Насколько эффективна миогимнастика в ортодонтии

В некоторых ситуациях ортодонтическая терапия не требует использования специализированных устройств.

Что это такое

Миогимнастика – это эффективный метод предотвращения и исправления дефектов развития зубочелюстного аппарата через регулярное выполнение специальных упражнений, которые укрепляют все мышцы челюсти. Основное правило этой терапии заключается в ежедневной тренировке определенных групп мышц, что позволяет полностью восстановить их функции.

Гимнастика может быть применена как отдельный вид коррекции, в сочетании с лечением неправильного прикуса, перед ортодонтической коррекцией, а также после завершения лечения для стабилизации результата и предотвращения рецидива состояния.

Важно отметить, что только специалист сможет правильно подобрать упражнения, исходя из причины патологии и степени ее выраженности.

Прогноз

Получить первые положительные результаты при правильном и регулярном выполнении гимнастики возможно уже через 1,5-2 месяца. Эффективность данного комплекса зависит от:

• возраста;
• системности и качества выполнения;
• степени развития патологии.

Гимнастика может помочь добиться хорошего эффекта детям с молочной окклюзией в возрасте 4-7 лет. В это время у них идет активный рост челюстных мышц и самой челюсти, и они хорошо реагируют на воздействие этой методики. Отмечено, что чем старше ребенок, тем длиннее будет курс гимнастики.

При регулярных занятиях наблюдаются изменения в работе мышц, правильное развитие костной ткани, восстановление положения искривленных зубов, улучшение всех трофических процессов и постепенное исправление прикуса.

Для детей более старшего возраста рекомендуется проводить гимнастику только как дополнительный метод к основному ортодонтическому лечению. Как самостоятельная терапия упражнения эффективны при наличии аномального развития верхних резцов.

Важно: для взрослых при сформировавшемся зубочелюстном аппарате, коррекция неправильного прикуса миогимнастикой не эффективна.

Общие рекомендации и правила

Чтобы достичь хороших результатов с использованием данной методики, необходимо учитывать следующие правила и требования:

1. Начинайте занятия с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным.

2. Основной принцип этой методики – системность. Проводите тренировку ежедневно в одно и то же время.

3. Контролируйте интенсивность сокращений в мышцах, чтобы они находились в физиологических пределах.

4. Старайтесь достигать максимальной амплитуды сокращений во время занятий.

5. Постепенно увеличивайте скорость и продолжительность сжатия.

Гимнастику можно дополнить использованием различных дополнительных приспособлений.

Упражнения

Не рекомендуется заниматься гимнастикой без предварительной консультации и осмотра специалиста, так как для каждого дефекта зубочелюстной системы существует определенный комплекс упражнений.

Для исправления прикуса

Формирование правильного прикуса связано с работой мышц, которые окружают зубы. Слабость или нарушение функции этих мышц всегда приводит к формированию неправильного прикуса. Для его исправления разработано несколько методик и специальных упражнений.

Мы расскажем о брекетах Виктори, их показаниях и противопоказаниях к установке.

Глубокий прикус

Все упражнения выполняются стоя, с ровной спиной, а подбородок поднимается, руки уходят назад. В этом положении необходимо вытянуть подбородок вперед, чтобы нижние зубы соприкасались с верхними. Удерживайте эту позицию в течение 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение до 15 раз двумя подходами трижды в день в течение месяца.

На втором месяце гимнастика немного меняется. Упражнение выполняется так же, но нижние зубы должны быть за верхними.

Еще одно упражнение, которое поможет исправить прикус, – это дозированный комплекс, выполняемый 5 минут 4 раза в день. Медленно и широко открывайте рот, а затем закрывайте его без сдвига челюсти вперед.

Открытый прикус

Гимнастика, направленная на коррекцию открытого прикуса, включает тренировку мышц, отвечающих за подвижность нижней челюсти.

1. Попеременно сжимайте и разжимайте зубы. При выполнении упражнения контролируйте силу сжатия мышц пальцами, прижатыми к скулам. Выполняйте упражнение до легкой усталости.

2. Выполняйте то же самое упражнение, но добавьте сопротивление: разместите 2 пальца одной руки на передних зубах нижней челюсти и блокируйте ее движение вверх.

3. Сжимайте предмет фронтальными зубами. Наденьте резиновую трубочку на сжимаемый предмет (карандаш, палочку) и прикусывайте передними зубами в течение 5-7 минут.

Мезиальный прикус

Для исправления мезиального прикуса можно выполнять следующие упражнения:

1. Наклоните голову назад и медленно открывайте и закрывайте рот, при этом язык должен достигать задней области твердого неба при закрытии рта.

2. Поднимайте нижнюю губу под передними зубами.

3. Надавливайте языком на десну передней верхней челюсти.

Выполняйте эти упражнения не менее 5 минут дважды в день по 2 подхода.

Косой прикус

Когда прикус несимметричен и нижний ряд зубов смещен в сторону, гимнастика проводится следующим образом:

1. Откройте рот и медленно передвиньте зубной ряд в сторону неестественного смыкания.

2. После этого, не меняя положения, попытайтесь поднять челюсть до контакта с верхними зубами и удерживайте ее в этом положении не менее 15 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение после небольшого перерыва.

Для тренировки языковых мышц

Помимо специальной гимнастики для коррекции прикуса, существуют упражнения, которые тренируют языковые мышцы.

После подрезания уздечки языка

После восстановительного периода необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Медленно двигайте языком по губам вокруг рта от одного уголка к другому. Сделайте не менее 5 таких вращений в каждую сторону.

2. Попытайтесь вытянуть язык сначала к подбородку, а затем к кончику носа.

3. Проведите языком по наружной и внутренней стороне зубов, "пересчитывая" их.

4. Щелкайте языком или цокайте им до 50 раз в каждую сторону.

Выполняйте эти упражнения до 10 раз в день.

Для мышц передней части языка

Перед началом занятий приготовьте тонкие резиновые кольца и используйте их при выполнении упражнений.

1. Положите кольцо на кончик языка, медленно поднимайте его к альвеолам и прижимайте к ним. Не размыкайте губы и не открывайте рта, сглатывайте слюну. Повторите упражнение 10 раз за одно занятие.

2. Положите язык на нижнюю губу и быстро смыкайте его верхней губой, при этом губы должны быть закрытыми.

Для мышц средней части языка

Тренировка этой группы мышц включает следующий комплекс:

1. Положите кольца на кончик и середину языка, зубы должны быть сомкнутыми. Медленно поднимайте язык до неба и прижимайте его к нему около 3 минут.

2. Щелкайте языком или цокайте им до 50 раз. Повторите упражнение до 6 раз в день.

Для мышц задней части языка

Комплекс упражнений для мышц задней части языка небольшой, но при регулярном выполнении дает хороший результат:

1. Имитируйте зевоту в течение 2-3 минут.

2. Полощите рот водой комнатной температуры до 8 раз в день.

Для коррекции круговой мышцы рта

Занятия важны, если у вас есть дыхание через рот и межгубное зияние. Они помогают изменить форму рта, удлинить верхнюю губу и предотвратить наклон и разворот верхних резцов.

1. Выдвигайте губы вперед, как будто собираетесь задуть свечу или свистеть, а затем растяните их в широкую улыбку. Держите губы в каждом положении до 30 секунд.

2. Сформируйте губы в форму трубочки и попытайтесь произнести несколько длинных фраз или сложных слов в течение 1-3 минут.

3. Сомкните губы, вдохните воздух через нос и раздуйте щеки. Затем надавите на щеки ладонями для выдоха воздуха, не раздвигая губы.

4. Наполните рот воздухом, закройте его и затем перемещайте воздух от одной губы к другой.

5. Зажмите картонную полоску губами и удерживайте ее не менее 1 минуты, постепенно увеличивая время до 30 минут.

6. Разместите мизинцы в уголках рта, медленно растягивайте губы с их помощью, а затем плотно сомкните губы.

7. Дуйте на легкие предметы, которые легко перемещаются в пространстве, например, перья, пузыри, вату.

8. Сделайте из ваты небольшой валик, положите его по бокам от уздечки, закройте губы и попытайтесь произнести согласные звуки.

Для мышц, выдвигающих нижнюю челюсть

Этот комплекс упражнений в первые 2 недели выполняется в сидячем положении, а начиная с третьей недели – только в стоячем положении.

1. Выдвигайте нижнюю челюсть вперед так, чтобы резцы зубов соприкасались с верхними зубами. Удерживайте это положение 15 секунд, затем расслабьте челюсть.

2. Усложните первое упражнение, добавив поворот головы в стороны. Повторите первые 2 варианта по 8 раз в 6 подходах в день.

3. Запрокиньте голову, отведите руки за спину и сдвиньте челюсть вперед до линии соединения зубов. Повторите упражнение 10 раз.

Для коррекции смыкания губ

Гимнастика, используемая для исправления смыкания губ, включает следующие упражнения:

1. Сомкните губы и совершайте 10 круговых движений языком под каждой губой поочередно.

2. Положите язык на нижнюю губу и быстро сомкните его верхней губой, при этом губы должны быть закрытыми.

3. Медленно проводите языком по наружной и внутренней стороне зубов, "пересчитывая" их.

4. Откройте рот широко, прижмите язык к небу и попытайтесь закрыть губы, издавая звук, напоминающий звук молотка.

Важно: выбранный неправильный комплекс упражнений может вызвать обратный эффект, поэтому проводить гимнастику самостоятельно без назначения врача нельзя.

Как ускорить результат

Нередко у детей, у которых есть одинаковые проблемы с зубами, наблюдается разная динамика в качестве лечения. Специалисты отмечают, что это не зависит от особенностей детского организма, а от того, насколько правильно выполняется гимнастика и соблюдаются все рекомендации врача.

Для того чтобы увеличить эффективность миогимнастики, родителям нужно помнить следующие основные правила:

1. Постепенно, но регулярно увеличивайте продолжительность и интенсивность сокращений мышц.
2. Доводите сжатие мышц до максимума.
3. Выполняйте все упражнения до появления усталости.
4. Соблюдайте перерывы между сокращением мышц. Длительность такой паузы всегда должна быть равной длительности сжатия.
5. Выполняйте гимнастику каждый день в одно и то же время.

Использование специальных приспособлений

Чтобы увеличить эффективность тренировки, эксперты рекомендуют использовать вестибулярную пластинку и металлический диск.

Вестибулярная пластинка

Ее можно использовать в двух вариантах: во время гимнастики или во время сна, вставляя ее в рот. Пластинка помещается в рот с помощью большого пальца, а ее кольцо слегка вытягивается вперед, придерживаясь губами.

Основная цель использования пластинки – нормализация дыхания, коррекция положения языка и нижней челюсти.

Металлический диск

Он разработан для борьбы с ротовым дыханием, привычкой детей сосать пальцы и дистальным прикусом. Это устройство тренирует мышцы вокруг рта.

Диск зажимается губами, и нижняя челюсть при этом немного выдвигается вперед. Диск должен находиться в рту строго перпендикулярно.

Отзывы

Родители, чьи дети в возрасте до 7 лет ищут способы исправления прикуса, часто применяют миогимнастику и отмечают положительное влияние этого метода. Специалисты также высоко оценивают эффективность этой методики.

Если вы хотите поделиться своим опытом использования этого метода для коррекции окклюзии или выразить свое мнение о его результативности, пожалуйста, оставьте комментарий к этой статье.

Частые вопросы

Что такое миогимнастика и как она связана с ортодонтией?

Миогимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц лица и рта. Она связана с ортодонтией, так как помогает улучшить функциональное состояние мышц, что в свою очередь способствует правильному развитию челюстно-лицевой области и может помочь в коррекции прикуса.

Какие преимущества может принести миогимнастика в ортодонтии?

Миогимнастика может помочь укрепить мышцы лица и рта, улучшить дыхание и глотание, а также снизить риск развития дисфункций в области челюстно-лицевой системы. Она может быть эффективным дополнением к ортодонтическому лечению, помогая достичь более стабильных и долгосрочных результатов.

Какие упражнения включает в себя миогимнастика в ортодонтии?

Миогимнастика в ортодонтии может включать различные упражнения, например, упражнения для укрепления языка, губ, щек и подбородка. Это могут быть упражнения на сопротивление, растяжение, массаж и координацию мышц. Конкретные упражнения подбираются индивидуально в зависимости от потребностей пациента.

Как часто и как долго нужно заниматься миогимнастикой в ортодонтии?

Частота и продолжительность занятий миогимнастикой в ортодонтии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется проводить занятия несколько раз в день, по 10-15 минут каждое. Однако, точное расписание и длительность занятий следует обсудить с ортодонтом или специалистом по миогимнастике.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения миогимнастики. Это поможет укрепить мышцы лица и челюстей, что способствует более эффективной работе ортодонтических аппаратов. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день в течение 10-15 минут.

СОВЕТ №2

Следуйте рекомендациям ортодонта. Миогимнастика может быть эффективной только при правильном использовании и соблюдении инструкций. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с ортодонтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и узнать, какие упражнения будут наиболее полезны для вашего случая.