмороках.

Основные причины нарушения сердечного ритма у мужчин связаны с нездоровым образом жизни, который выражается в несбалансированном питании, частых перекусах, излишнем употреблении спиртного и курении. К этим факторам можно добавить резкий переход от частых спортивных тренировок с большой физической нагрузкой на организм к спокойному, а чаще неактивному образу жизни. Такая резкая смена условий препятствует перестройке сердца на совершенно противоположный ритм и вызывает сбои в его работе.

Бывает, что нарушения нормального ритма сердца и наличие других патологических симптомов не требуют лечения. Они могут проявляться даже у здорового человека и иметь вполне безопасный характер. Однако некоторые люди тяжело переносят даже незначительные сбои сердечного ритма и это может повлиять не только на работу, но и на образ жизни.

Видео о причинах нарушения сердечного ритма:

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к возникновению аритмии сердца у женщин?

Возникновение аритмии сердца у женщин может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, недостаток сна, неправильное питание, употребление алкоголя и никотина, физическая нагрузка, нарушение гормонального баланса и наследственность.

Как влияет стресс на возникновение аритмии сердца у женщин?

Стресс является одной из основных причин возникновения аритмии сердца у женщин. Под воздействием стресса происходит активация симпатической нервной системы, что может привести к нарушению регуляции сердечного ритма и возникновению аритмии.

Какое влияние оказывает недостаток сна на возникновение аритмии сердца у женщин?

Недостаток сна может быть одной из причин возникновения аритмии сердца у женщин. Недостаток сна влияет на нервную систему и может привести к нарушению регуляции сердечного ритма, что может вызвать аритмию.

Какое влияние оказывает неправильное питание на возникновение аритмии сердца у женщин?

Неправильное питание, такое как употребление большого количества жирной и соленой пищи, может привести к развитию ожирения, повышенному давлению и нарушению обмена веществ, что может стать причиной возникновения аритмии сердца у женщин.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим эмоциональным состоянием. Стресс, нервное напряжение и эмоциональные переживания могут быть одной из причин возникновения аритмии сердца у женщин. Постарайтесь научиться управлять своими эмоциями, применяйте техники релаксации, занимайтесь йогой или медитацией. Также важно обратить внимание на свой сон и отдых, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск возникновения аритмии. Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога. Также важно следить за питанием, употреблять достаточное количество фруктов, овощей, злаковых и ограничивать потребление жирных и высококалорийных продуктов.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу для профилактического осмотра. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы с сердцем на ранних стадиях и принять необходимые меры. Врач сможет оценить состояние вашего сердца, провести необходимые исследования и назначить соответствующее лечение или профилактические меры. Не откладывайте посещение врача, особенно если у вас есть факторы риска, такие как семейная предрасположенность или наличие хронических заболеваний.