Проблемы с памятью у молодых людей причины

Большинство людей считает, что проблемы с памятью возникают только у пожилых людей. С возрастом память ухудшается, и к старости люди становятся менее способными запоминать информацию. Однако в нашем современном мире проблемы с памятью стали распространенными среди молодых людей. Стрессы, напряженный рабочий график и быстрый темп жизни – все это может негативно сказываться на нашей способности запоминать. Что делать, если вы заметили, что у вас начались проблемы с запоминанием даже самых простых вещей? Давайте разберемся, что такое память более подробно.

Память

Проблемы с памятью у молодых людей могут иметь различные причины. Если ничего не предпринимать, эта ситуация может только ухудшаться. С самого рождения человек способен запоминать определенные моменты жизни. Исследователи утверждают, что в первые двадцать пять лет память улучшается, в молодости наш мозг способен легко усваивать большой объем информации. Однако, приближаясь к концу этого возраста и не имея никаких заболеваний, влияющих на когнитивные функции, память человека остается неизменной. У большинства людей она начинает ухудшаться с возрастом. Мозговая активность становится менее интенсивной, и он уже не может обрабатывать большие объемы информации так легко. Эти процессы обычно начинаются после 50-55 лет. К сожалению, жители современных городов начинают жаловаться на проблемы с памятью гораздо раньше. Специалисты беспокоятся о том, что такие явления стали распространенными среди детей и подростков. Естественно, что с плохой памятью любой школьник или студент будет медленнее усваивать информацию, и это негативно скажется на качестве обучения. Придется тратить больше времени на запоминание материала.

Кратковременная и долговременная память

Что считать нормой в ухудшении памяти и ее потере? Не существует определенного порога, каждый человек имеет свои особенности. Всем известно, что память не имеет границ. Существует такое понятие, как суперпамять. Люди с такой памятью способны запомнить самые мелкие детали услышанных или увиденных событий, произошедших в прошлом. Многие официальные справочники и серьезные издания называют этот процесс не только физиологическим явлением, но и способом накопления культурного и жизненного опыта. Специалисты разделяют память на долговременную и кратковременную. У каждого человека соотношение между ними может быть разным. У молодых людей проблемы с памятью могут иметь различные причины, но в любом случае важным фактором является ее развитие и тренировка. Если у вас развита долговременная память, то усвоение материала может быть непростым, но информация сохранится в вашем сознании на протяжении многих лет. Люди с тренированной кратковременной памятью могут мгновенно запомнить материал, но через неделю уже не смогут воспроизвести то, что ранее хорошо знали — информация не сохраняется.

Виды памяти

Если у молодых людей возникают проблемы с памятью, необходимо исследовать факторы, которые могут способствовать этому. У человека есть различные виды памяти, такие как слуховая, двигательная и зрительная. Некоторые люди лучше запоминают информацию визуально, другие лучше воспринимают на слух, а третьи лучше представляют себе воображаемые образы. Мозг человека разделен на различные зоны, каждая из которых отвечает за определенные функции. Например, височные отделы контролируют речь и слух, затылочно-теменные отвечают за пространственное восприятие и зрение, а нижне-теменные – за речевой аппарат и движения рук. Если нижне-теменная зона поражена, возникает астереогнозия – болезнь, при которой человек не может ощущать предметы.

Научные исследования подтверждают, что гормоны играют важную роль в процессах развития памяти и мышления. Тестостерон и эстроген улучшают мозговые процессы, в то время как окситоцин действует противоположно.

Проблемы с памятью у молодых людей: причины ухудшения

Частые нагрузки и длительные периоды депрессии могут негативно сказываться на работе мозга.

Основные причины проблем с памятью у молодых людей:

• Недостаток сна и постоянная усталость.
• Неправильный образ жизни и вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение.
• Частое применение антидепрессантов и обезболивающих препаратов, которые могут негативно влиять на память.
• Недостаток витаминов и аминокислот, особенно группы А и В.
• Травмы головы.
• Различные заболевания внутренних органов, такие как почечная и печеночная недостаточность, цирроз печени и туберкулез легких, которые часто сопровождаются нарушениями мозговой деятельности и, в конечном счете, проблемами с памятью.
• Различные патологии головного мозга, такие как аденома гипофиза и злокачественные опухоли.

Если у молодых людей есть проблемы с памятью, необходимо обратиться к специалисту, чтобы установить причину. В зависимости от заболевания, этот симптом может сопровождаться потерей аппетита, общей подавленностью, раздражительностью, головной болью, бессонницей и повышенной температурой. Эти признаки могут указывать на переутомление организма или наличие воспалительных процессов.

Также информационная перегрузка мозга может привести к нарушению памяти. Например, каждый студент знаком с состоянием, когда после зубрежки кажется, что в голове ничего не осталось. Это временное нарушение памяти, которое не требует специфического лечения. В таких случаях достаточно сосредоточиться, успокоиться, и функции памяти восстановятся.

Патологии. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера представляет собой сложное заболевание центральной нервной системы, которое приводит к необратимому снижению умственных способностей. Хотя главным образом она поражает пожилых людей старше 65 лет, некоторые исключения также возможны. На данный момент ученым не удалось установить истинную причину возникновения этого заболевания. Однако известно, что факторы, способствующие его развитию, включают перенесенные черепно-мозговые травмы, гипотериоз и опухоли головного мозга. Помимо прогрессирующей потери памяти, болезнь сопровождается такими симптомами, как пространственная дезориентация, апатия, частые судороги, галлюцинации и снижение интеллекта.

Наиболее часто болезнь Альцгеймера передается по наследству и может оставаться незаметной на ранних стадиях. Однако при первых признаках нарушения памяти рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Люди, страдающие этим заболеванием, начинают забывать последние события и со временем становятся эгоистичными, трудными в общении и теряют ориентацию во времени и пространстве. Хотя болезнь неизлечима, правильный уход и лечение могут обеспечить плавное протекание процесса без осложнений и серьезных последствий.

Рассеянный склероз

Если у молодых людей возникают проблемы с памятью, то причины и первые признаки могут указывать на сложное заболевание центральной нервной системы, известное как рассеянный склероз. В процессе этого заболевания происходит разрушение структур спинного и головного мозга. Причина возникновения рассеянного склероза до сих пор неизвестна, но считается, что она связана с аутоиммунными процессами в организме, возможно, вызванными вирусом. В настоящее время рассеянный склероз все чаще диагностируется у молодых людей. Характерно, что прогрессия болезни происходит медленно, и в течение длительного времени определенные симптомы могут не проявляться.

Болезнь Паркинсона

По различным признакам можно определить наличие проблем с памятью у молодых людей. Врач расскажет о причинах и даст рекомендации о том, что делать в таких случаях. Болезнь Паркинсона обычно встречается у пожилых людей, но недавно были зарегистрированы случаи, когда данное заболевание было диагностировано у 40-летних пациентов. Это хроническое заболевание сопровождается нарушениями памяти и мышления, появляется дрожание конечностей, сутулость, снижается двигательная активность и возникает паралич.

Черепно-мозговые травмы

Медицинские специалисты утверждают, что существует тесная связь между черепно-мозговыми травмами и проблемами с памятью у молодых людей. Причины таких проблем могут быть разнообразными. Чем серьезнее травма, тем более серьезными могут быть последствия. Черепно-мозговые травмы часто приводят к ретроградной или антероградной амнезии. Пострадавшие не могут вспомнить, как получили травму или что произошло перед этим. Иногда воспоминания становятся искаженными, и мозг создает вымышленные события, которых на самом деле не было. Пациент может утверждать, что был в кино или гулял с друзьями, в то время как он на самом деле находился в больнице. В таких случаях мозг может создавать галлюцинации, воспроизводя несуществующие образы.

Нарушение кровообращения головного мозга

Одна из главных причин снижения памяти связана с нарушением кровообращения в головном мозге. Это может быть вызвано атеросклерозом сосудов, который препятствует нормальному кровотоку в различные части мозга, что приводит к проблемам. Инсульты также могут оказывать отрицательное влияние на работу мозга, сильно изменяя его функции.

При сахарном диабете также возможно ухудшение памяти. Болезнь сопровождается поражением сосудов, их уплотнением и закрытием. Эти изменения могут привести к нарушениям не только в работе головного мозга, но и других важных органов.

Проблемы с памятью у молодых людей. Причины, лечение

Перед тем, как приступить к лечению проблем с памятью, важно понять причину заболевания и определить, какая болезнь вызвала симптомы. Для выявления проблем с памятью у молодых людей и установления причин и симптомов необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Принимать лекарственные препараты следует только по его рекомендации. Врач может назначить физиотерапию с использованием глютаминовой кислоты через носовой проход. Педагоги-психологи успешно лечат ухудшение памяти, обучая пациента повторно запоминать материал и активизируя только здоровые части головного мозга.

Если память резко ухудшилась, это является не самостоятельным заболеванием, а всего лишь симптомом, который предупреждает о более серьезных заболеваниях, требующих выявления и лечения. Потеря памяти существенно влияет на качество жизни, отдаляет человека от общества и снижает адаптивные функции и свойства организма.

При обнаружении нарушений памяти врач, скорее всего, назначит ноотропные средства. Один из таких препаратов – "Ноопет". Его состав включает аминокислоты – дипептиды, которые оказывают воздействие на кору головного мозга и помогают восстановить память и концентрацию внимания.

К какому врачу обращаться?

При возникновении проблем с памятью у молодых людей, важно обратиться к врачу для установления причин и назначения лечения. Если вы заметили у себя или у ваших близких указанные выше симптомы, необходимо обратиться за консультацией к терапевту, неврологу или нейропсихологу. Они проведут специальное обследование, чтобы выявить причины и поставить диагноз. Своевременная диагностика позволит начать правильное лечение и предотвратить возможные серьезные последствия.

Профилактика. Упражнения

У молодых людей есть различные проблемы с памятью и есть разные причины для этого. Чтобы противостоять этой проблеме, важно заниматься профилактикой. Существует несколько способов, которые помогут вам побороть этот синдром и улучшить вашу память. Например, тренируйте свою память, фокусируйте свое внимание на деталях, ведите дневник, записывайте события и подсчеты. Американский профессор Катц разработал методику, которая активизирует все отделы головного мозга и помогает развить внимание, память и творческое начало. Вот некоторые упражнения, которые вы можете попробовать:

• Попробуйте выполнять все свои привычные дела с закрытыми глазами.
• Если вы правша, попробуйте выполнять домашние дела левой рукой, а если вы левша, наоборот, правой рукой. Вы сразу почувствуете результат.
• Изучайте шрифт Брайля и осваивайте язык жестов.
• Старайтесь печатать на клавиатуре всеми пальцами рук.
• Попробуйте освоить какое-либо рукоделие, например, вышивку или вязание.
• Изучайте иностранные языки.
• Учитесь различать на ощупь монеты и определять их достоинство.
• Читайте книги о темах, которые вас раньше никогда не интересовали.
• Больше общайтесь, посещайте новые места, такие как театры и парки, и знакомьтесь с новыми людьми.

Если вы придерживаетесь этих рекомендаций, вы заметите, как через некоторое время ваше мышление и память начнут улучшаться. Мелкие детали и происходящие события будут четче запоминаться, а ваша память станет более емкой.

Причины ухудшения памяти можно разделить на пять групп.

1. Поражения головного мозга

Всем известно, что память находится в мозге. Но где именно?
Это зависит от того, что мы ищем. Если речь идет о долговременной памяти, то за ее функционирование отвечает кора мозга. А вот в гиппокампе, который находится в глубине височных отделов, находятся механизмы, отвечающие за перевод информации из кратковременной памяти в долговременную. В мозге находится множество центров памяти, поэтому любое повреждение этого органа может привести к ухудшению памяти. Самыми распространенными причинами в этой группе являются:
а) черепно-мозговая травма. Здесь все просто: удар в любую часть головы может негативно сказаться на работе какого-либо из центров памяти.
б) инсульт (нарушение кровообращения в мозге). Когда кровь не достигает мозга, центры памяти перестают функционировать нормально. Исследование голландских ученых из медицинского центра St Radboud показало, что даже если повреждена именно зона памяти, как правило, височная доля, память может ухудшиться.
в) онкология. Образование, даже если оно доброкачественное, может оказывать давление на соседние области головного мозга. Кроме того, не редки случаи распространения опухоли на другие части мозга.
г) инфекционные заболевания (энцефалит, менингит). Воспалительные процессы, которые происходят в мозге, негативно влияют как на отдельные центры памяти, так и на весь мозг в целом.

2. Заболевания других органов

Память может ухудшиться и в результате заболеваний других органов:
а) Проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой в общем (даже если это просто повышение артериального давления). Кровоснабжение головного мозга ухудшается, что приводит к неполноценному функционированию мозга.
б) Заболевания внутренних органов (почки, печень, лёгкие и т.д. ) Не будем останавливаться на всех органах, давайте поговорим о почках. Исследователи из США обнаружили, что заболевания почек могут привести к снижению когнитивных функций, включая ухудшение вербальной памяти.
Исследование основывалось на измерении скорости клубочковой фильтрации (GFR – показатель очистительной способности почек) и уровня креатинина (конечный продукт обмена белков) в крови. После пяти лет наблюдения была выявлена закономерность: память добровольцев ухудшалась пропорционально увеличению уровня креатинина в крови и снижению скорости клубочковой фильтрации, то есть с прогрессированием почечных заболеваний.
в) Нарушение обмена веществ. Чтобы мозг мог функционировать должным образом, ему необходимы все необходимые вещества. Когда обмен веществ в организме нарушается, мозг начинает испытывать недостаток в них и перераспределять свои ресурсы, причем центры памяти не являются приоритетными.

3. Неблагоприятные факторы внешней среды

К таким факторам относятся:
а) перегрузка информацией. У каждого человека есть свой предел, и когда мозг получает больше информации, чем может обработать, он перегружается. Информация может быть несистематической, а просто беспорядочным потоком: сейчас окружающая среда полна информационных потоков.
б) недостаток витаминов. Для хорошей работы мозга важны различные витамины, но особенно группа В. Эти витамины:

4. Хронические интоксикации

К причинам этой группы относятся:
а) курение. Оно практически разрушает мозг, нарушает способность к рассуждению, обучению и ухудшает память. Интересно, что пагубное влияние оказывает не только активное, но и пассивное курение. Ученые из Нортумбрийского университета, проводившие исследование на трех группах добровольцев (курильщики, постоянно дышащие дымом, редко контактирующие с дымом), доказали, что нормальные характеристики памяти наблюдались лишь в самой здоровой группе, в то время как у курильщиков этот показатель снижен на 30%, а у пассивных курильщиков – на 25%.
б) злоупотребление алкоголем или полный отказ от него. Специалисты University College London доказали, что употребление более 36 г чистого спирта в день ведет к раннему ухудшению памяти, а употребление до 20 г спирта в день такие изменения не вызывает. Интересно, что для памяти вреден полный отказ от алкоголя. Таким образом, оптимальным «графиком» употребления спиртного являются 2-4 бокала вина в неделю.
в) наркомания. Даже однократный прием наркотиков может нанести непоправимый вред мозгу. Например, после разового приема «безобидного» экстази – самого нейротоксичного синтетического наркотика – серотониновая система мозга повреждается настолько, что уже никогда не сможет восстановиться полностью. Некоторые наркотики действуют и после прекращения их употребления. В любом случае эти вещества нарушают саму систему передачи импульсов, вмешиваются в порядок получения, отправления и обработки информации нервными клетками.
г) интоксикация тяжелыми металлами (свинец, ртуть, талий, медь, марганец). Свинец занимает лидирующую позицию среди причин промышленных отравлений, ведь мест его применения очень много: свинцово-плавильные заводы, производство аккумуляторов, типографии, изготовление свинцовых красок, этилированного бензина, керамических изделий, хрустального стекла и других. Кроме того, угроза поражения свинцом есть и вблизи крупных автодорог.

У ртути же есть три основных источника:

Что-то с памятью моей стало…

В рамках этой статьи, рассмотрим наиболее популярные причины ухудшения памяти, исключив которые можно добиться заметного результата в ее улучшении. О том, что такое память и какие виды памяти человека известны в психологии, читайте в статье Виды памяти.

Конечно, многие из нас с восхищением смотрят на людей с феноменальной памятью и в тайне, а может и в открытую, им завидуют. Большинство считают, что хорошая память — это признак большого ума и интеллекта. Но это не совсем так. Поэтому хочу подбодрить тех, чья память не является феноменальной и забывчивость входит в привычку. Многие выдающиеся личности страдали рассеянностью.

Забывчивость не всегда является следствием плохой памяти. Зачастую это простая невнимательность или сильное увлечение чем-либо. Настолько сильное, что все остальное просто вылетает из головы. Кроме того, наш мозг получает огромное количество информации и просто выбрасывает все ненужное и неважное, дабы очистить место для более значимого. Так что, если Вы пару раз забыли выключить свет в уборной, не стоит беспокоиться и бить тревогу. Скорее всего в эти моменты Вы просто думали о чем-то другом. Другое дело, когда Вы замечаете признаки ухудшения памяти постоянно, и это мешает полноценной жизни. В этом случае необходимо понять, почему память стала ухудшаться, и принять необходимые меры.

Причины ухудшения памяти

Проблемы с памятью возникают у абсолютно разных людей. Конечно, основная группа риска — люди в возрасте за 50, однако по некоторым данным в последнее время жалобы на память от молодых людей стали появляться все чаще. Причины могут быть разные. От переутомления до серьезных проблем со здоровьем. Поэтому, если Вы замечаете постоянные провалы в памяти, следует обратиться к специалисту и выявить причины.

Итак, несколько наиболее вероятных причин ухудшения памяти:

— Стресс, депрессия, беспокойство. В перевозбужденном или наоборот слишком меланхоличном состоянии человек не может акцентировать внимание ни на чем, кроме тех раздражителей, которые и вгоняют его в это положение. Забыть что-то важное в таком случае — проще простого.

— Недосыпание, хроническая усталость. Режим, режим и еще раз режим! В предыдущей статье я упоминал, как важен сон для запоминания информации на длительный срок. Ну а хроническая усталость банально снижает концентрацию и внимание.

— Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение). Об этом знают все. Табак и алкоголь снижают уровень внимания, восприятия и запоминания.

— Дефицит витаминов. В периоды авитаминоза организм ослаблен, что может негативно сказаться на памяти. Фрукты, овощи или простые аскорбинки с витамином С подзарядят организм.

— Информационная перегрузка. Сегодня это очень актуальная проблема. Нас буквально «бомбят» информационными снарядами. Интернет, ТВ, радио и прочие СМИ так и норовят напичкать нас своими новостями и «сенсациями». Уменьшение или хотя бы фильтрация поступающих мегабайтов в мозг помогут уменьшить нагрузку и Ваша светлая голова не будет забиваться лишним мусором.

— Нехватка кислорода. Свежий воздух и прогулки пешком в принципе полезны для мозга и организма в целом. Если Вы живете в мегаполисе, неплохо было бы хоть иногда находить время для выезда на природу.

В большинстве случаев, чтобы улучшить свою память и вернуть ей былую силу, достаточно просто исключить вышеуказанные причины ее ухудшения. Однако, если Вы хотите большего, то можно воспользоваться простыми упражнениями для развития памяти.

О том, как можно улучшить и развить память, читайте в следующей статье.

Частые вопросы

Почему молодые люди испытывают проблемы с памятью?

Одной из основных причин проблем с памятью у молодых людей является стресс. Современная жизнь полна стрессовых ситуаций, которые могут негативно сказываться на работе мозга и способности запоминать информацию.

Какие факторы влияют на память молодых людей?

Факторы, которые могут влиять на память молодых людей, включают недостаток сна, неправильное питание, недостаток физической активности, неправильный режим дня и избыток информации, с которой им приходится справляться.

Как можно улучшить память у молодых людей?

Для улучшения памяти у молодых людей рекомендуется следующее: установить режим сна и отдыха, правильно питаться, включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, заниматься физической активностью, проводить время на свежем воздухе, учиться управлять стрессом и использовать различные методы запоминания информации (например, методы ассоциаций или мнемоники).

Когда следует обратиться за помощью к специалисту?

Если проблемы с памятью у молодого человека становятся постоянными или серьезно влияют на его повседневную жизнь, следует обратиться за помощью к специалисту. Невролог или психолог смогут провести необходимые исследования и определить причину проблем с памятью, а также предложить соответствующее лечение или рекомендации.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Организуйте режим сна и отдыха. Недостаток сна и переутомление могут негативно сказываться на памяти. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и уделять время для отдыха и релаксации.

СОВЕТ №2

Постоянно тренируйте свою память. Занимайтесь упражнениями для развития памяти, такими как решение головоломок, чтение и запоминание текстов, игры на развитие памяти. Регулярные тренировки помогут укрепить память и улучшить ее работу.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно. Оптимальное питание может существенно повлиять на работу мозга и памяти. Употребляйте продукты, богатые витаминами группы В, Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые способствуют улучшению памяти и концентрации.