Содержание
- Симптомы заболевания
- Механизм возникновения заболевания
- Основные причины заболевания
- Основные методы расширения сосудов
- Что такое сужение кровеносных сосудов
- Причины
- Симптомы
- Диагностика
- Лечение
- Профилактика состояния
- Симптомы сужения сосудов
- Причины сужения сосудов
- Как расширить сосуды
- Диета для расширения сосудов
- Народная медицина для расширения сосудов
- Основные заблуждения, или чего делать не нужно
- Частые вопросы
- Полезные советы
Каждый человек стареет со временем – это естественный и неизбежный процесс. Возрастные изменения ощущаются все сильнее с годами и чаще всего они направлены не в лучшую сторону. Например, сердечно-сосудистая система, которая часто страдает: проблемы с сердцем, сужение и затруднение проходимости сосудов – это лишь некоторые из них.
Одним из последствий этих процессов становится повышенная уязвимость организма к болезням. Особенно это характерно для атеросклероза и артериальной гипертензии. Разрушение мелких сосудов в организме приводит к нарушению микроциркуляции крови и, как следствие, к развитию атеросклероза.
Чтобы предотвратить некоторые осложнения, можно заранее принять комплекс мер, которые помогут предотвратить эти заболевания. Одной из таких мер является расширение сосудов головного мозга.
Симптомы заболевания
Прежде чем броситься в глубокий конец, важно сначала определить, нужна ли вам такая профилактика вообще. Последние годы показывают, что сужение сосудов действительно опасно, и статистика неумолимо подтверждает это. Более того, это заболевание становится все более "молодым" – если раньше оно поражало только пожилых людей, то сегодня оно проявляется и у молодежи. Причина этого проста: неблагоприятная экологическая ситуация в крупных городах и вредные привычки.
Симптомы сужения сосудов обычно проявляются ярко и легко заметны. Это происходит потому, что больному приходится страдать от них практически каждый день.
Среди основных признаков сужения сосудов следует выделить:
- повышенная утомляемость;
- частые головные боли;
- снижение работоспособности;
- постоянный шум в ушах;
- проблемы с памятью;
- частые обмороки;
- головокружение.
Важно помнить, что последствия этого заболевания могут быть серьезными, вплоть до инсульта или инфаркта. У пожилых людей также есть риск развития старческого слабоумия на фоне сужения сосудов.
Относитесь к употреблению алкогольных напитков с максимальной осторожностью. Хотя они могут временно расширять вены, эффект быстро исчезает, и сосуды сужаются сильно и болезненно.
Механизм возникновения заболевания
Основной причиной возникновения атеросклероза заключается в накоплении холестерина на стенках артерий и вен, которые обеспечивают кровоснабжение мозга. В результате этого происходит сужение просвета между стенками, что приводит к снижению пропускной способности и уменьшению кровотока. В результате головной мозг перестает получать достаточное количество необходимых питательных веществ. В связи с этим возникают описанные выше симптомы. Стоит отметить, что холестериновые отложения имеют способность притягивать тромбоциты, которые отвечают за свертываемость крови. В некоторых случаях это может привести к полному закрытию сосуда.
Основные причины заболевания
Сужение сосудов головного мозга – это распространенное заболевание, которое имеет множество причин. Кроме врожденных патологий и инфекций, современный образ жизни также является фактором риска. Недостаток полноценного отдыха, постоянный стресс и условия работы могут способствовать этой проблеме. Основные причины включают:
- Частые физические или умственные нагрузки;
- Переутомление на работе;
- Нервное напряжение;
- Низкая активность, которая приводит к застойным процессам в организме;
- Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
- Неправильное питание, включая потребление высококалорийной, жирной и жареной пищи, при недостатке овощей и фруктов, что приводит к недостатку полезных микроэлементов.
Основные методы расширения сосудов
Главное, что нужно знать о лечении данного заболевания – это то, что оно будет продолжительным. Многим приходится жить с атеросклерозом годами, а иногда даже всю жизнь. Лечение этого недуга требует участия нескольких специалистов, работающих вместе. Поэтому самолечение обычно не приводит к результатам – здесь необходима помощь квалифицированных врачей. Однако существуют методы, которые гарантированно приведут к положительному результату и улучшат общее состояние организма.
Гимнастика является одним из средств борьбы с сужением вен головного мозга. Она помогает улучшить кровообращение и укрепить стенки сосудов. Основной акцент следует сделать на упражнениях, стимулирующих приток крови к мозгу, таких как стойки на локтях и лопатках, на голове, упражнение "березка" и вращение туловищем.
Правильное дыхание также играет важную роль в лечении сосудов головного мозга. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают улучшить кровоток. При невозможности проветрить помещение рекомендуется хотя бы пешком добираться до дома. Важно помнить о качестве воздуха в городах и периодически выбираться на природу или загородную местность.
Правильное питание имеет большое значение при лечении сосудов и вен головного мозга. Рекомендуется ограничить потребление высококалорийной пищи и предпочитать морепродукты, фрукты, овощи и другие полезные продукты. Овсяная каша с клубникой может стать отличным выбором, так как она укрепляет кровеносную систему и помогает снизить уровень холестерина. Белое и красное вино также могут быть полезны, но их потребление следует ограничить.
Народная медицина предлагает несколько средств для расширения сосудов головного мозга. Например, можно приготовить чай из коры и листьев лещины, настойку из укропа и корня валерианы, настойку из чеснока или использовать плоды боярышника. Сосновый настой считается одним из лучших народных средств. Важно помнить, что прием настоек следует проводить с осторожностью и соблюдать рекомендуемую дозировку.
Медикаментозное лечение может быть необходимо в некоторых случаях. Врач может назначить статины для снижения уровня холестерина, сосудорасширяющие препараты для улучшения кровотока, спазмолитики или фибраты в зависимости от типа атеросклероза. В случаях сужения сосудов, вызванного гипертонией, может потребоваться комплексное лечение для нормализации артериального давления.
В некоторых случаях, когда другие методы неэффективны, может потребоваться хирургическое вмешательство. Каротидная эндартерэктомия и ангиопластика являются основными методами. Врачи также могут использовать стенты для фиксации сосудов. Хирургическое лечение проводится под местной анестезией и не требует длительного реабилитационного периода.
Важно помнить, что самолечение и использование сомнительных средств могут причинить больше вреда, чем пользы. Например, алкогольные напитки и кофе могут временно расширить сосуды, но в долгосрочной перспективе они не решат проблему. При лечении сосудов головного мозга следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и следовать рекомендациям врача.
Что такое сужение кровеносных сосудов
Из-за неблагоприятных условий, таких как неправильный образ жизни, наличие вредных привычек и несбалансированное питание, происходит сужение кровеносных сосудов. На стенках сосудов начинают образовываться холестериновые отложения, которые сужают просвет и замедляют кровоток.
Атеросклеротические отложения появляются в местах наибольшего износа сосудов, особенно часто их можно наблюдать в микротрещинах. Впоследствии к ним начинают прилипать тромбоциты, которые отвечают за свертываемость крови. Все это приводит к постепенному образованию тромба, который со временем может полностью заблокировать сосуд.
В результате этого ухудшается кровоснабжение, нарушается питание мозга и доставка питательных веществ к нему. Сердечная мышца вынуждена работать более интенсивно, что приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Из-за постоянного спазма сосудов у больного возникают головные боли, повышается артериальное давление, а в конечном итоге может произойти инфаркт или инсульт. Особенно опасно, когда поражены сосуды головного мозга. В таких случаях больной постоянно ощущает усталость, ему труднее сосредоточиться на умственной работе, наблюдается снижение внимания и памяти.
Именно из-за негативных последствий, связанных с нарушением кровотока, многие задаются вопросом, что предпринять, чтобы расширить сосуды головного мозга.
Причины
Данное заболевание может возникать по множеству причин, которые условно можно разделить на 2 группы – внешние и внутренние.
К внешним причинам относятся:
- нездоровые привычки (алкоголь и курение);
- постоянные стрессы;
- регулярные переохлаждения, обморожения рук и ног;
- травмы, особенно головы и шеи;
- сдавливание сосудов костной тканью или опухолью;
- если при сильном кровотечении жгут был применен неправильно.
К внутренним причинам можно отнести:
- вегетососудистая дистония;
- повреждение стенок сосуда холестериновыми бляшками;
- воспалительные процессы в организме, приводящие к спазмам сосудов;
- гормональные сбои;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- ишемия и гипертония в начальной стадии;
- тромбоз;
- врожденные патологии и наследственность.
Все эти причины могут стать толчком к развитию сужения стенок сосудов.
Симптомы
Проявления данного заболевания не возникают внезапно, они развиваются постепенно с течением времени, по мере поражения сосудов. Врачи выделяют 3 стадии, на развитие каждой из них требуется несколько лет, если не проводить адекватное лечение.
Первая стадия характеризуется резкими изменениями настроения и появлением беспричинной раздражительности у больного. Человек быстро утомляется, периодически испытывает головные боли, а также замечает снижение концентрации внимания и работоспособности.
Вторая стадия характеризуется прогрессированием уже имеющихся признаков. Больные жалуются на периодический шум в ушах, приступы мигрени и иногда даже обмороки.
Третья стадия сопровождается проблемами с координацией и постепенным ухудшением когнитивных функций. На данной стадии пациент уже не способен выполнять какую-либо работу и нуждается в помощи других людей. Часто возникает полная потеря двигательных функций.
К переходу на третью стадию приводит отсутствие своевременной диагностики и лечения, направленного на расширение сосудов головного мозга.
Диагностика
При возникновении подозрений на сужение сосудов головного мозга, важно как можно скорее обратиться к неврологу, чтобы пройти детальное обследование и получить назначение лечения. Для установления диагноза врач может отправить пациента на следующие исследования:
- компьютерная томография;
- электрокардиограмма;
- допплерография для измерения диаметра сосудов и скорости кровотока;
- компьютерная ангиография, которая помогает получить полное представление о степени поражения всей сосудистой системы.
После сбора анамнеза, беседы с родственниками и изучения результатов исследований врач назначает необходимые терапевтические мероприятия.
Лечение
Чтобы облегчить состояние больного и в некоторых случаях достичь полного выздоровления, необходимо применять комплекс мер, направленных на использование препаратов, народных средств и продуктов питания, которые способствуют расширению сосудов. Это особенно важно для сосудов головного мозга. Так как расширение сосудов головного мозга является ключевым фактором для достижения положительной динамики у больного, рассмотрим, как это можно сделать.
Медикаменты
Наиболее популярными лекарственными средствами для поддержания здоровых сосудов являются:
Гинкго Билоба. Этот препарат доступен в виде БАДов и может использоваться не только для лечения, но и для профилактики. Он помогает улучшить тонус сосудов и нормализовать кровообращение в мозге.
Спазмалгон и Спазган. Оба препарата используются для борьбы с головными болями и снятия спазма гладких мышц. Они подходят для симптоматического лечения, и длительность приема должна быть согласована с врачом.
Нитроглицерин. Этот препарат помогает справиться с приступом стенокардии. Хотя он является старым препаратом, он доказал свою эффективность при болях и спазмах. Однако он неэффективен при инфаркте или инсульте.
Блокаторы кальциевых каналов. К ним относятся Нифедипин, Анипамил и Амлодилин. Эти препараты блокируют рецепторы, отвечающие за сжатие сосудов. Они имеют много побочных эффектов и противопоказаний, поэтому назначаются только врачом после обследования.
Народные средства
К наиболее действенным травам и настойкам, которые можно использовать в домашних условиях, относятся:
Боярышник. Для приготовления отвара можно использовать как плоды, так и цветки. Для этого 20 грамм сырья заливают 250 мл кипятка и томят на слабом огне не более 5 минут. Затем отвар остужают и принимают по столовой ложке перед каждым приемом пищи.
Масло с чесноком. Головку чеснока пропускают через пресс или измельчают ножом, затем кладут в стеклянную емкость. После этого заливают 200 мл нерафинированного подсолнечного масла. Полученную смесь настаивают в холодильнике не менее 24 часов.
Чай из валерьянки. Можно приобрести в аптеке, сырье уже упаковано в фильтр-пакеты. Принимают по инструкции. Этот напиток помогает снять напряжение, оказывает седативное действие на сосуды и организм в целом.
Высушенные листья и кора лещины. На стакан кипятка берут столовую ложку сырья, настоят пару часов. Затем принимают не более 4 раз в день по столовой ложке.
Народные средства доказали свою высокую эффективность в борьбе с различными недугами, включая сужение сосудов. Важно убедиться, что нет аллергических реакций на травы, а также проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.
Питание
Правильное питание является основополагающим фактором для улучшения состояния больного и борьбы с холестериновыми бляшками в домашних условиях. Следует строго придерживаться следующих правил:
- Исключить или значительно сократить потребление продуктов, содержащих животные жиры. Из рациона следует исключить жирные сорта мяса, сливочное масло и покупные колбасные изделия. Вместо этого предпочтение следует отдавать птице, например, курице и индейке. В рационе должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты.
- Употреблять блюда из рыбы ежедневно. Они могут быть отварными, тушеными, запеченными или маринованными. Однако следует избегать зажаренных и консервированных продуктов. Мясо рыбы отлично очищает кровеносную систему, снижая уровень холестерина в крови и помогая бороться с бляшками.
- Употреблять фрукты, овощи и зелень. У больных атеросклерозом они должны быть на столе круглый год, и рекомендуется употреблять около 200 грамм продуктов за один прием.
- Во время лечения следует избегать употребления алкоголя. Несмотря на то, что алкоголь является сосудорасширяющим напитком, через некоторое время сосуды начинают испытывать сильный спазм, и состояние больного ухудшается.
Соблюдение этих простых правил поможет значительно улучшить состояние больного и благотворно повлиять на другие органы и системы организма.
Профилактика состояния
Для того чтобы обезопасить себя от проблем с сосудами, рекомендуется придерживаться следующих мер профилактики.
Обеспечьте себе достаточное количество сна. Сон играет важную роль в нормальном функционировании всего организма. Недостаток сна может привести к ухудшению кровоснабжения и поставке питательных веществ к жизненно важным органам. Именно недостаток сна может вызвать спазм сосудов, что впоследствии может привести к развитию различных патологий.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Они способствуют нормализации кровотока и обогащают кровеносную систему кислородом. Организм функционирует лучше, а вы ощущаете прилив сил и улучшение работоспособности.
Попробуйте контрастный душ. Постепенно привыкайте к нему, увеличивая амплитуду колебания температур и продолжительность процедуры. Это отличная зарядка для сосудов, которая поможет поддерживать их в тонусе и предотвратить развитие тромбоза и варикоза.
Массаж является отличным профилактическим средством, которое поможет улучшить работу кровеносной системы. Если у вас есть проблемы с сосудами головного мозга, рекомендуется делать массаж воротниковой зоны, чтобы расширить и укрепить сосуды.
Избегайте вредных привычек и старайтесь избегать стрессовых и психотравмирующих ситуаций, так как они оказывают негативное влияние на состояние сосудов.
При соблюдении всех вышеуказанных мер вы сможете улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить спазмы и сохранить здоровье на долгое время.
Со временем организм стареет, и внутренние изменения не всегда происходят в лучшую сторону. С годами сердечно-сосудистая система изнашивается: сердце начинает давать о себе знать, а сосуды становятся тонкими и теряют свою проницаемость.
В результате организм становится уязвимым для таких заболеваний, как артериальная гипертензия и атеросклероз. Разрушение мелких сосудов приводит к нарушению микроциркуляции крови, что в свою очередь может вызвать развитие атеросклероза.
Чтобы избежать серьезных осложнений, необходимо знать, какие действия следует предпринимать для профилактики этих заболеваний. В нашей статье мы расскажем о том, как проявляются проблемы и почему они возникают, а также о том, какие продукты способствуют расширению сосудов головного мозга.
Симптомы сужения сосудов
Увы, современная статистика ясно показывает, что сужение сосудов становится все более молодым и опасным заболеванием, затрагивающим даже молодежь. Однако это происходит не без причины. Качество пищи, вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, а также неблагоприятная экологическая ситуация – все это не может не отразиться на нашем здоровье.
Симптомы сужения сосудов проявляются ярко, и их трудно не заметить из-за постоянных "напоминаний". Вот основные признаки, указывающие на проблему сужения сосудов:
- Систематические головные боли (появляются на ранней стадии заболевания);
- Шум в ушах;
- Головокружение и возможные обмороки;
- Повышенная утомляемость;
- Проблемы с памятью;
- Снижение работоспособности.
Если вы обнаружите хотя бы некоторые из этих симптомов, немедленно примите меры и обратитесь за консультацией к специалисту. Не забывайте, что последствия могут быть серьезными, вплоть до инфаркта или инсульта, а у пожилых людей также может развиться старческое слабоумие.
Причины сужения сосудов
В начале статьи были кратко упомянуты некоторые из причин, вызывающих данное заболевание. Стоит отметить, что их довольно много. Это могут быть как врожденные аномалии или различные инфекции, так и факторы, связанные с современным образом жизни. Среди них можно выделить регулярные стрессы, недостаток полноценного отдыха, условия работы и многое другое, а именно:
- чрезмерная усталость на работе;
- повышенные нагрузки, как умственные, так и физические;
- недостаток свежего воздуха;
- сидячий образ жизни, который способствует застою в организме;
- нервное напряжение;
- неправильное питание, включая избыток жирной, жареной и калорийной пищи, при недостатке овощей, фруктов, витаминов и других полезных микроэлементов;
- вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, особенно пива, которое вызывает гормональный дисбаланс, нарушает обмен веществ и приводит к ожирению.
Также следует обратить внимание на потребление крепких алкогольных напитков, которые наносят серьезный вред нашим сосудам, сначала расширяя их на некоторое время, а затем резко и болезненно сужая их.
Многие из перечисленных факторов, особенно неправильное питание, приводят к повышению уровня холестерина в организме, который откладывается на стенках сосудов, ухудшая их проходимость и эластичность.
Как расширить сосуды
При обнаружении признаков атеросклероза необходимо быть готовым к длительному лечению, которое может продолжаться всю жизнь. Наблюдение за пациентами, страдающими от этого заболевания, осуществляется врачами-специалистами разных направлений. В случае подозрений на наличие этого заболевания, правильным решением будет обратиться за помощью к врачу.
Упражнения, направленные на расширение сосудов, могут оказать хороший эффект, улучшая кровообращение и укрепляя стенки сосудов. Рекомендуется использовать упражнения, стимулирующие приток крови к головному мозгу. Среди таких упражнений можно выделить любые, связанные с наклонами головы вниз: стойка на голове, локтях и лопатках, положение «березка», знакомое еще со школы, а также полезными будут наклоны в сторону и вращение туловищем.
Необходимо также уделить внимание качественному дыханию. Поэтому помещение, где вы проводите большую часть времени, должно быть хорошо проветриваемым. То же самое можно сказать и о условиях занятий спортом. Если такая возможность отсутствует или ее нельзя полностью реализовать, необходимо чаще находиться на свежем воздухе, делая хотя бы прогулки.
Однако не стоит забывать о том, что урбанизация уменьшила количество качественного воздуха, поэтому идеальными местами пребывания станут лес, река, загородная местность и т.д.
Диета для расширения сосудов
Обязательным требованием является правильное питание. Важно включить в свой рацион фрукты, овощи, морепродукты и другие продукты, известные своей полезностью, и исключить высококалорийную пищу.
Среди других полезных и вкусных продуктов следует отметить:
- овсяную кашу с клубникой (она выводит холестерин из организма, укрепляет сосуды и придает им эластичность);
- содовый раствор, в котором полчайной ложки соды разводят в стакане кипяченой воды. Эту смесь следует принимать натощак дважды в неделю с равными интервалами в три дня. В остальные дни можно делать другие настойки, используя травы для расширения сосудов головного мозга, о которых будет рассказано ниже;
- белое вино также помогает избавиться от холестерина;
- качественное красное вино расширяет сосуды.
Однако не стоит слишком радоваться наличию алкогольных напитков в этом списке, так как их употребление должно быть ограничено 100-150 граммами. Также рациональным решением будет чередовать прием красного и белого вина через день.
Народная медицина для расширения сосудов
Неплохо использовать в качестве препаратов, расширяющих сосуды головного мозга, народные средства. Среди таких средств следует упомянуть следующие:
- Чесночный отвар. Для приготовления отвара необходимо измельчить 250-300 граммов чеснока, залить аналогичным количеством спирта и настоять в течение не менее 10 дней. Затем смесь процедить и принимать по несколько капель, согласно специальной схеме, которая предусматривает постепенное снижение дозировки.
- Измельченные и высушенные элементы коры и листьев лещины завариваются в виде чая, по одной столовой ложке на стакан кипятка.
- Корень валерианы и семена укропа (две столовые ложки и стакан соответственно) смешиваются с медом (два стакана), заливаются кипятком (около 1,5 литра) и настаиваются в течение суток. Затем настой принимается за полчаса до еды по столовой ложке. Продолжительность приема составляет до полного использования полученной настойки.
- 20 граммов плодов боярышника (или столовая ложка цветка) заливаются стаканом кипятка и настаиваются чуть менее часа. Употребляются также, по одной столовой ложке за полчаса до еды.
Основные заблуждения, или чего делать не нужно
Весьма характерным фактом является то, что люди часто предпочитают использовать приятные вещи в качестве лечебных препаратов. Это приводит к возникновению следующих предположений при проблемах сужения сосудов головного мозга.
- Во время холода или замерзания, многие считают, что наилучшим решением будет употребление крепких спиртных напитков. Это предположение основано на том, что алкоголь расширяет сосуды. Это действительно так, но учитывая, что его действие недолговременно и сосуды впоследствии снова сужаются, в скором времени потребуется еще одна доза. Таким образом, этот метод больше желаемый, чем эффективный.
- Коньяк действительно может помочь при головной боли, но его следует использовать только во время приступа, ограничивая дозировку 50 граммами. Однако он не подходит в качестве постоянного средства.
- Кофе также в некоторой степени расширяет сосуды, но не является долгосрочным решением.
В нашей статье мы подробно рассмотрели проблему сужения сосудов, рассмотрели способы их расширения и обсудили некоторые средства народной медицины. Важно подчеркнуть, что это серьезное и опасное состояние для человеческого организма, поэтому обязательным условием для принятия мер самолечения является консультация и помощь врача.
Частые вопросы
Какие симптомы свидетельствуют о расширенных сосудах головного мозга?
Симптомы расширенных сосудов головного мозга могут включать головные боли, головокружение, судороги, изменения зрения и нарушения координации.
Как диагностируются расширенные сосуды головного мозга?
Для диагностики расширенных сосудов головного мозга могут использоваться различные методы, включая магнитно-резонансную ангиографию (МРА), компьютерную томографию (КТ), ультразвуковое исследование сосудов (УЗИ) и ангиографию.
Какие методы лечения расширенных сосудов головного мозга существуют?
Лечение расширенных сосудов головного мозга может включать медикаментозную терапию, эндоваскулярные процедуры (например, эмболизацию) или хирургическое вмешательство (например, резекцию сосуда).
Какие факторы могут способствовать развитию расширенных сосудов головного мозга?
Расширение сосудов головного мозга может быть вызвано различными факторами, включая генетические предрасположенности, повышенное артериальное давление, атеросклероз, травмы головы, инфекции или определенные заболевания.
Можно ли предотвратить развитие расширенных сосудов головного мозга?
Предотвращение развития расширенных сосудов головного мозга может быть сложной задачей, так как многие факторы, способствующие их развитию, являются неизбежными (например, генетические предрасположенности). Однако, поддержание здорового образа жизни, контроль артериального давления и регулярные медицинские осмотры могут помочь в раннем выявлении и лечении расширенных сосудов головного мозга.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При лечении расширенных сосудов головного мозга рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или нейрохирургу для получения профессиональной консультации и назначения соответствующего лечения. Самолечение может быть опасным и неэффективным.
СОВЕТ №2
Одним из методов лечения расширенных сосудов головного мозга может быть медикаментозная терапия. Врач может назначить препараты, которые помогут улучшить кровообращение, снизить воспаление и укрепить сосудистую стенку. Важно следовать рекомендациям врача и принимать препараты в соответствии с указаниями.
СОВЕТ №3
Помимо медикаментозной терапии, врач может рекомендовать изменение образа жизни и диеты. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) и контроль над стрессом могут помочь улучшить состояние сосудов головного мозга и предотвратить их дальнейшее расширение.