Рабочий уровень артериального давления мм рт ст

Гипертония — это быстро прогрессирующее заболевание сердечно-сосудистой системы. Какое артериальное давление считается нормальным для взрослых и детей?

Уровень артериального давления (АД) у человека имеет свойство быстро изменяться. Это зависит от потребностей нашего организма и внешних факторов. Например, оно повышается во время физической активности и снижается во время сна.

Интересно, что с возрастом нормальные показатели АД становятся выше. Например, для новорожденных детей считается нормой АД со значениями 80/40 мм ртутного столба, для 25-летних — 120/80 мм рт.ст., а для пожилых людей — 140/90 мм рт.ст.

Норма артериального давления у взрослых

У взрослого человека нормальное давление составляет 120 на 80 мм рт. ст. Верхнее значение, 120, называется систолическим давлением, а нижнее значение, 80, – диастолическим.

Согласно последним рекомендациям Российского медицинского общества, целевым уровнем артериального давления для всех пациентов является значение менее 140/90 мм рт. ст.

Повышенным давлением считается, когда верхнее значение превышает 140 мм рт. ст., а нижнее значение – 90 мм рт. ст. или выше.

Таблица с нормами давления у взрослых старше 18 лет

Значение	Верхнее АД (мм рт.ст)	Нижнее АД (мм рт.ст)
Оптимальный вариант	120	80
Нормальное давление	Меньше 130	Меньше 85
Высокое	От 130 до 139	От 85 до 89
1 степень гипертонии	От 140 до 159	От 90 до 99
2 степень – умеренная	От 160 до 179	От 100 до 109
3 степень — тяжелая	≥ 180	≥110

Показатели артериального давления у взрослых

Необходимо отметить, что с возрастом артериальное давление увеличивается, поскольку организм уже не может эффективно перекачивать кровь в венозную систему.

Показатели АД по возрасту

У людей старше 60 лет рекомендуемое верхнее артериальное давление должно находиться в диапазоне от 130 до 140 мм рт. ст., а нижнее давление должно быть ниже 80 мм рт. ст. При лечении гипертонии, систолическое давление не должно опускаться ниже 120 мм рт. ст., а диастолическое давление должно быть не ниже 70 мм рт. ст.

Ниже приведена таблица, отражающая нормальные значения артериального давления в зависимости от возраста:

Возраст (лет)	Мужчины средне АД мм рт.ст.	Женщины среднее АД мм рт.ст.
16-19	123 на 76	116 на 72
20-29	126 на 79	120 на 75
30 – 40	129 на 81	127 на 80
41 – 50	135 на 83	137 на 84
51 – 60	142 на 85	144 на 85
Старше 60	142 на 80	159 на 85

Нормальное давление для разных возрастов

Необходимо помнить, что при физической нагрузке необходимо следить за сердечным ритмом.

Норма сердечного ритма человека при выполнении физических нагрузок

Возраст	Частота сердечных сокращений в 1 минуту
20-29	115-145
30-39	110-140
40-49	105-130
50-59	100-124
60-69	95-115
> 70	50% от (220 — возраст)

Если врач, наблюдая за пациентом в течение нескольких дней постоянно фиксирует высокие значения давления, то таким людям ставят диагноз гипертония. Тяжесть заболевания и степень течения определяются по показателям нижнего давления.

Диагноз должен поставить врач-кардиолог!

Норма давления у детей и подростков

Детский возраст	До года	Один год	3 года	5 лет	6-9 лет	12 лет	15 лет	17 лет
Девочки АД мм.рт.ст	69/40	90/50	100/60	100/60	100/60	110/70	110/70	110/70
Мальчики АД мм.рт.ст	96/50	112/74	112/74	116/76	122/78	126/82	136/86	130/90

А как узнать, какое артериальное давление должно быть у маленьких детей? Норма давления у детей существенно отличается от взрослых. Обычно она зависит от пола, веса и роста ребенка.

Среднее артериальное давление у ребенка рассчитывается по специальной формуле:

1. Верхнее систолическое давление: количество годиков умножаем на два и прибавляем восемьдесят.
2. Нижнее диастолическое давление: к возрасту прибавляем шестьдесят.

Фиксировать давление у детей нужно в спокойной обстановке. Лучше провести измерение не менее трех раз, чтобы выбрать средние показатели. Это связано с тем, что ребенок может испугаться процедуры или врача.

Если родители часто наблюдают высокие цифры тонометра при измерении артериального давления у ребенка, то необходимо обратиться за помощью к детскому кардиологу или педиатру.

Все чаще врачи стали диагностировать повышенное артериальное давление у новорожденных. Это может стать причиной различных заболеваний сосудов и сердца.

Как точно рассчитать свою норму

Военный врач, терапевт З.М.Волынский предложил формулу для определения оптимального артериального давления. Согласно этой формуле необходимо:

• Систолическое (верхнее) АД равно 102 + 0,6 x возраст
• Диастолическое (нижнее) АД равно 63 + 0,4 x возраст

Рассчитанные по этой формуле значения считаются идеальными. Они могут изменяться в течение дня! Верхний уровень может быть до 33 мм рт.ст., а нижний — до 10 мм рт.ст. Во время сна фиксируются самые низкие значения, а самые высокие — в дневное время.

Как правильно измерять АД

Измерение вашего артериального давления (АД) требует различных временных интервалов. Рекомендуется проводить измерения утром, в обед и вечером. Для этого необходим специальный прибор, называемый тонометр.

Измерение значений АД следует проводить на обеих руках по очереди, с повторением через 20 минут. Важно следить за тем, чтобы манжетка на руке находилась на уровне сердца.

У пожилых людей рекомендуется измерять АД в положении сидя и стоя.

Во время процедуры необходимо, чтобы человек был расслабленным. Перед измерением рекомендуется полежать вертикально в течение 5-10 минут.

Запрещается заниматься спортом, употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе, а также курить за 2 часа до проведения измерений.

Контроль АД

Почему важно следить за своим артериальным давлением? Кровь в артериях выбрасывается из желудочков под значительным давлением, что приводит к растяжению артериальных стенок во время каждой систолы. Во время систолы давление достигает своего максимума, а во время диастолы – минимума.

Наибольшее давление наблюдается в аорте, и по мере удаления от нее давление в артериях снижается. Самое низкое давление – в венах, которое зависит от объема крови, поступающей в артерии в результате работы сердца, и диаметра сосудов.

Повышенное давление может привести к разрушению сосудов и повреждению артерий. Если человек находится в таком состоянии в течение длительного времени, у него может возникнуть риск кровоизлияния в мозге, а также нарушение работы почек и сердца.

Если человек к тому же курит, даже умеренно повышенные значения давления могут привести к развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Почему возникает повышенное давление? Чаще всего это связано с образом жизни. Многие профессии требуют длительного нахождения в одном положении, в то время как для нормального кровообращения необходимо двигаться. Наоборот, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, часто перегружают свой организм, который не справляется с движением кровотока в сосудистой системе.

Стрессы и эмоциональные расстройства также могут быть важной причиной повышенного давления. Человек, полностью поглощенный работой, может не заметить, что у него повышенное давление. Это связано с тем, что мозг постоянно занят делами, а организм мало отдыхает и расслабляется.

Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, часто являются причиной гипертонии. Это неудивительно, так как спирт и табак разрушают стенки вен и сосудов, по которым течет кровь.

Плохое питание всегда приводит к гипертоническому состоянию, особенно если в рационе преобладают соленые, острые и жареные блюда.

Врачи рекомендуют гипертоникам не солить пищу, так как соль быстро повышает давление, сбить которое порой очень трудно. Ожирение также является важной причиной повышенного давления, так как лишний вес оказывает сильную нагрузку на сосуды, которые постепенно деформируются.

Если не контролировать свое АД

Стабильное уровень артериального давления является одним из важных показателей нормальной работы организма человека. Поэтому необходимо следить за его значением, так как повышенные показатели могут привести к развитию серьезных заболеваний.

Особенно под угрозой находятся такие важные органы, как сердце и почки.

Симптомы, сопровождающие гипертонические кризы, являются крайне неприятными. Это сильные головные боли, шум в ушах, тошнота и рвота, носовые кровотечения, а также различные нарушения зрения.

Показатели верхнего и нижнего давления

Норма артериального давления в зависимости от возраста

Если артериальное давление длительное время превышает уровень 140/90 мм рт.ст., это говорит о наличии гипертонии. У взрослых людей считается нормой уровень 120/80 мм рт.ст.

Значения артериального давления меняются в течение суток. В состоянии покоя оно немного снижается, а повышается при физической нагрузке и стрессе. Однако у здорового человека оно всегда находится в пределах нормы.

Систолическое давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время сокращения сердца или систолы. Во время диастолы, когда сердечная мышца расслабляется, а сосуды наполняются кровью, давление называется диастолическим или нижним.

Повышенное диастолическое давление является потенциально смертельной угрозой.

Ниже приведены нормальные значения диастолического давления для разных возрастных групп:

Возраст и пол	Норма диастолического давления, мм рт.ст.
от 3 до 7 лет (мальчики и девочки)	70
от 7 до 12 лет (мальчики и девочки)	74
от 12 до 16 лет (мальчики и девочки)	76
от 16 до 19 лет (юноши и девушки)	78
от 20 до 29 лет (мужчины и женщины)	80
от 30 до 49 лет (мужчины и женщины)	85
от 50 до 59 лет (мужчины)	90
от 50 до 59 лет (женщины)	85

Сужение артерий является причиной развития артериальной гипертензии. Вначале уровень артериального давления повышается время от времени, а затем становится постоянным.

Что делать, если давление выше нормы

Одно из самых важных – изменить свой образ жизни. Медики рекомендуют:

1. пересмотреть свой ежедневный рацион;
2. избавиться от вредных привычек;
3. заниматься гимнастикой, которая улучшает кровообращение.

Если ваше артериальное давление постоянно повышается, вам следует обратиться к кардиологу или терапевту. Уже на первичном приеме врач назначит лечение, исходя из данных, полученных при осмотре.

Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется иметь дома тонометр, чтобы постоянно контролировать уровень артериального давления и регулярно отслеживать свое состояние. Нормальное давление и пульс – залог здоровой и долгой жизни!

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА НЕОБХОДИМА

Автор статьи – Светлана Анатольевна Иванова, врач-терапевт

В последнее время стало заметно, что все больше людей умирают от инфаркта и инсульта. Артериальное давление является одной из наиболее распространенных причин этих заболеваний. Многие привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными, приводят к таким серьезным последствиям. Многие люди ведут привычную жизнь и даже не подозревают, что у них повышенное или пониженное давление, и продолжают ухудшать свое состояние. Что такое артериальное давление? Каким должно быть нормальное артериальное давление? Ответы на эти важные вопросы вы найдете ниже.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление является показателем работы сердечно-сосудистой системы и представляет собой давление крови в артериях. Измерение артериального давления является важной частью медицинского осмотра, так как многие заболевания сопровождаются изменениями этого показателя. У большинства здоровых людей артериальное давление отличается стабильностью, хотя небольшие колебания могут быть допустимы. Эмоциональное напряжение, стресс, физическая активность или избыток жидкости в организме могут вызвать эти колебания.

Артериальное давление состоит из двух показателей: верхнего (систолического) и нижнего (диастолического). Систолическое давление представляет собой давление крови во время сокращения желудочков сердца. Во время систолы около 70 мл крови выталкивается из сердца, но такой объем не может сразу пройти через мелкие кровеносные сосуды. Поэтому аорта растягивается, и давление в ней повышается до 100-130 мм рт.ст. Между систолами наступает диастола, во время которой давление в аорте постепенно снижается до 90 мм рт.ст., а в крупных артериях до 70 мм рт.ст. Разница между верхним и нижним давлением называется пульсовой волной, которую мы называем пульсом.

Артериальное давление в норме

Измерение давления – это измерение силы, с которой кровь давит на стенки артерий. Полученные показатели записываются двумя цифрами. Например: 120/80 мм рт.ст. – первая цифра – это верхнее, то есть систолическое давление, а вторая – диастолическое. Как уже упоминалось ранее, показатель может изменяться даже у здорового человека. Например, во время сна, кровяное давление немного снижается, но регулирующие системы организма поддерживают его в норме. Если в организме происходит нарушение этих регулирующих систем, то давление начинает выходить за пределы нормальных показателей.

Артериальное давление в норме – это показатель, который не зависит от возраста или пола. Если наблюдаются отклонения от нормы в сторону снижения, то говорят о гипотонии, а повышение кровяного давления – это гипертония. Довольно распространено мнение о том, что возрастная гипертония (то есть повышенное кровяное давление) – это нормально. На самом деле, нет такого понятия как возрастная гипертония. О гипертонии можно говорить, когда врач не менее 3 раз зарегистрировал показатель 140/90 мм рт.ст. У таких людей есть большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно после 50 лет. При гипотонии показатели тонометра снижаются до уровня 100/60 мм рт.ст.

На сегодняшний день оптимальным считается давление на уровне 120/80 мм рт.ст., этот показатель приемлем для людей старше 17 лет, которые не имеют проблем со здоровьем. Для подростков 14-16 лет нормальными будут показатели – систолическое 129 мм рт.ст., а диастолическое – 69 мм рт.ст.

Рабочее артериальное давление

Нормальное артериальное давление – это не обязательно 120/80 мм рт.ст. Кардиологи часто говорят о так называемом рабочем давлении. Под этим понятием подразумевается, что у некоторых людей может быть отклонение от нормы (120/80 мм рт.ст.), но при этом они чувствуют себя отлично. Людей, у которых рабочим является так называемое артериальное давление в норме, то есть 120/80 мм рт.ст., называют нормотониками. Есть такие люди, которые себя прекрасно чувствуют при давлении выше нормы – 140/90 мм рт.ст. – их называют гипертониками. А гипотоником считают человека, у которого рабочее давление находится на уровне 90/60. Такие изменения в организме не всегда свидетельствуют о каких-то болезнях, патологиях. Например, рабочая гипотония нередко встречается у профессиональных спортсменов. Гипотоник или гипертоник могут плохо себя чувствовать при нормальном показателе – 120/80, поэтому необходимо знать свое рабочее давление и контролировать его уровень.

Как измерить артериальное давление?

Существует несколько правил для правильного измерения артериального давления. Ознакомьтесь с ними, так как многие люди имеют домашние тонометры и могут измерять давление в домашних условиях. Чтобы получить точные показания, необходимо воздержаться от приема кофе и других кофеиносодержащих веществ, по крайней мере, за час до измерения. Также рекомендуется не курить в этот период времени. Измеряйте давление в одно и то же время. Перед процедурой опорожните мочевой пузырь. Измеряйте давление в сидячем положении, не двигайтесь и не разговаривайте. Эти простые правила помогут определить, находится ли ваше артериальное давление в норме или нет.

Артериальное давление – это сила, с которой кровь действует на стенки артерий, вен и капилляров, чтобы пройти через сосудистую систему организма.

При измерении пульсового давления используются два параметра:

• верхнее или систолическое давление – давление крови, возникающее в момент сокращения левого желудочка сердца;
• нижнее или диастолическое давление измеряется во время расслабления сердечной мышцы.

Верхнее давление указывает на нормальную работу сердца, а нижнее – на периферический сосудистый тонус (способность стенок сосудов напрягаться и расслабляться).

Норма артериального давления по возрастам (таблица)

Норма артериального давления является средним значением, которое считается оптимальным для здорового человека среднего возраста. В то же время, небольшие отклонения от этой нормы (от 10 до 20 мм рт.ст.) не являются патологией и могут быть индивидуальными. Также стоит учесть, что нормальное давление может меняться в течение дня в зависимости от следующих факторов:

• состояния нервной системы;
• переедания или недоедания;
• употребления алкоголя, крепкого чая и кофе;
• изменения погоды;
• времени суток (давление ниже во время сна и в середине дня, повышается утром после пробуждения и вечером перед сном);
• режима и качества сна;
• эмоционального состояния.

Учитывая физиологические особенности организма, рекомендуется измерять давление у детей и взрослых примерно в одно и то же время суток, чтобы результаты отражали правильные циклические изменения в сердечно-сосудистой системе.

Возраст, лет	Норма для мужчин, мм рт.ст.	Норма для женщин, мм рт.ст.	Частота пульса, уд. мин.
1-10	112/70	100/70	90-110
10-20	118/75	115/75	60-90
20-30	120/76	116/78	60-65
30-40	125/80	124/80	65-68
40-50	140/88	127/82	68-72
50-60	155/90	135/85	72-80
Старше 70	175/95	155/89	84-85

• У недоношенных детей наблюдается гипотония в момент рождения.
• Активные дети имеют дневные колебания давления на 23-30 мм рт.ст.
• У высоких детей значения артериального давления обычно выше.
• У девочек показатели артериального давления в детском возрасте, как правило, выше, чем у мальчиков.

В подростковом возрасте нормальные показатели артериального давления составляют от 110 до 136 мм рт.ст. для верхнего давления и от 70 до 86 мм рт.ст. для нижнего давления. Перепады в этих значениях являются результатом гормональных изменений и нестабильного эмоционального состояния в период от 12 до 16 лет.

У взрослых нормальные значения артериального давления варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей и составляют от 110/80 до 130/100 мм рт.ст. С возрастом у пожилых людей наблюдается повышение нормы на 20 единиц (от 120/80 до 150/90 мм рт.ст.). У мужчин норма немного выше, чем у женщин.

Одной из основных причин хронического повышения показателей артериального давления является утолщение и увеличение жесткости стенок сосудов. Также патологии, такие как нарушения в работе механизмов, регулирующих сердцебиение, дефекты строения сердца и сосудов, нарушение строения стенок сосудов, снижение или повышение тонуса сосудов, снижение эластичности сосудистых стенок и нарушение гормональных процессов, могут привести к изменению артериального давления с возрастом.

Причины повышения

Артериальная гипертензия или гипертония – это хроническое заболевание, при котором наблюдается постоянно повышенное давление, независимо от эмоционального состояния. Существуют два вида этого заболевания: первичная и вторичная гипертония.

Первичная гипертония – это высокое давление, которое встречается у 85-90% людей с проблемами кровообращения. Считается, что развитию первичной гипертонии способствуют такие факторы:

• возраст (после 40 лет средний показатель возрастает на 3 мм рт.ст. в год);
• наследственность;
• вредные привычки (курение и алкоголь вызывают сосудистые спазмы, снижение эластичности стенок артерий и увеличивают вероятность инсульта);
• неправильное питание (особенно, чрезмерное употребление кофе, соли и продуктов с гидрогинезированными жирами);
• ожирение (если индекс массы тела больше 25, то риск развития первичной гипертонии повышается);
• недостаток физической активности (отсутствие регулярных физических нагрузок снижает способность организма адаптироваться к физическим и эмоциональным нагрузкам);
• недостаток сна (вероятность развития гипертонии повышается, если регулярно спать менее 6 часов в сутки);
• повышенная эмоциональность и длительные негативные переживания.

Вторичная гипертония встречается у 10-15% больных и является следствием развития общих заболеваний. Наиболее распространенные причины повышения давления при вторичной гипертонии следующие:

• патология почек или почечных артерий (хронический гломерулонефрит, атеросклероз почечных артерий, фибромускулярная дисплазия);
• эндокринные заболевания (феохромацитома, гиперпаратиреоз, акромегалия, синдром Кушинга, гипертиреоз, гипотиреоз);
• повреждения спинного или головного мозга (энцефалит, травмы и т.д.).

В некоторых случаях причиной вторичной гипертонии могут быть медикаментозные препараты, такие как кортикостероиды (дексаметозон, преднизолон и т.д.), антидепрессанты (моклобемид, ниаламид), нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные противозачаточные средства (при применении после 35 лет).

Симптомы повышенного артериального давления могут не проявляться длительное время, постепенно ухудшая состояние сердца, почек, мозга, глаз и кровеносных сосудов. Признаки артериальной гипертензии в запущенных стадиях заболевания:

• головные боли;
• шум в ушах;
• головокружение;
• ускоренное сердцебиение (тахикардия);
• появление “мушек” перед глазами;
• онемение пальцев.

Повышенное артериальное давление может привести к гипертоническому кризу – опасному состоянию для жизни (особенно, в пожилом возрасте), которое сопровождается резким скачком давления (верхнее – более 160), тошнотой, рвотой, головокружением, обильным потоотделением и нарушениями работы сердца.

Как снизить давление

Снижение давления с помощью медикаментозных средств используется при высоком риске осложнений гипертонии, а именно:

• при стабильно высоких показателях (более 160/100 мм ртутного столба);
• при сочетании гипертонии (130/85) с сахарным диабетом, почечной недостаточностью, ишемической болезнью;
• при умеренных показателях (140/90) в сочетании с патологическими состояниями выделительной, сердечно-сосудистой системы (высокий уровень холестерина, абдоминальное ожирение, повышение креатинина в крови, атеросклероз и т.д.).

Для нормализации давления используют несколько групп антигипертензивных препаратов, которые оказывают различное действие на сердечно-сосудистую систему, а именно:

• мочегонные препараты (диуретики);
• блокаторы кальциевых каналов;
• альфа-адреноблокаторы;
• бета-адреноблокаторы;
• препараты, влияющие на ренин-ангиотензивную систему;
• медикаменты, воздействующие на центральную нервную систему;
• нейротропные средства.

Препараты для лечения гипертонии назначаются в зависимости от степени заболевания, сопутствующих патологий, веса и других показателей.

Если повышение давления сопровождается обычными симптомами и плохим самочувствием, то показатели можно снизить с помощью таких простых методов:

• отдохнуть и расслабиться на 15-20 минут;
• провести дыхательную гимнастику (следует вдыхать на 3 счета, а выдыхать на 6, при этом в процессе длительного выдоха происходит расслабление парасимпатической нервной системы, что ведет к снижению напряжения и давления);
• опустить руки по локтевой сгиб в холодную воду на 4-5 минут; то же самое делают и для ног;
• приложить компресс с холодной водой в область щитовидной железы;
• лечь на пол и подложить под воротниковую зону шеи валик из полотенца, далее аккуратно поворачивать голову вправо и влево в течение 2 минут.

Для профилактики повышения давления необходимо нормализовать вес, правильно питаться, уменьшить потребление соли и жирных блюд, заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.

Причины снижения

Артериальная гипотензия (гипотония) – это состояние, при котором артериальное давление постоянно ниже нормы. Для мужчин нормальное давление составляет 100/70, а для женщин – 95/60 мм рт.ст. Гипотонию можно разделить на физиологическую (естественную для организма) и патологическую гипотонию.

Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к гипотонии, а также это состояние может быть нормой для жителей высокогорья и для некоторых профессий с высокой физической нагрузкой, таких как балерины и спортсмены.

Гипотония может быть вызвана патологическими процессами в организме (вторичная гипотония) или быть самостоятельной болезнью (первичная гипотония). Основные причины хронической гипотонии включают:

• психоэмоциональное напряжение и ранимость;
• астеническое телосложение;
• нейроциркуляторная дистония гипотонического типа;
• митральный стеноз;
• гипотиреоз;
• железодефицитная анемия;
• недостаток витаминов группы В.

Симптомы гипотонии часто путают с признаками усталости, нервного перенапряжения и недостатка сна. Они могут включать:

• сонливость, вялость, заторможенность;
• головную боль;
• частое зевание;
• отсутствие бодрости после ночного сна.

Люди, склонные к гипотонии, часто чувствительны к перепадам атмосферного давления и могут быть склонны к обморокам.

Как повысить давление

Для повышения давления можно использовать средства, которые мягко стимулируют организм. Обычно используются спиртовые настойки или таблетки из лекарственных растений:

Медикаментозные средства на основе растений для устранения гипотонии имеют тонизирующее действие и укрепляют сосуды. Однако необходимо учитывать возможность аллергических реакций. Продолжительность лечения зависит от индивидуальных особенностей заболевания.

Медикаментозные препараты, которые повышают давление, имеют различные характеристики действия на организм и делятся на группы:

• препараты с кофеином;
• стимуляторы центральной нервной системы;
• альфа-адреномиметики;
• антихолинергические препараты;
• кортикостероиды.

Низкое давление связано со снижением тонуса сосудов, поэтому людям, склонным к гипотонии, рекомендуется регулярно заниматься физической нагрузкой, так как это помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в нормальном состоянии.

Правила измерения артериального давления

Измерение давления в домашних условиях проводится с использованием различных типов тонометров: механического, полуавтоматического и автоматического.

• Механический тонометр работает по принципу нагнетания воздуха в манжету и наблюдения за звуком артерии с помощью стетоскопа.
• Полуавтоматический тонометр имеет специальный экран, на котором отображаются цифровые показатели, а манжету надувают вручную.
• Автоматический тонометр не требует дополнительных действий, так как все процессы происходят автоматически после включения.

Измерение давления с помощью аускультативного метода основано на регистрации артериальных тонов, которые проходят несколько этапов:

• появление тона (звука), что указывает на систолическое давление;
• усиление интенсивности тонов;
• максимальное усиление звука;
• ослабление звука;
• исчезновение тонов артерии — это уровень диастолического давления.

Аускультативный метод является широко применяемым в медицинских учреждениях и отличается высокой точностью при соблюдении правильной методики измерения.

При измерении давления в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила, независимо от типа тонометра:

• Перед процедурой не рекомендуется употреблять кофе, крепкий чай, курить или применять сосудосуживающие капли.
• За 5 минут до измерения нужно находиться в состоянии покоя.
• Процедуру следует проводить в сидячем положении, при этом спина должна быть опирается на спинку стула, а ноги должны свободно стоять.
• Манжету следует надевать на предплечье на уровне сердца, а руку держать расслабленной на столе ладонью вверх.
• Повторное измерение давления рекомендуется проводить через 3 минуты для подтверждения результатов. Если разница между двумя измерениями превышает 5 мм рт.ст., процедуру необходимо повторить.

Измерение артериального давления с помощью тонометра имеет некоторые недостатки, которые могут привести к неправильным результатам:

• Использование механического тонометра требует определенных навыков.
• Смещение манжеты и стетоскопа на руке, а также посторонний шум могут вызвать погрешность.
• Одежда, которая сдавливает предплечье сверху манжеты, может повлиять на показатели.
• Неправильное размещение стетоскопа (не в максимальном месте пульсации на локтевом сгибе) может исказить результаты.

Если артериальное давление находится в норме, измерения можно проводить в любое время суток. В случае гипертонии или гипотонии рекомендуется проводить мониторинг артериального давления в следующих случаях:

• после физической или психоэмоциональной нагрузки;
• при ухудшении самочувствия;
• утром после пробуждения и перед сном;
• до и после приема препаратов, нормализующих работу сердечно-сосудистой системы.

При лечении сердечно-сосудистых заболеваний и при наличии склонности к гипо- или гипертонии рекомендуется ежедневно измерять параметры работы кровообращения.

Частые вопросы

Каков нормальный уровень артериального давления?

Нормальный уровень артериального давления составляет примерно 120/80 мм рт ст, где 120 мм рт ст – верхнее (систолическое) давление, а 80 мм рт ст – нижнее (диастолическое) давление.

Что означает повышенный уровень артериального давления?

Повышенный уровень артериального давления, или гипертония, определяется, когда верхнее давление составляет 130 мм рт ст или выше, а нижнее давление – 80 мм рт ст или выше. Гипертония является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие факторы могут повлиять на уровень артериального давления?

Уровень артериального давления может быть повышен из-за таких факторов, как старение, семейная предрасположенность, неправильное питание (высокое потребление соли и жиров), ожирение, физическая неактивность, употребление алкоголя и курение.

Какие меры можно принять для поддержания нормального уровня артериального давления?

Для поддержания нормального уровня артериального давления рекомендуется следующее: соблюдение здорового образа жизни, включая регулярную физическую активность, сбалансированное питание с ограничением потребления соли и жиров, отказ от курения и употребления алкоголя, контроль веса и стресса, а также прием лекарств, если назначены врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, могут помочь вам поддерживать нормальный уровень артериального давления.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес может быть одной из причин повышенного артериального давления. Попробуйте снизить свой вес до здорового уровня и поддерживайте его на оптимальном уровне.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Стресс может оказывать негативное влияние на ваше артериальное давление. Используйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и поддерживать нормальное давление.