Как повысить количество тромбоцитов в крови

Из данной статьи вы узнаете о различных эффективных методах повышения уровня тромбоцитов в крови. Важно помнить, что все нарушения гемостаза должны быть лечены только гематологом.

Тромбоциты – это клетки крови, которые играют важную роль в свертываемости крови и своевременной остановке кровотечения. Изменение уровня тромбоцитов может привести к серьезным нарушениям гемостаза.

Повышение уровня тромбоцитов выше нормы может привести к образованию микротромбов в сосудах пациента, а снижение уровня тромбоцитов может вызвать нарушения свертываемости крови и склонность к кровоточивости.

Повышение уровня тромбоцитов в крови должно проводиться под контролем анализов. Схемы лечения назначаются индивидуально и зависят от основного диагноза пациента, то есть от причины снижения уровня тромбоцитов.

Самолечение недопустимо и может иметь серьезные последствия для здоровья.

Что это значит, если в крови мало тромбоцитов?

При снижении количества тромбоцитов в крови нарушается процесс образования первичного тромбоцитарного сгустка (тромба). Так как гемостаз, процесс остановки кровотечения, происходит последовательно, нарушение первого этапа ведет к нарушению всех последующих этапов.

У пациентов с нарушением свертываемости крови наблюдается повышенная склонность к кровоточивости. Клинически это проявляется следующим образом:

• Время кровотечения из мелких и крупных ран удлиняется.
• Появляются кровотечения из десен, носа и других мест.
• Время и обильность менструальных кровотечений увеличиваются.
• На коже появляются геморрагические высыпания.
• Синяки (гематомы) легко образуются на коже и так далее.

Как повысить тромбоциты в крови быстро?

Единственный способ быстро увеличить количество тромбоцитов в крови – это провести переливание тромбоцитарной массы.

Переливание тромбоцитарной массы и/или факторов свертывания крови выполняется только при наличии соответствующих показаний, таких как генетически обусловленные нарушения свертываемости крови, сильный дефицит тромбоцитов после химиотерапии и других случаев.

Как повысить тромбоциты в крови в домашних условиях?

При незначительном уменьшении уровня тромбоцитов, вызванном вегетарианской диетой, обильными менструациями и другими физиологическими причинами, может быть назначена витаминотерапия и диета. Однако, следует понимать, что значительное снижение уровня тромбоцитов не может быть вылечено питанием. В таких случаях требуется назначение стимуляторов образования тромбоцитов.

Травяные препараты, такие как экстракт пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника, водяного перца и другие, не способствуют созреванию тромбоцитов в костном мозге.

Эти растительные экстракты содержат витамин К, который необходим для синтеза протромбина, важного компонента процесса свертывания крови.

Кроме того, они способны усилить способность тромбоцитов образовывать тромбоцитарные тромбы.

Диета при низком уровне тромбоцитов

Продукты, которые повышают уровень тромбоцитов в крови, не могут быть использованы в качестве основного метода лечения для восстановления уровня тромбоцитов после химиотерапии, радиационного воздействия на костный мозг, системных аутоиммунных заболеваний и других состояний.

Диета при тромбоцитозе направлена на обеспечение организма необходимыми витаминами, микроэлементами, достаточным количеством белка и других питательных веществ. Однако она не может стимулировать образование тромбоцитов в костном мозге. Полноценное питание способствует восстановлению уровня гемоглобина, снижению выраженности симптомов анемии, нормализации проницаемости сосудов и другим полезным эффектам.

Питание пациента должно быть сбалансированным, легкоусвояемым и питательным. Употребление животного белка является обязательным. Вегетарианская диета является одним из факторов риска развития тромбоцитоза.

Рекомендуется увеличить потребление отварной рыбы, курицы, перепелов, крольчатины, индюшатины, печени, почек, яиц, морепродуктов, твердых сортов сыров и других продуктов.

Также следует увеличить употребление гречки и риса, бобовых, свежей зелени, овощей и фруктов, гранатов, инжира, орехов и других продуктов.

Дополнительно рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, содержащие витамины группы В, цинк, железо, аскорбиновую кислоту, витамин А и другие.

Пациентам следует воздержаться от употребления алкоголя, курения, а также ограничить употребление крепкого чая, кофе, сладостей, жирной, жареной, острой, соленой и копченой пищи.

Также пациентам рекомендуется заниматься дозированными физическими упражнениями (ходьба), находиться на свежем воздухе, получать полноценный отдых и другие полезные меры.

Как поднять тромбоциты в крови после химиотерапии?

Вся фармакотерапия назначается индивидуально в зависимости от состояния пациента, его диагноза и результатов анализов. Схемы лечения, дозировки и препараты подбираются с учетом тяжести состояния и медицинских показателей.

В некоторых случаях могут применяться гемостатические средства, которые помогают остановить кровотечение. Они могут включать в себя препараты, стимулирующие образование тромбоцитов в костном мозге.

Один из таких препаратов – Этамзилат ®. Он является активатором синтеза тромбопластина и обладает ангиопротекторным действием. Этот препарат помогает улучшить микроциркуляцию и остановить кровотечение без образования тромбов.

Викасол ®, синтетический аналог витамина К, также используется для остановки кровотечений. Витамин К играет важную роль в процессе образования протромбина, поэтому его дефицит может привести к повышенной склонности к кровотечениям.

Деринат ®, иммуномодулятор, может использоваться для стимуляции иммунного ответа и активации процессов гемопоэза. Он также может снижать чувствительность здоровых клеток к воздействию лучевой и химиотерапии.

Энплейт (ромиплостим) ® – эффективный стимулятор синтеза тромбоцитов в костном мозге. Он может использоваться для лечения различных состояний, связанных с дефицитом тромбоцитов.

Револейд ® – высокоэффективный стимулятор гемопоэза, содержащий элтромбопаг оламин. Он может использоваться для лечения тромбоцитопенических состояний, вызванных различными причинами.

Важно помнить, что каждый препарат имеет свои противопоказания. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что препарат безопасен и подходит для данного пациента.

Тромбоциты играют важную роль в организме, и их дефицит может привести к серьезным проблемам. Поэтому важно знать, как повысить уровень тромбоцитов в крови, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Допустимые нормы

При отсутствии патологических отклонений количество тромбоцитов обычно находится в диапазоне от 150 до 400 г/л. Если показатель опускается ниже среднего уровня, это может указывать на развитие тромбоцитопении. В таком случае, способность крови сворачиваться утрачивается, что может привести к обильным кровотечениям.

Однако небольшие отклонения от нормы все же могут быть допустимы. У половины женского населения можно наблюдать такие отклонения во время беременности или менструального цикла.

Анализы и методы диагностики

Чтобы следить за уровнем тромбоцитов, рекомендуется проводить анализ крови не реже одного раза в год. Для определения точного количества тромбоцитарных пластин, пациенту необходимо сдать кровь из пальца или вены. Выбор способа забора крови может быть сделан самим человеком, исходя из возможностей лаборатории.

Для получения максимально достоверной информации, следует придерживаться некоторых правил:

• Рекомендуется сдавать биоматериал утром на голодный желудок.
• Не следует сильно переедать за день до процедуры.
• Физические нагрузки следует исключить.

Кроме того, перед процедурой не рекомендуется употреблять спиртные напитки, а также перегревать или переохлаждать организм.

Причины пониженных значений

Малое количество тромбоцитов как у женщин, так и у мужчин, может быть вызвано несколькими причинами. Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:

• Различные заболевания крови.
• Длительная медикаментозная терапия для лечения вирусных или инфекционных заболеваний, а также простуды.
• Отравление токсинами или лекарственными препаратами.
• Нерациональное питание, которое негативно сказывается на работе всего организма, включая кровеносную систему.
• Поражение костного мозга, что приводит к низкому уровню производства кровяных клеток.
• Прохождение химиотерапии.
• Аутоиммунные заболевания.

Также у женщин во время беременности может наблюдаться снижение уровня тромбоцитов. Важно отметить, что это состояние не зависит от внешних факторов. В большинстве случаев пониженное количество тромбоцитов диагностируется в третьем триместре беременности.

Методы повышения

Чтобы увеличить количество тромбоцитов, врач может назначить прием лекарственных препаратов. Если показатель незначительно снижен, достаточно будет принимать витаминно-минеральный комплекс или специальное диетическое питание.

Лекарственные препараты

Традиционное лечение, которое включает прием медикаментов различных групп, используется в случае критического отклонения от нормы. Среди наиболее распространенных и часто используемых средств, которые помогают повысить количество тромбоцитов, можно выделить следующие:

1. Этамзилат. Этот препарат выпускается в виде раствора для внутривенного введения. Он стимулирует выработку тромбоцитов костным мозгом и начинает действовать уже через 5-15 минут после введения.
2. Преднизолон – стероидный гормон, который продают в таблетированной форме. Повышение тромбоцитов наблюдается в течение семи дней.
3. Иммуноглобулин. В его состав входят вещества, которые стимулируют иммунную систему. После прохождения курса лечения уровень тромбоцитов повышается до 75 процентов по сравнению с начальными показателями.
4. Викасол. Этот препарат назначается для предотвращения внутренних кровотечений.
5. Содекор – растительный препарат, который нормализует процесс образования крови.

Все лекарства следует принимать только по назначению врача. Нельзя заниматься самолечением медикаментозными препаратами, так как неправильные действия могут вызвать опасные осложнения.

Народные средства

Чтобы быстро повысить количество тромбоцитов в крови, можно воспользоваться народными средствами.

Для лечения в домашних условиях наиболее эффективными будут следующие снадобья:

1. Крапивный отвар. Он считается одним из лучших для остановки кровотечения. Кроме того, крапива способствует очищению крови и нормализации ее состава. Чтобы достичь максимального положительного результата, рекомендуется ежедневно выпивать по 200 миллилитров отвара.
2. Лимон и мед. Эти продукты хорошо подходят для укрепления сосудов. Для приема смешивают их в равных пропорциях. Для усиления лечебного эффекта можно добавить льняное или кунжутное масло.
3. Дубовая кора. Для приготовления лечебного настоя необходимо залить столовую ложку сырья 200 миллилитрами кипяченой воды и дать настояться. Отваром проводят полоскания, которые эффективны при кровоточивости десен, что также свидетельствует о снижении тромбоцитов в крови.
4. Гранатовый сок. Для эффективного лечения рекомендуется использовать только натуральный продукт. Обычно его разбавляют водой в пропорции 2:1. При наличии проблем с желудком лучше не употреблять сок натощак.
5. Черноплодная рябина. Она способствует повышению вязкости крови. Для увеличения уровня тромбоцитов рекомендуется кушать около 50 ягод в сутки в течение 20 дней.

Несмотря на эффективность натуральных компонентов, лечение средствами народной медицины должно осуществляться только с разрешения врача. При этом необходимо учитывать противопоказания, общее состояние организма, сопутствующие патологии и другие факторы.

Специальное питание

Не менее важную роль в повышении количества тромбоцитов играет правильно составленное питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые железом:

• семечки тыквы;
• соя;
• шпинат;
• морковь;
• гречка;
• печень;
• пивные дрожжи;
• клубника;
• картофель;
• свекла;
• бананы и другие продукты, которые повышают количество тромбоцитов.

В целях лечения и профилактики низких показателей следует исключить из рациона:

• имбирь;
• цитрусовые;
• чернику и малину;
• спиртные напитки;
• оливковое масло;
• шоколадные продукты.

Меню следует составлять таким образом, чтобы оно включало максимальное количество полезных продуктов, содержащих все необходимые витамины и микроэлементы. В нем не должно быть блюд, которые разжижают кровь.

Повышение тромбоцитов во время беременности

Во время беременности у женщин всегда происходят изменения в уровне тромбоцитов. Если этот показатель быстро снижается, необходимо незамедлительно принимать терапевтические меры, так как это может быть опасно для здоровья как матери, так и ребенка.

Лечение будет включать в себя следующие меры:

• Принятие глюкокортикостероидных препаратов, таких как Преднизолон.
• Введение иммуноглобулина не только во время беременности, но и во время родов и после них.
• Проведение гемотрансфузии в случае серьезного состояния.

Если консервативное лечение не дает положительных результатов, может быть принято решение об удалении селезенки.

Избыток после химиотерапевтических действий

После проведения химиотерапии обычно наблюдается постепенное увеличение уровня тромбоцитов в крови. Этот метод лечения сильно воздействует не только на раковые клетки, но и на форменные элементы крови.

Для предотвращения развития тромбоцитопении в таких случаях необходимо следующее лечение:

• Пройти 10-дневный курс рекомбинантного тромбопоэтина.
• Принимать медикаментозные препараты, которые стимулируют образование новых тромбоцитов.
• Провести переливание крови.
• Употреблять фолиевую кислоту.
• Применять иммуноглобулины.
• Следовать специальной диете, исключая острые блюда и алкогольные напитки, а также увеличивая потребление продуктов, богатых витамином А.

При составлении рациона рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Возможные последствия отклонений

Указание на различные патологические состояния может быть связано с пониженным тромбоцитарным показателем. Если эти состояния не лечатся, то риск развития более серьезных осложнений увеличивается, и они могут даже привести к смерти.

Среди опасных последствий недостатка тромбоцитов в крови, которые встречаются часто:

• развитие внутреннего кровотечения;
• сильные потери крови при получении даже незначительных порезов;
• острое кровоизлияние в мозг;
• повреждение глазной сетчатки из-за повышения артериального давления.

Если у вас есть подозрение на низкий уровень тромбоцитов, важно обратиться к специалисту незамедлительно. Как только диагноз будет подтвержден, лечение следует начать незамедлительно.

Профилактика

Чтобы предотвратить снижение уровня тромбоцитов, прежде всего необходимо придерживаться здорового образа жизни. Для этого следует соблюдать некоторые правила:

• Исключить употребление алкоголя и курение, так как они наносят серьезный вред костному мозгу, что автоматически приводит к снижению производства тромбоцитов.
• Регулярно заниматься спортом, но не перегружать организм чрезмерными нагрузками.
• Проводить закаливающие процедуры для стимуляции защитных функций организма.
• Уделять достаточное внимание сну и отдыху.

Кроме того, важно поддерживать организм достаточным количеством жидкости. Специалисты рекомендуют пить не менее двух литров чистой питьевой воды в день для нормального функционирования организма.

Снижение уровня тромбоцитов является серьезным патологическим состоянием, которое может привести к опасным осложнениям. Чтобы этого избежать, настоятельно рекомендуется регулярно проходить обследование. Это позволит выявить проблемы, связанные с тромбоцитами, на ранней стадии.

При подтверждении диагноза важно начать лечение вовремя. Если отклонения незначительные, то можно использовать средства народной медицины для профилактики. В более серьезных случаях назначается медикаментозная терапия. Однако самолечение не рекомендуется. Любое средство должно быть обсуждено с лечащим врачом.

Для поддержания здоровья организма ключевую роль играют правильная работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем, процесс кровотока и качество кровотворения. Особое внимание следует обратить на уровень тромбоцитов в крови.

Избыточно высокий или низкий уровень тромбоцитов является риском для здоровья. Слишком низкий уровень снижает свертываемость крови, а слишком высокий уровень создает угрозу образования тромбов.

Резкое снижение уровня тромбоцитов часто указывает на наличие определенного заболевания, таких как малярия и лихорадка денге, а также других заболеваний.

Исследования показывают, что уровень тромбоцитов в крови можно повысить с помощью определенных продуктов, которые следует включить в ежедневный рацион. В данной статье мы представим список таких продуктов.

Напомним, в предыдущей статье мы рассмотрели 8 продуктов, которые снижают уровень тромбоцитов.

Как питание влияет на тромбоциты?

Уровень тромбоцитов может быть подвержен влиянию различных факторов, некоторые из которых являются врожденными или генетическими, а другие – внешними.

Один из важных внешних факторов, то есть таких, которые не связаны с нашими генами, а зависят от наших действий, – это питание.

Когда уровень тромбоцитов снижается, медикаментозное лечение может быть недостаточным, поэтому важно сопровождать прием лекарств правильно подобранным рационом питания.

При составлении рациона для повышения уровня тромбоцитов следует учитывать 3 основных требования:

1. Питаться в одно и то же время каждый день;
2. Включать в рацион продукты, которые способствуют увеличению количества тромбоцитов в крови;
3. Исключать продукты, которые способствуют снижению уровня тромбоцитов.

При составлении рациона питания важно обеспечить наличие всех необходимых групп питательных веществ, уделять внимание цитрусовым, ягодам и пить достаточное количество воды для обновления крови. Также следует избегать продуктов, которые могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья, таких как пережаренная, жирная и канцерогенная пища, фаст-фуд, чипсы и т.д. Кроме того, важно обеспечить хорошую усвояемость потребляемой пищи.

7 продуктов для поднятия их уровня

К продуктам, которые повышают уровень тромбоцитов, относятся, прежде всего, продукты, содержащие большое количество железа и определенные группы витаминов. Какие именно продукты это? В первую очередь, рекомендуется обратить внимание на следующие группы.

1. Печень

Польза печени для крови обуславливается именно содержанием большого количества железа.

Для употребления полезна говяжья, свиная печень, печень трески, куриная и индюшачья.

Готовить их следует по-разному, к тому же важно обратить внимание на способ откорма животного – подойдет зерновой откорм, поскольку при другом способе выращивания, с использованием некачественного корма существует риск оседания в печени большого количества вредных для человеческого организма веществ.

2. Гречневая каша

Один из самых полезных продуктов для здоровья – гречневая каша. Помимо содержания большого количества белка, в ее пользу говорят натуральность и экологическая чистота. Гречка повышает гемоглобин, укрепляет мышцы, очищает желудок и кишечник.

Особое внимание следует обратить на так называемую “зеленую гречку” – она вкуснее и полезнее традиционной и привычной гречневой крупы.

В меньшей степени полезны и другие каши: рисовая, пшенка, овсяная и геркулесовая.

3. Яичный желток

Некоторое время назад активное развитие получила теория, рассматривающая потребление желтков как риск-фактор для развития атеросклероза из-за содержания большого количества холестерина.

В дальнейшем исследования не выявили связи между содержанием холестерина в яичном желтке и отложением его на сосудистых стенках.

Вместе с тем исследования показали огромное значение холестерина в строении клетки и выработке основных гормонов. Кроме того, в желтке содержится альбумин – белок, важный для плазмы крови.

4. Молоко и продукты на его основе

Для уровня тромбоцитов важен кальций. Поэтому повышение его уровня предполагает насыщение организма кальцием.

Очень хорошо для этого подойдут молоко и продукты, изготовленные на его основе (сыр, творог, сметана, сливки, простокваша, йогурты и т.д.).

Кроме потребления кальция, важно также сохранять его уровень в организме. Для этого нужно избегать курения, употребления большого количества алкоголя, сахара и газированных напитков.

Взрослым рекомендуется молоко и молочные продукты с пониженным содержанием лактозы, так как с возрастом способность организма усваивать лактозу – молочный сахар – снижается.

5. Киви

Чтобы скорректировать уровень тромбоцитов в крови, рекомендуется употреблять не менее двух плодов киви ежедневно. Кроме того, к преимуществам потребления этого фрукта относятся:

1. доступность и низкая стоимость;
2. польза для корректировки уровня гемоглобина при анемии;
3. укрепление иммунитета за счет содержания витамина С и других необходимых для организма веществ;
4. наличие значительного количества витамина В.

6. Питахайя

Фрукт, известный также как дракон, обладает наибольшим потенциалом для повышения уровня тромбоцитов и лейкоцитов. Растение, дающее этот фрукт, относится к кактусам.

Питахайя широко распространена в Азии, в странах, таких как Вьетнам, Таиланд, Мьянма, Китай, Лаос, Индонезия и др. В России фрукт найти сложно, и он стоит слишком дорого.

Рекомендуется употреблять питахайю во время отдыха. Можно привезти некоторое количество фруктов с собой, но их следует съесть в течение одной недели.

7. Листья папайи

Другой экзотический продукт, повышающий уровень тромбоцитов – папайя, а точнее, листья этого растения. Из них готовят отвар и принимают его небольшими порциями 2 раза в день.

Вообще увеличение тромбоцитов с помощью различных отваров – достаточно популярная тема. В частности, подойдут отвары крапивы, цветов первоцвета, девясила. Также подойдут настойки из листьев дикого чеснока.

Кроме того, рекомендуется употреблять плоды тутового дерева (шелковицы), которые можно найти в Крыму, Азербайджане, Украине, Армении, Узбекистане и т.д. Для крови полезнее черные, а не светлые плоды.

Также полезны и другие ягоды: ежевика, земляника, голубика, клубника, крыжовник и черная смородина.

Чего следует избегать?

Вместе с необходимостью включения определенных групп продуктов в рацион также требуется полностью исключить те, которые не способствуют повышению, а наоборот, приводят к снижению уровня тромбоцитов из-за содержания различных веществ, которые дополнительно разжижают кровь. В первую очередь, к таким продуктам относятся следующие:

• чеснок;
• корень женьшеня;
• гранаты;
• морепродукты;
• огурцы;
• грибы;
• кабачки и редис;
• кофе и корица.

Нормы содержания в крови

Составляя рацион и планируя другие меры для увеличения количества тромбоцитов в крови, необходимо учитывать особенности организма и его цикла. Важно помнить, что для разных групп людей установлены различные нормы содержания тромбоцитов в крови. У мужчин норма составляет 200-400 тыс ед/мкл, у женщин – 180-320 тыс ед/мкл (75-220 тыс во время менструации), у беременных – 100-310 тыс ед/мкл, а у детей – в зависимости от возраста, от 100-420 тыс ед/мкл у грудничков до 180-450 тыс ед/мкл у 5-летних. Следовательно, подходы к увеличению количества тромбоцитов будут различаться. Особое внимание и осторожность необходимы при составлении рациона для детей и беременных, необходимо исключить продукты, способные вызвать аллергическую реакцию или привести к другим нежелательным последствиям. Диету для женщин следует составлять с учетом менструального цикла и сопровождающего его естественного периодического снижения уровня тромбоцитов. Кроме корректировки рациона, также необходимо обеспечить здоровый сон, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, заниматься физической активностью, проводить время на свежем воздухе и иметь позитивное отношение к жизни в любых ситуациях.

Интересное видео

Заключение

Таким образом, регулирование количества тромбоцитов с помощью диеты необходимо проводить в соответствии с рекомендациями врача-терапевта и учитывать индивидуальные особенности организма.

Кроме того, поддержание оптимального уровня тромбоцитов для поддержания здоровья возможно только при комплексном подходе к укреплению организма.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к низкому уровню тромбоцитов в крови?

Низкий уровень тромбоцитов в крови может быть вызван различными факторами, включая нарушения в костном мозге, автоиммунные заболевания, вирусные инфекции, лекарственные препараты, а также наследственные факторы.

Какие продукты питания могут помочь повысить количество тромбоцитов в крови?

Некоторые продукты питания могут помочь повысить количество тромбоцитов в крови, включая овощи и фрукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника, киви, а также пищу, содержащую витамин К, например, зеленые овощи, брокколи и шпинат.

Какие изменения в образе жизни могут помочь повысить количество тромбоцитов в крови?

Для повышения количества тромбоцитов в крови рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, умеренное употребление алкоголя, отказ от курения, а также управление стрессом и достаточный сон.

Какие медицинские процедуры могут помочь повысить количество тромбоцитов в крови?

Для повышения количества тромбоцитов в крови могут быть применены медицинские процедуры, такие как трансфузия тромбоцитов, инъекции стимулирующих факторов роста, а также лечение основного заболевания, которое может быть причиной низкого уровня тромбоцитов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищи, богатой железом и витамином С. Железо является важным компонентом для производства тромбоцитов, а витамин C помогает улучшить усвоение железа. Включите в свой рацион продукты, такие как говядина, печень, шпинат, брокколи, цитрусовые фрукты и ягоды.

СОВЕТ №2

Постоянно поддерживайте гидратацию организма. Недостаток воды может привести к уменьшению количества тромбоцитов в крови. Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день и избегайте дегидратирующих напитков, таких как кофе и алкоголь.

СОВЕТ №3

Избегайте стресса и поддерживайте здоровый образ жизни. Стресс может негативно влиять на количество тромбоцитов в крови. Постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями, практиковать релаксационные техники, такие как йога или медитация, и получать достаточно сна. Это поможет укрепить ваш иммунитет и поддержать нормальный уровень тромбоцитов.