Как устранить головную боль без лекарств быстро

Острая или тупая ритмичная пульсация в затылке, висках или темечке возникает внезапно и может продолжаться в течение длительного времени, лишая человека покоя и снижая его эффективность. Неприятные ощущения, вызванные стрессом, нервным истощением или остеохондрозом, могут быть устранены с помощью народных средств. Естественные рецепты быстро снимают головную боль и приносят меньше вреда, чем принятие таблеток.

Лечение высокими и низкими температурами

Тупую пульсацию в области виска можно снять, применяя лед. Низкие температуры замедляют кровообращение и снижают чувствительность. На лоб и виски накладывают компресс из полотенца, смоченного водой, и заменяют куски льда носовым платком. Горячие примочки также могут использоваться в сочетании с льдом.

Для снятия спазмов в задней части головы можно приложить ткань, пропитанную теплой жидкостью. Вместо тряпки можно использовать термос с горячим чаем, мешочек с раскаленной солью или вареное яйцо.

Если приступ мигрени возник во время рабочего дня, его можно снять, умываясь теплой водой. При остеохондрозе и стрессе можно приложить носовой платок или салфетку, пропитанную горячей водой, к впадине рядом с затылком. Также можно наклониться и подставить заднюю часть шеи или головы под теплую струю воды.

Перепад температур помогает оттоку крови от мозга, что уменьшает неприятные симптомы. Контрастные примочки снижают чувствительность нервных окончаний. Для усиления эффекта компрессов можно добавить настойку валерианы, которая обладает успокаивающими свойствами, в ледяную воду.

Чтобы избавиться от боли за 10-15 минут, можно положить на темечко или прижать к вискам кусок замороженного мяса или упаковку овощной смеси. При этом ноги можно погрузить в тазик с теплой водой, чтобы стимулировать отток крови к нижним конечностям.

Если приступ мигрени вызван стрессом или нервным перенапряжением, ванна может помочь справиться с дискомфортными ощущениями. Теплая вода снимает спазмы в мышцах шеи и нормализует кровообращение. Ванна с эфирным маслом лаванды или перечной мяты успокаивает, улучшает настроение и вызывает сонливость. После водных процедур рекомендуется поспать 1-2 часа для полного расслабления.

Людям без проблем с сосудами, давлением и сердечным ритмом рекомендуется использовать контрастный душ для лечения головной боли. Достаточно 10 минут, чтобы нормализовать кровообращение в мозге и избавиться от неприятных ощущений.

Обручи и повязки

Для пациентов, у которых мигреневые приступы возникают несколько раз в месяц, полезно использовать специальную щетку для массажа темени и затылка. Этот инструмент с длинными тонкими зубчиками и пластмассовыми насадками помогает размять волосистую часть головы и устранить спазмы.

Вместо щетки можно использовать обруч из меди или другого металла. Его надевают на лоб и пропускают под затылком. Обруч сжимает сосуды, уменьшая приток крови к головному мозгу, и быстро снимает дискомфортные ощущения. Но следует носить обруч не более 1 часа. Вместо металлического аксессуара можно использовать полоску ткани из шелка, льна или овечьей шерсти. Этот вариант не только сжимает сосуды, но и обеспечивает тепло. Он помогает при головных болях, вызванных воспалительными процессами в гайморовых пазухах и ушах.

Еще одним способом снять дискомфорт при низком давлении является использование плотной повязки из собачьей, овечьей или верблюжьей шерсти. Отрезок шерсти пропитывают холодной водой и завязывают так же, как и медный обруч. Повязку снимают после исчезновения симптомов. В воду для ткани можно добавить настойку валерианы или пустырника, а также 2–3 капли лавандового или мятного эфирного масла.

Если пульсирующая боль вызвана гайморитом, рекомендуется прочистить нос солевым раствором перед надеванием повязки. Это средство помогает уменьшить отеки слизистой носа и облегчает дыхание, обеспечивая больше кислорода в крови. Иногда именно недостаток свежего воздуха является причиной дискомфортных ощущений в затылочной или лобной области.

Головная боль и похмелье

Неприятные признаки – результат злоупотребления алкоголем? Головная боль пройдет после очищения организма от вредных веществ. Чтобы удалить следы этилового спирта и избавиться от неприятных ощущений в голове и шее без применения лекарств, необходимо:

1. Пить 0,5–0,6 литра чистой воды за один раз. Это поможет активизировать обменные процессы и поможет печени снизить концентрацию алкоголя в крови.
2. Добавить стакан рассола. Этот напиток восстановит водно-солевой баланс в организме.
3. Приготовить кашу и коктейль из йогурта, банана и какао. Овсянка содержит витамин В, который снимает спазмы в головном мозге. Банан является источником калия, необходимого для нормального кровообращения и насыщения тела кислородом. Йогурт или кефир ускоряют обмен веществ и выводят вредные вещества, а какао повышает настроение и тонизирует.
4. После сытного завтрака рекомендуется пить зеленый чай. Этот напиток обладает мочегонными свойствами и содержит фитонциды, которые быстро устраняют последствия алкогольного опьянения.
5. На обед можно съесть тарелку легкого супа из куриной грудки или индейки. Бульон является отличным средством от головной боли, вызванной похмельем.

Для ускорения восстановления организма рекомендуется пить минеральную воду с добавлением свежевыжатого лимонного сока. На 1 литр жидкости следует добавить половину цитрусового плода.

Желчегонный напиток из трав также поможет очистить организм от вредных веществ:

• плоды шиповника;
• веточки зверобоя;
• ягоды рябины;
• соцветия ромашки;
• боярышник.

Эффект будет усилен, если смешать несколько растений в равных пропорциях. Кора ивы также обладает обезболивающими свойствами. Она заменяет аспирин и снимает спазмы в сосудах головного мозга. Кору можно добавить в травяной чай с желчегонным эффектом. Напиток следует настаивать 2–3 часа и пить с медом.

При похмелье рекомендуется употреблять запеченный картофель. Этот продукт богат калием, который нормализует работу сердца, повышает уровень кислорода в крови и снимает головную боль. Если сочетать полезные продукты с кисломолочными напитками и травяными отварами, неприятные ощущения в голове и шее исчезнут через несколько часов, а самочувствие улучшится.

Головная боль и стресс

У молодых людей в возрасте от 24 до 45 лет, приступы мигрени могут возникать из-за постоянного нервного напряжения. Чтобы снять пульсирующую и тупую боль в таких случаях, можно попробовать выпить стакан свежевыжатого сока из моркови, картофеля или шпината. Также поможет чашка теплого какао с молоком и кусочком черного шоколада, а также порция кофе. В этих напитках и десерте содержится кофеин, который расширяет сосуды и снимает спазмы. Однако, стоит помнить, что злоупотребление какао или кофе может только усилить головную боль.

Если приступ мигрени случился посреди рабочего дня, можно попробовать снять его, стимулируя определенные точки на теле. Для этого нужно сесть в кресло, запрокинуть голову и около 5 минут массировать внешний и внутренний край бровей, надавливать на переносицу или подушечку большого пальца на руке.

Если пациент находится в возбужденном состоянии, ему рекомендуется расслабиться. Можно закрыть глаза ладонью или книгой, чтобы создать иллюзию темной комнаты. Также стоит избегать посторонних звуков, спрятавшись в укромном месте. Если тихих комнат в офисе нет, можно надеть наушники и включить белый шум или спокойную мелодию без слов.

Мысленно можно представить себя на берегу моря или посреди поля. Почувствовать, как в груди зарождается легкость. Она поднимается вверх и наполняет голову. Мышцы шеи и плечи расслабляются. Головной мозг становится невесомым, а неприятные ощущения постепенно исчезают, словно снег тает.

Также можно представить, что боль – это красная сфера, окутывающая черепную коробку. Пузырь сжимается или раздувается, а затем лопается. Красные облачка боли поднимаются вверх и растворяются. Благодаря самовнушению и визуализации самочувствие улучшится, а работоспособность повысится.

После релаксации стоит подойти к открытому окну или выйти на 5 минут на улицу. Иногда причина тупой головной боли – это кислородное голодание. Человеку, проводящему в душном офисе по 6–8 часов, может не хватать свежего воздуха. Достаточно сделать 10–15 глубоких вдохов-выдохов, чтобы насытить кровь кислородом, и симптомы исчезнут.

Массаж от головной боли

Приступы мигрени вызывают сдавленные нервные окончания, которые находятся в шейном отделе. Межпозвоночные диски смещаются из-за неправильной осанки и длительного сидения перед компьютером. Если головная боль сопровождается шумом, головокружением или тошнотой, рекомендуется выпить немного воды с лимоном, а затем размять напряженные мышцы шеи и плеч.

В зону воротника втирают небольшое количество подогретого подсолнечного или оливкового масла. Пальцы аккуратно надавливают на заднюю часть шеи, опускаясь к плечам и спине. Процедуру рекомендуется проводить в помещении с задернутыми шторами, так как яркий свет может раздражать зрачки и нервные окончания, усиливая приступ головной боли.

Массаж воротниковой зоны продолжается от 5 до 15 минут, после чего переходят к стимуляции триггерных точек. Они находятся:

• на стопах между большим и вторым, а также между четвертым и пятым пальцами;
• в уголках глаз;
• в центре мочки уха;
• рядом с третьим, седьмым и вторым шейным позвонком;
• в затылочной впадине, где позвоночник соединяется с черепом;
• на скуле под зрачком;
• в самой высокой точке ушной раковины.

Точечный массаж проводится аккуратно и нежно, не следует сильно стимулировать триггерные зоны. Правильную область можно найти по болезненному ощущению, которое возникает при надавливании.

Обычно начинают с массажа висков, затем переходят к глазам и массируют зону между бровями и переносицей. Затем переходят к скулам и плавно двигаются к затылку. После этого поднимаются к мочке и ушным хрящам. Процедура занимает от 15 до 20 минут, но приносит практически мгновенное облегчение.

Благодаря стимуляции точек нормализуется кровообращение, уменьшается спазм в сосудах и напряжение в мышцах. Массаж триггерных зон можно проводить для профилактики головных болей.

Во время процедуры в кожу втирают оливковое масло, настоянное на ромашковых цветках. Для приготовления такого масла берут 4-5 столовых ложек ромашки на 0,5 литра жидкой основы и настаивают 2 недели. Ромашковое масло обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Травяное лекарство помогает при головных болях, вызванных стрессом и остеохондрозом.

Обезболивающая гимнастика

Приступы мигрени, вызванные сдавлением нервных окончаний, могут быть облегчены физическими упражнениями. Если боль слабая или умеренная, можно выполнять следующие упражнения.

Начните с разминки шеи, двигая плечами вперед и назад. Стоя прямо, выпрямите спину и расслабьте шею. Плавно наклоните голову вправо, стараясь приложить ухо к плечу, затем повторите то же самое для левой стороны. Если в голове не возникает неприятных ощущений, можно сделать несколько пружинящих движений.

Оставаясь в вертикальном положении с прямой спиной, поднимите руки и согните их в локтях. Локти должны быть на уровне плеч, ладони смотрят вниз, а пальцы соприкасаются, но не переплетаются. Резко разведите руки в стороны дважды. Затем разгните руки в локтях и повторите упражнение.

После разминки примите горизонтальное положение и сделайте отжимания от пола. Затем встаньте, вытяните руки перед собой и сцепите пальцы в замок. На вдохе плавно поднимите руки вверх, раскрывая грудную клетку. На выдохе разведите ладони и наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до голеней или стоп.

Закончите гимнастику упражнениями для шеи. Отжимания и наклоны помогут размять мышцы шеи и спины, улучшить кровообращение. Начните с наклона головы вперед и потянитесь подбородком к груди. Затем медленно запрокиньте голову назад, стараясь положить затылок на спину. Прикасайтесь щекой к правому плечу, а затем к левому. В конце сделайте несколько круговых движений головой против часовой стрелки.

Народные методы

Аптечные препараты для обезболивания могут быть заменены на натуральные средства. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в висках, можно использовать лист алоэ. Разрежьте растение вдоль и приложите его к голове с помощью бинта или повязки из шерсти на полчаса. Важно провести этот процесс в темной комнате в течение 30 минут.

Еще одним способом облегчить боль в висках является эфирное масло:

В железной кружке смешайте 10 мл льняного или подсолнечного масла с 6 каплями эфирного масла. Подогрейте смесь до 40 градусов и пропитайте ватные тампоны этим лекарством, затем приложите их к вискам. Через 30-50 минут снимите компресс, а остатки масла втирайте в кожу массажными движениями.

Для лечения головной боли, вызванной гайморитом, можно использовать компрессы с маслами. Смешайте ромашковое эфирное масло с лимонным в равных пропорциях. Разбавьте 5 капель этой смеси в 100 мл теплой воды. Пропитайте марлевую повязку этим раствором и приложите ее к лбу. Заменяйте компресс, когда он остынет. Этот компресс поможет снять спазмы и согреть гайморовы пазухи, способствуя быстрому выздоровлению.

Вместо компресса с эфирным маслом можно использовать лист герани. Смятьте зеленый листок пальцами и приложите его к вискам. Растение выделяет компоненты, которые успокаивают головную боль всего за несколько минут.

Для облегчения мигрени можно использовать яблочный уксус. Доведите стакан воды до кипения на плите. Добавьте 250 мл уксуса в горячую жидкость и наклонитесь над емкостью. Головная боль уйдет после 75 вдохов-выдохов.

Гвоздика помогает снять спазмы и мышечное напряжение. Разотрите специю в ступке, переложите ее в носовой платок и вдыхайте эфирные масла, выделяемые продуктом. Продолжайте процедуру до полного исчезновения симптомов. Вы также можете смешать порошок из гвоздики с растительным маслом и втирать его в виски, а также наносить на крылья носа.

Имбирь помогает при головной боли, вызванной бессонницей и стрессом. Смешайте сушеный корень имбиря с зеленым чаем, залейте водой и доведите до кипения на водяной бане. Остудите имбирное лекарство до комнатной температуры, добавьте мед и пейте его маленькими глотками. Растение снимает воспаление сосудов, бодрит и тонизирует.

Если головная боль вызвана остеохондрозом или неправильным положением тела во время сна, поможет базилик. Растолките свежий листик или приготовьте отвар из базилика. Смешайте базилик с горячей водой, настаивайте 2 минуты и выпейте лекарство.

Корица помогает справиться с головной болью при простуде. Разотрите палочку корицы в ступке, разбавьте ее водой и нанесите густую кашицу на виски и лоб. Добавьте корицу в стакан теплого молока вместе с 1 столовой ложкой меда.

Нашатырный спирт помогает справиться с головной болью, сопровождающейся головокружением и тошнотой. Смешайте нашатырный спирт и камфорное масло в равных пропорциях. Вдыхайте испарения в течение 5-10 минут.

В домашних условиях можно справиться с головной болью без анальгетиков. Массаж, контрастные компрессы и гимнастика помогут снять спазмы и неприятные симптомы. Травяные отвары и компрессы также могут быть полезны. Однако, если головные боли возникают слишком часто, необходимо обратиться к квалифицированному врачу, а не полагаться только на народную медицину.

Видео: как быстро убрать головную боль без таблеток

Боль в голове – распространенное патологическое состояние, с которым сталкиваются многие люди. Приступы мигрени мешают человеку заниматься работой и анализировать полученную информацию. Большинство пациентов пытаются избавиться от этого неприятного дискомфорта, принимая обезболивающие препараты и анальгетики, поскольку они не знают, как быстро снять головную боль без лекарств. Однако прием медикаментов не всегда оправдан и может представлять потенциальную угрозу.

Причины патологического состояния

Если постоянно ощущается боль в голове, которая мешает сосредоточиться на повседневных делах, необходимо определить причину этого неприятного дискомфорта.

Среди основных факторов, которые вызывают приступы мигрени, можно выделить:

• физическое и эмоциональное переутомление;
• неправильная поза при работе за столом;
• постоянные стрессы;
• теснота и недостаток кислорода в общественных местах;
• бытовые проблемы.

Иногда возникает ситуация, когда нельзя принять лекарство – рядом нет аптеки, где можно купить таблетки, или есть противопоказания к их использованию (например, повышенная чувствительность к анальгетикам или беременность). В таких случаях полезно знать, как быстро снять головную боль без применения лекарств, чтобы уменьшить интенсивность спазмов.

Массаж при мигрени

Лечебная процедура, которая поможет избавиться от спазмов и неприятных пульсирующих болей в висках, а также улучшить общее состояние организма, основана на воздействии на определенные точки на лице, руках и массаже головы. Это техника, которая способствует расслаблению и релаксации.

Для устранения головной боли рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

1. Проводите сеансы массажа два раза в неделю. Эта процедура поможет улучшить кровообращение и позволит вам расслабиться.

2. Легкое массирование волосистой части головы с помощью расчески из натурального дерева повысит тонус сосудов. Отличным вариантом является массаж кончиками пальцев, начиная от висков и двигаясь вверх до макушки, а затем спускаясь вниз до области щек. Выполняйте процедуру круговыми движениями. Через 2-3 минуты вы почувствуете, что головная боль начинает утихать. Если хотите, можете добавить немного кокосового или арганового масла.

3. Массируйте шейно-воротниковую область пациента. Это поможет снять излишнее напряжение.

4. Воздействуйте на проблемные точки с помощью мячиков для тенниса. Положите их в носки и лягте на горизонтальную поверхность, а затем поместите "приспособление" для массажа на затылок (в самом низу). Сначала вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, но через 2-3 минуты вы заметите, что боль прошла.

Иногда пульсирующие спазмы в висках нельзя унять таблетками – анальгетики оказывают спазмолитическое действие, но не успокаивающее. Неприятный дискомфорт часто возникает в результате стресса, эмоционального и физического перенапряжения.

Если пациент знает, как избавиться от головной боли без применения медикаментов, ему не придется принимать многочисленные лекарства, так как комплекс препаратов, включающий успокаивающие, обезболивающие и спазмолитические средства, поможет только уменьшить интенсивность спазмов.

Ароматическая терапия в домашних условиях

Ароматерапия – эффективное средство, которое помогает быстро избавиться от головной боли. Запахи различных эфирных масел и растений использовались нашими предками для лечения множества заболеваний.

Вот несколько советов, как помочь себе во время приступов мигрени, не прибегая к лекарствам:

• Лавандовое масло поможет расслабиться, успокоить нервы и облегчить состояние. Нанесите его на волосистую часть головы и массируйте около 15 минут. Вы почувствуете результаты сразу же.

• Если у вас нет лаванды, мятное масло также подойдет. Оно отлично снимает напряжение и избавляет от стресса, что является одной из причин мигреневых приступов.

• Есть и другие способы лечения. Держите небольшой флакон с лавандовым или мятным маслом под рукой и наслаждайтесь его тонким ароматом в течение нескольких минут, как только появится дискомфорт.

• В случае мигрени можно также вдыхать нашатырный спирт или камфору (смешайте их в равных пропорциях). Эти средства расширяют сосуды и устраняют дискомфорт.

Зная, как снять головную боль без таблеток и что делать в стрессовых ситуациях дома, вы сможете выбрать наиболее эффективное средство для внезапных приступов.

"Однако не забывайте, что некоторые народные рецепты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом."

Приступы мигрени и похмельный синдром

Если человек не знает, как справиться с головной болью без таблеток после продолжительного застолья, тогда патологическое состояние может затянуться надолго.

Ждать простого избавления от пульсирующих спазмов можно продолжительное время. Но этого делать не стоит – помощь можно оказать себе самостоятельно:

1. Выпить большое количество воды за один прием – жидкость снизит содержание алкоголя в крови.
2. Добавить рассол – он восстановит баланс воды и солей.
3. Приготовить кашу из овсянки и приготовить коктейль из какао, банана и йогурта.
4. Сытный завтрак и зеленый крепкий чай – отличное мочегонное средство, которое поможет нейтрализовать алкогольное отравление.
5. На обед – приготовить куриный суп, так как бульон помогает от спазмов и снимает похмелье.
6. Пить минеральную воду и свежевыжатый сок лимона (на литр ½ плода).

Для ускорения выведения токсинов можно приготовить отвар из трав, таких как шиповник, рябина, зверобой, ромашка и боярышник. Для усиления эффекта и быстрого устранения головных спазмов можно смешать эти растения в одинаковых пропорциях.

Печеный картофель поможет восстановить работоспособность сердечной мышцы, увеличит содержание кислорода в плазме крови и избавит от приступов мигрени. Кисломолочные напитки прекрасно дополнят действие очищающих веществ.

Народная медицина в лечении мигрени

Существует множество способов избавиться от головной боли без применения таблеток, но одним из наиболее эффективных является использование воды. Контрастные процедуры, гидромассаж шеи и спины, холодные обертывания и обливания – все эти методы могут помочь справиться с неприятной головной болью.

Рецепты народной медицины могут дополнить эффект от закаливающих процедур и восстановить организм после стресса. Например, можно использовать душицу, которую следует растолочь и заварить вместо чайного листа. Принимать по полстакана три раза в день. Марьин лечебный корень также может быть полезен. Для приготовления настойки необходимо растолочь полчайной ложки растения и залить 250 мл кипятка. После настаивания и фильтрации, принимать по столовой ложке перед приемом пищи.

Бетель, свежие листья которого обладают охлаждающим и анальгезирующим действием, также может помочь справиться с головной болью. Достаточно размять 2-3 листочка и приложить их к височной области или лбу на 30 минут. Можно также пожевать бетель, чтобы утихнула головная боль.

Малина может помочь справиться с мигренью при простуде. Для приготовления настойки необходимо залить 100 грамм ягод 0,7 литрами красного сухого вина и настоять 3 недели. При пульсирующих спазмах в висках и затылке следует принимать по полстакана три раза в день.

Отвар из листьев зеленого салата также может быть полезен. Для его приготовления необходимо залить две столовые ложки ингредиента поллитром кипятка, настоять несколько часов и процедить. Принимать по стакану ежедневно за два часа перед сном.

Свежевыжатый сок из черноплодной рябины следует пить по две столовые ложки за полчаса до приема пищи, чтобы быстро снять головные спазмы.

Мигрень может стать частым спутником повседневной жизни, мешая нормально работать и вести привычный образ жизни. Если головная боль беспокоит постоянно, стоит обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Кроме того, народная медицина предлагает еще несколько секретов для борьбы с мигренью. Например, целебный имбирь обладает уникальным противовоспалительным действием, расслабляет сосуды и помогает избавиться от головной боли. Чай из имбиря помогает ускорить выведение токсинов и шлаков из организма, а также улучшить настроение.

Яблочный уксус и яблоки также могут помочь справиться с мигренью. Можно отведать небольшой ломтик яблока, предварительно посолив его, и запить водой. Еще один эффективный способ – добавить 2-3 столовые ложки уксуса в горячую воду и подышать над выделяющимся паром 10-15 минут.

"Винный напиток Гиппократа" – полезный компот, который помогает быстро устранить головные спазмы и депрессию. Для его приготовления необходимо добавить измельченные плоды лимона и немного натурального меда в поллитра красного вина.

Миндаль также может помочь справиться с головной болью. Небольшое количество орехов помогает снять болевые ощущения.

Полевой зверобой, белая ива и ароматная мята также могут быть полезны для борьбы с мигренью. Их можно использовать для приготовления отваров или чая.

Пикантная корица помогает устранить болезненные спазмы в висках. Для этого необходимо размолоть палочку корицы и развести ее водой. Полученную пасту следует нанести на лоб и область висков.

Если ничего не помогает, можно принять анальгетик или обезболивающий препарат. Однако, если облегчение не наступает, следует вызвать скорую помощь, так как причины головной боли могут быть связаны с серьезным заболеванием.

Основные меры профилактики

Лучше предотвратить развитие приступа мигрени, чем думать о том, как избавиться от головной боли без применения лекарств. Множество различных факторов может вызвать неприятный дискомфорт.

Простые рекомендации помогут предотвратить появление пульсирующих спазмов в области висков и затылка:

• Сделайте перерыв от компьютера. Длительное время, проведенное перед экраном, сильно нагружает глаза и может вызвать мигрень. Каждые 10 минут выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом – это поможет избежать головной боли.
• Принимайте препараты магния. Они отлично расслабляют нервную систему и помогают снять болезненные спазмы. Рекомендуется ежедневно употреблять 400-600 мл магния. Включите в свой рацион орехи и зеленые овощи.
• Избегайте употребления нитритов, нитратов (которые содержатся в переработанном мясе), фенилэтиламина (большинство сыров и шоколада). Ограничьте потребление тирамина (иногда присутствует в мясных ферментных блюдах, сое и сырах, а также орехах), аспартама (искусственный сахар), алкоголя и кофеина.
• Перед выходом на улицу в солнечную погоду наденьте защитные очки. Длительное пребывание на солнце может вызвать головную боль.
• Распустите волосы. У многих женщин приступы мигрени возникают из-за сложных причесок, использования шпилек и резинок. Немного расслабьте свои волосы или просто распустите их, чтобы уменьшить риск головных спазмов.

Если головная боль сопровождается сильной тошнотой и головокружением, поможет нашатырный аптечный спирт. Смешайте его с камфорой и вдыхайте пары в течение 5-10 минут – это быстро приведет вас в чувства. Если головная боль не проходит, обратитесь к врачу, чтобы он выяснил причину вашего нездоровья.

Купировать приступы мигрени дома можно без применения анальгетиков и других лекарственных препаратов. Сеансы массажа, лечебная гимнастика и контрастные компрессы отлично справляются с неприятными симптомами и сильными спазмами.

Если вас беспокоят головные боли, вы можете использовать травяные примочки и целебные отвары. Однако, если мигрень беспокоит вас систематически, это может быть признаком серьезного заболевания. В таком случае не стоит полагаться только на народные средства, лучше обратиться к квалифицированному врачу.

Головная боль может возникать по многим причинам: от переутомления и изменения погоды до нарушения кровоснабжения головного мозга и наличия опухоли в черепной коробке. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексную терапию головной боли после тщательного обследования пациента.

Таблетки не всегда помогают при головной боли. Длительное употребление анальгетиков и противовоспалительных препаратов может привести к развитию абузусной головной боли. В таких случаях боль в голове вызывает прием лекарств, которые должны бы ее снимать. У некоторых пациентов возникает аллергическая реакция на лекарства. Им рекомендуются немедикаментозные методы снятия головной боли.

Массаж от головной боли

Точечный массаж – эффективный метод, который помогает справиться с головной болью. Он не имеет противопоказаний и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, используя руководство по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.

Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими положительными эффектами:

• снимает или уменьшает стресс;
• способствует успокоению и расслаблению;
• улучшает кровоснабжение головного мозга;
• повышает тонус организма и концентрацию внимания;
• улучшает качество сна.

Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Легкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.

Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.

Точки для снятия головной боли

Какие точки массировать при появлении головной боли? Для устранения неприятных ощущений в голове можно использовать следующие точки на голове и теле:

1. Точка ТЯНЬ – ЖУН находится за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижней части затылочной кости. Чтобы массировать эту точку, обхватите лоб пациента ладонью и держите его голову. Массируйте точку большими пальцами правой руки против часовой стрелки в течение 3-5 минут;
2. На середине условной линии от макушки головы до верхней части уха находится точка БАЙ – ХУЭЙ. Нажимайте на эту точку кончиком большого пальца сильно до появления неприятных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или встать, слегка наклонив голову;
3. Точка ТАЙ – ЯН для снятия головной боли находится на линии брови в углублении висков. Массируйте обе точки одновременно, поглаживая их против часовой стрелки около 3-5 минут. При этом рекомендуется закрыть глаза;
4. Точка ХЭ – ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Нажимайте на нее подушечкой большого пальца в течение не менее 2-3 минут.

Массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ поможет снять головную боль. Она расположена на нижней границе волосяного покрова на задней поверхности головы. Это парные точки. Обхватите нижнюю челюсть и шею пациента спереди четырьмя пальцами обеих рук. Массируйте и надавливайте на точку большими пальцами в течение нескольких минут.

Чтобы движения были плавными, рекомендуется использовать специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушенном свете и в тишине. Дополнительно расслабьте сознание и отвлеките внимание от болевых ощущений с помощью специальной музыки белого шума (звуки моря). После сеанса точечного массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая с мятой.

Как снять головную боль без лекарств

Быстрое избавление от головной боли можно достичь с помощью ароматов эфирных масел различных растений. Аромат лаванды расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогая заснуть. Масло мяты снимает стресс и успокаивает нервы, что может быть причиной головной боли. Можно втирать его в кожу головы в течение 10 минут. Если у вас нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их нужно размять в кашицу и мягко втирать в область висков, затылка и темени.

Мятный чай с медом также помогает справиться с головной болью. Рекомендуется иметь при себе флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и вдыхайте ароматы около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе для снятия головной боли.

Если головная боль вызвана перенапряжением, поможет холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лед полотенцем, и приложите к лбу и вискам. Если болит всю голову, можно также приложить холод к шее и плечам. Не используйте лед без полотенца, так как это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилить боль.

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, кровоснабжение головного мозга может быть нарушено. Чтобы расширить сосуды, можно приложить грелку с горячей водой к области шеи или принять горячий душ на эту область. Контрастный душ отлично помогает снять головную боль при вегетососудистой дисфункции (ВСД). Если грелки или душа не доступны, можно легко помассировать заднюю поверхность шеи или укутать шею шерстяным платком, а также делать круговые движения головой для разминания мышц.

Упражнения от головной боли

Людей часто тревожит головная боль. Возможно избавиться от нее без приема таблеток, если она не связана с органическими повреждениями головного мозга. Команда реабилитологов Юсуповской больницы индивидуально подбирает комплекс упражнений для каждого пациента, чтобы снять головную боль.

Одно из упражнений, которое поможет растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, выглядит следующим образом:

1. Сядьте на стул, сохраняя вертикальную и прямую позу спины.
2. Поднимите макушку головы вверх.
3. Дышите ровно, спокойно и глубоко.
4. Левой рукой возьмитесь за сиденье стула и слегка согните левую руку в локте.
5. Плавно наклоните голову вправо, стараясь дотянуться ухом до правого плеча. При этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растяжение в шее и левой трапециевидной мышце.
6. Чтобы усилить растяжение еще больше, помогите себе правой рукой, наклоняя голову еще дальше вправо.
7. Повторите наклоны головы в сторону сидения.
8. Задержитесь в этом положении на 5-15 секунд.
9. Плавно вернитесь в исходное положение.
10. Выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.

Повторите это упражнение в каждую сторону 2-3 раза.

Дыхательные упражнения также помогают улучшить кровообращение в головном мозге и снизить головную боль. Вот как выполнить их:

1. Сядьте на стул и опирайтесь на спинку.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте через нос, стараясь сделать вдох как можно глубже. Расширьте ребра и живот, чтобы вдох был полным.
4. Сделайте глубокий вдох ртом, считая до 4-5.
5. Начните вдох с низа живота, выпячивая его, затем почувствуйте, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Считайте до 6 во время вдоха.
6. На выдохе медленно отведите голову назад. Выдыхайте через нос, считая до 12, максимально втягивая ребра и живот.
7. Повторите это упражнение 5-8 раз.

Для выполнения следующего упражнения нужно зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через другую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажмите другую ноздрю и повторите движения. Сделайте это упражнение 4 раза на каждую сторону носа.

Все эти методы немедикаментозного лечения головной боли эффективны, если она не вызвана органическим повреждением головного мозга. Если проблема не устраняется с помощью этих методов, обратитесь в Юсуповскую больницу по указанному телефону. Врачи проведут современные диагностические методы и назначат эффективное комплексное лечение для определения причины головной боли.

Частые вопросы

Какие методы помогают устранить головную боль без лекарств?

Существует несколько методов, которые могут помочь устранить головную боль без лекарств. Включите в свою рутину регулярные упражнения, практикуйте глубокое дыхание, применяйте холодные или горячие компрессы, массажируйте шею и виски, выпейте чашку травяного чая или примените натуральные эфирные масла.

Какие упражнения помогают снять головную боль?

Некоторые упражнения могут помочь снять головную боль. Попробуйте поворачивать голову вправо и влево, наклонять ее вперед и назад, массировать шею и плечи, делать круговые движения головой. Также полезно сделать небольшую паузу и закрыть глаза, чтобы снять напряжение.

Какое питание может помочь справиться с головной болью?

Правильное питание может помочь справиться с головной болью. Избегайте продуктов, содержащих большое количество сахара, искусственных добавок и красителей. Увеличьте потребление воды, фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую магнием, такую как орехи, семена и зеленые овощи.

Какие травы и эфирные масла помогают устранить головную боль?

Некоторые травы и эфирные масла могут помочь устранить головную боль. Лаванда, мята и эвкалиптовое масло известны своими успокаивающими свойствами и могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. Кроме того, можно попробовать чай из имбиря или ромашки, которые имеют противовоспалительные и успокаивающие свойства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте расслабиться и отдохнуть. Головная боль часто возникает из-за напряжения и стресса. Положитеся на удобное место, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте все мышцы тела, начиная с головы и заканчивая ногами. Это поможет снять напряжение и уменьшить головную боль.

СОВЕТ №2

Попробуйте массаж головы и шеи. Нежное массирование висков, височных костей, затылка и шеи может помочь улучшить кровообращение и снять головную боль. Используйте легкое давление и круговые движения пальцев. Массаж можно делать самостоятельно или попросить кого-то помассировать вас.