Как избавиться от головной боли при простуде

Взрослые и дети часто страдают от ОРВИ, особенно в холодное время года. В этот период люди испытывают симптомы насморка и простуды: постоянный кашель, затрудненное дыхание, боль при глотании, прозрачные выделения из носа. Причиной такого состояния может быть гриппозная инфекция. Почему голова болит при простуде и как справиться с этим, расскажет врач.

Лечение этого недуга часто проводят дома, но если температура тела сильно повышается, необходимо обратиться к ЛОР-врачу.

Как именно болит голова при простуде

Головные боли при насморке и простуде считаются предвестниками вирусной инфекции. Перед появлением кашля, болей в носу и горле, возникает озноб, общая слабость, дискомфорт в суставах. Боли в голове присоединяются сразу, они могут быть следующими:

• сильными и слабыми;
• постоянными и переменными;
• тупыми или острыми;
• пульсирующими, колющими;
• сдавливающими, распирающими.

При простуде головные боли располагаются в лобной или затылочной части. Иногда, при лихорадке и повышенном потоотделении, дискомфорт охватывает теменную и височную области, глаза и уши. Симптомы заболевания усиливаются вечером, ночной сон нарушен, часто кружится голова.

Головная боль при ОРВИ, вызванной вирусом гриппа, имеет изнуряющий характер. Пациенты отмечают повышенное давление в глазах, слезотечение, светобоязнь. Боли часто распространяются в висок, ухо, появляется чувство “раскалывания головы”.

У взрослых ОРВИ проявляется идентичными симптомами, однако у ребенка больше склонность к интоксикации из-за неокрепшего иммунитета.

Совет врача. Для предотвращения заражения гриппом, за 2-3 недели до начала эпидемии необходимо провести вакцинацию противовирусным препаратом.

Причины головных болей при насморке и простуде

Боль в голове при заболеваниях верхних дыхательных путей часто сопровождается ознобом, усталостью, слабостью и недомоганием. Врачи выделяют следующие причины такого состояния:

1. Интоксикация. Этим термином обозначают влияние вирусов и бактерий на организм человека. Жизнедеятельность микробов приводит к образованию токсических веществ, которые циркулируют в крови и раздражают мозговые центры. Иммунная система сосредоточивает все силы для борьбы с инфекцией. Из-за этого возникает лихорадка, усталость, сонливость и озноб.
2. Повышение черепного давления. Вследствие отека тканей в верхних отделах дыхательных путей, продолжительного кашля и чихания, вены и артерии прекращают кровоток в этой зоне. Сосуды мозга расширяются, увеличивая давление в полости черепа. Взрослые, не снимая симптомы недуга, страдают от распирающих и сильных головных болей.
3. Присоединение осложнений, таких как синусит и отит. Отек слизистой носа приводит к нарушению оттока жидкости из придаточных пазух и среднего уха.

Повышенное давление в этих полостях раздражает нервные рецепторы. Сигналы поступают в мозг, в ответ возникают боли и “прострелы” в голове.

Борьба с ОРВИ в начальных стадиях может обезопасить человека от неприятных ощущений, общей слабости и головных болей.

Заболевания, вызванные ОРВИ

Необходимо четко разделять два понятия, которые часто используют взрослые при простуде.

ОРВИ – респираторный синдром, включающий все недуги верхних дыхательных путей, вызванные только вирусами. Они включают гриппозную и парагриппозную инфекцию, аденовирус.

ОРЗ – острые респираторные заболевания, вызванные и вирусами, и другими причинами. Они могут возникнуть при банальном переохлаждении, бактериальной инфекции.

Заболевания при ОРВИ:

Жжение и зуд в носу, насморк, затрудненное дыхание, чихание

Боль в горле при глотании, сухой кашель

Грипп, аденовирус, герпес

Боль в горле, затрудненное глотание пищи, храп ночью

Охриплость голоса, кашель, боль в горле

Надсадный кашель, боль в груди

Бактерии, после вирусной инфекции

Распирающие боли в околоносовых пазухах, лихорадка, заложенность в носу, насморк

Только врач может посоветовать, что именно делать при ОРВИ, особенно важно предупредить и распознать осложнения.

Около 90% всех ОРЗ возникают при заражении вирусами.

Сопутствующие признаки ОРВИ, помимо головных болей

Головная боль при простуде – не единственный симптом, который приносит дискомфорт и неудобства. Взрослый, заболевший ОРВИ, часто отмечает дополнительные признаки недуга:

• лихорадка (температура выше 38 градусов по Цельсию);
• чувство распирания и выкручивания в суставах;
• слабость, быстрая усталость, сонливость;
• бессонница;
• сухой или влажный кашель;
• заложенность носа;
• храп во время сна;
• насморк;
• боль в горле;
• чихание;
• боль в ушах и глазах;
• трудное носовое дыхание.

Для каждого заболевания характерны свои специфические симптомы. Однако общая картина, характеризующая острый вирусный процесс, схожа между собой. Наибольший дискомфорт приносит ощущение головной боли при простуде.

У взрослых ОРВИ сопровождается усилением общей реакции организма, если присоединяются осложнения. В этом случае наблюдается повышенная температура, болевые ощущения в придаточных синусах, висках и затылке. Лечение этих проявлений необходимо проводить у отоларинголога.

Если голова болит при простуде в затылочной части – это может указывать на пониженное артериальное давление и сопутствующий остеохондроз шейного отдела позвоночника. Когда болями поражена только одна сторона головы, то такое состояние может вызвать мигрень.

Народное лечение головной боли при простуде

Головная боль при простуде часто возникает в самом начале заболевания, вызывая нервные расстройства. К этому симптому присоединяются лихорадка, озноб, усталость, сухость во рту, повышенное потоотделение. Для устранения этих симптомов используют народные рецепты:

1. Кипятят 1 литр воды, затем добавляют 1 столовую ложку листьев малины, мяты и ягод смородины. Настаивают 15 минут под крышкой. Полученный отвар пьют по 200 мл за раз трижды в день.
2. В 500 мл кипятка помещают по 5 ягод шиповника, красной смородины, ежевики и земляники. Настаивают 10 минут. Употребляют по 150 мл трижды в сутки.
3. Зеленый чай с лимоном обладает согревающим и детоксикационным эффектом. Для вкуса можно добавить 1 чайную ложку меда вместо сахара.

Хорошим средством для снятия головной боли служит массаж. Дома можно выполнять следующие приемы:

1. Массирование височных зон пальцами в течение 5-10 минут трижды в день.
2. Разминание мышц шеи улучшает кровоток, снимает нервное напряжение. Процедуру проводят 3-4 раза в день.
3. Легкими круговыми движениями массируют кожу вокруг глаз в течение 10 минут 5-6 раз в день.
4. С помощью массажной щетки разминают кожу темени в течение 15 минут при усилении болей.

Для больного важно пить много жидкости, так как это способствует выздоровлению, удаляя из крови продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, а также медиаторы воспаления. Почки и печень играют основную роль в снятии симптомов ОРВИ.

Как врач лечит головную боль при простуде

Заболеть ОРВИ может каждый, а у некоторых это состояние случается 3-4 раза за зиму. Головная боль при простуде считается сопутствующим симптомом, вызванным вирусами. Отоларингологи рекомендуют начинать лечение недуга с устранения признаков интоксикации. Чтобы снять или уменьшить головные боли и повышенную температуру, используют следующие методы:

1. Нестероидные противовоспалительные средства. ЛОР-врачи применяют Фармацитрон и Фервекс. Пакетики нужно растворить в 100 мл кипяченой воды, размешать и принять внутрь. Такой прием необходимо проводить трижды в день в течение 4-5 суток.
2. Голова перестанет болеть после приема таблеток Парацетамола. Рекомендуется принимать 1-2 таблетки в сутки, особенно перед сном.
3. Гранулы Нимесила оказывают мягкое действие и не вызывают болей в желудке. При появлении головных болей растворяют 1 пакетик в 100 мл воды и принимают дважды в сутки.
4. Спазмалгон содержит противовоспалительный компонент и снимает спазм сосудов. Этот препарат эффективен при головной боли после ОРВИ, особенно при гипертонической болезни. Рекомендуется принимать 1 таблетку 2-3 раза в день в течение 2-3 суток. Если болевые ощущения не проходят, необходимо обратиться к врачу.

После перенесенной простуды не рекомендуется использовать обезболивающие таблетки, так как их прием может вызвать боли в желудке и обострение язвенной болезни.

Почему голова болит при простуде и как справиться с недугом? Головная боль – частый симптом при простуде, который доставляет больному массу неудобств. Это не единственный симптом, с которым может столкнуться человек. Кашель, насморк, повышенная температура – все это неизменные спутники ОРЗ.

При появлении первых симптомов простудного заболевания человек может самостоятельно оказать себе первую помощь. Это связано с тем, что простуда – распространенное заболевание, знакомое с детства каждому. Легкую степень заболевания можно побороть собственными силами, употребляя достаточное количество жидкости, соблюдая постельный режим и принимая медикаменты (спреи от насморка, леденцы от кашля, парацетамол). При более тяжелой степени, когда у человека температура повышается до 39°С и выше, необходимо обратиться к врачу.

Головные боли при простудных заболеваниях

Как уже было отмечено, головная боль при простудных заболеваниях — довольно распространенное явление. В большинстве случаев именно с этого симптома начинаются такие заболевания, как ОРЗ, ОРВИ и грипп. Если головная боль при простуде появляется уже после улучшения самочувствия человека, то причина данного симптома — интоксикация организма, возникшая вследствие болезни. Нередко болевой синдром является результатом продолжительной заложенности носа. Это связано с сильным давлением внутричерепной жидкости на оболочки мозга. Такая боль может распространяться в затылок и быть довольно интенсивной.

Если простуда является следствием переохлаждения, например, при прогулке в пасмурную и дождливую погоду, то среди симптомов больной может обнаружить у себя и сильный насморк. Последний, в свою очередь, вызывает воспалительные процессы в придаточных носовых пазухах. При насморке пациенты часто жалуются на головные боли, которые могут возникать в разных частях головы. При этом человек может ощущать легкие покалывания в голове и при сморкании.

Наиболее сильная головная боль проявляется утром. Причины такого явления связаны с накоплением слизи в носовых пазухах за ночь. Что делать, если при простуде болит голова? Главное — не игнорировать свое состояние, прислушиваться к сигналам своего тела и внимательно следить за симптомами. Лечение заболевания нужно начинать вовремя, так как запущенный насморк, например, может привести к развитию гайморита или отита.

Проводя лечение, человек должен учитывать несколько особенностей, которые сопутствуют головной боли при простуде:

• Боль, вызванная простудой, часто имеет распирающий или давящий характер.
• Эта боль может беспокоить весь день и усиливаться к вечеру, несмотря на принимаемые лекарства.
• Локализация боли может меняться в течение дня, например, утром боль может ощущаться в области лба, а к вечеру — в височной области.
• Неприятные ощущения сопровождаются слезотечением.
• Интенсивность боли может иметь волнообразный характер.

Головная боль при насморке

К головной мигрени, возникшей из-за насморка, следует относиться с особой осторожностью. Именно она может свидетельствовать о развитии отита или синусита. Распознать боль, вызванную воспалением в пазухах носа, можно по следующим признакам:

• больной страдает сильным, обильным насморком;
• боль распространяется в область висков;
• основной предполагаемой причиной заболевания было переохлаждение;
• боль нарастает очень быстро, буквально за час слабая боль становится сильной;
• наиболее высокий порог болезненности головы наблюдается утром;
• если боль локализована в лобной части, то она усиливается при любом резком движении головы.

Как уже упоминалось ранее, игнорирование сильных головных мигреней, вызванных насморком, может привести к развитию синусита. Основным симптомом развития этого осложнения является наличие гнойных выделений из пазух носа. Поскольку синусит бывает нескольких видов, то характер головных мигреней может помочь в диагностировании каждого из них:

1. При поражении гайморовых пазух (гайморите) головная боль носит давящий характер и локализуется в области лба, скул и в висках. Еще одним важным признаком гайморита является усиление болезненных ощущений при наклонах головы и высмаркивании.

2. При этмоидите наблюдается существенное повышение температуры тела, а болезненные ощущения в области головы настолько сильные, что требуется медицинская помощь и применение обезболивающих препаратов. Иногда может возникать боль в затылке.

3. Воспаление лобных пазух, известное как фронтит, характеризуется сильной болью в области лба. Больной страдает от лихорадки и повышенного потоотделения, а также ощущает дискомфорт в области шеи.

4. При сфеноидите поражается клиновидная пазуха. Для этого вида синусита характерна боль, которая локализуется в затылочной части головы. Часто пациенты, страдающие сфеноидитом, жалуются на "раскалывающуюся" боль в голове.

Лечение этого недуга необходимо проводить своевременно и правильно. Привычные симптомы могут вызывать неприятные осложнения. Именно поэтому при простуде головные мигрени крайне нежелательно игнорировать! Следует обратиться за помощью к терапевту, который проведет осмотр и назначит подходящее лечение.

Как избавиться от неприятного симптома?

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от головной боли при простуде, следует отметить, что лечение должно быть всесторонним. Для устранения этого симптома можно использовать анальгетики, такие как Аспирин, Анальгин, Миг 400 и т.д. Однако стоит помнить, что обезболивание не является лечением, а значит, проблема остается.

Рассмотрим основные этапы всестороннего лечения, которые помогут избавиться от сильной головной боли при простуде и гриппе. Всестороннее лечение включает в себя:

1. Необходимо соблюдать постельный режим, так как организм человека в период болезни очень ослаблен и нуждается в восстановлении сил. Человек, соблюдающий постельный режим, сможет победить вирус гораздо легче и быстрее, чем тот, кто продолжает работать и изнурять свое тело во время болезни. Качественный отдых и щадящий режим помогут снять головную боль при простуде.
2. Вторым не менее важным элементом лечения является обильное питье. Подходящими напитками будут разнообразные соки, компоты, чаи, теплая очищенная вода, бульоны. Обильное питье поможет выводить токсины из организма, которые ухудшают состояние человека. Ускорение процесса выздоровления произойдет благодаря выводу токсичных веществ.
3. Почему после простуды возникает головная боль? Причина может быть в повышенной температуре. При температуре тела, не превышающей 38°С, не рекомендуется принимать жаропонижающие препараты, так как организм таким образом борется с инфекцией. Оптимальная температура для приема жаропонижающих средств составляет от 38 до 39°С. При превышении отметки в 39°С необходимо вызвать скорую помощь.
4. Болезненные ощущения можно устранить с помощью народного метода: на виски и кожу головы за ушными раковинами можно нанести бальзам «Звездочка». В случае отсутствия последнего можно использовать ментоловое масло.

Первым шагом, который следует предпринять при заболевании простудой, является обращение к врачу. Только терапевт сможет оценить тяжесть состояния пациента и рекомендовать эффективные методы по устранению такого неприятного симптома, как головная боль при простуде.

Противопоказания при головной боли

Помимо разрешенных методов по устранению неприятного симптома, существуют ограничения, которые необходимо соблюдать во время лечения. Пренебрежение такими запретами может привести к усилению головной боли. Список ограничений включает в себя:

1. Употребление алкоголя и курение вызывают сокращение сосудов головного мозга. Именно поэтому при головной боли следует избегать вредных привычек.
2. Список применяемых лекарств не должен дополняться самостоятельно. Комбинирование неподходящих, несовместимых препаратов может только усилить боль в голове.
3. Народные средства могут оказать только вспомогательный эффект. Если врач посчитал, что пациенту необходимы лекарства и назначил их, то ни в коем случае не следует заменять их народными средствами, которые все равно не окажут такого же сильного воздействия.
4. Следует воздержаться от посещений бани и сауны во время болезни.
5. Во время ОРЗ человек должен придерживаться правильного питания, даже если нет аппетита. Организму нужны силы и полноценное питание.

Для того чтобы реже болеть, необходимо не забывать о профилактике: одеваться по погоде, правильно питаться, закаляться и заниматься спортом. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым каждый день.

Редко какой человек не сталкивается с головной болью во время простуды. Такой симптом значительно ухудшает самочувствие, ухудшая качество жизни. А если учесть, что простуженный чаще всего страдает еще и от насморка, то такому состоянию трудно позавидовать. Почему возникает головная боль при простуде? И какими методами следует лечиться?

Почему при простуде болит голова

Головная боль во время простуды – это обычное явление, особенно в начале развития болезни. Вместе с этим часто возникают жар, озноб и головокружение. Появление головной боли может быть вызвано следующими факторами:

1. Увеличенное давление внутричерепной жидкости на оболочки головного мозга.
2. Отравление организма.
3. Воспаление придаточных пазух носа.

Иногда повышенное давление может быть вызвано самим человеком. Чихание, сопение носом или активное высмаркивание могут вызвать головную боль. В таких случаях боль сосредоточена в области носа и глаз. Чтобы избавиться от этого типа боли, необходимо очистить дыхательные пути и устранить симптомы кашля и насморка.

При простудных заболеваниях головная боль обычно сильная и сопровождается повышением температуры. Она чувствуется над бровями, на лбу и висках. Иногда ощущается давление на глаза. Хотя появление головной боли вместе с жаром не самое приятное, это свидетельствует о том, что организм пытается самостоятельно справиться с вирусом, который его поразил.

Бывает, что простуда и сопутствующие ей симптомы, такие как озноб и слабость, проходят, а головная боль остается. Почему так происходит? После выздоровления организм продолжает испытывать хроническую головную боль, чтобы бороться даже с незначительными вирусами. Чтобы избежать такого “постоянного” недомогания, после сильной простуды необходимо дать себе время для восстановления. Этот период необходим, чтобы иммунная система вернулась к нормальному состоянию и перестала “бояться” всего, что попадается на пути.

Головная боль в сочетании с высокой температурой, тошнотой и рвотой может быть признаком опасного заболевания – менингита.

От насморка болит голова: симптомы

Ринит – это своеобразный сигнал организма о вторжении вируса. Головная боль, вызванная насморком, имеет следующие характеристики:

• развивается быстро;
• наиболее сильная боль наблюдается утром;
• усиливается после употребления алкоголя;
• становится более интенсивной при переходе от тепла к холоду.

Обычно ринит и головная боль возникают в результате сильного переохлаждения. Острый насморк может привести к осложнению в виде синусита. Это заболевание проявляется заложенностью носа и выделениями из носа, которые могут быть слизистыми или гнойными. В зависимости от типа синусита, головная боль может проявляться по-разному.

Вид синусита	Место воспаления	Локализация головной боли	Характер головной боли
сфеноидит	клиновидная пазуха	затылок, отдает

в глазницы

голова разбивается воспаление этмоидита слизистая оболочка ячеек решетчатой кости кость переносицы,

внутренний угол глаза

с большой силой воспаление лобных пазух фронтита лобные пазухи лоб остро ощущается при нажатии на область глаза

ближе к переносице

воспаление гайморовых пазух гайморита гайморовы пазухи виски, лоб,

иногда верхняя челюсть

давление, усиливается при наклонах

Запущенный насморк может привести к развитию отита. В таком случае головная боль усиливается, носит «стреляющий» характер и распространяется на область около ушей.

Симптомы разных заболеваний часто схожи, поэтому врач должен определить причину головной боли при насморке. Он также назначает необходимое лечение.

Как избавиться от головной боли

Применение медикаментов

Для снятия головной боли рекомендуется использовать жаропонижающие препараты или комбинированные средства от гриппа и ОРВИ. Вот некоторые из них:

Если у вас сильная головная боль, вы можете нанести бальзам “Доктор Мом” или “Звездочка” на виски.
Если прием лекарств не помогает избавиться от головной боли в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться в больницу.

Отдых

Постельный режим никогда не повредит простуженному организму. Когда вы замечаете первые признаки заболевания, вам следует залечь в постель: укрыться одеялом и поспать как можно больше. При простуде рекомендуется сократить физическую активность до минимума и избегать умственного напряжения. Головная боль может усилиться даже от таких привычных способов отдыха, как смотреть телевизор или читать книги.

Во время отдыха можно попробовать следующий метод лечения:

• Сидя в расслабленной позе, положите правую ладонь на солнечное сплетение, а левую – на затылок;
• Проведите около 10 минут в таком положении, пока боль не пройдет.

Кстати, важно обеспечить хорошую вентиляцию комнаты, в которой находится больной. Также не стоит отказываться от принятия душа из-за страха переохладиться: вода поможет удалить токсины, выводимые через кожу. Если у больного нет высокой температуры, горячая ванна может снять головную боль. Она поможет снизить давление в сосудах головы и временно улучшить кровообращение в мозге.

Народные средства

Если нет желания "перегружать" свой организм различными лекарствами, то можно обратиться к не менее эффективным народным средствам. Снять головную боль помогут:

• ментоловое масло. Нанести его на затылок, область за ушами, лоб и виски;
• лимон. Разтереть его кожуру и мякоть, а полученной кашицей нанести на виски и лоб;
• масло лаванды. Капнуть 3 капли масла на носовой платок и несколько минут вдыхать аромат;
• розовое, базиликовое или майорановое масло. Массировать им виски.

Во время простуды облегчат приступы головной боли травяные чаи и настои:

1. Заварить 0,5 ч. л. бузины. Через 15 минут процедить. Пить по 0,5 стакана дважды в день.
2. Залить кипятком 1 ст. л. мяты. Смесь подержать на водяной бане 15 минут, после укутать на 1 час. Пить по 0,5 стакана трижды в день.
3. Залить кипятком 2 ч. л. травы прострела раскрытого. Через сутки процедить. Пить на протяжении дня.
4. Залить кипятком 1 ст. л. цветков клевера. Укутать и настаивать 40-60 минут. Процедить. Пить трижды в день по 0,5 стакана.

Быстро снимает головную боль холодный компресс. Нужно набрать воды в миску, капнуть туда немного масла лаванды или мяты, а затем смочить салфетку или маленькое полотенце. Положив компресс на лоб, необходимо 20 минут побыть в тишине.

Также отлично помогает легкий массаж пальцев рук: нужно помассировать каждый палец по всей длине, пока боль не отступит.

Хороший метод, который в буквальном смысле многим приходится по вкусу, заключается в следующем. Необходимо набрать в рот чуть-чуть коньяка и через несколько минут выплюнуть, ни в коем случае не глотая. Алкоголь расширит сосуды головного мозга, тем самым сняв боль.

Чего нельзя делать

Простудная головная боль "не потерпит":

• курения. Спазм сосудов, вызываемый никотином, лишь ухудшает состояние;
• употребления алкоголя. На короткий миг боль отступит, но затем вернется, усилившись в несколько раз. Алкоголь можно использовать только для полоскания рта;
• принимать обезболивающее "до победного конца". Если боль не ушла после 1 таблетки, то нет смысла употреблять их одна за другой. Куда более результативным будет сходить к врачу.

Головная боль доставляет множество неудобств и дискомфорта во время простуды. Но правильное поведение больного позволит быстро "распрощаться" с этим состоянием. Благо, выбор методов противодействия очень широк: осталось лишь найти подходящий для себя. Здоровым быть просто!

Частые вопросы

Какие причины головной боли при простуде?

Головная боль при простуде может быть вызвана воспалением слизистой оболочки носа и горла, повышенным давлением в голове, а также нарушением кровообращения в сосудах головного мозга.

Как можно снять головную боль при простуде без лекарств?

Для снятия головной боли при простуде без лекарств можно попробовать следующие методы: отдохнуть и расслабиться, принять горячий душ или нанести холод на лоб, выпить теплый напиток, сделать массаж висков и шеи, проветрить помещение.

Какие лекарства помогут избавиться от головной боли при простуде?

Для снятия головной боли при простуде можно принимать анальгетики, такие как парацетамол или ибупрофен. Также могут помочь комбинированные препараты, содержащие анальгетики и сосудосуживающие компоненты.

Когда следует обратиться к врачу, если головная боль при простуде не проходит?

Если головная боль при простуде не проходит или усиливается, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком осложнений простуды, таких как синусит или менингит, требующих медицинского вмешательства.

Как можно предотвратить головную боль при простуде?

Для предотвращения головной боли при простуде рекомендуется соблюдать правила гигиены, избегать переохлаждения, укреплять иммунную систему, регулярно проветривать помещение, избегать стрессовых ситуаций и поддерживать здоровый образ жизни.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Применяйте холодные компрессы на лоб и виски. Холод поможет сужать кровеносные сосуды и снизить воспаление, что может уменьшить головную боль при простуде. Для этого можно использовать лед, обернутый в мягкую ткань, или просто промокнуть полотенце холодной водой и приложить к затылку и лбу.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Головная боль при простуде может быть связана с обезвоживанием организма. Употребление достаточного количества воды поможет увлажнить слизистые оболочки и снизить интенсивность головной боли. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.