Препараты улучшающие кровообращение в ногах

Многие люди интересуются, как справиться с проблемами кровообращения в ногах. Они обсуждают этот вопрос с флебологами, обращаются к знакомым и ищут информацию в интернете. Однако, основные рекомендации должен давать врач, учитывая причины заболевания и симптомы. Помимо официального лечения, можно использовать народные средства, чтобы ускорить восстановление кровообращения в нижних конечностях и не нарушить свой обычный ритм жизни. Однако, необходимо помнить, что все дополнительные методы лечения следует обсудить с врачом.

Причины плохого кровообращения

Состояние нижних конечностей зависит от образа жизни. Вредные привычки, такие как курение, алкоголь и наркотики, а также работа, связанная с низкой физической активностью или длительным стоянием, негативно влияют на них. Однако есть и другие факторы, которые могут привести к нарушению кровообращения в ногах:

  • Избыточный вес, вызванный нарушением обмена веществ или неправильным питанием;
  • Беременность;
  • Наследственные факторы;
  • Неблагоприятная эмоциональная обстановка;
  • Плохая экология;
  • Возрастные изменения;
  • Постоянный прием некоторых медицинских препаратов, таких как гормональные средства;
  • Различные заболевания, вызывающие осложнения в сердечно-сосудистой системе.

Кровоснабжение ног также нарушается при сахарном диабете из-за снижения тонуса сосудов.

Причины, которые сначала вызывают нарушение микроциркуляции в маленьких капиллярах, а затем циркуляцию крови в крупных сосудах, можно разделить на 3 группы:

  1. Воспаление стенок артерий и вен, вызывающее спазм;
  2. Закупорка сосудов при атеросклерозе;
  3. Периферическая ангиопатия как осложнение при сахарном диабете.

Признаки ухудшения состояния

Первые признаки нарушений венозного кровообращения часто путают с обычной усталостью. Они включают онемение пальцев и покалывание стоп, а также ощущение тяжести и усталости. Симптомы ухудшения кровообращения в конечностях постепенно усиливаются:

  • Кожа на ощупь становится прохладнее, чем вокруг, и появляются первые сосудистые точки, а затем видны вены.
  • Появляется зуд и раздражение.
  • Могут возникать судороги.
  • Волосяные луковицы начинают функционировать хуже, что приводит к выпадению волос.

Мало кто знает, что плохое кровообращение в ногах отражается на общем состоянии организма. Пятна на коже могут появляться не только в проблемной области, но и на руках, даже на лице. Кроме того, возникает купероз, человек постоянно чувствует усталость и неохоту двигаться. Даже легкие нагрузки вызывают слабость, появляется сонливость, а ногти и волосы становятся ломкими и секутся.

Если не начать восстанавливать кровообращение в ногах при первых симптомах ухудшения, могут развиться варикозная болезнь и тромбофлебит. Это увеличивает риск возникновения легочной эмболии, инсультов или инфарктов из-за возможного образования тромбов.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Для установления диагноза проводятся: осмотр, УЗИ (ультразвуковая доплерография) нижних конечностей, капилляроскопия и ангиография – контрастное исследование кровеносных сосудов, определение температуры пораженной области – термометрия. Часто пациентов направляют на МРТ с использованием контраста.

Рекомендуется избегать вредных привычек – курение (или сократить количество выкуренных сигарет в день), алкоголь, избавиться от наркотической зависимости. Для улучшения кровообращения в ногах помогают следующие методы: соблюдение баланса между трудом и отдыхом, занятия лечебной физкультурой, использование фармацевтических и народных средств.

Лекарственные препараты

На ранних стадиях заболевания для улучшения кровообращения в конечностях используются мази и гели – лекарства для наружного применения. Они не восстанавливают плохое кровообращение, но помогают справиться с неприятными ощущениями – тяжестью и покалыванием в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники – улучшающие кровообращение за счет повышения тонуса клапанов вен.

Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:

  1. Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
  2. Индометациновая. Основные свойства – противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные – как у препаратов 1-й группы.
  3. Троксевазин – тромболитическое действие, укрепление сосудов.

Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения в конечностях, которому отдают предпочтение пожилые люди, – мазь Вишневского. Она помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, предотвратить образование тромбов. Недостаток этого средства – неприятный запах.

Спазмолитики не являются препаратами, улучшающими кровообращение в нижних конечностях, но они восстанавливают способность мышц сокращаться и улучшают кровоснабжение, снимая боль. Оксид азота, активный компонент нитроглицерина и изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазмы. Инъекции с сульфатом магния быстро расслабляют. Но также можно использовать и другие спазмолитики по рекомендации врача.

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся препараты группы ПНС. Однако они действуют не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используемые препараты:

  1. Альфа-адреноблокаторы – ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
  2. Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск образования тромбов – амлодипин, нифедипин.
  3. Вазодилататоры, сосудорасширяющие препараты, например, проксодол. В эту группу входят также антагонисты кальция.
  4. Ингибиторы РАС – эналаприл, рамиприл.

Для увеличения скорости кровотока назначают средства для восстановления периферического кровообращения:

  • Галидор – спазмолитик миотропного действия;
  • Винтоцептин – дополнительные антиоксидантные свойства;
  • Варфарин – разжижает кровь.

Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому не следует самостоятельно лечить заболевание – выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как при приеме препаратов внутрь, так и при использовании мазей и гелей.

Физические упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), который помогает усилить слабый кровоток нижних конечностей при варикозе, согласовывают со специалистом-методистом. На ранних стадиях болезни можно самостоятельно выбрать способы улучшения кровообращения в ногах. Занятия можно дополнить следующими упражнениями:

  1. Лежа с согнутыми ногами, глубоко дышать, втягивая живот.
  2. Медленно перекатываться с пятки на носок, а затем подниматься.
  3. Поднимать ноги в положении лежа, зажимая между ними подушку.
  4. Лежа на спине, притягивать стопы к себе, сгибая колени. В это время поднимать таз.

Один из комплексов ЛФК, который выполняют на ранних стадиях варикоза:

  • исходное положение – лежа на спине;
  • поднимать и сгибать ноги, прижимать их к груди, опускать;
  • поднимать нижние конечности и вращать стопы;
  • разгибать и сгибать пальцы ног.

Переворачиваются на спину и поднимают прямые ноги как можно выше. Встают на ноги, перекатываются с пятки на носок. Заканчивают занятия ходьбой с высоким подниманием бедра. Повторения упражнений – 8-14 раз, комплекс желательно выполнять утром и вечером.

Хирургические методы

Экстренные операции для восстановления кровотока в ноги требуются только при остром тромбофлебите – воспалении просвета большой подкожной вены, повышающем риск образования тромбов. Плановые операции проводят для устранения нарушений кровоснабжения в сосудах нижних конечностей, удаления деформированных сосудов и предотвращения повторного появления варикоза. В острых состояниях хирургическое вмешательство проводят открытым способом.

В остальных случаях используются методы: лазерная абляция, эндоскопическая диссекция вен и наиболее распространенный способ – флебэктомия. Выбор метода операции определяется врачом. Сроки реабилитации зависят от вида операции, стадии болезни, возраста и состояния пациента.

Народные средства

Домашние методы помогают замедлить развитие заболевания и поддерживать его в состоянии ремиссии на протяжении длительного времени. Для улучшения кровотока в ногах с помощью народных средств используются следующие рецепты:

  1. Имбирный чай для стимуляции кровообращения. Заваривают 0,5 ч.л. тертого корня имбиря стаканом воды, настаивают 15 минут, подслащают медом. Пьют стакан в день.
  2. Женьшень. Принимают спиртовую настойку по 20 капель 3 раза в день, растворяя в 100 мл воды. Укрепляет капилляры.
  3. Ванночка для ног с конским каштаном. 150 г сушеных цветков запаривают на водяной бане, заливают 5 л кипятка, настаивают. Продолжительность процедуры – 15-20 минут, желательно проводить за 40-60 минут до сна.
  4. Контрастный душ. Конечности поочередно ополаскивают горячей и холодной водой. Рекомендуется проводить процедуру перед повышенной физической нагрузкой.
  5. Ванночки для ног с хвоей. Иголки сосны или ели, 5 стаканов, заливают водой и доводят до кипения. Снимают с огня, дают 15 минут настояться. Затем разводят концентрированный отвар 5 л воды.
  6. Чесночный компресс. Измельчают головку чеснока без шелухи, смешивают с сливочным маслом – 1:2, наносят в виде компресса на ночь.

Существует множество домашних методов лечения: растирка маслом грецкого ореха, мазь из порошка конского каштана, крапивный чай, ванночки с календулой и другие.

Народные средства могут не сочетаться с фармацевтическими препаратами. При дополнении лечебного курса следует сообщить врачу.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение проблем с венозным оттоком в нижних конечностях, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни. Отказаться от вредных привычек, следовать рациональному питанию, не переедать, но и не голодать, не забывать о физической активности. Важно своевременно лечить острые инфекционные и хронические заболевания, чтобы избежать развития осложнений. Для укрепления иммунитета и кровеносной системы можно использовать народные средства и витаминные комплексы в период эпидемий.

Когда появляются первые признаки нарушения кровообращения, каждый решает, как поступить. Однако лучше всего обратиться за помощью к официальной медицине. Чем раньше начнется лечение болезни, тем быстрее она будет смягчена.

Сосудорасширяющие препараты для нижних конечностей являются неотъемлемыми лекарственными средствами при нарушениях кровообращения, возникающих по разным причинам.

Такие препараты помогают восстановить кровообращение и, следовательно, улучшить питание тканей и органов. Поэтому далее мы подробно рассмотрим данную группу лекарств.

Почему сужаются сосуды

Перед тем как перейти к изучению препаратов, которые помогают улучшить кровообращение и память, необходимо разобраться в причинах нарушения этого процесса.

Сужение сосудов – опасное патологическое явление, которое является основной причиной многих заболеваний.

Когда состояние сосудов и кровообращение находятся в норме, ткани и органы получают достаточное количество питательных веществ и кислорода.

Причины такого явления могут быть разнообразными и зависят от внешних и внутренних факторов, а также от продолжительности их воздействия.

Следует отметить, что в этом случае поражаются как артерии, так и вены.

Основными факторами, способствующими развитию этого патологического состояния, являются:

  1. Атеросклероз – на стенках артерий начинает откладываться холестерин, образуя атеросклеротические бляшки.

  2. Тромбоз и эмболия – под воздействием определенных факторов тромбоциты начинают образовывать сгустки крови. Тромб может оторваться и заблокировать просвет сосуда, нарушая кровообращение.

  3. Воспалительные изменения (васкулит, артериит) – возникает отечность сосудистых стенок, что ухудшает кровоток.

  4. Нарушения, связанные с обменом веществ, такие как сахарный диабет, тиреотоксикоз, избыточный вес.

  5. Врожденные сосудистые патологии.

  6. Эндартериит – непонятная аллергическая реакция, которая приводит к полному закрытию просвета артерий.

Кроме того, следует обратить внимание на внешние факторы. Артерии особенно подвержены воздействию неблагоприятных обстоятельств из-за наличия мышечного слоя, который может спазмировать.

Курение, стрессовые ситуации, переохлаждение и чрезмерное употребление алкоголя являются провоцирующими факторами.

Лечение этого состояния заключается в улучшении микроциркуляции крови и устранении причины его развития. Терапия должна начинаться своевременно, поскольку сужение сосудов может привести к множеству неприятных осложнений.

Препараты для улучшения кровообращения

Препараты, которые помогают улучшить периферическое кровообращение в нижних конечностях, широко используются для лечения различных патологических изменений, которые приводят к нарушению питания тканей ног.

К таким заболеваниям относятся атеросклероз, облитерирующий эндартериит, трофические язвы, синдром Рейно и другие.

В современной медицине для комплексного лечения трофических нарушений, вызванных сужением кровеносных сосудов, применяются следующие препараты, которые помогают восстановить кровообращение.

Группа Описание Препарат
Спазмолитические Эти средства эффективно расслабляют мышечную ткань сосудистых стенок, снимают их повышенный тонус.

Благодаря такому воздействию, происходит расширение просвета артерий и нормализация кровообращения.

  • «Спазмалгон»;
  • «Папаверин»;
  • «Баралгетас».
Вазодилататоры Эти препараты способствуют расширению периферических сосудов и расслаблению гладкой мускулатуры, обладая спазмолитическим действием.

Благодаря применению данных препаратов, улучшается кровообращение в артериях и венах ног.

  • «Амлодипин»;
  • «Нифедипин»;
  • «Верапамил»;
  • «Ницерголин»;
  • «Альфатер»;
  • «Пирроксан».
Биогенные стимуляторы Эти препараты, основанные на компонентах, образующихся в изолированных тканях животного и растительного происхождения, способствуют улучшению обменных процессов и эффективно расширяют сосуды, нормализуя кровообращение.

При использовании данных препаратов, происходит улучшение обменных процессов и эффективное расширение сосудов, что способствует нормализации кровообращения.

  • «Актовегин»;
  • «Апилак»;
  • «Церебролизин»;
  • «Лидаза».
Ангиопротекторные Данные препараты способствуют улучшению функционирования сосудов, нормализации микроциркуляции крови и обменных процессов в тканях, а также нормализации реологических свойств крови.
  • «Вазонит»;
  • «Трентал»;
  • «Венарус»;
  • «Детралекс»;
  • «Флебодиа 600».

Самостоятельное лечение данными препаратами может иметь непредвиденные последствия, поэтому необходимо обсудить необходимость их использования с врачом.

Препараты при обострениях

Если нарушения в процессе циркуляции крови являются серьезными и имеют острый характер, специалист может назначить антикоагулянты в дополнение к таблеткам для улучшения кровообращения сосудов ног.

Эти лекарственные средства снижают свертываемость крови, восстанавливают ее текучесть и косвенно способствуют улучшению кровотока.

Кроме того, их применение помогает избежать осложнений в виде тромбообразования и всех вытекающих последствий. К таким лекарствам относятся:

  1. «Гепарин» — предотвращает склеивание тромбоцитов, снижает уровень холестерина и липидов.
  2. «Варфарин» — антагонист витамина К.
  3. «Урокиназа» — обладает фибринолитическим действием, расширяет сосуды и растворяет кровяные сгустки.

Лечение подобных патологических состояний всегда проводится комплексно, поэтому не стоит выбирать только один препарат в надежде на полное выздоровление.

Комбинация нескольких групп медикаментозных средств способна оказать эффективное лечебное воздействие.

Заключение

Лекарственные препараты, которые помогают улучшить кровообращение, являются неотъемлемой частью лечения различных нарушений циркуляции крови.

Кроме этого, конечно же, необходимо помнить о важности принятия дополнительных мер в борьбе с заболеванием: правильное питание, соответствующая физическая активность и так далее.

Если у человека возникают проблемы с кровообращением, это может привести к развитию множества заболеваний, некоторые из которых являются очень серьезными. Поражение головного мозга, сосудов и сердца происходит, а впоследствии могут возникнуть проблемы и в других органах. Нарушение кровообращения в ногах может указывать на скрытые заболевания, о которых человек даже не подозревает. Это патологическое состояние имеет различные последствия. Как можно улучшить кровообращение в ногах? Давайте попробуем разобраться в этом.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Поражение вен и артерий (атеросклероз), эндартериит, варикозное расширение вен, сужение просвета сосудов холестериновыми бляшками, воспаление стенок сосуда или его спазм – все это может привести к нарушению кровообращения в нижних конечностях. Если на ноге появляются синие «звездочки» или сеточки из тонких сосудов, это может быть признаком развития варикоза. Варикоз может проявляться болью и тяжестью в ногах, ночными судорогами, отеками, узлами и вздутиями на пораженных сосудах.

Кожа на ногах может краснеть и становиться тонкой. Нарушение кровообращения в нижних конечностях проявляется распирающими болями в икрах, тяжестью в ногах и перемежающейся хромотой. Более серьезными признаками могут быть тромбозы и трофические язвы, которые указывают на развитие тромбофлебита.

Причины патологии

Основной причиной, которая приводит к нарушению кровообращения в нижних конечностях, является недостаток физической активности. Большинство людей, в связи с характером своей работы, проводят много времени в сидячем положении, что приводит к застою крови в венах. В результате возникает боль в ногах, они быстро устают и становятся холодными.

Многие люди, особенно пожилые, постоянно ощущают небольшую зябкость, но после короткой прогулки им становится жарко. Это объясняется тем, что даже небольшая физическая активность усиливает кровообращение, избавляя от синдрома холодных ног.

Как можно улучшить кровообращение в ногах? В данном случае не требуется специального лечения, достаточно просто немного изменить образ жизни. Если начать больше двигаться, то недуг может пройти самостоятельно, а простые утренние упражнения помогут улучшить общее состояние организма.

К нарушению кровообращения в нижних конечностях могут привести и другие причины, которые не так безобидны. Такое патологическое состояние может быть признаком неправильной работы какого-либо органа. Именно поэтому бывает сложно разобраться в том, что именно способствовало развитию недуга и какое лечение требуется.

Выделяют следующие самые распространенные причины нарушения кровообращения в ногах:

  • злоупотребление алкоголем и курение;
  • возрастные изменения;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • ишемия, атеросклероз;
  • диабет;
  • гипертония;
  • избыточный вес;
  • варикоз, тромбоз и стеноз артерий.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Если не предпринимать никаких мер для борьбы с нарушением кровообращения, то в конечном итоге ноги станут изуродованными синими узелками и перевитыми вздувшимися венами. Кроме того, существует высокая вероятность поражения глубоких внутренних вен. К сожалению, патологические изменения, затрагивающие периферические сосуды, являются хроническими и не проходят без лечения.

У врачей, специализирующихся на лечении сосудов, имеется разнообразие средств, которые способствуют улучшению кровообращения в ногах. С помощью лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур можно снизить или устранить патологическое состояние вен и артерий нижних конечностей. В случае, если эти методы не приводят к желаемому результату, прибегают к радикальному вмешательству, такому как операция с удалением, прижиганием или склерозированием пораженного участка сосуда. Однако такая хирургическая процедура достаточно болезненна, и в конечном итоге причина деформации вен не полностью устраняется.

Медикаментозное лечение

Только врач может назначить препараты, которые улучшают кровообращение в ногах. После беседы и осмотра пациента, его отправляют на обследование. Исходя из полученных результатов, врач назначает необходимые препараты для восстановления нормального кровотока в нижних конечностях. Как можно улучшить кровообращение в ногах? Для этой цели используются следующие средства:

  • Ангиопротекторы. Они необходимы для улучшения микроциркуляции и нормализации проницаемости сосудов, что возвращает стенкам нормальную обменную активность. К этой группе относятся препараты, такие как “Курантил”, “Персантин”, “Трентал”, “Флекситал”, “Докси-Хем”, “Пентоксифиллин”, “Радомин”, “Вазонит”.
  • Препараты с низкомолекулярным декстраном. Благодаря этим препаратам происходит перераспределение дополнительного объема крови из межклеточного пространства в кровеносное русло. В результате этого улучшается текучесть крови. К этой категории относятся препараты “Реомакродекс” и “Реополиглюкин”.
  • Препараты, содержащие простагландин Е1 (“Вазапростан”). Они улучшают кровоток и нормализуют микроциркуляцию. Эти препараты также способствуют расширению кровеносных путей и нормализации артериального давления.
  • Блокаторы кальциевых каналов, которые оказывают воздействие даже на сосуды головного мозга. К этой группе относятся “Кордафен”, “Кордафлекс”, “Адалат”, “Стамло”, “Норвакс”, “Плендил”, “Форидон”, “Лаципил”.
  • Спазмолитики миотропного действия. С помощью этих препаратов расширяются сосуды, и кровь свободно циркулирует. Кроме того, они эффективно снимают спазмы. Примерами таких препаратов являются “Мидокалм”, “Кавинтон”, “Эуфиллин”, “Галидор”.

Другие лекарственные средства

Как можно улучшить кровообращение в ногах? Для этой цели существуют и другие медикаментозные препараты.

Биофлавоноиды способствуют повышению гибкости эритроцитов, что улучшает текучесть крови. Ганглиоблокаторы расширяют маленькие вены, артериолы и венулы, равномерно распределяя объем крови в нижних конечностях. К таким препаратам относятся "Димеколин", "Камфоний", "Пахикарпин", "Темехин", "Пирилен".

Кроме того, эту проблему можно решить с помощью альфа-адреноблокаторов. Они оказывают комплексное воздействие на организм, расширяя сосуды не только в нижних конечностях, но и во внутренних органах.

Использование мазей

Препараты, которые улучшают кровообращение в ногах, могут помочь снять отеки нижних конечностей, но они не способны устранить причину их возникновения. Существует несколько популярных наружных средств, которые широко используются:

  • мазь с гепарином;
  • препарат под названием “Венитан”;
  • гель “Эссавен-гель”;
  • “Троксевазин” и другие.

Средства народной медицины

Как улучшить кровообращение в ногах? Народные средства могут помочь решить эту проблему только при легкой степени недуга. В случае более серьезных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Наибольшую пользу приносят спиртовые настойки цветов сирени или каштана. Для приготовления такой настойки цветки помещают в пол-литровую банку, заполняя ее почти до верху, затем заливают водкой или спиртом, разбавленным наполовину. Банку закрывают пластиковой крышкой и помещают в темное место на две недели. В течение этого времени жидкость приобретает темно-коричневый оттенок. После процеживания настойку можно использовать для массажа внутренней поверхности бедер и ниже.

Также для улучшения кровообращения можно использовать плоды каштана, которые предварительно нужно размять. Приготовление и применение настойки осуществляется аналогичным образом.

Как улучшить кровообращение в ногах у пожилых людей? Все вышеуказанные методы эффективны для людей всех возрастов.

Вывод

Важно отметить, что существует множество способов, которые могут помочь улучшить кровообращение в ногах. Однако, чтобы достичь успеха в лечении, необходимо иметь сильное желание и настойчивость. Кроме того, профилактические меры могут помочь предотвратить развитие подобных патологических состояний.

Частые вопросы

Какие препараты улучшают кровообращение в ногах?

Препараты, которые улучшают кровообращение в ногах, включают в себя вазодилататоры, антикоагулянты и препараты, улучшающие микроциркуляцию.

Как действуют вазодилататоры на кровообращение в ногах?

Вазодилататоры расширяют сосуды и улучшают кровоток, что помогает уменьшить отеки и улучшить кровообращение в ногах.

Какие антикоагулянты используются для улучшения кровообращения в ногах?

Антикоагулянты, такие как аспирин и гепарин, используются для предотвращения образования сгустков крови и улучшения кровообращения в ногах.

Какие препараты улучшают микроциркуляцию в ногах?

Препараты, улучшающие микроциркуляцию в ногах, включают в себя троксерутин, диосмин и рутиносид, которые укрепляют стенки капилляров и улучшают микроциркуляцию крови.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на улучшение кровообращения в ногах. Это могут быть простые упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велосипедная езда. Они помогут укрепить мышцы ног и стимулировать кровоток.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Если вы проводите много времени за компьютером или на работе, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги и сделать несколько простых упражнений. Если вы стоите на работе, попробуйте использовать специальные подставки для ног или сменить позу, чтобы улучшить кровообращение.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации