Причины, почему во время месячных болит голова, и варианты избавления от дискомфорта

Факторы, которые способствуют развитию мигрени:

• Изменения гормонального фона. Примерно в середине цикла начинает активно вырабатываться прогестерон, который помогает плоду нормально развиваться, если произошло зачатие. Это состояние сохраняется до менструации. Если яйцеклетка остается неоплодотворенной, она отторгается организмом, и гормональный фон возвращается в норму. Эти реакции отражаются на кровеносных сосудах мозга. Резкие изменения уровня гормонов могут вызвать мигрень во время месячных.
• Простагландин – еще одно вещество, способное влиять на состояние в критические дни. Оно начинает продуцироваться для улучшения сокращения внутренних мышц матки и маточных труб, поскольку помогает быстрее очиститься от эпителия (эндометрия) и отторгнуть яйцеклетку. Но если вещество распределяется по организму неравномерно, появляется головная боль.
• Нарушение водно-солевого баланса. Менструация сопровождается большими потерями жидкости. Поэтому женский организм заранее заботится о решении этой проблемы – накапливает воду, появляются отеки. Иногда избыток жидкости влияет на мозг. Возникает небольшая отечность, что приводит к мигрени во время месячных.
• Неправильное питание. Некоторые продукты могут увеличить риск возникновения мигрени во время месячных: шоколад, кофе, красное мясо, алкоголь, сыр твердых сортов, жирные молочные продукты. Лучше не употреблять их перед месячными.
• Курение. Сигареты негативно влияют на сосуды головного мозга, вызывая спазмы. Кровообращение в некоторых участках нарушается, что становится причиной сильных головных болей.

Симптомы мигрени во время месячных:

• быстрая утомляемость;
• пульсирующие боли в какой-либо точке головы, которые долго не прекращаются;
• длительная бессонница;
• резкие скачки кровяного давления;
• чувствительность к свету;
• также может возникнуть реакция на громкие звуки, резкие запахи;
• боль в глазах, иногда расплывчатость зрения;
• бледность кожи;
• тошнота, рвота.

Медикаментозные средства для снятия головной боли во время месячных:

• Нестероидные препараты: «Нурофен», «Кеторол», «Аспирин». Они направлены на устранение воспалительных процессов и облегчение боли. Они помогут справиться не только с головной болью, но и с болью внизу живота.
• Триптаны. Наиболее распространенное средство – «Суматриптан». Перед их приемом необходимо попытаться снять боль с помощью нестероидных препаратов. Если они не помогают, можно принять триптаны.

Народные средства от мигрени:

• Эфирные масла. Лучше всего подходит лавандовое, но можно использовать эвкалипт, мяту, сандаловое дерево, розмарин. Нужно добавить несколько капель масла в разогретую воду и провести ингаляцию: наклониться над емкостью, укрыться сверху полотенцем. Полезные вещества из эфирных масел проникнут в организм и снизят болевые ощущения. Можно также провести массаж с использованием эфирных масел: нанести немного масла на подушечки пальцев и помассировать область висков. Важно при этом дышать ровно.
• Холодное воздействие. Но оно не должно превышать 20 минут. Чтобы снять боль в голове, можно приложить охлажденную грелку, смоченное в холодной воде полотенце или мешок с сухим льдом.
• Отвары. Можно приготовить отвар из шиповника или ромашки и принимать его при сильной боли.

Профилактические меры:

• поддерживать режим дня: уделять внимание как работе, так и отдыху, принимать пищу в одно и то же время;
• придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек;
• периодически проветривать помещение, своевременно убираться и поддерживать оптимальную температуру;
• больше ходить пешком;
• своевременно лечить заболевания, не запускать даже такие легкие формы, как простуда;
• заниматься утренней гимнастикой, чтобы поддерживать организм в тонусе;
• противостоять стрессу, не переживать по пустякам;
• следить за соблюдением суточной нормы витаминов и при необходимости принимать комплексы;
• включать в рацион полезные продукты: свежие овощи, крупы, кунжутные семечки, орехи, ржаной хлеб, нежирное мясо.

Основные причины, почему во время месячных болит голова

Для многих женщин период менструации становится настоящим испытанием. Начинает сильно болеть живот, что снижает работоспособность и в целом портит настроение. Зачастую к этой проблеме добавляется еще одна – мигрени. Головная боль во время месячных только ухудшает общее состояние. Многие женщины жалуются, что от нее сложно избавиться. Но перед тем, как понять, как следует лечить мигрень, необходимо разобраться в причинах ее появления:

• Заболевания сосудов. Нормальная циркуляция крови способствует легкому протеканию менструации. Но если сосуды теряют эластичность или появляются отложения вредных веществ на их стенках, этот процесс затрудняется. Кровоток ухудшается, вены, артерии и капилляры получают излишнюю нагрузку. Это и приводит к появлению мигреней во время месячных.

• Проблемы с кишечником. Женщины часто сталкиваются с ухудшением общего состояния при критических днях. Причиной становится интоксикация, поскольку вместе с кровью из организма выводятся токсины. Это отражается на работе кишечника. Поэтому нередко при месячных можно столкнуться с такой проблемой, как жидкий стул или запор. А в результате интоксикации на фоне нарушения функционирования кишечника появляется мигрень.

• Анемия. На протяжении менструации женщина теряет много крови, вместе с тем может понизиться содержание эритроцитов. Это приводит к кислородному голоданию мозга, так как красные кровяные тельца не приносят необходимое вещество в достаточном количестве.

• Остеохондроз шейного отдела. Наличие данной патологии обычно никаким образом не связано с менструациями. Но это еще одна причина, по которой могут возникнуть сильные мигрени в любое время, в том числе при месячных. Вследствие отложения солей на стенках артерии, проходящей рядом с шейными позвонками, она сужается, ухудшается циркуляция крови.

• Эмоциональное истощение. Головная боль часто становится результатом плохого настроения. Эмоциональные скачки, раздражительность и утомляемость во время месячных – не миф. Все это женщина испытывает на фоне изменения концентрации гормонов в организме. Нестабильное эмоциональное состояние вызывает мигрени. Но пульсирующие боли проходят сразу же, как заканчивается менструация.

• Гормональные контрацептивы. Некоторые женщины считают, что противозачаточные таблетки способны вызвать мигрень. Пероральные контрацептивы повышают уровень синтетического эстрогена в крови, что приводит к нарушению привычного гормонального фона.

Как правило, головные боли, возникшие по этой причине, сопровождают женщину только в первые месяцы приема таблеток. Чем дольше она их пьет, тем меньше вероятность столкнуться с мигренью во время месячных.

• Гинекологические проблемы. Заболевания половых органов также способны повлиять на появление мигрени. Поэтому женщине рекомендуется обследоваться и выяснить, нет ли у нее воспалений и других патологий.

Рекомендуем прочитать о том, почему болит живот при месячных. Из статьи вы узнаете о причинах болезненных месячных, дополнительных провокаторах, методах борьбы с менструальной болью.

А здесь подробнее о том, почему болит поясница при месячных.

Факторы-провокаторы и симптомы мигрени

Помимо проблем со здоровьем, на возникновение сильной головной боли могут влиять и другие факторы.

Женский организм каждый месяц переживает колебания гормонов в связи с менструальным циклом. Примерно в середине цикла происходит овуляция, когда гормональный фон сильно меняется. В это время организм готовится к зачатию, активно вырабатывая гормон прогестерон, который помогает плоду нормально развиваться. Такое состояние сохраняется до начала менструации, когда яйцеклетка, если не оплодотворена, отторгается организмом, и гормональный фон возвращается в норму. Все эти изменения в организме женщины отражаются на кровеносных сосудах мозга и могут вызвать мигрень во время месячных.

Еще одно вещество, влияющее на состояние в критические дни, – простагландин. Оно начинает вырабатываться для улучшения сокращения внутренних мышц, в частности матки и маточных труб, чтобы помочь им быстрее очиститься от эпителия и отторгнуть яйцеклетку. Однако, если простагландин распределяется неравномерно по организму, это может вызвать головную боль.

Еще один фактор, способный вызвать головную боль во время месячных, – нарушение водно-солевого баланса. Менструация сопровождается большими потерями жидкости, поэтому организм женщины заранее начинает накапливать воду. Иногда излишки жидкости могут привести к отекам и небольшой отечности мозга, что вызывает мигрень.

Также неправильное питание может быть провокатором головной боли во время месячных. Некоторые продукты, такие как шоколад, кофе, красное мясо, алкоголь, сыр твердых сортов и жирные молочные продукты, могут увеличить риск мигрени. Поэтому лучше избегать их употребления перед месячными.

Девушки, курящие, также подвержены риску мигрени во время менструации. Сигареты негативно влияют на сосуды головного мозга, вызывая их спазмы и нарушение кровообращения, что становится причиной сильных головных болей.

Сильная головная боль во время месячных сопровождается следующими симптомами:

• быстрая утомляемость;
• пульсирующие боли в какой-либо точке головы, которые долго не прекращаются;
• длительная бессонница;
• резкие скачки кровяного давления;
• светобоязнь;
• реакция на громкие звуки и резкие запахи;
• боль в глазах, иногда расплывчатость зрения;
• бледность кожных покровов;
• тошнота и рвота.

Смотрите в этом видео о причинах головной боли во время менструации.

Как избавиться от головной боли во время месячных

Многие женщины не пытаются избавиться от неприятных симптомов, сопровождающих менструацию. Они считают, что лучше переждать и дождаться, пока боль сама пройдет. Однако нет смысла мучить себя, когда можно воспользоваться различными средствами для снятия дискомфорта.

Лекарственные препараты

Проще всего избавиться от мигрени во время критических дней с помощью таблеток. Во время месячных можно принимать нестероидные препараты, такие как “Нурофен”, “Кеторол” или “Аспирин”. Они помогают устранить воспалительные процессы и облегчить боль. Препараты позволяют избавиться не только от головной боли, но и снять дискомфорт внизу живота.

Также для лечения мигрени используются триптаны. Один из наиболее распространенных препаратов – "Суматриптан". Однако специалисты не рекомендуют сразу прибегать к этим таблеткам при появлении головной боли. Сначала стоит попробовать устранить ее с помощью нестероидных препаратов. Если они не помогают, тогда можно принять триптаны.

Народные средства

Помимо лекарственного лечения мигрени, существует множество других средств. Например, справиться с сильной головной болью помогают эфирные масла. Особенно эффективно лавандовое масло. Добавьте несколько капель масла в разогретую воду и проведите ингаляцию. Для этого наклонитесь над емкостью, прикрывшись сверху полотенцем. Полезные вещества из эфирного масла быстро проникнут в организм и облегчат головную боль.

Также масла можно использовать при массаже. Предварительно смажьте подушечки пальцев лавандовым эфирным маслом. Нежно помассируйте голову в области висков. Во время процедуры важно дышать ровно, это поможет быстрее избавиться от боли. Лавандовое эфирное масло можно заменить другими, такими как эвкалипт, мята, сандаловое дерево или розмарин.

Устранить мигрень поможет воздействие холодом. Однако не злоупотребляйте им более 20 минут. Чтобы успокоить боль, приложите охлажденную грелку, смоченное в холодной воде полотенце или мешок с сухим льдом к голове.

Хорошо справляются с мигренью народные рецепты. Приготовьте отвар шиповника или ромашки и принимайте его при появлении сильной боли.

Профилактические меры

Если когда-то приходилось сталкиваться с мигренью во время месячных, можно попробовать предотвратить ее появление в будущем. Для этого достаточно принять простые профилактические меры, которые облегчат протекание менструации:

• Старайтесь установить регулярный дневной режим: уделяйте внимание как работе, так и отдыху, принимайте пищу в одно и то же время.
• Придерживайтесь здорового образа жизни, откажитесь от вредных привычек.
• Заботьтесь о чистоте своего жилища: регулярно проветривайте помещение, делайте уборку вовремя, а также поддерживайте оптимальную температуру.
• Старайтесь больше ходить пешком.
• Своевременно лечите заболевания, не допускайте запущенных форм, даже если это всего лишь простуда.
• Уделяйте время утренней гимнастике, чтобы поддерживать организм в тонусе.
• Старайтесь противостоять стрессу, не переживайте по мелочам.
• Следите за соблюдением суточной нормы витаминов, при их недостатке принимайте комплексы.
• Добавляйте в ежедневное меню полезные продукты: свежие овощи, крупы, кунжутные семечки, орехи, ржаной хлеб, нежирное мясо.

Рекомендуем прочитать о том, что делать, если болит низ живота и появляются кровянистые выделения. Из статьи вы узнаете о том, какие гинекологические заболевания могут сопровождаться болью внизу живота и кровянистыми выделениями.

А здесь подробнее о том, как поможет Кетанов при месячных.

Головные боли во время месячных возникают по разным причинам. Некоторые из них свидетельствуют о проблемах со здоровьем, другие являются результатом неправильного образа жизни. Если при менструации началась мигрень, можно попробовать избавиться от нее с помощью таблеток или народных средств. Однако лучше всего начать вести здоровый образ жизни, чтобы головная боль никогда не беспокоила во время критических дней.

Полезное видео

Посмотрите это видео о методах лечения и предотвращении мигрени: