Можно ли делать массаж при высоком давлении

Гипертоническая болезнь характеризуется повышенным артериальным давлением. Причина ее возникновения связана с нарушением функций центральной нервной системы и других систем организма, которые влияют на регуляцию тонуса кровеносных сосудов. Врачи часто рекомендуют массаж при гипертонии, однако он рекомендуется только на первой и второй стадиях заболевания и строго запрещен на третьей стадии.

Возможно ли делать массаж при повышенном давлении? Вопрос этот вызывал споры среди врачей на протяжении длительного времени. Изначально массаж при гипертонической болезни был абсолютно запрещен. Однако проведенные новаторские исследования показали, что правильно проведенная массажная процедура значительно помогает при повышенном давлении, улучшает самочувствие и даже снижает потребность в лекарствах.

Влияние массажных процедур на давление

Стабилизаторы артериального давления находятся в гипоталамусе и продолговатом мозге. Они получают импульсы от всех кровеносных сосудов и передают обратно сигналы о их тонусе.

Путем воздействия на периферические рецепторы можно нормализовать давление, отправляя расслабляющие и успокаивающие импульсы к мозговым регуляторам.

Лечебные процедуры должен проводить врач, который хорошо разбирается в анатомии человека и понимает систему рефлекторной регуляции.

Сеанс массажа при наличии гипертонии может:

1. Снизить нервную возбудимость;
2. Устранить церебральные симптомы, такие как шум в ушах, головокружение, головная боль и т.д.;
3. Восстановить нормальное давление;
4. Помочь избежать возникновения кризов;
5. Улучшить питание головного мозга путем снятия спазма сосудов.

Противопоказания

Выполнение массажных процедур не рекомендуется в следующих ситуациях:

• Наличие пороков сосудов и сердца;
• Диагностированные злокачественные образования;
• Стадия 3 гипертонии и кризы;
• Нарушения свертываемости крови;
• Диагноз туберкулеза или венерических заболеваний.

Также не рекомендуется проводить массаж, если пациент страдает от аллергии, повышенной температуры, инфекционного заболевания, психического расстройства, расстройства ЖКТ или имеет повреждения кожи. В таких случаях массаж может нанести организму значительный вред.

Популярные виды массажа

Перед началом сеанса массажа при повышенном давлении, также как и при артериальной гипертензии, необходимо правильно подготовить организм. Для этого следует расслабиться, принять назначенные таблетки и воздержаться от еды и курения за 2 часа до и после массажа. Не соблюдение этих мер может вызвать обратный эффект.

Классическая техника массажа является наиболее популярной и широко используется для снижения давления. Основное воздействие направляется на воротниковую область и волосистую часть головы. По желанию, можно также проводить массаж спины и ягодиц.

При повышенном артериальном давлении рекомендуется начинать массаж с нижней части тела. Затем следует перейти к воротниковой зоне и только в конце массировать голову. Такой подход позволяет нормализовать давление путем перераспределения кровотока с помощью воздействия на сосудистые рецепторы.

Для проведения процедуры рекомендуется использовать поглаживания, надавливания, растирания и разминающие движения. Комбинация надавливания и разминания дает наилучший эффект.

В области между лопатками применяется техника надавливания, так как разминание групп мышц в этой области затруднено. Продолжительность массажных процедур не должна превышать 20 минут. Улучшение самочувствия обычно наступает после 5-го сеанса.

Для тех, кто действительно хочет овладеть основами целебного массажа, рекомендуется ознакомиться со специальной литературой. Одной из наиболее полных практических пособий по технике классического лечебного массажа является книга А.Ф. Вербова "Основы лечебного массажа".

Точечный массаж при гипертонии заключается в воздействии на 2 точки, расположенные на голове – в районе макушки и нижней волосистой части. Основное движение – короткое надавливание с вибрацией. Такая техника быстро восстанавливает давление, обычно достаточно 2-4 процедур. Однако стоит отметить, что точечный массаж головы при повышенном давлении следует проводить только врач, так как неправильно выполненная процедура может вызвать гипертонический криз и ухудшение самочувствия.

После точечного массажа не рекомендуется делать резких движений. Желательно некоторое время полежать в расслабленном состоянии, чтобы помочь сосудистым регуляторам установить тонус сосудов и сохранить его на более длительное время. Процедуру точечного массажа при повышенном артериальном давлении следует проводить курсом, не реже 1 раза в полугодие.

Самомассаж в домашних условиях поможет быстро стабилизировать состояние. Перед самомассажем необходимо проконсультироваться у врача, который подберет оптимальную схему. Рекомендуется выделить ежедневно 15 минут, желательно утром, и найти тихое и удобное место.

Процедуру следует начинать с интенсивных поглаживаний и растираний, постепенно переходя к глубокому разминанию ягодиц. Для мышц в этой области можно использовать надавливание с помощью кулака, воздействуя на рефлекторные зоны.

Затем можно перейти к спине, охватив область живота. Погладить и растереть поясницу, плавно поднимаясь. Глубокие растирания и надавливания на животе не рекомендуются, так как они могут вызвать нарушения в работе ЖКТ.

В положении сидя можно заняться самомассажем верхней части тела. Массаж воротниковой зоны при повышенном давлении следует делать средним нажимом, аккуратно разминая и плавно переходя на шею. Нельзя применять активные движения и сильное надавливание к шейной области, так как это может привести к защемлению нерва или пережатию сосудов, питающих головной мозг.

Постепенно переходите от шейной зоны к волосистой области головы. Движения могут быть в виде поглаживания, растирания, постукивания кончиками пальцев или даже слегка потягивания волос – это поможет не только снизить давление, но и укрепить волосяные луковицы и улучшить рост волос.

Также можно задействовать руки и ноги при самомассаже. Однако следует помнить, что он всегда должен проводиться снизу вверх, начиная с ног и заканчивая головой.

Иглоукалывание при гипертонии

Иглотерапия, также известная как иглорефлексотерапия, является древним методом китайской медицины, который существует уже более шести тысячелетий. Акупунктурный массаж является мягким способом снижения артериального давления и дает заметные положительные результаты, восстанавливая гармонию в организме человека.

Акупунктура, проводимая опытным мастером, поможет восстановить контроль над нервной и сосудистой системами. Одноразовые тонкие стерильные иглы вводятся в определенные биологически активные точки в определенной последовательности. Введение игл в кожу сравнимо с укусом комара.

При попадании иглы в биоактивную точку возникают ощущения ломоты, онемения и даже сильной боли. Эти ощущения являются подтверждением правильного нахождения нужной точки и правильной глубины введения иглы. Иногда, для усиления эффекта или по особым показаниям, иглу, находящуюся в лечебной точке, можно нагреть слабыми импульсами и оставить на длительное время.

Для достижения основного результата рекомендуется пройти не менее двенадцати сеансов. После снижения давления рекомендуется проводить несколько поддерживающих процедур (минимум 1 раз в неделю), пока нервная система полностью не восстановит контроль над давлением.

Другие виды массажа

Менее распространенными, но не менее эффективными способами массажа являются:

• Массаж живота (Висцеральный массаж) по методике Александра Огулова. Эта методика уникальна, так как основана на принципах старорусского врачевания. Она отличается от западных и восточных техник и имеет широкий спектр применения, включая рекомендации для людей с повышенным давлением.

• Массаж головы и затылочного участка по методу профессора В.Н. Машкова. Независимо от стадии гипертонического заболевания, этот массаж рекомендуется как профилактическая и лечебная процедура. Специальные методики массажа шейно-воротниковой зоны, головы и предплечий, разработанные профессором, имеют седативный эффект. Они уменьшают тяжесть в области лба и затылка, снимают головокружение и уменьшают сильные головные боли.

Целебный массаж от давления, проводимый профессионалами, помогает снизить потребление лекарств, улучшает самочувствие, расслабляет мышцы и предотвращает гипертонические кризы.

Много полезных приемов можно узнать из видео ниже:

Массаж при гипертонии и высоком давлении оказывает положительный эффект. Однако снижение артериального давления происходит только при использовании специальных техник массажа. Важно понимать, что массаж точек является средством профилактики, а не методом лечения заболевания.

Массажные манипуляции – это процедура, выполняемая обеими руками с различной степенью интенсивности. Она является универсальным и эффективным способом лечения многих болезней.

Проводить данную процедуру необходимо только по назначению врача, и ее должен выполнять специалист.

При выполнении релаксирующих движений на определенных участках тела стимулируются нервные окончания. Это приводит к расширению сосудов, снижению артериального давления и улучшению кровообращения в тканях и органах организма. Таким образом, процедура массажа положительно влияет на общее состояние организма.

Точечный массаж при давлении и гипертонии проводится специалистом в воротниковой области. Также массируются волосистая часть головы и лицо. Движения на лице должны быть более мягкими по сравнению с областью спины и шеи.

Сколько делать

Стандартный курс лечения включает от 5 до 10 сеансов. Частота таких курсов зависит от типа и тяжести заболевания у пациента. Обычно перерыв между курсами массажа может составлять от 10 дней до 3 месяцев.

Воздействие на мышцы трапеции Плоскостное и обхватывающее поглаживание, растирание полукруглое, легкое штрихование, разминание продольное, поперечное, сдвигание, поперечное разминание верхних краев трапециевидных мышц. Массаж межлопаточной области Нежное плоскостное поглаживание кистями рук в направлении от затылка вниз до уровня линии, соединяющей нижние углы лопаток. Обе руки массажиста движутся в обратном направлении по обе стороны от позвоночника. Затем начинается поглаживание в форме ромба. Манипуляции в области воротника Обхватывающее поглаживание ладонями сверху вниз от затылка и в стороны по плечам к плечевым суставам. Попеременное растирание ладошками мышц шеи и плеч.

Сеанс не рекомендуется для людей с проблемами почек и сердца!

Только после консультации с врачом на 3 стадии гипертонической болезни и других хронических заболеваниях.

Самомассаж

Очень часто люди не могут обратиться к специалисту по разным причинам. В таких случаях можно попробовать самомассаж. Такой вид процедур можно проводить самостоятельно, но достичь быстрых результатов и полного расслабления мышц очень сложно.

Даже если вы хорошо знакомы с техникой классического массажа, могут возникнуть трудности при его проведении. Однако расслабляющие процедуры и правильная гимнастика все же лучше, чем постоянное принятие лекарств.

Техника выполнения:

1. Исходное положение — сидя у стола. Правая рука согнута в локтевом суставе и опирается на край стола. Левую руку согнуть и кисть направить к затылку. Затем плавно осуществляется проглаживание от затылка по направлению к плечу. Упражнение повторяем 7 раз, постепенно усиливая нажим.

2. Исходное положение – то же. Осуществляются вращательные движения кончиками пальцев в том же направлении, что и в предыдущем упражнении.

3. Используются поступательные движения двумя руками одновременно в направлении от затылка ко лбу и наоборот. Это упражнение напоминает расчесывание волос руками.

4. Осуществление массирующих движений кончиками пальцев в направлении от наружных углов глаз и до затылка. Затем вниз вдоль шейного отдела позвоночника. Число повторов – 7.

5. Массаж заушной области. Осуществляя круговые движения кончиками пальцев, двигаться по направлению от мочки уха вниз и вверх.

6. Кончиками пальцев поглаживать затылочную область, плавно переходя на растирание всей поверхностью ладони.

7. Осуществление поглаживания и растираний, начиная от теменной части головы и до затылочной.

8. Плавные круговые движения подушечками пальцев от переносицы до зоны роста волос.

9. Завершать самомассаж следует стимуляцией 4 активных точек в области губ. Две из них располагаются непосредственно возле уголков рта. Одна находится в центральной точке верхней губы, последняя – в центре нижней губы.

Кровяное давление после массажа может изменяться в течение нескольких часов.

Правила выполнения:

Выполняя самомассаж, следует обращать внимание на свои ощущения. Если появляется или усиливается головная боль, следует либо ослабить нажим, либо прекратить процедуры. Не стоит сильно наклонять голову вперед или в сторону. Важно добиться максимального расслабления массируемых мышц.

Массаж при высоком давлении рекомендуется делать у опытного специалиста. Часто люди делают самомассаж неправильно, что только усугубляет ситуацию. Если тонометр показывает цифры выше 170 мм рт.ст., обязательно нужно обратиться к врачу!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт.

Грамотное проведение массажа при гипертонии способно снизить показатели артериального давления и улучшить состояние пациента. При прохождении курса 7-10 сеансов массажа можно снять нервное напряжение, мышечные спазмы, улучшить метаболизм, что окажет благотворное влияние на весь организм.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении

Расслабляющие и успокаивающие движения рекомендуются для снижения возбудимости и стимулирования активности парасимпатического отдела. Массаж при повышенном давлении помогает уменьшить напряжение стенок артерий и стабилизировать артериальное давление. Он также может быть эффективным при повышенном давлении, вызванном шейным остеохондрозом.

Для определения возможности проведения массажа при гипертонии необходимо понять, как он влияет на причину патологической реакции нервной системы и ее последствия – сосудистый спазм и гормональный дисбаланс.

При артериальной гипертонии (давление 160 мм рт. ст. и выше), которая является самостоятельным заболеванием, примерно 95% случаев относятся к эссенциальной (первичной) гипертонии. Именно в этом случае массаж может быть рекомендован при гипертонии. Однако стоит помнить, что неправильно проведенный массаж может повысить давление, а не снизить его.

Вторичная гипертония, вызванная сопутствующими заболеваниями (гломерулонефрит, стеноз почечных артерий, заболевания надпочечников), составляет всего 5% случаев. В таких случаях ответ на вопрос о возможности проведения массажа при артериальной гипертензии скорее будет отрицательным. При таких патологиях массаж в лучшем случае будет бесполезным, а в худшем случае может вызвать осложнения.

Массажи для снижения давления

Владея техниками акупрессуры, вы можете самостоятельно снизить артериальное давление. Для этого необходимо провести точечный массаж шейного отдела, воздействуя на две зоны на боковой области шеи. Одна зона находится ниже мочки уха, а вторая – посередине ключицы. Вместо нажимания на эти точки, можно делать легкие движения пальцем вверх-вниз, соединяя их. Повторите эти движения до 10 раз.

Точечный массаж также может быть проведен на других частях тела. Например, можно массировать зону на щеке, находящуюся ниже области носа и напротив ушной мочки. Воздействие на эту зону круговыми движениями в течение минуты может помочь снизить кровяное давление.

Также существуют другие точки на теле, которые могут быть массированы для снижения давления. Некоторые из них включают под коленной чашечкой, вблизи малоберцовой кости, с внутренней стороны лодыжки, в теменной ямке, ниже внутренней поверхности колена, между плюсневыми костями и область за ушами.

Массаж головы также может быть полезным при высоком давлении. В положении лежа на животе, с головой, склоненной на кистях рук, можно провести массаж головы. Поглаживание пальцами, круговые и зигзагообразные движения подушечками пальцев, а также растирание могут помочь снизить давление.

Массаж шейно-воротниковой зоны также может быть эффективным при гипертонии. В этом случае, сидя на стуле с головой, наклоненной на сплетенные руки, можно провести массаж. Движения должны быть направлены сверху-вниз, с нажимом в 3 раза ниже, чем в других областях. Начните с поглаживания ушей, переходя к межлопаточной зоне шеи, затем к лимфоузлам над ключицей. Затем растирайте зоны между лопатками и надплечьями, приближаясь к месту воротника. Завершите массаж поглаживаниями без усилия.

Самомассаж также может быть полезным для снижения давления. Сядьте на стул и опирайтесь на спинку, расслабляя спинные и шейные мышцы. Направьте движения на мышцы шеи и надплечья. Разминайте мышцы головы, начиная с затылочной части, затем расслабьте височные и заушные области круговыми движениями. Завершите массаж поглаживанием лобной, теменной и шейной областей.

Еще один метод массажа, который может быть эффективным при повышенном давлении, – это массаж по методу Машкова. Этот метод включает несколько упражнений, которые могут быть выполнены под руководством профессионала. Они включают поглаживание и разминающие движения между лопатками, движения от шейной области к надплечью, разминку затылочного бугра и другие движения по всей голове и шее.

Не забывайте, что длительность массажа должна составлять 10-15 минут, и рекомендуется проводить не менее 24 процедур.

Противопоказания для массажа

Не рекомендуется проводить массаж у людей с следующими состояниями:

• гипертония II и III стадии;
• при высоком артериальном давлении;
• гипертонический криз;
• сердечные заболевания;
• проблемы с свертываемостью крови;
• наличие злокачественных опухолей;
• острый туберкулез;

Также не рекомендуется проводить процедуру, если у пациента есть:

• высыпания на коже, вызванные аллергией или инфекцией;
• повреждения кожи;
• повышенная температура тела;
• проблемы с желудком и кишечником;
• инфекционные заболевания;
• нарушения психического состояния.

Заключение

Эффективность массажа при нарушениях артерий подтверждена результатами медицинских исследований. Этот метод можно использовать как профилактическую меру или вспомогательную терапию при повышенном артериальном давлении.

Частые вопросы

Можно ли делать массаж при высоком давлении?

Да, в большинстве случаев можно делать массаж при высоком давлении. Однако, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и получить его разрешение.

Какой массаж рекомендуется при высоком давлении?

При высоком давлении рекомендуется проводить мягкий и расслабляющий массаж, такой как шведский массаж или массаж с использованием эфирных масел.

Какие зоны тела следует избегать при массаже при высоком давлении?

При массаже при высоком давлении следует избегать массажа зон, где находятся большие сосуды, такие как шейная область, внутренняя часть локтей и коленей.

Как часто можно делать массаж при высоком давлении?

Частота проведения массажа при высоком давлении зависит от индивидуальных особенностей пациента. Врач может рекомендовать проводить массаж один-два раза в неделю или чаще, если нет противопоказаний.

Какие преимущества может принести массаж при высоком давлении?

Массаж при высоком давлении может помочь снизить уровень стресса и напряжения, улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем, как делать массаж при высоком давлении, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по проведению массажа.

СОВЕТ №2

Если врач разрешил вам делать массаж при высоком давлении, выбирайте мягкие и расслабляющие техники. Избегайте сильного давления и интенсивных движений, чтобы не увеличить давление еще больше.