Как снять сердечную боль в домашних условиях

Из этой статьи вы узнаете, что делать в домашних условиях, если у вас болит сердце. Также вы узнаете, когда необходима экстренная госпитализация и как оказать первую помощь при болях в сердце. Будут представлены рекомендации о том, что можно и что нельзя делать при таких болях.

Автор статьи – Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015-2016 гг.).

Область, где возникает сердечная боль, находится прямо за грудиной и иногда может смещаться немного влево. Сердечные боли обычно имеют сжимающий, давящий или жгучий характер и часто являются невыносимыми. Они также могут иррадиировать (отдаваться) в левую половину тела, включая руку, под лопатку, плечо и челюсть. Обычно они возникают на фоне нервного стресса, физической нагрузки, во время приема пищи и постепенно утихают в состоянии покоя.

Если возникают острые сердечные боли, необходимо вызвать бригаду "Скорой помощи". Важно помнить, что нельзя самостоятельно пытаться справиться с приступом. Однако до приезда медиков можно оказать первую помощь, используя аспирин и нитроглицерин – препараты, разрешенные для использования дома.

Если у вас есть тянущие, ноносимые боли в сердце, которые повторяются регулярно, то, скорее всего, экстренная госпитализация не требуется. Однако необходимо обратиться к врачу-кардиологу и пройти обследование, чтобы установить причину появления этих симптомов.

Когда при болях в сердце необходима экстренная госпитализация

Есть несколько признаков, по которым (в 80%) можно отличить боль сердечного происхождения:

  1. Она возникает внезапно.
  2. Редко – ночью или рано утром.
  3. Обычно – в процессе выполнения каких-либо физических действий, после приема пищи, на фоне сильного стресса.
  4. Боль интенсивная, нестерпимая, жгучего, разрывающего, давящего, сжимающего характера.
  5. «Отдает» в левую половину тела (в руку, плечо, под лопатку, челюсть).
  6. Может распространяться на живот или спину.
  7. Ее интенсивность не зависит от изменения положения тела, вдохов или выдохов.

Боль во время приступа может быть не слишком яркой и отчетливой, по силе ее проявления невозможно сделать вывод, насколько серьезная сердечная патология ее вызвала.

Если боль сочетается:

  • с одышкой;
  • нарастающей паникой, страхом смерти, возбуждением;
  • слабостью;
  • бледностью кожи или синюшностью (цианозом) кожных покровов;
  • холодным потом;
  • тошнотой;
  • рвотой;
  • потерей сознания,

то эти признаки свидетельствуют о сердечных патологиях (инфаркт миокарда, стенокардия), при их появлении больного нужно госпитализировать.

Что делать дома до приезда скорой

При появлении острой боли за грудиной засекают время начала приступа, вызывают бригаду «Скорой помощи» и описывают диспетчеру симптомы (на фоне чего возникла, характер, есть ли одышка, бледность, потливость и т. д.).

Что можно сделать в домашних условиях до приезда бригады:

  • успокоить человека без применения каких-либо лекарственных седативных препаратов (никакой валерьяны, корвалола в каплях!);
  • удобно усадить или уложить (только не на левый бок);
  • обеспечить вентиляцию помещения (открыть окно);
  • снять или расстегнуть одежду, которая мешает свободному положению тела;
  • дать больному одну таблетку аспирина (препарат разжижает кровь, улучшая кровоток и кровоснабжение органов);
  • дать таблетку нитроглицерина (больной должен рассасывать ее в ротовой полости). Если вы не уверены, что боль вызвана сердечной патологией, на приеме аспирина нужно остановиться. Нитроглицерин сильно расширяет сосуды и снижает артериальное давление, это может быть опасно для людей с гипотонией (пониженным давлением);
  • если через 5 минут боль не проходит – больной должен рассосать еще таблетку нитроглицерина.

Нитроглицерин можно дать всего 3 раза с интервалом в 5 минут, возможно, он погасит острую боль.

Если в течение 20 минут приступ удалось купировать, больного все равно нужно госпитализировать, полностью обследовать и установить диагноз, который вызвал появление симптома. Тем более это необходимо, если боль не утихает (через 20 минут после начала приступа).

Когда экстренная госпитализация не нужна, что можно делать в домашних условиях

Боли в сердце или аналогичные ощущения могут быть вызваны не только сердечными заболеваниями, но и другими причинами, такими как гипертония, неврозы и грыжи пищевода. Если вы знаете или предполагаете, какое заболевание вызывает эти симптомы, вы можете помочь себе в домашних условиях.

При стенокардии (форме ишемической болезни сердца) можно облегчить боль, выполнив следующие действия:

  1. Нанесите горчичник на грудь в области сердца. Через примерно 5 минут он расширит сосуды и улучшит кровообращение. Кроме того, горчица имеет раздражающий эффект, который поможет отвлечь вас от неприятных ощущений в сердце. Держите горчичник на груди не более 20 минут.
  2. Наклейте перцовый пластырь на грудь в области сердца (не более 20 минут).
  3. Сделайте ванночку из 2 литров теплой воды (не превышающей 45°С) и добавьте столовую ложку горчицы. Поместите ноги в воду на 10-15 минут.
  4. Втирайте в область груди 10-15 капель пихтового масла в течение 5-7 минут.
  5. Примите Валидол в виде капель (4-6 капель на кусочек сахара) или таблеток (положите одну под язык). Препарат начнет действовать через 2-3 минуты.

При болях в сердце и повышенном давлении рекомендуется следующая процедура:

Чередуйте горячую (чуть более 50°С) и холодную (комнатной температуры) ванночки в течение 10 минут. Поместите ноги в горячую воду на 2 минуты, затем в холодную на 20-30 секунд.

При болях в сердце и грыже пищевода рекомендуется следующее:

Выпейте полстакана негазированной питьевой воды с добавлением 1 чайной ложки соды.

При болях в сердце на фоне угнетенного состояния, депрессии, хандры или невроза рекомендуется следующее:

  • Смешайте травы пустырника, валерианы, пиона и плоды боярышника в равных пропорциях. Заварите чайную ложку смеси одним стаканом кипятка. После остывания процедите настой и разделите его на три части. Выпейте 1/3 медленно, маленькими глотками.
  • Смешайте мелиссу и тимьян в равных пропорциях. Заварите чайную ложку смеси крутым кипятком и процедите после остывания. Разделите настой на три части и выпейте 1/3 медленно, маленькими глотками.

Любые боли за грудиной, даже самые слабые, являются поводом для обращения в поликлинику и проведения полного обследования. Сердечные проблемы лучше лечить на ранних стадиях.

Чего не надо делать дома при боли в сердце

При сильных болях в сердце, возникших впервые, не рекомендуется:

  • активно двигаться, выполнять физические упражнения (физическая нагрузка усиливает симптомы);
  • нервничать;
  • глубоко дышать, занимаясь дыхательной гимнастикой (это может привести к отрыву тромба и тромбоэмболии);
  • применять массаж (это может привести к отрыву тромба);
  • стимулировать блуждающий (вагусный) нерв (вагусные пробы помогают устранить тахикардию).

Ни одно народное или домашнее средство не обладает достаточным сосудорасширяющим или обезболивающим эффектом, чтобы устранить боль в сердце надолго. Все методы оказывают временное воздействие, не устраняя причину появления симптома.

Поэтому необходима консультация кардиолога, индивидуальное обследование и назначение адекватной поддерживающей терапии, а также средства, которые помогут справиться с приступом.

В данной статье будет рассказано о том, как можно помочь себе в домашних условиях, если болит сердце. Также будет рассмотрены причины сердечных заболеваний, их симптомы и возможные осложнения. Вы узнаете, какие рецепты народных целителей подходят для борьбы с такими проблемами со здоровьем. Профилактические меры помогут сохранить здоровье вам и вашим близким.

Причины

Попробуем разобраться, почему иногда возникают боли в сердце. Чаще всего такие проблемы не связаны с самим органом. Возможны следующие причины:

  • Проблемы с мышцами или костями;
  • Неврозы и другие заболевания нервной системы;
  • Болезни легких.

Также, боли в сердце могут быть вызваны:

  • Остеохондрозом грудного отдела;
  • Гастроэнтерологическими сбоями;
  • Невралгиями.

Симптомы

Если у вас возникают боли в сердце, есть несколько симптомов, которые могут указывать на отсутствие опасного заболевания:

  • Ощущение колющей боли может быть связано с травмой, невралгией или перенапряжением. Чаще всего эта боль локализуется слева или справа между ребрами и может распространяться на другие органы.

  • Если вам становится легче, когда вы начинаете двигаться.

  • Ощущение боли при вдыхании воздуха и ощущение нехватки воздуха могут указывать на проблемы с легкими, такие как астма, пневмония или плеврит.

Если у вас болит справа или слева между ребрами и распространяется на другие органы.

Если неприятные ощущения в области грудного отдела сопровождаются тошнотой, изжогой или рвотой, это может указывать на проблемы с органами ЖКТ.

Если неприятные ощущения сопровождаются бессонницей, тревожностью или раздражительностью, это может указывать на проблемы неврологического характера.

"Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас болит сердце и вы не знаете, насколько серьезны неприятные ощущения и что делать в такой ситуации. Только специалист сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение."

Опасные признаки

Но также есть тревожные признаки, когда сердце болит и требуется немедленная помощь, поскольку жизнь человека находится под угрозой. К таким симптомам относятся:

  • Непереносимые сильные и неприятные болевые ощущения, которые не исчезают в течение длительного времени.
  • Вместе с сильными болями наблюдается головокружение, выделение холодного пота, возможная потеря сознания.

Сердце болит

  • Вместе с болью возникают проблемы с дыханием и одышка.
  • Левая рука и плечо ощущают онемение.
  • Состояние, когда сердце болит у женщин или мужчин, сопровождается тревожными симптомами, вызывающими чувство страха и паники.

"При любом из этих состояний необходимо немедленно вызывать скорую помощь, поскольку существует угроза для жизни."

Опасные заболевания

Перечисленные выше опасные симптомы чаще всего указывают на наличие серьезных заболеваний:

Домашние рецепты

Как использовать народные средства, когда у мужчин или женщин болит сердце и симптомы не представляют серьезной опасности? Ваш лечащий врач поможет вам выбрать средства, которые помогут облегчить ваше состояние. Вот несколько эффективных целебных средств:

  • Травяной настой. Смешайте по 4 столовые ложки листьев пустырника, плодов боярышника, сушеницы и 1 столовую ложку ромашки. Положите 1 столовую ложку этой смеси в термос и залейте кипятком (250 мл). Отфильтруйте после восьмичасового настаивания и принимайте трижды по 25 мл в течение 15 дней.

  • Травяной отвар. Измельчите и смешайте 5 столовых ложек корней солодки, 2 столовые ложки девясила и 1 столовую ложку женьшеня. Проварите смесь трав (150 г) в литре воды в течение 15 минут, дайте остыть и добавьте натуральный пчелиный мед (100 г). Принимайте каждые 3 часа по 30 мл в течение недели.
  • Настой боярышника. Измельчите плоды растения (1 столовую ложку) и залейте кипятком (250 мл). Процедите через 1,5 часа и разделите на два суточных приема. Принимайте это лекарство не менее полугода.

  • Отвар шиповника. Измельчите корень растения и сварите 1 столовую ложку в 250 мл воды в течение 15 минут. Разделите на три дневных приема. Это средство также хорошо помогает снять симптомы и применяется для лечения синдрома раздраженного кишечника.
  • Настойка из недозрелых орехов. Разрежьте 30 недозрелых плодов на четвертинки и залейте водкой (1000 мл). Настаивайте на солнечном месте в течение 15 дней и процедите. Принимайте по 20 капель утром, в обед и перед сном в течение месяца.
  • Настойка из лука. Измельчите средний репчатый лук (3 штуки) и залейте медицинским спиртом (0,5 л). Оставьте настаиваться в теплом месте в течение 7 дней, затем процедите. Принимайте по 5 мл утром перед завтраком. Используйте лук для укрепления сосудов головного мозга и снижения высокого давления.

  • Свекольный сок. Отожмите сок из корнеплода, чтобы получилось 40 мл, и смешайте с натуральным медом (20 г). Пейте натощак каждое утро.
  • Свежевыжатый морковный сок. Можно пить 200 мл свежевыжатого морковного сока, добавив 1 чайную ложку оливкового масла утром и перед сном.
  • Сок из березы. Можно пить это натуральное средство 3-4 раза в день.

  • Лечебная смесь. Измельчите клюкву (100 г) с чесноком (20 г) на мясорубке и смешайте с натуральным медом (10 г). Съедайте вечером, утром и в обед по 15 г.
  • Курага. Съедайте не менее 100 г этого сухофрукта в день.
  • Лимонная корка. Рекомендуется жевать это средство дважды в день.
  • Хурма. Ешьте по 2-3 штуки ежедневно.

  • Цветочный мед. Каждый день пейте молоко с этим полезным компонентом вместо чая или какао. Этот продукт пчеловодства снимает неприятные симптомы и используется для лечения синдрома Рейно у женщин.

Рекомендации по питанию

  • Избегайте переедания.
  • Предпочитайте злаки и выбирайте цельнозерновой хлеб.
  • Включайте в свой ежедневный рацион нежирные молочные продукты, такие как творог, кефир и йогурт.

  • Увеличьте потребление овощей, фруктов и зелени.
  • Отдавайте предпочтение нежирным видам мяса.
  • Включайте в свой рацион морепродукты и рыбу.

Полезная информация

Для того, чтобы уменьшить вероятность возникновения сердечных заболеваний, рекомендуется придерживаться следующих профилактических правил:

  • Поддерживайте активный и здоровый образ жизни.
  • Включайте в свой рацион полезные продукты питания и отказывайтесь от вредной пищи.
  • Следите за своим весом, избегайте набора лишних килограммов.
  • Регулярно проходите профилактические обследования и сдавайте анализы.

Избегайте стрессов, переутомления и сильных эмоциональных потрясений.

Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.

При возникновении даже малейших проблем со здоровьем обращайтесь к врачу.

Уважаемые читатели, вы когда-нибудь испытывали неприятные ощущения, связанные с болью в сердце? Какие народные средства вы использовали для лечения? Поделитесь рецептами, которые оказались наиболее эффективными. Ждем ваших рекомендаций, комментариев и отзывов.

На сегодняшний день статистика показывает, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из наиболее распространенных причин смертности. С давних времен люди использовали травы для лечения сердечных заболеваний. Однако, самолечение не рекомендуется, лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом. Если вы все же хотите использовать народные средства от болей в сердце, необходимо изучить травы и их воздействие на организм.

Существует ряд заболеваний, которые можно лечить нетрадиционными методами. Практически все сердечно-сосудистые заболевания сопровождаются болями в грудной клетке. Рассмотрим некоторые из них более подробно.

Аритмия сердца

Аритмия – это нарушение ритма сердечных сокращений. Существует два вида аритмии: тахикардия, при которой сердце сокращается слишком быстро, и брадикардия, когда сердце сокращается слишком медленно. Также есть мерцательная аритмия, при которой сердце сокращается хаотично. Блокада сердца – это еще один вид аритмии, при котором нарушается проведение электрического импульса в сердце.

Народные средства могут помочь замедлить или ускорить сердечный ритм, поэтому выбор метода зависит от типа аритмии.

Часто при аритмии человек может испытывать боль и давление в груди.

Для снятия этих неприятных симптомов можно использовать нетрадиционные методы лечения.

  • Тысячелистник поможет людям с замедленным сердечным ритмом. Это растение восстанавливает нормальный ритм сердца. Возьмите 15 граммов сушеного тысячелистника и добавьте 200 миллилитров кипятка. Кипятите смесь 15 минут. Затем оставьте средство на час, чтобы настоялось. После этого отвар готов к употреблению. Необходимо принимать по 1 столовой ложке жидкости три раза в день. Рекомендуется принимать отвар до полного исчезновения симптомов.
  • Также при брадикардии можно использовать другой метод. Вам понадобится килограмм грецких орехов без скорлупы, по полкилограмма кунжутного масла и сахара. Смешайте все ингредиенты. Затем возьмите 4 лимона, нарежьте их, положите в отдельную емкость и залейте кипятком. В эту жидкость добавьте остальные компоненты. Тщательно перемешайте всю смесь. Принимайте это лекарство три раза в день за 30 минут до еды.
  • Для борьбы с учащенным сердцебиением можно использовать средство из цветков календулы. Возьмите одну чайную ложку цветков этого растения, добавьте два стакана кипятка и настаивайте час. Принимайте этот препарат 4 раза в день по 100 граммов.
  • Приступы учащенных сердечных сокращений могут быть облегчены валерианой. Растение следует принимать внутрь и использовать для ванн. Кроме того, отвар из репы поможет нормализовать сердечный ритм. Нарежьте репу и залейте кипятком в пропорции 1 стакан воды на 2 столовые ложки репы. Кипятите смесь 15 минут и процедите. Рекомендуется принимать по полстакана 4 раза в день.
  • Мята поможет восстановить нормальный ритм сердца. Измельчите растение, затем добавьте 200 граммов кипятка на 1 чайную ложку листьев. Оставьте жидкость настаиваться в течение 20 минут. Препарат следует принимать один раз в день. Обычно длительность лечения составляет около 12 месяцев.

Порок сердца

Лечение аномалий сердца с использованием народных средств может быть проведено с помощью следующих методов, которые помогают бороться с самой болезнью и ее симптомами. Одним из факторов проявления является наличие болей, которые могут быть как сильными приступами, так и ощущением дискомфорта. Боль может иметь различный характер – давящую, жгучую, ноющую, и ее невозможно унять. Для снятия этих симптомов лучше всего подходят следующие рецепты.

  • Домашняя настойка из ландыша может быть приготовлена путем залития цветов растения спиртом. После этого средство настаивается в течение 14 дней. После приготовления рекомендуется принимать 3 раза в сутки по 15-20 капель.
  • Существует и другой рецепт с использованием того же компонента. На столовую ложку сухой травы требуется 300 мл кипятка. Жидкость настаивается в течение 60 минут, процеживается и принимается каждые 3 часа по 2 столовые ложки. Также хорошие результаты показывает смесь из ландыша и пустырника. Настой из этих трав принимается 3-4 раза в сутки каждый день.
  • Мята перечная. Настои на основе этого растения необходимо принимать в течение длительного периода времени. Для приготовления нужно взять 1 чайную ложку сушеных листьев и залить 300 мл кипящей воды. Смесь накрывается и настаивается в течение 60 минут, затем процеживается и принимается по 200 мл 3 раза в сутки натощак.
  • Свекла красная. Необходимо приготовить свежевыжатый сок и смешать его с медом в пропорции 2:1. Он помогает облегчить состояние при аномалиях сердца и также является тонизирующим средством.
  • Розмарин. Нужно приготовить настойку из листьев розмарина и сухого красного вина. Она очень эффективна при аномалиях сердца и сердечной недостаточности. Длительность курса составляет 40-50 дней, который необходимо повторять 4 раза в год.

Ишемическая болезнь сердца

Если у вас есть проблемы с сердцем, то народная медицина может помочь справиться с некоторыми симптомами. При ишемической болезни сердца часто возникает давящая боль в области грудной клетки.

Для уменьшения боли можно использовать чеснок. Он также помогает расширить сосуды, улучшить сократительную функцию сердца и снизить уровень холестерина, что предотвращает образование бляшек. Чеснок нужно измельчить до состояния каши и смешать с медом в равных пропорциях. Затем эту смесь нужно настоять в течение недели в защищенном от солнечных лучей месте, время от времени помешивая. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Для нормализации кровообращения можно приготовить смесь из ромашки аптечной, пустырника и цветков боярышника. Нужно перемолоть эти ингредиенты и залить поллитра кипящей воды. Затем настоять смесь в течение 3 часов и принимать 3-4 раза в день перед едой.

Инфаркт миокарда

При данном заболевании характеризуется наличием острой, жгучей и интенсивной боли. Для быстрого снятия болевых ощущений и улучшения общего состояния рекомендуется использовать лекарственные препараты, однако также эффективным считается смесь из лимона, чеснока и меда. После устранения сильной боли стабильно положительный результат показывают свежевыжатый сок из моркови и смесь меда с соком лука, а также березовый сок.

Общие рекомендации

Неприятные ощущения в области груди могут возникать при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Вот несколько рецептов, которые помогут вам избавиться от боли в сердце.

  1. Один из способов снять боль – это настой из травы мокрицы. Возьмите 1-2 горсти этого растения и залейте 0,5 л кипящей воды. Дайте настояться примерно 6 часов. Принимайте по 100 мл 3-4 раза в день за полчаса до еды в течение 2-3 недель.
  2. Если боль очень сильная, можно взять половину колпачка настоя валерианы и держать его во рту 5-10 минут, не глотая.
  3. Рекомендуется принять горячую ножную ванночку с горчичным порошком (15 минут) или нанести горчичник на грудную клетку.
  4. Также хорошо помогает при сердечной боли настой из высушенных листьев мелисы. Для приготовления возьмите 2 столовые ложки травы и 300 мл кипящей воды, настаивайте 30 минут и принимайте по 100 мл 3 раза в день.
  5. Настой из цветков василька синего также может помочь. Для приготовления залейте 1 столовую ложку цветков 200 мл кипящей воды. Дайте настояться в течение часа, затем процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3-4 раза в день перед едой.

Народные методы укрепления сердца

Есть несколько способов, которые помогут укрепить сердце.

  • Вам нужно добавить лимон, инжир, мед и грецкие орехи в 50 мл водки. Эту смесь нужно настаивать в течение 4 дней. Принимайте лекарство дважды в день по чайной ложке.
  • Смешайте инжир, лимон в кожуре, хурму, мед и водку. Храните средство в прохладном месте. Принимайте столовую ложку три раза в сутки.
  • Сварите отвар из плодов боярышника в воде. Пейте по 30 капель трижды в сутки.
  • Добавьте сушеный розмарин в водку. Принимайте такую смесь по 35 капель три раза в день за полчаса до еды.
  • Вам понадобится боярышник, добавьте к нему в два раза больше пустырника, болотной сушеницы, душицы и шалфея. Готовьте такую смесь 10 минут на водяной бане. Принимайте лекарство по половине стакана раз в сутки. Курс приема – 21 день.

Вы можете использовать любой из этих народных способов, чтобы укрепить здоровье сердца.

Лечение сердца народными средствами, представленное в этой статье, может помочь вам справиться с симптомами болезней. Однако не стоит полагаться на натуральные рецепты в качестве основного лечения. Конечно, они могут быть хорошим дополнением к основной терапии, но не заменят медикаменты, назначенные врачом.

Частые вопросы

Какие могут быть причины сердечной боли?

Сердечная боль может быть вызвана различными причинами, включая ангину, инфаркт миокарда, перикардит, кардиомиопатию и другие сердечные заболевания.

Как снять сердечную боль в домашних условиях?

Если у вас возникла сердечная боль, важно сначала вызвать скорую помощь. В домашних условиях можно принять положение полусидя или полулежа, расслабиться и попытаться успокоиться. Также можно попробовать принять нитроглицерин, если он был ранее назначен врачом.

Когда следует обратиться к врачу при сердечной боли?

В случае сердечной боли, особенно если она сопровождается ощущением сдавления в груди, болью, распространяющейся в руку, шею, челюсть или спину, а также ощущением удушья, тошноты, потливости, слабости или головокружения, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Какие изменения в образе жизни могут помочь снять сердечную боль?

Для снятия сердечной боли и улучшения общего состояния сердца рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения и контроль над стрессом. Также важно следовать рекомендациям врача и принимать назначенные лекарства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Один из способов снять сердечную боль в домашних условиях – это практика глубокого дыхания. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте глубоко через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через рот. Повторяйте эту практику несколько минут, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение в сердце.

СОВЕТ №2

Еще один способ снять сердечную боль – это заняться физической активностью. Выберите любую физическую активность, которая вам нравится, например, прогулку, бег, йогу или танцы. Физическая активность поможет улучшить кровообращение, выделение эндорфинов – гормонов счастья, и уменьшить уровень стресса, что может помочь снять сердечную боль.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации