Уровень гемоглобина в крови норма у женщин

Гемоглобин – это сложный белок, содержащий железо, который является важным компонентом эритроцитов. Этот маленький труженик выполняет жизненно важную функцию: он связывается с кислородом и доставляет его к органам и тканям организма.

Без железа кислород становится бесполезным, поэтому гемоглобин необходим организму как воздух. Уровень этого белка в организме оказывает влияние на общее физическое состояние, поэтому так важно, чтобы его показатели находились в пределах нормы.

Показатели нормы: отличия «женского» и «мужского» гемоглобина

Уровень содержания гемоглобина в крови не является постоянным и одинаковым для всех людей. Он зависит от различных факторов, таких как пол, образ жизни, режим питания, состояние здоровья и многое другое. Например, употребление пищи, богатой железом, такой как мясо, рыба, орехи и овощи, может повысить уровень гемоглобина. С другой стороны, неполноценное питание и строгие диеты могут привести к недостатку железа. Также уровень гемоглобина может снижаться при обильном потоотделении. Нормативные значения гемоглобина у мужчин выше, чем у женщин, из-за различий в половых гормонах. У женщин также существуют нормативные значения гемоглобина, зависящие от возраста, беременности, менструального цикла, образа жизни и вредных привычек. Определить уровень гемоглобина можно с помощью общего анализа крови, который обычно проводится утром натощак. В случае повышенного или пониженного уровня гемоглобина, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и назначения соответствующего лечения.

Почему уровень гемоглобина у женщин ниже, чем у мужчин

В норме содержание гемоглобина в крови у мужчин немного выше, чем у женщин. Это объясняется несколькими факторами, такими как низкий уровень мужских половых гормонов, особенно тестостерона, который стимулирует кроветворение, а также ежемесячные кровопотери во время менструаций у женщин.

Уровень гемоглобина является переменной величиной. Он зависит от возраста, привычек, образа жизни и состояния здоровья. У новорожденных детей уровень гемоглобина очень высок, но быстро снижается в возрасте до года. После года и до 18-20 лет уровень гемоглобина постепенно повышается. Во время беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного снизиться, что является нормальным.

Определить уровень гемоглобина невозможно визуально. Есть определенные признаки, которые могут указывать на повышенную или пониженную концентрацию гемоглобина у женщин, но точную информацию можно получить только с помощью анализа крови. Для анализа берется капиллярная или венозная кровь.

Анализ крови на гемоглобин следует сдавать утром натощак, в спокойном и расслабленном состоянии. Физические и эмоциональные нагрузки могут влиять на содержание гемоглобина в крови. За сутки до анализа не рекомендуется посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию. За час до анализа не следует курить, пить кофе или чай.

Норма гемоглобина в крови у женщин составляет 120-140 г/л. У подростков до 18 лет границы нормы шире – от 112 до 153 г/л. Для курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы выше – 150 и 160 г/л соответственно.

Уровень гемоглобина может изменяться во время беременности. Норма гемоглобина в крови у беременных женщин составляет 105-120 г/л. Эти изменения связаны с тем, что большое количество гемоглобина уходит на рост плаценты и плода, а общий объем крови значительно увеличивается.

После 70 лет норма гемоглобина снова меняется и составляет 117-160 г/л.

Небольшие колебания в пределах нормы допустимы, но если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормального, стоит обратиться к врачу. Низкий или высокий гемоглобин у женщин может указывать на наличие патологических процессов, требующих медицинского вмешательства.

Причины высокого уровня гемоглобина в крови у женщин могут быть различными. Говорят о высоком гемоглобине, когда его количество на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. Если содержание гемоглобина составляет 180-190 г/л, это уже является серьезным нарушением.

Высокий гемоглобин приводит к тому, что кровь становится более густой, медленнее движется и хуже снабжает клетки кислородом. Если не предпринять меры, это может привести к образованию тромбов и другим опасным последствиям. Высокий гемоглобин характерен для некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные заболевания. Гемоглобин также повышается при ожогах и обезвоживании, но после заживления или приема достаточного количества жидкости уровень гемоглобина восстанавливается.

Косвенные признаки повышенного гемоглобина включают снижение работоспособности, ухудшение памяти, зрения и концентрации, холодные и посиневшие кончики пальцев на руках и ногах, сонливость, раздражительность и потерю аппетита. Если у вас есть эти симптомы, рекомендуется обратиться к терапевту или врачу общей практики.

Для снижения уровня гемоглобина до нормы рекомендуется начать с выявления и лечения основного заболевания, вызвавшего повышенный гемоглобин. Однако также существуют методы симптоматической терапии, направленные на снижение уровня гемоглобина.

Диета является одним из методов снижения гемоглобина. При повышенном гемоглобине рекомендуется избегать продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Мясо можно заменить бобами или тофу.

Также могут быть назначены лекарственные препараты, разжижающие кровь. Они снижают риск образования тромбов. Однако их прием следует осуществлять под наблюдением врача, так как повышенный гемоглобин может быть вызван заболеванием, при котором такие препараты противопоказаны.

Низкий уровень гемоглобина в крови у женщин встречается чаще, чем высокий. Это состояние называется анемией. Существуют несколько степеней анемии: легкая, средняя и тяжелая.

Легкая степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина до 90 г/л. Симптомы на этой стадии обычно слабо выражены, но иногда пациенты жалуются на слабость, быструю утомляемость, снижение аппетита и потливость.

Средняя степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина от 70 до 90 г/л. Помимо признаков легкой степени, больные отмечают частые головокружения, сухую и шершавую кожу, трещины и язвы в уголках губ, проблемы с пищеварением и тахикардию.

Тяжелая степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина 70 г/л и ниже. К симптомам средней степени добавляются обмороки, сильные головокружения, онемение конечностей, бледность кожи, ломкость волос и ногтей, холодные руки и ноги, проблемы со здоровьем полости рта, утомляемость даже после незначительных нагрузок.

Причины низкого уровня гемоглобина у женщин могут быть различными. В некоторых случаях анемия вызвана заболеваниями внутренних органов, в других случаях – неправильным образом жизни и несбалансированной диетой. Факторы риска включают чрезмерные эмоциональные нагрузки, строгие диеты, кровопотери, заболевания щитовидной железы, заболевания ЖКТ и нарушения кроветворения.

Лечение анемии начинается с диагностики и лечения основного заболевания. Параллельно с этим проводится симптоматическое лечение. Диета является одним из методов лечения анемии. Рекомендуется увеличить потребление красного мяса, субпродуктов, яиц, сухофруктов, бобов, зеленых яблок и зеленых листовых овощей. Также могут быть назначены витаминотерапия и прием биодобавок, таких как гематоген. Важно выбрать качественный гематоген, который содержит достаточное количество железа и витаминов.

Уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья. Регулярное обследование и контроль уровня гемоглобина особенно важны для будущих мам и женщин в возрасте.

Снижение уровня гемоглобина и легкая анемия встречаются довольно часто. Хотя это состояние обычно неопасно, игнорировать понижение гемоглобина не рекомендуется. Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется увеличить потребление железосодержащих продуктов. В случаях, когда изменение диеты затруднено, можно принимать гематоген – биологически активную добавку с высоким содержанием железа и витаминов, необходимых для его усвоения.

Что такое гемоглобин

В крови человека находятся эритроциты, которые выполняют важную роль в организме – транспортируют кислород к органам и тканям. В эритроцитах содержится гемоглобин, железосодержащий белок, который играет ключевую роль в этом процессе. Гемоглобин содержит ионы железа, которые связываются с кислородом, придавая крови красный цвет. Гемоглобин выполняет несколько важных функций:

• Укрепление иммунитета путем участия в иммунозащитных реакциях.
• Удаление продуктов перекисного окисления и токсинов из организма.
• Поддержание нормальной работы щитовидной железы и головного мозга.
• Стимулирование роста новых нейронов.
• Проведение нервных импульсов.

Все эти функции гемоглобина играют важную роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма.

Как изменяется норма гемоглобина в крови у женщин с возрастом

Количество содержания гемоглобина можно определить с помощью клинического (общего) анализа крови. Этот показатель зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, ее возрастных изменений и образа жизни. Например, у женщин-спортсменок может быть уровень гемоглобина от 140 до 160 г/л, а у тех, у кого слабый иммунитет на фоне хронических заболеваний или вредных условий труда, около 150 г/л и так далее. Вот нормальные значения уровня гемоглобина для разных возрастных периодов женщины (см. таблицу):

Какой должен быть уровень гемоглобина у женщин после 40

Данный показатель гемоглобина у женщин постоянно изменяется с возрастом из-за гормональных изменений в организме. Средние значения следующие:

• У женщин после 40 лет норма гемоглобина составляет 120-140 г/л. В этом возрасте часто наблюдается дефицит витаминов группы В (особенно В9 и В12), что может отразиться на результате анализа крови.

• У женщин после 50 лет норма гемоглобина составляет 117-139 г/л. В это время наступает менопауза, сопровождающаяся нестабильным гормональным фоном, периодическими сильными маточными кровотечениями (менструациями) и повышенной чувствительностью к стрессу.

• После 60 лет норма гемоглобина составляет 110-133 г/л. Общее состояние женщины стабилизируется, начинается период постменопаузы.

• После 75 лет норма гемоглобина составляет 110-159 г/л. Резкие колебания этого показателя у пожилых женщин могут негативно сказаться на их здоровье и даже угрожать жизни, поэтому требуется немедленная консультация и осмотр врача.

Причины отклонений

Нормы уровня гемоглобина у женщин после 40 лет могут значительно отличаться. Различные факторы могут привести к его снижению или повышению до максимального уровня. Причины снижения гемоглобина включают изменение обменных процессов, гормональные сбои, длительный прием определенных медикаментов, недостаточное потребление пищи, богатой железом, длительные диеты и голодание, беременность и ранний гестоз, длительные маточные кровотечения (особенно после родов), период лактации, частые стрессы, употребление алкоголя и курение, а также высокие физические нагрузки.

У женщин причинами повышенного содержания гемоглобина в крови могут быть дыхательная недостаточность и гипоксемия, вызванные хронической обструктивной болезнью легких и другими заболеваниями легких, сахарный диабет, обезвоживание организма (например, при ожогах), заболевания кроветворной системы, злокачественные заболевания костного мозга, хроническая сердечная недостаточность, хроническая непроходимость кишечника, злокачественные новообразования в почках или печени, почечная недостаточность, затруднение мочеиспускания, длительное лечение некоторыми лекарственными препаратами, гормональные нарушения и неправильное питание.

Симптомы при пониженном уровне гемоглобина

Клинические признаки анемии у людей могут напоминать симптомы многих других заболеваний организма. Однако, основные проявления этого патологического состояния включают:

• Снижение работоспособности, что может приводить к ухудшению общего состояния человека.
• Быстрая утомляемость, которая может проявляться даже при незначительных физических нагрузках.
• Головокружение, которое может быть вызвано недостатком кислорода в организме.
• Частая мигрень, которая может быть связана с нарушением кровообращения в головном мозге.
• Одышка в покое, которая может возникать даже без физической активности.
• Бледность и сухость кожного покрова, что может быть следствием недостатка железа в организме.
• Тахикардия, которая проявляется учащенным сердцебиением.
• Загрудинные боли в области сердца, которые могут быть вызваны недостатком кислорода в сердечной мышце.
• Тусклые и посеченные волосы, которые могут стать результатом недостатка питательных веществ.
• Постоянная жажда, которая может быть связана с нарушением водного баланса в организме.
• Шум в ушах, который может возникать из-за нарушения кровообращения в ушной системе.
• Сухие и ломкие ногти, которые могут быть следствием недостатка витаминов и минералов.
• Появление кариеса на зубах, что может быть связано с нарушением состояния зубной эмали.
• Пожелтение зубной эмали, которое может быть следствием недостатка железа в организме.
• Нарушение сна, которое может быть вызвано недостатком кислорода в организме.
• Изменение цвета языка, который может стать ярко алым из-за недостатка кислорода в организме.

При повышенном

Увеличение уровня гемоглобина проявляется симптомами, которые напоминают клинические проявления гепатита. К основным признакам гипергемоглобинемии относятся:

• снижение аппетита и энергии;
• бледность и зуд кожи;
• желтоватый оттенок слизистой оболочки рта;
• увеличение печени и селезенки (гепатоспленомегалия);
• кровотечения из носа;
• повышенное артериальное давление;
• затрудненное дыхание и одышка;
• частые головные боли;
• снижение веса;
• нарушение сердечного ритма (мерцательная аритмия);
• посинение кончиков пальцев из-за нарушения микроциркуляции;
• раздражительность, слабость, безразличие;
• снижение концентрации внимания;
• боли в суставах и животе;

Последствия

Если не предпринимать меры и не начать лечение вовремя, то продолжительное отклонение от нормы уровня гемоглобина у женщин после 40 лет может привести к серьезным последствиям. К таким осложнениям можно отнести следующие признаки:

• Ослабленный иммунитет;
• Повышенный риск заболевания вирусными инфекциями;
• Ухудшение концентрации внимания;
• Частые обморочные состояния;
• Проблемы с контролем мочеиспускания;
• Нарушение работы нервной системы;
• Заболевания пищеварительного тракта, такие как дисбактериоз;
• Падение артериального давления;
• Гипо- или гипертермия;
• Бледность кожи с желтоватым оттенком;
• Голубоватый оттенок белков глазного яблока;
• Задержка роста и развития плода при беременности;
• Увеличение печени и селезенки, увеличение размеров почек;
• Снижение активности мозга, затруднение учебного процесса, проблемы с концентрацией внимания и мыслительными процессами;
• Нарушение кровообращения из-за повышенной вязкости крови, что может привести к увеличению риска инфаркта или инсульта;
• Проблемы с мочеполовой системой, такие как снижение потенции у мужчин.

Лечение при отклонении уровня гемоглобина от нормы

Схема лечения отклонения от нормы зависит от степени тяжести патологического состояния пациента. Основные правила лечения:

• правильное сбалансированное питание;
• снижение физических нагрузок;
• режим труда и отдыха;
• подбор врачом лекарственных препаратов;
• контроль показателей крови через каждые 14 дней лечения;
• при тяжелых аллергических реакциях на прием лекарственного средства рекомендуется заменить его на другой препарат.

Питание

Норма гемоглобина у женщин после 40 лет может поддерживаться с помощью правильного сбалансированного питания. Для повышения количества этого вещества необходимо употреблять много железосодержащих продуктов. Их разделяют на растительные:
– зеленые яблоки;
– гранат;
– ягоды (клюква, земляника, малина);
– абрикосы, сливы;
– цитрусы (грейпфрут, апельсин, лимон);
– тыква и ее семена;
– морковь,
– томаты;
– бобовые, соя;
– гречка;
– грибы;
– натуральный какао;
– орехи;
– ламинария;
– петрушка, укроп и др. зелень.

Продукты, содержащие много железа животного происхождения:

• печень (особенно говяжья);
• почки телячьи;
• мясо (баранина, говядина);
• морская рыба (сардины, тунцовые виды, красный окунь),
• красная икра;
• креветки;
• моллюски;
• осьминоги;
• кальмары;
• яичный желток.

Доказано, что железо из продуктов животного происхождения усваивается на 20% лучше, чем из растительных. Диетологи составляют рацион так, чтобы ежедневно человек употреблял мясо, яйца и минимум несколько раз в неделю – блюда из рыбы. Есть регулярно растительные продукты необходимо, потому что они богаты витаминами, клетчаткой, которая улучшает всасывание и способствует усвоению другой «тяжелой» пищи.

Некоторые специи и травы тоже богаты железом (корица, анис, чабрец, листья мяты, женьшень). Если его дефицит в организме не критический, то с помощью правильного питания можно восстановить нормальное количество гемоглобина без приема лекарственных средств. Данный способ коррекции более длительный и эффект проявляется медленней, но он не дает побочных реакций, которые возникают от приема лекарств (тошнота, снижение аппетита, вздутие живота, диарея или запор).

При высоком уровне гемоглобина из рациона нужно убрать пищу с содержанием железа, пить большое количество чистой воды без газа, увеличить употребление продуктов, подавляющих усвоение этого элемента:

• цельное молоко и другие молокопродукты (кальций снижает усвоение железа);
• белок куриного яйца тормозит всасывание железа в стенки желудка;
• злаки, макаронные и хлебобулочные изделия (фитины в их составе уменьшают производство железа);
• кофе, чай, шоколад (дубильные компоненты снижают синтез железа).

Медикаментозная терапия

Норма гемоглобина у женщин после 40 восстанавливается очень долго без применения лекарственных средств. Если правильный сбалансированный рацион питания не привел к нужному результату, тогда врач назначает железосодержащие лекарственные средства. Они способны нормализовать уровень этого компонента крови за 10-14 дней.

Выделяют препараты в разных формах и дозировках. Разработаны специальные безопасные лекарства для детей и беременных женщин. К самым распространенным медикаментам для повышения гемоглобина относятся:

• Актиферрин – капсулы, раствор;
• Венофер, Монофер, Декстрафер, Космофор, Фермед – раствор для инъекций;
• Ферри – сироп для детей от 0 лет и беременных;
• Железа глюконат – таблетки и капли;
• Ировит, Ферро-Фольгамма (содержат фолиевую и аскорбиновую кислоты, витамины группы В) – капсулы;
• Мальтофер – таблетки, сироп;
• Ферроградумет — таблетки;
• Ферлатум фол – раствор для приема внутрь;
• Сидерол – капсулы;
• Сорбифер Дурулес, Хеферол – специальные таблетки для беременных с лечебной и профилактической целью.

Все железосодержащие препараты восстанавливают нормальный уровень гемоглобина, миоглобина, цитохромов и выступают в качестве катализатора окислительных реакций, метаболических процессов. Всасывается железо в желудке или кишечнике. Лекарственные средства должны назначаться квалифицированным специалистом и применяться строго по инструкции к применению. Длительность лечения и кратность приема зависят от степени отклонения уровня гемоглобина от нормальных значений. В случае передозировки медикаментами необходимо промывание желудка.

При повышении уровня гемоглобина показатели крови сильно страдают. Врачи назначают препараты, которые разжижают кровь. К таким средствам относятся антиагреганты, оказывающие антитромботическое действие. К списку таких медикаментов можно отнести:

Помимо этих лекарственных препаратов назначают гепатопротекторные средства вместе с цинком, кальцием, фосфором и марганцем. В тяжелых случаях показан эритрофорез – удаление лишних эритроцитов из крови. Во время прохождения курса лечения необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, ограничить физическую активность. Данная процедура должна осуществляться под наблюдением врача.

Народные средства

Эффективным способом коррекции уровня гемоглобина являются средства народной медицины. Настои и отвары из трав можно использовать как вспомогательное, так и основное лечение (если не критический уровень снижения этого компонента крови). При понижении рекомендуются:

1. Настой из крапивы. Необходимо смешать горсть листьев травы с 400 мл крутого кипятка. Дать настояться смеси в термосе в течение суток, затем процедить. Пить по пол стакана трехкратно во время еды.
2. Настой шиповника. Нужно измельчить 2 горсти плодов растения и смешать их с одним литром чистой теплой воды. Оставить на 10 часов, затем процедить. Настой употреблять по полстакана дважды в день перед едой.
3. Земляничный настой. Нарезать 2 ложки плодов и смешать с 500 мл чистой воды. Получившуюся смесь накрыть крышкой, оставить на 8 часов, затем процедить и выпивать по 200 мл трижды в день после еды.
4. Смесь из орехов с медом. Добавить в горсть плодов две ложки меда. Употреблять полученную массу нужно не менее двух раз в день по одной чайной ложке. Происходит естественная нормализация уровня гемоглобина.

При гипергемоглобинемии рекомендуют применять следующие смеси и настои:

1. Фруктовый салат из винограда, абрикоса, банана с натуральным йогуртом. Употреблять это блюдо нужно каждый день на завтрак или полдник.
2. Настой из кипрея. В термосе смешать 1 ст.л. этого растения и 0,5 л. кипятка, оставить настаиваться на 10 часов, затем процедить и пить по полстакана дважды в сутки.
3. Вода с лимоном. Необходимо в один литр воды добавить 4 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока. Перемешать и пить по стакану несколько раз в день.
4. Настой из шиповника, омелы, вероники, ромашки. Необходимо смешать все компоненты в равных пропорциях. Затем 2 чайные ложки полученной смеси нужно засыпать в стакан кипятка. Через полчаса настой процедить и пить по полстакана дважды в сутки.

Профилактика

Профилактические мероприятия, направленные на лечение заболевания и нормализацию уровня гемоглобина:

• Соблюдать правильное питание;
• Исключить диеты и голодание;
• При наличии эндокринной патологии (например, сахарный диабет или гипотериоз), следить за показателями крови;
• При анемии рекомендуется употреблять пищу, богатую железом, такую как печень, морепродукты, бобовые, овощи и фрукты;
• При гипергемоглобинемии рекомендуется употреблять орехи, цельнозерновые блюда и пить больше жидкости, такой как компоты, настои из трав, крепкий чай и кофе;
• Регулярно проходить диспансеризацию для раннего выявления возможных отклонений (нормальный уровень гемоглобина у женщин составляет 120-140 г/л).

Частые вопросы

Какой уровень гемоглобина в крови считается нормой у женщин?

Нормальный уровень гемоглобина в крови у женщин обычно составляет от 12 до 16 г/дл.

Какие факторы могут влиять на уровень гемоглобина у женщин?

Уровень гемоглобина у женщин может быть повышен или понижен по разным причинам, таким как беременность, кровопотеря, дефицит железа, нарушение работы почек или костного мозга, анемия и другие заболевания.

Какие симптомы могут указывать на низкий уровень гемоглобина у женщин?

Низкий уровень гемоглобина у женщин может проявляться симптомами, такими как слабость, усталость, бледность кожи и слизистых оболочек, головокружение, одышка, повышенная сердцебиение и другие признаки.

Какие меры можно принять для поддержания нормального уровня гемоглобина у женщин?

Для поддержания нормального уровня гемоглобина у женщин рекомендуется правильное питание, включающее продукты, богатые железом, такие как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи и фрукты, а также прием препаратов железа по назначению врача.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильное питание – один из ключевых факторов, влияющих на уровень гемоглобина в крови у женщин. Рекомендуется употреблять пищу, богатую железом, такую как красное мясо, птица, рыба, орехи, зеленые овощи и бобовые. Также важно учитывать, что витамин С помогает организму лучше усваивать железо, поэтому стоит увеличить потребление цитрусовых, ягод, киви и других продуктов, богатых этим витамином.

СОВЕТ №2

Регулярная физическая активность способствует улучшению общего состояния организма и повышению уровня гемоглобина в крови. Умеренные физические нагрузки, такие как занятия йогой, плавание, бег или ходьба, способствуют улучшению кровообращения и обогащению крови кислородом.