Панические атаки при климаксе симптомы и лечение

Женский климакс – причина «недоброго» утра

По мнению экспертов, панические атаки, которые могут быть симптомами менопаузы, могут возникнуть на любом этапе и даже стать предвестниками наступающего климакса. Например, доктор наук, гинеколог-эндокринолог Марина Комова объясняет, что мозг реагирует на изменения состава крови и гормонального фона, как на проявление нестабильности. Она также отмечает, что индивидуальная тревожность женщины играет важную роль. Чем выше тревожность, тем скорее могут проявиться панические атаки. Депрессивные настроения и беспокойства о здоровье, характерные для женщин после 45-50 лет, только усугубляют ситуацию.

Приливы или "вегетативный криз" являются одной из проблем, с которыми сталкиваются женщины во время климакса. Паническая атака или "вегетативный криз" – это неожиданный приступ страха и беспричинной тревоги, который может возникнуть в самых различных ситуациях. Однако чаще всего такие состояния проявляются утром и могут сделать пробуждение не самым приятным. Панические атаки могут сопровождаться ознобом или ощущением жара, учащенным сердцебиением, затруднениями с дыханием, трепетанием конечностей или всего тела, повышенным потоотделением, головными болями, болью в груди, нарушениями сна, снижением либидо, а в некоторых случаях – тошнотой, рвотой и диареей.

Индивидуальная тревожность играет важную роль. Чем она выше, тем скорее могут проявиться панические атаки. Депрессивные настроения и беспокойства о здоровье, характерные для женщин после 45-50 лет, только усугубляют ситуацию.

Панические атаки и приливы при климаксе имеют схожие симптомы, что неудивительно, так как они имеют общее вегетативное происхождение. Однако очень важно заметить признаки "вегетативного криза" вовремя. Ведь таким образом организм "сообщает" о серьезных сбоях в своей работе, особенно в нервной и сосудистой системах.

Если подобное состояние беспокоит женщину еще до наступления климакса, то для опытного врача это может стать "тревожным звоночком". Прогноз на период гормонального угасания не самый оптимистичный. В будущем у пациентки может развиться климактерический синдром, и для облегчения его тяжелых симптомов может потребоваться своевременная гормонозаместительная терапия.

К сожалению, многие специалисты не относятся серьезно к жалобам на появление панических атак при климаксе. Некоторые врачи почти не обращают внимания на подобные состояния и не объясняют пациенткам их происхождение. В результате женщина еще больше пугается, начинает искать за паническими атаками страшное, неизлечимое заболевание, и ситуация только усугубляется.

Если панические атаки беспокоят женщину еще до наступления климакса, то для опытного врача это станет "тревожным звоночком". Прогноз на период гормонального угасания не самый оптимистичный.

ЗГТ при климаксе : « за » спокойствие и « против » паники

Гинекологи и психотерапевты отмечают, что при наступлении климакса панические атаки встречаются гораздо реже, чем депрессии. Однако, с помощью грамотной психокоррекции, изменения образа жизни и седативных препаратов, можно значительно снизить проявления паники у женщин. Но не всегда это удается, и в таких случаях возникает риск серьезных осложнений, таких как снижение иммунитета, сердечно-сосудистые заболевания, усиление депрессии и гипертония.

Гинекологи Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова подчеркивают, что заместительная гормонотерапия (ЗГТ) препаратами нового поколения является одним из основных методов лечения климакса у женщин. Ведущий специалист репродуктивной медицины, профессор Виктор Радзинский, уверен, что ЗГТ является единственным методом с доказательной базой и его эффективность составляет 95%. Он отмечает, что «негормональные средства» лечения, такие как фитоэстрогены, не оправдали ожиданий, а селективные ингибиторы захвата серотонина могут быть альтернативой ЗГТ только в случае абсолютных противопоказаний.

Если климакс протекал бы плавно, без эмоциональных и физиологических потрясений, то нервная система могла бы легко приспособиться к новым обстоятельствам. Однако, в реальной жизни это редко бывает. Поэтому на фоне гормонального дисбаланса возникают панические атаки.

При выборе терапии врач должен тщательно изучить состояние здоровья пациентки, оценить пользу и риски, и составить индивидуальную программу лечения с учетом мнения женщины. Кроме того, гормонозаместительная терапия при менопаузе требует планового ежегодного обследования.

Паническое расстройство, известное как «панические атаки», встречается у каждой пятой женщины в период климакса. Оно характеризуется внезапным и непредсказуемым чувством страха или ужаса, сопровождаемым вегетативными симптомами. Панические атаки могут быть вызваны определенными раздражителями, но часто они возникают без видимых причин. Общие физические симптомы включают одышку, боль в груди, сердцебиение, покалывание в конечностях, головокружение, потливость и дрожь. Панические атаки могут быть спутаны с сердечным приступом или эпизодом бронхиальной астмы. Исследования показывают, что панические атаки могут быть унаследованы.

Панические атаки при климаксе

Распространение

Согласно данным «Инициативы по охране здоровья женщин» (WHI), около 20% женщин в период климакса признаются, что они испытывали один из двух типов панических атак в течение последних 6 месяцев. Полные приступы паники были замечены у 9,8% женщин, а еще у 8,1% были неполные панические атаки. Старшие женщины реже сообщали о внезапных панических атаках по сравнению с женщинами в возрасте от 50 до 59 лет.

Женщины с низким уровнем дохода в 2,7 раза чаще сообщали о полных приступах паники по сравнению с женщинами с более высоким уровнем дохода. Семейное положение не оказывало значительного влияния на распространенность панических атак в течение 6 месяцев.

Кто подвержен панике?

Риск развития панических расстройств связан с некоторыми особенностями жизни женщины.

• Курение (в отличие от алкоголя и кофе) тесно связано с полными приступами паники.
• Неблагоприятные события в жизни могут вызвать панические атаки. Женщины, которые пережили 5 или более травматических событий за последние полгода, в 6,9 раза чаще становились жертвами панических атак.
• Заболевания легких могут быть фактором риска. Женщины с астмой чаще испытывают панику.
• Также было обнаружено, что полные приступы паники связаны с историей сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардией, болями в груди и лишним весом.
• Самая сильная связь с паническими атаками наблюдается у женщин, страдающих мигренью с аурой. Они в 6 раз чаще сообщали о полных приступах паники по сравнению с женщинами без головных болей.

Треть женщин, страдающих от панических приступов, также испытывают депрессию.

Исследование показывает, что панические атаки довольно распространены среди пожилых женщин. Женщины с высоким уровнем тревожности могут усилить панические атаки, связанные с климаксом (или менопаузой), такие как тахикардия, одышка, приливы и избыточное потоотделение, или с хроническими заболеваниями.

Другие факторы, предрасполагающие к паническим атакам в период климакса, могут включать стрессы в жизни (например, выход на пенсию или потерю супруга).

Распространенность панических атак выше среди молодых женщин в период климакса.

Даже один приступ паники может нарушить повседневную жизнь женщины, вызвать страх и ожидание последующих атак. К счастью, как психологические, так и физические причины панического расстройства можно лечить. Важно, чтобы любой метод лечения сопровождался консультацией или «терапией разговором». Продолжайте чтение, чтобы узнать больше о подходах к лечению панического расстройства.

Три подхода к лечению панического расстройства

Во время поиска лечения при панических атаках необходимо учитывать три подхода. Они определяются как:

• изменение образа жизни;
• альтернативная медицина;
• лекарственная терапия.

Женщинам предлагается начать с изменения их образа жизни — наименее рискованной формы лечения. Из-за риска потенциальных побочных эффектов лекарства следует использовать только в качестве крайней меры.

Изменение образа жизни

Первый подход влечет за собой самый низкий риск, но он также требует самого пристального внимания. Даже небольшие изменения образа жизни могут помочь при управлении паническим расстройством, и они также могут принести пользу общему здоровью.

Психотерапия

При управлении ощущениями паники важно уменьшить триггеры и стресс. Снижение уровня стресса также снижает беспокойство, что является основным фактором, влияющим на панические атаки. Глубокие дыхательные упражнения, медитация и управляемые образы могут помочь рассеять стресс и отвлечь внимание от панических триггеров. Кроме того, изучение новых способов управления и борьбы с личными стрессорами также может снизить частоту панических атак. Аналогичным образом, получение достаточного количества сна каждую ночь имеет большое значение для снижения стресса, беспокойства и паники.

Диета

Питание при сбалансированной диете может также помочь нервной системе повысить уровень гормонов и улучшить общее состояние здоровья. Листовая зелень, цельные зерна и темный шоколад — это продукты, которые могут стимулировать производство серотонина, регулирующего настроение нейротрансмиттера. Кроме того, продукты, содержащие растительные эстрогены (горох, тофу, яблоки и вишня), могут повышать их уровень в организме, в свою очередь уменьшая эмоциональные симптомы. Некоторые практики касаются как психологических, так и физических причин панических атак. Например, регулярные занятия аэробикой запускают выброс эндорфинов, «чувствующих» нейротрансмиттеров. В частности, йога и пилатес способствуют снятию стресса и правильному дыханию.

Продукты для облегчения паники и тревоги: миндаль, водоросли, бананы, темный шоколад.

Прекрасное средство от тревоги и паники — иранский шафран

Шафран — saffron, crocus sativus, издревна применяется для хорошего настроения, как средство от тревоги, паники и депрессии.

Шафран — самая дорогая в мире специя. Высокие затраты на рабочую силу, связанные с пряностями, привели к ограниченному запасу.

Шафран традиционно используется для ароматизации пищевых продуктов, хотя иногда его используют и в медицине. Недавние исследования подтвердили свойства шафрана как антидепрессанта.

Исследования шафрана для лечения депрессии, тревоги и панических расстройств включали испытания шафрана, плацебо и эталонных лекарственных препаратов, таких как флуоксетин. Эти исследования показывают, что шафран в рекомендуемой дозе обладает антидепрессивными свойствами, сравнимыми с эталонными лекарственными средствами. Шафран доказанно повышает настроение.

Свойства шафрана связаны с метаболизмом серотонина. Побочный эффект шафрана — повышенный аппетит, может быть результатом действия серотонина в организме. Дальнейшие исследования необходимы для определения точного функционирования этого механизма.

Принимать шафран можно не более 25 недель.

Отказ от вредных привычек

Также необходимо устранить вредные привычки, которые негативно влияют на нервную и эндокринную системы. Курение табака и употребление слишком большого количества кофеина часто усиливают стресс. Как депрессант, алкоголь может усиливать беспокойство и действовать как потенциальный триггер для панической атаки.

Изменение образа жизни может быть здоровым способом борьбы с паническим расстройством, но это довольно трудно реализовать и поддерживать. Кроме того, не все изменения касаются первичной физиологической причины панических атак во время менопаузы и гормонального дисбаланса. К счастью, в то время, когда панические атаки все еще надвигаются, а корректировки образа жизни трудно реализовать на практике, альтернативные лекарства могут обеспечить облегчение путем балансирования уровней гормонов. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о естественных методах лечения панического расстройства.

Альтернативная медицина

Этот метод включает несколько способов для снижения уровня стресса и восстановления баланса гормонов. Лечение может быть направлено на одну из двух причин паники: психологическую или физическую.

Несколько методов особенно полезны для снижения стресса и успокоения ума. Например, массаж, проводимый специалистом, может уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, травяные чаи, содержащие валериану, пассифлору или ромашку, известны своими успокаивающими свойствами и способностью расслабить душу.

Однако, для достижения эмоциональной стабильности наиболее предпочтительными являются биодобавки. Для лечения гормонального дисбаланса используются два типа: фитоэстрогенные и гормонорегулирующие добавки.

Фитоэстрогенные добавки содержат эстрогены, извлеченные из растений. При введении в организм эти соединения действуют как естественные эстрогены, помогая справиться с гормональным дисбалансом. Однако, в конечном итоге они могут снизить способность организма самостоятельно вырабатывать гормоны.

Гормонорегулирующие добавки, такие как мака перуанская, также эффективны. Мака перуанская – это растение из семейства крестоцветных, которое растет только в высокогорных районах. Корни маки перуанской употребляются в пищу. Мака перуанская поддерживает работу половых желез благодаря своему питательному составу и биоактивным макамидам. Мака также известна как адаптоген, нейропротектор и стимулятор эндокринной системы. Употребление маки способствует естественному производству гормонов, что приводит к балансу не только эстрогена, но и прогестерона и тестостерона. Маку перуанскую можно принимать длительное время.

Наиболее эффективным подходом к лечению обычно является комбинация различных методов, включая изменение образа жизни, консультации и использование травяных добавок. Однако, для интенсивных и повторяющихся панических атак может потребоваться медицинское лечение.

Лекарственная терапия

Иногда требуется медикаментозное вмешательство, но это сопряжено с большим риском и часто является самым дорогостоящим вариантом. Некоторые методы лечения направлены на психологические причины паники, в то время как другие воздействуют на физиологический уровень.

Рекомендуется проведение психотерапевтических консультаций для женщин, страдающих от повторных приступов паники и постоянного страха перед следующим. Разговор с терапевтом может помочь женщинам справиться с опасениями, определить триггеры и преодолеть беспокойство. Психотерапевт объяснит, как пройти через панический приступ, и тогда пациентка станет эмоционально стабильной, а атаки полностью прекратятся.

Кроме того, могут быть назначены некоторые лекарства, регулирующие настроение, такие как антитревожные препараты или антидепрессанты, которые являются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Это может быть краткосрочная терапия, обеспечивающая некоторую стабильность во время проведения психотерапии и изменения образа жизни. Однако необходимо быть осторожным, так как лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Патофизиологический подход также может быть использован в лечении панического расстройства во время менопаузы. Несбалансированный уровень эстрогена может вызывать или усугублять панические атаки. В западном мире наиболее распространенным методом лечения гормонального дисбаланса во время менопаузы является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она может быть быстрым и эффективным способом борьбы с паникой и беспокойством, но при этом возникает риск развития некоторых видов рака, как подробно описано в последующем исследовании.

В 1991 году было проведено крупнейшее клиническое исследование в США под названием "Инициатива по охране здоровья женщин" (WHI), которое было начато Национальными институтами здравоохранения. Целью исследования было определение преимуществ и рисков ЗГТ. Однако оно было прекращено через 11 лет, когда было установлено, что использование синтетических гормонов связано с риском побочных эффектов, таких как тромбоз и инсульт, а также повышает риск развития рака яичников и молочных желез.

Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации относительно лекарств и обратиться к психиатру или психотерапевту.

Лечение панического расстройства не должно вызывать стресс. Все больше женщин во время менопаузы обнаруживают, что комбинация изменения образа жизни, психотерапии и альтернативной медицины является наиболее эффективным способом снижения частоты панических атак.

В итоге, безопасные методы лечения панического расстройства включают:

• Изменение образа жизни;
• Присоединение к группе поддержки;
• Снижение беспокойства и стресса;
• Полноценный ночной сон;
• Диета, включающая продукты, стимулирующие эстрогены и серотонин;
• Использование травяных добавок для баланса гормонов.

Также рекомендуется исключить или сократить курение, употребление алкоголя и кофе, а также избегать жареных или обработанных продуктов. Важно контролировать триггеры тревоги и отрицательные мысли.

Панические атаки во время климакса знакомы примерно каждой шестой женщине. Яркими симптомами этого состояния являются внезапный приступ тревоги и страха. Эмоциональный дискомфорт сопровождается физическими проявлениями, такими как головные и желудочные боли, жжение в груди и другие. Если у вас есть явные симптомы паники, рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы он назначил эффективное лечение.

Симптомы панической атаки при климаксе

Панические приступы во время климакса напоминают психические проявления, связанные с характерной для многих женщин чувствительностью. В этом случае наблюдаются следующие эмоции:

• Страх и дискомфорт. Вспоминаются неприятные события из прошлого, и возникает необоснованная боязнь за свою жизнь и здоровье, а также за близких.
• Тревожность и опасения. Каждый человек кажется подозрительным и способным причинить вред.
• Ощущение нереальности окружающего мира.

Подобные эмоции могут возникать и в другие периоды жизни, связанные с гормональными изменениями, например, во время беременности и лактации.

Дополнительные соматические признаки, характерные для климактерического периода, указывают на то, что это проявления панических атак при менопаузе:

• Выброс большого количества адреналина вызывает учащенное сердцебиение и головокружение, иногда даже потерю сознания.
• Тремор рук и дрожь по всему телу.
• Ощущение жара, которое приводит к повышенному потоотделению.
• Жжение в области грудной клетки.
• Дыхательная недостаточность.
• Тошнота и спазмы в желудке при менопаузе.
• Общая слабость.

Во время приступа женщине может стать настолько плохо, что потребуется вызвать скорую помощь. Выраженность симптомов усиливается при наличии проблем со здоровьем, особенно при невротических, сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваниях. Продолжительность приступа может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов.

Почему возникает паника

Причины возникновения панических атак во время климакса связаны с двумя взаимосвязанными факторами:

1. Состояние здоровья женщины на текущий период.
2. Изменения в организме из-за гормональной перестройки.

Факторы, которые могут способствовать возникновению тревоги и панических атак во время климакса, включают:

• Генетическая предрасположенность к вегетативным расстройствам.
• У женщин, у которых ранее наблюдались расстройства личности, вероятнее всего будет сопровождаться тревога при менопаузе.
• Стрессы, пережитые в недавнем времени в результате жизненных обстоятельств.
• Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.
• Употребление алкоголя на протяжении длительного времени, курение и наркотическая зависимость.
• Хроническая усталость и систематическое недосыпание.
• Заболевания щитовидной железы, надпочечников, сердца, аллергия.

Связь эмоций с физиологией доказана многими исследованиями. Тревожность и другие проявления страха сопровождаются выбросом гормона стресса (адреналина) в кровь. Из-за этого сужаются сосуды, что затрудняет ток крови и снабжение организма кислородом. Повышается артериальное давление, особенно у женщин, у которых ранее была гипертония. Головные боли возникают из-за недостатка кислорода.

Чем хуже состояние здоровья женщины, тем сильнее панические атаки влияют на работу разных систем организма.

Как бороться с панической атакой

Если у вас есть признаки панических атак, важно обратиться к врачам для проведения обследования и подтверждения диагноза. Специалисты, которых стоит посетить, включают психотерапевта, невропатолога, эндокринолога и гинеколога. Только после получения их заключений можно назначить соответствующую терапию.

Существуют различные методы лечения панических атак:

1. Использование лекарственных препаратов. Наиболее эффективными средствами являются транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные препараты. Их применение должно осуществляться только по назначению узкопрофильного специалиста на основе результатов обследования.

2. Вербальная терапия, включающая индивидуальную, групповую и семейную психотерапию. Важно найти компетентного психотерапевта, которому вы сможете довериться. Только в этом случае психотерапия принесет положительные результаты.

3. Фитотерапия, которая включает прием аптечных или самостоятельно приготовленных препаратов на основе лекарственных растений. Дозировку назначает врач, который также контролирует состояние пациента в процессе лечения. Фитотерапия может включать ванны с отварами растений и использование травяных подушек в интерьере.

4. Дополнительные методы, такие как физиотерапия, искусствотерапия, ароматерапия, массаж, умеренная физическая активность, дыхательные техники и медитация.

Наиболее эффективным будет комплексный подход к борьбе с паническими атаками, включающий использование всех перечисленных методов. Кроме того, положительные эмоции, которые возникают благодаря различным деятельностям, таким как путешествия, шоппинг, общение и новые увлечения, также могут помочь в этом процессе.

Частые вопросы

Какие симптомы сопровождают панические атаки при климаксе?

Симптомы панических атак при климаксе могут включать сердцебиение, учащенное дыхание, потливость, ощущение удушья, головокружение, тошноту, дрожь, ощущение необъективной угрозы или смерти.

Какие факторы могут спровоцировать панические атаки при климаксе?

Факторы, способствующие возникновению панических атак при климаксе, могут включать гормональные изменения, стресс, снижение уровня эстрогена, наследственную предрасположенность, а также проблемы с настроением и тревожностью.

Как можно лечить панические атаки при климаксе?

Лечение панических атак при климаксе может включать психотерапию, медикаментозную терапию, использование техник расслабления и дыхательных упражнений, а также изменение образа жизни, включая здоровое питание и физическую активность.

Какие медикаменты могут быть применены для лечения панических атак при климаксе?

Для лечения панических атак при климаксе могут быть применены антидепрессанты, анксиолитики, антипсихотики, а также гормональные препараты, такие как гормон заместительной терапии.

Какие методы расслабления могут помочь при панических атаках при климаксе?

Методы расслабления, которые могут помочь при панических атаках при климаксе, включают глубокое дыхание, прогрессивную мускульную релаксацию, медитацию, йогу и другие техники, направленные на снижение уровня тревожности и напряжения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для получения точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Панические атаки при климаксе могут быть связаны с гормональными изменениями и требуют специализированного подхода.

СОВЕТ №2

Изучите методы расслабления и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с паническими атаками. Глубокое дыхание, медитация, йога и другие техники могут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это поможет укрепить ваше физическое и эмоциональное благополучие, а также снизить риск возникновения панических атак.